Fatima muftah

28/11/2025

24/11/2025

🍀ورشة عمل سيكولوجية السعادة
لأنك تستاهل تهدى وترتاح جهزنا لك هذه الورشة الجميلة تساعدك على فهم ذاتك
🍀تحس نفسك تعبان ومزاجك مش تابث مفيش توازن في مشاعرك ونفسيتك
🍀معانا اتعلم كيف تصنع سعادتك ب نفسك
🍀حتعرف كيف تبني سعادتك اليومية
بطرق علمية ولكن مبسطه وعملية
لتنظيم المشاعر

👇💚احجز مكانك
الوقت يحدد عند اكتمال العدد
المدة يومين
القيمة 80
المكان قنوان للتدريب والاستشارات حي قطر بنغازي
📨 الحجز خاص

23/11/2025

🍀لحجز جلسات للاستشارات والعلاج النفسي
🍀الاثنين الأربعاء ساعه 10 الي 12
🍀قنوان للتدريب والاستشارات حي قطر بنغازي شارع الضمان بجنب صيديلة امين

19/11/2025

في العادة المعالج النفسي ما يسجّلش الجلسة صوت أو فيديو إلا بموافقة واضحة من العميل، لأن هذا أمر حساس ويتعلق بالسرّية.
لكن فيه أسباب مهنية تخليه أحيانًا يفكّر في التسجيل — لو وافق العميل — ومنها:
🔹 لماذا قد يطلب بعض المعالجين تسجيل الجلسة؟
1. مراجعة الأداء:
المعالج ممكن يرجع للتسجيل باش يحسّن أسلوبه ويشوف النقاط اللي يحتاج يطورها في العلاج.
2. الإشراف المهني (Supervision):
أحيانًا المعالج يكون تحت إشراف خبير أكبر، فيعرض جزء من الجلسات — بعد موافقة العميل — باش يتأكد إنه ماشي بالطريقة الصحيحة.
3. الدراسة أو التدريب:
بعض المعالجين اللي يقروا دراسات عليا يستخدموا التسجيل كجزء من التدريب العملي، لكن دائمًا بموافقة العميل.
4. ضمان جودة العلاج:
التسجيل يساعد المعالج يشوف تفاصيل ربما فاتته خلال الجلسة، خاصة في الجلسات العلاجية اللي مبنية على حوار دقيق مثل CBT.
🔒 هل التسجيل مسموح بدون علمك؟
لا. ممنوووع تمامًا.
أي تسجيل بدون إذن العميل يُعتبر خرق أخلاقي ومهني وقانوني.
🔹 هل من حقك ترفضي؟
طبعًا، ومن غير ما يتأثر العلاج
من حقك بكل بساطة تقولي:
"نفضل ما تتسجلش الجلسة."
والمعالج المحترم يحترم رغبتك فورًا.
🇱🇾 #ليبيا #متابعه

17/11/2025

أسلوب تفكيرك هو حياتك
إذا تفكر بشكل إيجابي حينعكس على حياتك ومحيطك ...

17/11/2025

جلسات استشارات نفسية وعلاجية
@قنوان للاستشارات والتدريب
مركز قنوان للتدريب والاستشارات حي قطر شارع الضمان بنغازي
الاثنين الأربعاء ساعه 10 الي 12

🇱🇾 #بنغازي #ليبيا #طرابلس

17/11/2025

الكتابة مش بس كلام… أحيانًا هي الدواء اللي ما يبانش.
في وقت نكونوا فيه مكبوتين بالمشاعر والضغوط، تطلع الكتابة كمساحة هادئة، تنظّم أفكارك وتخفّف الحمل اللي جوّاك.
لما تكتب:
تعطي لنفسك فرصة تفهم شن صاير معاك.
تفرّغ التوتر والخوف اللي ما ماحكيتهمش لحد.
تشوف الأمور أوضح، وتسترجع قوتك تدريجيًا.

الكتابة العلاجية مش محتاجة مهارة… محتاجة صدق.
اكتب حتى لو كلمة وحدة، حتى لو مش مرتّبة. المهم إنها تكون “حقيقية”.
ابدأ اليوم بـ 5 دقايق، وخلّي الورقة تكون المكان اللي ترتاح فيه.
لأن مرات… الحبر يقول اللي الصوت يعجز عليه. ✨
لحجز جلسات 📨 هنا @قنوان للاستشارات والتدريب
#بنغازي 🇱🇾 #ليبيا🇱🇾

16/11/2025

يمتص دماغ الطفل الإشعاع أكثر بكثير مما يدركه معظم الآباء

كشف طبيب أعصاب أطفال كوري عن شيء يجب أن يعرفه كل الآباء. لأن الأطفال لديهم جماجم أنحف وأنسجة دماغية تنمي رؤوسهم تمتص إشعاع الهواتف المحمولة أكثر بكثير من البالغين. في بعض الحالات يمكن أن تصل الإشارة إلى الدماغ بأكمله تقريبًا.

هذا هو سبب حدوث ذلك. جمجمة الطفل أكثر نعومة وأقل سمكًا بكثير مما يعني أن هناك حماية جسدية أقل بين الجهاز والدماغ. تحتوي أنسجة مخهم أيضًا على المزيد من الماء مما يسهل على الموجات الكهرومغناطيسية السفر أعمق. ما بالكاد يصل إلى السطح لدى البالغين يمكن أن ينتشر عبر مناطق متعددة لدى الأطفال.

لا يقول العلماء أن الهواتف المحمولة مؤذية على الفور. يقولون أن الدماغ المتطور يستحق المزيد من الحذر. يبدأ التعرض الطويل الأجل وسنوات الاستخدام اليومي مبكراً الآن. يكبر الأطفال اليوم مع الأجهزة التي تضغط على آذانهم قبل أن تشكل أدمغتهم بالكامل الذاكرة العاطفية ومراكز التعلم التي تشكل مستقبلهم.

التغييرات الصغيرة تحدث فرقا كبيرا. استخدام وضع مكبر الصوت. إبقاء الهاتف على بعد بضعة بوصات. التشجيع على الرسائل النصية بدلاً من المكالمات الطويلة. تقلل هذه العادات البسيطة من التعرض بشكل كبير بينما لا تزال تسمح للأطفال بالتواصل والتعلم.

يمنحك فهم هذا العلم القوة لحماية الأشخاص الذين يثقون بك أكثر. لا تزال أدمغتهم تسلك أنفسهم مدى الحياة. القليل من العناية اليوم يمكن أن تشكل غدهم

14/11/2025

اكتشف العلماء كيفية "تشغيل" السعادة في دماغك والجزء المفاجئ هو أن الأمر لا علاقة له بالمال أو الشهرة أو الحظ. تظهر الأبحاث أن السعادة مرتبطة بمكافأة الدماغ وأنظمة التحفيز، وخاصة القشرة الجبهية وإطلاق الدوبامين والسيروتونين.
بدلاً من مطاردة الإنجازات الخارجية، يكمن المفتاح في العادات المتعمدة والتركيز العقلي. أفعال مثل ممارسة الامتنان ( الحمد) الرضا ، ومساعدة الآخرين، والتأمل (السكينة والتأمل في الطبيعة) الخشوع في الصلاة والذكر، أو حتى تذكر الذكريات الإيجابية يمكن أن تنشط الدوائر العصبية التي تولد متعة حقيقية ودائمة. مع مرور الوقت، تقوي هذه العادات المسارات العصبية في دماغك، مما يجعل السعادة أسهل في الوصول إليها بشكل طبيعي.
يسلط هذا الاكتشاف الضوء على حقيقة قوية: السعادة مهارة وليست صدفة. من خلال إشراك عقلك بوعي في سلوكيات إيجابية، يمكنك إعادة سلكه من أجل الرضا والمرونة والرفاهية العاطفية. يثبت العلم أن المتعة لا توجد في الخارج، أنت تصنعه من الداخل.

#بنغازي #ليبيا 🇱🇾 #الجمعة

13/11/2025

مشكلتنا محاولة التحكم في كل الأحداث المحيطه بنا وهذا يسبب توتر وقلق وحاله من التأهب في الجهاز العصبي.. لذلك يجب إعادة الشعور بالأمان الداخلي والعيش في اللحظه الحاليه ..
يعني لا تسعى للنتائج والجائزة النهائية في قصصك بل ركز على رحلتك الان عيش تفاصيل قصتك واستمتع بالرحله النجاح في تجاوز العقبات والقوة اللي تكتسبها من المواقف وليس المكافأة النهائية

13/11/2025

أكد الباحثون أن القلب أكثر بكثير من مضخة يضم نظاما عصبيا متطورا قادر على معالجة المعلومات بشكل مستقل. يُعرف باسم الجهاز العصبي الداخلي للقلب، أو "الدماغ الصغير"، فهو يتواصل مع الدماغ باستخدام الإشارات العصبية والهرمونية.
تكشف الدراسات أن القلب يرسل رسائل إلى الدماغ أكثر مما يتلقاه، مؤثرة على المزاج، واستجابة الإجهاد، واتخاذ القرار، والوظيفة المعرفية بشكل عام. يشكل هذا التواصل المزدوج الاتجاه محورًا معقدًا للقلب والدماغ يشكّل التجربة البشرية.
يقدم فهم هذا الارتباط رؤى ثاقبة حول التنظيم العاطفي، والتحكم في الإجهاد، وحتى صحة القلب والأوعية الدموية، مؤكدا أن القلب يلعب دورا نشطا في ما نشعر به ونفكر، وليس فقط كيف نعيش.
❤️ المصدر: مجلة علم الأعصاب القلبية، 2025
الجسد أذكى مما نعتقد