Fatima muftah

28/07/2025

25/07/2025

24/07/2025

الحمد لله 🙏

03/07/2025

مرئية بأمان
مساحتك الآمنة للتشافي، الظهور، واستعادة صوتك.

✨ هل تخافين من التعبير عن نفسك؟
✨ هل تحسين إنك تختفي وسط الناس؟
✨ هل تحلمي بالتكلم بدون ما صوتك يرجف؟

في "مرئية بأمان"، نرافقك في خطواتك نحو الثقة، الأمان، والتأثير.
جلسات فردية – ورش تشافي عميقة

💌 احجزي أول جلسة تعريفية مجانًا
📍 أونلاين + في بنغازي
📲 تواصلي معنا عبر الخاص

24/05/2025

عندما ترفض الآخرين وترفض محيطك يزداد الشعور سوءا في داخلك ، الجدير بالاهتمام هي المشاعر الداخلية عندك تلك الصدمات القديمة التي رفضت اظهارها مجددا و كبتها في اللاوعي بعيدا ..
يجب مواجهتها .

24/05/2025

عندما يثقل القلب ويصمت اللسان وتدور الافكار في حلقة متصلة دون توقف .
هنا يجب ان تبتعد قليلا .
و تتواصل مع معالج يستطيع الانصات ومساعدتك علي التوازن .

📨لحجز جلسة

16/05/2025

القلق يسيطر على الذهن في اوقات الفراغ ، تكثر الأسئلة وتعاد المواقف السابقة ويتشتت التفكير .
ويصبح مثل السيارة المسرعة بدون سائق قد تُضِر نفسها في أي لحظة ، لذلك الانشغال في العمل و الهوايات و الرياضة والعلاقات الاجتماعية يخفف القلق .

16/05/2025

لتتخلص من القلق ، عليك ان تعيش في حدود اليوم ، في اللحظة الراهنة ، تراقب النعم التي تملكها الآن ، وتنجز مهمة من مهامك فقط .
اترك الغد للغد . و تقبل وسامح الماضي فلن يعود .

10/05/2025

الخوف من المستقبل؟ طبيعي جدًا... بس ما تخليه يشلك!

كلنا نخاف من المجهول، من بكرا، من القرارات اللي ما نعرف وين حتشيلنا ... بس الحياة ما توقف.

جرب هالخطوات البسيطة:

عيش يومك: ركز على اليوم، لحظتك الآن... المستقبل يتشكل من اختياراتك الحالية.

خطط، بس لا توسوس: حدد أهدافك، بس لا تضيّع وقتك في " لو حيصير ؟" و"تخيل يصير كذا؟".

ذكّر نفسك بقوتك: كم مرة مريت بظروف صعبة وتعديتها؟ تقدر تتخطى غيرها .

خفف أخبار وتوتر: مش كل شي لازم تعرفه، خليك قريب من الأشياء اللي تطمن قلبك.

تكلم، لا تكتم: الخوف لما نحكي عنه يصغر... شاركه مع شخص تثق فيه.

الخوف ما نقدر نمحيه، بس نقدر نتعلم نعيشه بدون ما يعطلنا.

خلي خوفك دافع، مش عائق.