ًDr.Mona badad _د.منى بداد"

03/03/2026

👌👌👌

19/02/2026

❤️❤️❤️

17/01/2026

حالتي الجميله أتابع معاي كانت تعاني من زيادة في الوزن
وبدأت معاي جلسات الميزو للتخسيس
والحمد لله نقص وزنها بشكل ملحوظ
والأجمل من هذا كله🤗🤗🤗

❤️❤️❤️إنها بشّرتنا اليوم بخبر حملها ❤️❤️❤️

ألف ألف مبروك، ربي يتمم عليك بالخير
ويجعله حمل سليم ومولود معافى يا رب
دكتوره / مني بداد.

27/12/2025

فرحتي اليوم واصلة للسما 💃🔥
لما نشوف حالاتي نزلن في الوزن وفرق واضح عليهن
نقول الحمد لله… التعب والمتابعة جابوا نتيجة 💪✨
مش حكاية ميزان وخلاص
هذي حكاية إرادة، صحة، وتغيير حقيقي
وفخورة بكل وحدة شدت على روحها وما استسلمتش 🤍
اللي جاي أقوى وأحلى بإذن الله 🔥✨

دكتوره / مني بداد

19/11/2025

النجاح طريق يصنعه الساعون ….. لا
جالسون بإنتظار الفرص✅

#القاهره

16/11/2025

السكر التراكمي HbA1C
أخطر من ارتفاع السكر العادي
ارتفاع السكر مرة أو مرتين مش المشكلة الكبيرة
الخطر الحقيقي هو السكر التراكمي😱😱
لان يعكس مستوى سكر الدم عندك خلال آخر 3 شهور
بس ركزي لو التراكمي عالي
معناه جسمك تعبان من جوّه من فترة ومش قادر يتعامل مع السكر زي قبل اللي بيصير🤔🤔

1.تعب2.عطش3. تنميل4. جوع سريع5.وزيادة وزن بدون سبب وهذي ركزي فيه🤔🤔🤔👀👀
اول شي تخفيض السكر التراكمي بالاكل😊😊😇😇
نبتعد عن السكر الأبيض والدقيق والأكل السريع ونركز على👇👇👇👇
بروتينات خفيفة (بيض_ سمك-دجاج)
خضار الورقيه(جرجير-سلاطه-سبانخ)
الحبوب(شوفان-وبذور الكتان)
المكسرات بأنواعها بدون ملح
خل تفاح قبل الاكل (م ك علي كوب ماء)
الرياضه (مشي بعد الاكل10-15دقيقه🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️
مشروبات ايزيدن من حساسيه انسولين (قرفه -زنجبيل-ليمون)
الخطوات هذين يغيرن جسمك مع الوقت👌
صحتك قرارك اليومي 🥰😍👌👌👌

كل ما تهتم بجسمك جسمك يكافئك بأعلى طاقة وحياة أفضل.💪💪🧠🫀🫁👀🦴👁🫶🫶

01/11/2025

فــائــدة الــمـشـي عــلــى رؤوس الأصــابــع 👌👌👌

1 - المــشــي علــى رؤوس الأصــابع يــحـــرك أكثر من 38 عــضــلة في الجــسم وأغــلــبــها عضلات كســولة في الجسم

2 - المــشي على رؤوس الأصــابع ٤ دقائق يومياً يحفز حـــــرق الدهـ.ـون الصعــبة في عضلات الأفـ.ـخاذ الجانبية والخـــلفية ويـــغير من شـــكل عـــضلة الساق بشكل ملحوظ

3 - الوقـــوف على رؤوس الأصـــابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احـــتمال الإصابة بمـــــرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقـــرات ولا تنصح لمـ.ـرضى الديسك لأنه لا يستــطيع القيام بها ..
4 - المـــشي على رؤوس الأصـــابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقـــويها ويســـحب عضـــلات البـ.ـطن للداخل ويقلـــل من بروز البطـــــن وحجـــم المـــعدة ويكبر من حجم القفص الصـــدري مما يرفع الاســتقلاب

5 - المشــي على رؤوس الأصـــابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطـــر عضلة الساق الــسفلية

30/10/2025

من اللي حالته هذي يعترف😉😉😉

28/10/2025

ان تخطو خطوه خير من ان تتوقف👌👌👌

استمرن حالاتي الجميلات🥰🥰🥰😍😍😍

د/مني بداد
# أربعاء-الخميس/ مساءا

25/09/2025

فعلاااااا الكلام 💯💯💯💯 مشكوره دكتوره نسرين🥰🥰🥰🥰

هذا نص كيلو لوز ني غير محمص وهذا مانخليه يكمل أبداً عشان أبني وحنقوللكم ليش

المرة هذي شريته وخطرتوا في بالي فقلت نقمعز ونحسب بيدي كم يكفي يوم للطفل الواحد وكم سعره ونقارنوه بالفوائد عديته بيدي لو كل يوم 10-15 حبة حيكفي أكثر من ثلاثين يوم✅✅

نجو لفوائده :
1-بروتين العضلات والطول والنمو الصحيح
2- دهون مفيدة غير مشبعة للدماغ والجهازي العصبي أوميجا 6& وشوية 3
3-نشويات طبيعية لزيادة الوزن
4-ڤيتامين E للمناعة للذاكرة
5-ڤيتامينات B2&3&6 وحمض الفوليك للدم والتركيز
6-الألياف فيه عاليه فيمنع الامساك
7-ماغنيسيوم معناها نوم مريح وعضلات ممتازة
8-كالسيوم للعظم والاسنان
9-حديد لمنع فقر الدم وزيادة التركيز والحفظ
10-زنك للطول والنمو
11-نحاس للناس اللي عندها شيب نشوفوا فيه في الاطفال حالياً
12-فوسفور منجنيز بوتاسيوم كلها مهمة لصحة القلب الأمعاء العضلات العظام

نجو للسعر والناس تقول غالي ومانقدراو عليه
نص كيلو سعره 30 دينار يكفي 30 يوم يعني كل يوم كأنك تعطي في ابنك دينار فيا ترى نعطيه دينار يجيب بيه كيكة ولا عصير ولا ياخذ كل هالفوائد

أنا كيف ندير كل يوم نعطي فيه حفنة بكف اليد تعادل 12-15 حبة اما وهو ماشي للمدرسة ولا وقت الدراسة في العشية وأنتوا أختاروا الوقت المناسب
30 دينار معش يديرو شي يعادلن 4 دولار✅

15/09/2025

احلي وجبة فطور او سناك صحية🤤🤤🤤

زبادي يوناني😍
مكسرات 😍
كيوي +خوخ😍

27/08/2025

صباح الصحه❤️👌
معلومات صحية :منقووول للأمانة