06/10/2025
🌸 عزيزتي الأم 🌸
صحتكِ هي أول هدية تقدمينها لطفلكِ حتى قبل أن يولد.
فقر الدم لا يقتصر على الإحساس بالتعب… بل يؤثر على نمو الجنين داخل الرحم.
🔻 عندما يكون مخزون الحديد منخفضًا، يقل وصول الأكسجين إلى جسمكِ وجنينكِ، فتظهر عليك اعراض التعب والدوخة وضعف التركيز… وأحيانًا قد لا تظهر الأعراض إطلاقًا، لكن الجنين يتأثّر دون أن نشعر.
🍎 كيف تحمين نفسكِ وطفلكِ؟
1️⃣ غذاء متوازن يوميًا:
✅ أطعمة غنية بالحديد:
اللحوم الحمراء – الدجاج – العدس – السبانخ – الزبيب – التمر.
🚫 أطعمة تُعيق امتصاص الحديد (ويُفضَّل تناولها في وقت مختلف):
الشاي – القهوة – الشاي بالحليب.
✨ ولا تنسي أن فيتامين C (كالبرتقال أو الليمون) يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
2️⃣ متابعة دورية للدم حتى لو كنتِ تشعرين أنك بخير… فالطمأنينة الحقيقية تأتي من الأرقام لا من الإحساس فقط.
3️⃣ العلاج في الوقت المناسب سواء كان عنط طريق الفم او بالحُقن — فلكل مرحلة ما يناسبها 🤍
🤍 رسالة من القلب:
قوتكِ ليست في قدرتكِ على التحمّل…
بل في حرصكِ على أن تعتني بنفسكِ قبل أن يعتني بكِ أحد.
فاهتمي بصحتكِ اليوم… ليبدأ صغيركِ حياته وهو بين يدي أم قوية ومطمئنة 🌸
📍 في عيادتنا نرافق الأم منذ مرحلة التخطيط للحمل وحتى الولادة، لأن الصحة السليمة تبدأ من القلب 🤍
