What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/102712962647117/

ًDr.Mona badad _د.منى بداد"

Home
Libya
Ajdabiya
ًDr.Mona badad _د.منى بداد"

اخصائية تغذية علاجية

19/11/2025

النجاح طريق يصنعه الساعون ….. لا
جالسون بإنتظار الفرص✅

#القاهره

16/11/2025

السكر التراكمي HbA1C
أخطر من ارتفاع السكر العادي
ارتفاع السكر مرة أو مرتين مش المشكلة الكبيرة
الخطر الحقيقي هو السكر التراكمي😱😱
لان يعكس مستوى سكر الدم عندك خلال آخر 3 شهور
بس ركزي لو التراكمي عالي
معناه جسمك تعبان من جوّه من فترة ومش قادر يتعامل مع السكر زي قبل اللي بيصير🤔🤔

1.تعب2.عطش3. تنميل4. جوع سريع5.وزيادة وزن بدون سبب وهذي ركزي فيه🤔🤔🤔👀👀
اول شي تخفيض السكر التراكمي بالاكل😊😊😇😇
نبتعد عن السكر الأبيض والدقيق والأكل السريع ونركز على👇👇👇👇
بروتينات خفيفة (بيض_ سمك-دجاج)
خضار الورقيه(جرجير-سلاطه-سبانخ)
الحبوب(شوفان-وبذور الكتان)
المكسرات بأنواعها بدون ملح
خل تفاح قبل الاكل (م ك علي كوب ماء)
الرياضه (مشي بعد الاكل10-15دقيقه🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️
مشروبات ايزيدن من حساسيه انسولين (قرفه -زنجبيل-ليمون)
الخطوات هذين يغيرن جسمك مع الوقت👌
صحتك قرارك اليومي 🥰😍👌👌👌

كل ما تهتم بجسمك جسمك يكافئك بأعلى طاقة وحياة أفضل.💪💪🧠🫀🫁👀🦴👁🫶🫶

01/11/2025

فــائــدة الــمـشـي عــلــى رؤوس الأصــابــع 👌👌👌

1 - المــشــي علــى رؤوس الأصــابع يــحـــرك أكثر من 38 عــضــلة في الجــسم وأغــلــبــها عضلات كســولة في الجسم

2 - المــشي على رؤوس الأصــابع ٤ دقائق يومياً يحفز حـــــرق الدهـ.ـون الصعــبة في عضلات الأفـ.ـخاذ الجانبية والخـــلفية ويـــغير من شـــكل عـــضلة الساق بشكل ملحوظ

3 - الوقـــوف على رؤوس الأصـــابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احـــتمال الإصابة بمـــــرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقـــرات ولا تنصح لمـ.ـرضى الديسك لأنه لا يستــطيع القيام بها ..
4 - المـــشي على رؤوس الأصـــابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقـــويها ويســـحب عضـــلات البـ.ـطن للداخل ويقلـــل من بروز البطـــــن وحجـــم المـــعدة ويكبر من حجم القفص الصـــدري مما يرفع الاســتقلاب

5 - المشــي على رؤوس الأصـــابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطـــر عضلة الساق الــسفلية

30/10/2025

من اللي حالته هذي يعترف😉😉😉

28/10/2025

ان تخطو خطوه خير من ان تتوقف👌👌👌

استمرن حالاتي الجميلات🥰🥰🥰😍😍😍

د/مني بداد
# أربعاء-الخميس/ مساءا

15/09/2025

احلي وجبة فطور او سناك صحية🤤🤤🤤

زبادي يوناني😍
مكسرات 😍
كيوي +خوخ😍

27/08/2025

صباح الصحه❤️👌
معلومات صحية :منقووول للأمانة

25/08/2025

مساء الخيرات حبيباتي🥰😍

اغلب حالاتي الفتره هذي نطلب تحليل المقاومه يطلع مرتفع هل السبب قلة النشاط البدني او من الاكثار من اكل النشويات والسكريات او من العوارض الجانبيه لبعض الامراض ........الخ
بس المهم ان في حل للمشكله 🫣🫣
نتبع الخطوات التاليه تقليل عندي من المقاومه وأتم معالجتها👌👌👌👌👌
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
اولا:تقليل من اكل النشويات والسكريات والاكثار من البروتينات والنشويات المعقده والخضار 😋😋

ثانيًا: النشاط البدني 👇👇👇👇

التمارين تُحسن استجابة الجسم للإنسولين💪💪

المشي السريع أو الكارديو الخفيف20–30 دقيقة يوميًا او تمارين المقاومه مرتين اسبوعيااا

ثالثًا: نمط الحياة الصحي 👇👇👇👇👇

النوم الجيد7–8 ساعات يوميًا (قلة النوم تزيد مقاومة الإنسولين).😴😴😴

تجنب التوتر لأنه يرفع هرمون الكورتيزول الذي يعزز مقاومة الإنسولين.😡😡

الصيام المتقطع (بإشراف متخصص)فعال جدًا في حالات المقاومة

مثل نظام 16:8 (صيام 16 ساعة وأكل في 8 ساعات).

رابعًا: المكملات المساعدة (تحت إشراف طبي)

الإينوزيتول (Inositol): ممتاز خاصة مع تكيس المبايض.

كروميوم (Chromium) لتحسين حساسية الإنسولين

ماغنسيوم + فيتامين D يساعدان على توازن السكر وتحسين الاستجابة.

أوميغا 3: مضاد للالتهابات ومفيد للحرق وتنظيم الهرمونات

مقاومة الإنسولين تحتاج استمرارية وصبر، والنتائج تبدأ في الظهور كذلك الانظمة الغذائيه تحتاج الي التزام 🤗🤗🤗🫡

دكتوره/منى بداد

16/08/2025

شكراً لك على ذوقك الرفيع وحسن تعاملك، أنتي فعلاً شخص مميز."❣️❣️❣️

‏مُمتنة لكُل البهجاتِ التـي تتسع في حياتـي🤍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Heba F Alzwy

02/08/2025

. اقوه جهاز داخل مركز الصفاء الطبي فقط لوحيد في مدينة أجدابيا

📣✨ جهاز ICOONE – شد، نحت، وتفتيت دهون بدون جراحة! ✨📣

هل تعانين من:
✅ ترهلات مزعجة؟
✅ سيلوليت عنيد لا يستجيب؟
✅ دهون موضعية لا تزول بالدايت؟
✅ احتباس سوائل وانتفاخ بالأرجل؟
✅ جلد مرتخٍ بعد نزول الوزن أو الحمل؟

⬅️ الحل بين يديك 👇
جهاز ICOONE® LASER الأحدث عالميًا بتقنية Roboderm® الدقيقة

⸻

🔬 ما الذي يميّزه؟
🌟 تحفيز الجلد بـ 21,600 ميكرو-نبضة/دقيقة
🌟 تفتيت دهون موضعيًا باستخدام ليزر وLED
🌟 تنشيط الكولاجين وشد الجلد بعمق
🌟 آمن، بدون ألم، بدون إبر أو جراحة
🌟 نتائج حقيقية من الجلسة الأولى

⸻

🧬 مناسب لـ:
👩‍🍼 الأمهات بعد الولادة
💪 من خسروا وزن ويريدون شد الجلد
🏹حالات الترهلات والسيلوليت
🔥 من يعانون من دهون موضعية عنيدة (بطن – أفخاذ – ذراعين – ظهر)
💼 من لديهم وذمة أو احتباس سوائل
👌👌👌 هو الحلّ الحقيقي لمشاكل الترهل والتجاعيد والسيلوليت –
✅ شد فوري وفعّال للجلد
✅ نتائج حقيقية من أولى الجلسات
✅ من دون ألم، من دون حروق، من دون جلسات عشوائية
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

14/07/2025

أنت أقوى مما تعتقد" · "النجاح لا يأتي من الراحة، بل من الاجتهاد" · "كل يوم هو فرصة جديدة للتقدم" · "التحديات هي فرص مستترة" · "النجاح ليس نقطة وصول ...

Address

مركز الصفاء الطبي. . شارع جامع الالباني بالقرب من مصحة المدينه
Ajdabiya

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ًDr.Mona badad _د.منى بداد" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ajdabiya?