Betaherb เบต้าเฮิร์บ ผู้เชี่ยวชาญ ควบคุมความดัน เบาหวาน ลดไขมัน เพื่อคุณ

21/09/2020

"โรคหัวใจเต้นระริก"
เป็นภาวะหัวใจเต้นผิดปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งหัวใจห้องบนและหัวใจห้องล่าง
💓 เกิดขึ้นกับหัวใจห้องล่าง คนไข้จะเสียชีวิตทันที หรือที่เรียกกันจนติดปากว่า “ไหลตาย”
💓 เกิดขึ้นกับหัวใจห้องบน การเต้นแบบกระจัดกระจายไร้ความสามัคคี จนทำให้เกิดแรงบีบตัวของหัวใจที่ผิดปกติไป หัวใจเต้นเร็วมากและไม่สัมพันธ์กัน ซึ่งความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับหัวใจห้องบนนี้ยังไม่ทำให้เกิดการเสียชีวิตในทันที
แต่ภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดปกติจะทำให้เลือดหมุนวน ตกค้างและทำให้เกิดลิ่มเลือด เมื่อลิ่มเลือดนั้นหลุดออกจากหัวใจไปได้ มักจะไหลไปอุดกั้นหลอดเลือดสมอง ทำให้เกิดปัญหาที่น่ากลัวตามมา คือ เกิดโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตเฉียบพลัน
โดยผู้ที่มีอาการโรคหัวใจเต้นระริก มีโอกาสที่จะนำไปสู่ความพิการและเสียชีวิต สูงกว่าคนทั่วไปถึง 5 เท่า
ดังนั้นผู้ที่มีความเสี่ยง ควรตรวจดูชีพจรหรืออัตราการเต้นของหัวใจอย่างสม่ำเสมอนะครับ โดยการจับชีพจรหรือวัดอัตราการเต้นของหัวใจผ่านแอปพลิเคชันหรือเครื่องวัดต่าง ๆ โดยกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงมักเป็นกลุ่มผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน เส้นเลือดหัวใจตีบ เป็นต้นครับ
❌ความดัน ❌เบาหวาน
❌ไขมันพอกตับ ❌คอเลสเตอรอลสูง
เบต้าเฮิร์บช่วยคุณได้
พิมพ์ " สนใจ "
เพื่อรับโปรโมชั่นพิเศษ 1 แถม 1
สายด่วน! ☎️ 083-661-6663
#เบต้าเฮิร์บ #ความดัน #เบาหวาน

21/09/2020

แนวทางการบริโภคเพื่อสุขภาพสำหรับ โรคเบาหวาน
โรคเบาหวาน คือโรคที่เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนซึ่งไม่สามารถหลั่งอินซูลิน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้
โรคเบาหวานมี 2 ชนิดคือ
โรคเบาหวานชนิดที่ 1 เบาหวานชนิดที่พึ่งพาอินซูลินส่วนมากเกิดในเด็ก
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ต้องพึ่งพาอินซูลิน เกิดจากกรรมพันธุ์ ความอ้วน โดยเฉพาะอ้วนลงพุงจากพฤติกรรมการกิน และสาเหตุอื่นๆ
รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคเบาหวาน
มีอาการกินจุ หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะเวลากลางคืน อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ผู้หญิงมักมีอาการคันบริเวณช่องคลอดหรือขาหนีบ
โดยการตรวจเลือด(หลังอดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง)สูงเกิน 126 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
.
กินอย่างไร ห่างไกลโรคเบาหวาน
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่และหลากหลาย ตามธงโภชนาการ
ปฏิบัติตามโภชนบัญญัติ 9 ประการ
หลีกเลี่ยงอาหาร ที่มีรสเค็ม
หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ หวานๆ
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ ละ 30 นาที
.
การเลือกอาหารเพื่อควบคุมเบาหวาน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
ขนมหวานทุกชนิด เพราะปรุงจากแป้ง น้ำตาล ไข่ เนยสด มาการีน กะทิ
ทองหยิบ ทองหยอด ขนมที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบไอศกรีม เบเกอรี่ต่างๆ เช่น เค้ก คุกกี้
อาหารทอด อาหารมัน เช่น ปาท่องโก๋ กล้วยแขกทอด ถั่วลิสงทอด อาหารชุบแป้งทอด แกงกะทิ ข้าวเกรียบทอด มันฝรั่งทอด เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อบ
น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ผสมน้ำตาล เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มแอลกฮอล์
นมรสหวาน เช่น นมเปรี้ยว นมปรุงแต่งรสต่างๆ ไมโลชนิดUHT โอวัลตินชนิดUHTนมข้นหวาน ยาคูลย์ นมถั่วเหลือง รสหวาน
ผลไม้รสหวานจัด เช่น ลำไย ลิ้นจี่ ทุเรียน น้อยหน่า ละมุด ขนุน อ้อย
ผลไม้เชื่อม กวน ดอง แช่อิ่ม ตากแห้ง อบน้ำผึ้ง รวมทั้งผลไม้กระป๋อง
อาหารหมักดอง อาหารตากแห้ง อาหารรสเค็มจัด อาหารบรรจุกระป๋องหรือถุง เช่น เต้าเจี้ยว เต้าหู้ยี้ ปลาร้า ผักดอง
.
อาหารที่รับประทานได้ แต่จำกัดปริมาณ

กลุ่มนม ควรทาน นมรสจืด นมพร่องมันเนย นมขาดมันเนย นมถั่วเหลือง สูตรไม่มีน้ำตาล ปริมาณที่เหมาะสม 1-2 แก้ว/วัน(ปริมาณ 250 ซี ซี)
กลุ่มข้าว แป้ง และธัญพืช ควรทาน ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี ขนมปังโฮลวีท ปริมาณที่ เหมาะสม 8-9 ทัพพี/วัน
กลุ่มเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ ควรทาน เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่ติดหนัง ไข่โดยเฉพาะไข่ขาว ปริมาณที่เหมาะสม 12 ช้อนทานข้าว/วัน(ไข่ทั้งฟอง สามารถทานได้ ในผู้มีโคเลสเตอรอลใน เลือดไม่สูง โดยทานได้ 2-3 ฟอง/วัน)
กลุ่มผลไม้ ควรทานผลไม้สด รสไม่หวานจัด เช่น ฝรั่ง มะละกอ แอ๊ปเปิ้ล ส้มเขียวหวาน ส้มโอ ชมพู่ เป็นต้น ปริมาณที่เหมาะสม 3-4 ส่วน/วัน (1 ส่วนผลไม้ เท่ากับ 6-8 ชิ้นคำ)
กลุ่มไขมัน ควรทาน น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด หลีกเลี่ยง น้ำมันจากสัตว์ น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว กะทิ ครีมเทียม ปริมาณที่เหมาะสม 6-7 ช้อนชา/วัน
กลุ่มน้ำตาล เกลือ เครื่องปรุงรส ควรทาน โดยหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล เกลือ และเครื่อง ปรุงรสมากเกินความจำเป็น สำหรับผู้ที่ติดหวานอาจใช้น้ำตาลเทียมให้ความหวานแทน น้ำตาลทรายได้
.
อาหารที่รับประทานได้ ไม่จำกัดปริมาณ
กลุ่มพืชผักชนิดต่างๆ เนื่องจากกลุ่มผักให้สารประเภทแป้งน้ำตาลน้อยและมีเส้นใยสูง ช้วยในการขัดขวางการดูดซึงของน้ำตาลและไขมัน ควรทาน ผักใบเขียวชนิดต่างๆ เช่น ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักตระกลูผักกาด แตงกวา กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำมะระ ผักตระกลูถั่ว มะเขือเทศ มะเขือยาว เป็นต้น ปริมาณที่เหมาะสม 4-6 ทัพพี/วัน
เบต้าเฮิร์บช่วยคุณได้
พิมพ์ " สนใจ "
เพื่อรับโปรโมชั่นพิเศษ 1 แถม 1
สายด่วน! ☎️ 083-661-6663
#เบต้าเฮิร์บ #ความดัน #เบาหวาน

เครดิต : https://www.thonburihospital.com/%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%84%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A____%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.html

20/09/2020

คุมหวานไม่อยู่ บิณฑ์รู้แก้ยังไง ‼️
ลดค่าน้ำตาลสูง ความดันกลับมาปกติ👈
มาพร้อมโปรแรงตอนนี้ ซื้อ1 แถม 1 ทันที
✅ ลดค่าน้ำตาลในเลือด
✅ ปรับค่าความดันให้ปกติ
✅ ดูแลตับอ่อนให้แข็งแรง
✅ ไม่มีผลต่อตับ และไต
#ดูแลจนเห็นผล #สารสกัดจัดเต็ม
🚛 และมีบริการส่งฟรีเก็บเงินปลายทาง !!!
ปรึกษา/สอบถามเพิ่มเติม จากผู้เชี่ยวชาญ
☎️ 083-661-6663

20/09/2020

ลดเบาหวานด้วยผักและสมุนไพร 4 ชนิด

20/09/2020

ต้านเบาหวานด้วย “มะระขี้นก”

ฤทธิ์ลดระดับน้ำตาในเลือด : มีการทดลองมากมายที่พบว่าสาร Charantin มีฤทธิ์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยมีหลายกลไก ที่ออกฤทธิ์ ได้แก่ เสริมการหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน ลดการสร้างน้ำตาลจากตับ เสริมการเผาผลาญ น้ำตาล เพิ่มความไวต่ออินซูลิน เพิ่มความทนต่อกลูโคส (glucose tolerance) นอกจากนี้ยังยับยั้งการ หลั่งกลูโคสในลำไส้เล็ก และยับยั้งเอนไซม์ Alpha-glucosidase

ฤทธิ์ลดไข้ : จากการทดลองของ Mokkhasmit M และคณะ โดยใช้สารสกัดเอทานอลและน้ำในอัตราส่วน 1:1 ให้เข้าทางกระเพาะอาหาร (gastric intubation) ของกระต่าย พบว่ามีฤทธิ์ลดไข้ นอกจากนั้น Bhakuni DS และคณะ ยังได้ทดลองกรอกเข้าทางกระเพาะอาหาร (intragastric) ของหนูขาว สามารถลดไข้ได้เช่นกัน

สรรพคุณที่มีผลต่อร่างกาย
เจริญอาหาร บำรุงน้ำดี แก้โรคของม้ามและตับ ขับพยาธิ ยาระบายอ่อนๆ อมแก้ปากเปือย ปากเป็นขุย ลดไข้ ลดน้ำตาลในเลือด

ส่วนที่นำมาใช้ : เนื้อผลอ่อน

20/09/2020

โรคเบาหวาน คืออะไร ?
โรคเบาหวาน คือ โรคที่เซลล์ร่างกายมีความผิดปกติในขบวนการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน โดยขบวนการนี้เกี่ยวข้องกับอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากตับอ่อนเพื่อใช้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อน้ำตาลไม่ได้ถูกใช้จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นกว่าระดับปกติ โรคเบาหวานแบ่งเป็น 4 ชนิด ตามสาเหตุของการเกิดโรค
1. โรคเบาหวานชนิดที่ 1 (type 1 diabetes mellitus, T1DM) เกิดจากเซลล์ตับอ่อนถูกทำลายจากภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ขาดอินซูลิน มักพบในเด็ก

2. โรคเบาหวานชนิดที่ 2 (type 2 diabetes mellitus, T1DM) เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด ร้อยละ 95 ของผู้ป่วยเบาหวานทั้งหมด เกิดจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน มักพบในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนร่วมด้วย

3. โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (gestational diabetes mellitus, GDM) เป็นโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์ มักเกิดเมื่อไตรมาส 2-3 ของการตั้งครรภ์

4. โรคเบาหวานที่มีสาเหตุจำเพาะ (specific types of diabetes due to other causes) มีได้หลายสาเหตุ เช่น โรคทางพันธุกรรม โรคของตับอ่อน โรคทางต่อมไร้ท่อ ยาบางชนิด เป็นต้น

โดยการวินิจฉัยเบาหวาน ทำได้โดยวิธีใดวิธีหนึ่งใน 4 วิธี ดังต่อไปนี้

1. มีอาการโรคเบาหวานชัดเจน ได้แก่ หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อยและปริมาณมาก น้ำหนักตัวลดลงโดยไม่มีสาเหตุ ร่วมกับตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเวลาใดก็ได้ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ถ้ามีค่า ≥200 มก./ดล.

2. ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหาร (อย่างน้อย 8 ชั่วโมง) ≥ 126 มก./ดล.

3. การตรวจความทนต่อกลูโคส โดยให้รับประทานกลูโคส 75 กรัม แล้วตรวจระดับน้ำตาลในเลือดที่ 2 ชั่วโมง ถ้ามีค่า ≥ 200 มก./ดล.

4. การตรวจระดับน้ำตาลสะสม (A1C) ≥ 6.5% โดยวิธีการตรวจและห้องปฏิบัติการต้องได้รับการรับรองตามมาตรฐานที่กำหนด ซึ่งยังมีน้อยในประเทศไทย ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้

ตามแนวทางเวชปฏิบัติของสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย พ.ศ. 2560 กล่าวว่าการวินิจฉัยโรคเบาหวานตามข้อที่ 2-4 ต้องมีการตรวจยืนยันอีกครั้งโดยใช้ตัวอย่างเลือดอันใหม่ ด้วยวิธีเดียวกันหรือต่างกันในวันถัดไป อย่างไรก็ตามแนวทางเวชปฏิบัติของสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา พ.ศ. 2562 ได้มีการเปลี่ยนแปลงว่า สามารถตรวจยืนยันอีกครั้งโดยใช้ตัวอย่างเลือดอันเดิมหรืออันใหม่ก็ได้ เพื่อให้การวินิจฉัยโรคเบาหวาน

เมื่อได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวานควรได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง โดยมีเป้าหมายหลักเพื่อลดภาวะแทรกซ้อนระยะยาวจากเบาหวาน ทำได้โดยการควบคุมระดับน้ำตาล ในปัจจุบันระดับน้ำตาลที่เป็นเป้าหมายจะมีค่าที่เหมาะในผู้ป่วยแต่ละราย โดยขึ้นกับอายุ ระยะเวลาที่เป็นเบาหวาน การมีโรคแทรกซ้อน ความเจ็บป่วยและโรคร่วม รวมถึงประวัติการเกิดน้ำตาลในเลือดต่ำ ถ้าเป็นเบาหวานมาไม่นาน ไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือโรคร่วม ควรควบคุมระดับน้ำตาลให้ใกล้เคียงค่าปกติ หรือระดับ A1C < 6.5% (ถ้าเป็นไปได้) หรือ < 7% ในขณะผู้ที่เป็นเบาหวานมานานและมีภาวะแทรกซ้อน หรือโรคร่วมหลายโรคที่รุนแรง เป้าหมายของระดับ A1C ประมาณ 7-8% ส่วนในผู้ที่อายุมากกว่า 65 ปี ถ้าไม่มีโรคร่วม ควรควบคุมให้เป้าหมายของ A1C < 7% ถ้ามีโรคร่วมแต่ยังช่วยเหลือตัวเองได้ เป้าหมายของ A1C ควรอยู่ที่ 7-7.5% ถ้าเป็นผู้สูงอายุที่มีเปราะบาง อาจให้เป้าหมาย A1C สูงได้ถึง 8.5% ดังนั้นการตั้งเป้าหมาย A1C

บทความจาก ผศ.พญ. พิมพ์ใจ อันทานนท์ สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย

เครดิต https://www.dmthai.org/index.php/knowledge/for-normal-person/health-information-and-articles/health-information-and-articles-old-3/846-2019-04-20-01-49-18
เบต้าเฮิร์บช่วยคุณได้
พิมพ์ " สนใจ "
เพื่อรับโปรโมชั่นพิเศษ 1 แถม 1
สายด่วน! ☎️ 083-661-6663
#เบต้าเฮิร์บ #ความดัน #เบาหวาน

เครดิต https://www.sanook.com/health/3397/

20/09/2020

ร.๕
ราชาที่เป็นที่รักและเคารพ
พี่บิณฑ์จะระลึกถึงท่านอยู่เสมอ

" ขอเชิญถวายสักการะบูชา พระบาทสมเด็จพระจุลจอมเกล้าเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่๕ "

วันนี้ตอนบ่ายสามโมงผมและมูลนิธิร่วมกตัญญูขอเชิญร่วมงานพิธีบวงสรวงเสด็จพ่อ ร.5 ในวันคล้ายวันพระราชสมภพ วันที่ 20 กันยายน 2563 เวลา 15.00น. ในพิธี จะมีพราหมณ์ทำพิธีบวงสรวงอาหารคาวหวาน มีการถวายขนมเค้ก 590 ปอนด์ จึงขอเรียนเชิญเพื่อนๆเข้าร่วมพิธีโดยพร้อมเพียงกันที่ ป้อมพระจุล พระสมุทรเจดีย์ จ.สมุทรปราการ แต่งกายสุภาพนะครับ เสร็จพิธี รับขนมเค้กกลับบ้านเพื่อเป็นศิริมงคล..ขอเรียนเชิญด้วยความเคารพครับ

20/09/2020

👉 วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นเบาหวาน

แต่อยากมีคนดูแลแนะนำโดยละเอียด
ติดต่อ 083-661-6663 พร้อมแนะนำและดูแลค่ะ

20/09/2020

7 ผลไม้ลดเบาหวาน น้ำตาลน้อย ทานเท่าไรก็ไม่อ้วน
สิ่งหนึ่ง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ผู้ป่วยเบาหวานดำรงชีวิตได้ลำบากมากยิ่งขึ้น คือเรื่องอาหารการกินนี่ล่ะค่ะ เพราะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ไอ้นู่นก็ไม่ได้ ไอ้นี่ก็ไม่ดี “น้ำตาล” เจ้ากรรมทำให้แม้แต่ผลไม้ยังทานไม่ได้หลายอย่าง
แล้วผลไม้อะไรที่น้ำตาลน้อย ทานได้ไม่อ้วน ผู้ป่วยเบาหวานก็ทานได้ มาดูกันค่ะ
1. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นตัวเลือกแรกๆ ของผู้ที่อยากจะควบคุมน้ำหนัก เพราะนอกจากน้ำตาลน้อยแล้ว ยังมีกากใยสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และมีวิตามินซี ป้องกันโรคหวัดได้อีกด้วย เคยได้ยินไหมคะ “An apple a day keeps the doctor away” ทานแอปเปิ้ลวันละลูก เราก็ไม่ต้องไปหาหมอค่ะ
2. ชมพู่
ชมพู่มีเส้นใยอาหาร ทั้งแบบละลายน้ำได้ และละลายน้ำไม่ได้ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด มะเร็งลำไส้ใหญ่ และป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย
3. ฝรั่ง
ฝรั่งขึ้นชื่อว่ามีวิตามินซีสูงมาก ป้องกันโรคหวัด ลักปิดลักเปิด ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ป้องกันความดันโลหิตสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
4. แก้วมังกร
แก้วมังกรช่วยบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียน กระจ่างใส ลดโอกาสในการเกิดสิว ช่วยดับกระหาย เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลดระดับน้ำตาลในเลือด และมีเส้นใยอาหารสูง ขับถ่ายคล่อง
5. มะละกอ
มะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี บำรุงผิวพรรณให้สดใส ลดเลือนริ้วรอยต่างๆ ช่วยบำรุงประสาทและสมอง เป็นยาระบายอ่อนๆ แก้อาการท้องผูก และช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
6. สับปะรด
สับปะรดช่วยแก้อาการท้องผูก ลดเสมหะในลำคอ รักษาโรคนิ่ว ไตอักเสบ ความดันโลหิตสูง หลอดลมอักเสบ ลดอาการอักเสบของผิวหนัง และแกนสับปะรด ช่วยขับปัสสาวะได้อีกด้วย
7. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
นอกจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ของฝรั่งอย่าง สตอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่แล้ว ยังมีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ของไทยอีกด้วย เช่น ลูกหว้า มะขามป้อม มะยม โทงเทงฝรั่ง ตะขบ เป็นต้น ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มักมีใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ที่ช่วยเรื่องบำรุงสายตา และฟัน แก้อาการเหน็บชา ช่วยลดไขมัน และคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด และปริมาณน้ำตาลต่ำ พลังงานต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสุดๆ

คราวนี้ก็เลือกทานผลไม้เหล่านี้ได้เต็มที่ ไม่ต้องกลัวอ้วนกันได้เลยค่ะ แต่ทุกอย่างต้องมีความพอดี และหลากหลาย พยายามทานทุกวัน วันละนิดวันละหน่อย เปลี่ยนผลไม้ทานทุกวันไม่ซ้ำกันบ้าง นอกจากจะได้สารอาหารที่หลากหลายมากขึ้นแล้ว ยังไม่น่าเบื่อจำเจอีกด้วย
เบต้าเฮิร์บช่วยคุณได้
พิมพ์ " สนใจ "
เพื่อรับโปรโมชั่นพิเศษ 1 แถม 1
สายด่วน! ☎️ 083-661-6663
#เบต้าเฮิร์บ #ความดัน #เบาหวาน

เครดิต https://www.sanook.com/health/3397/