Healthy lifestyle/صحتك مسؤليتك

Healthy lifestyle/صحتك مسؤليتك رحله الألف الميل تبدا بخطوه � ليكن طعامك دواء لكي �لا ?

29/05/2023

📍تم فتح باب اشتراك للمشاركة في اقوه
تحديات 💪🏻

سيتم استقبل الاشتراكات من اليوم‎احصلي علي برنامج غدائي صحي مع إشرافي ومتابعة يوميا طول فترة التحدي وبالإضافة الي تحديات وتحفيز مستمر حتي تصل الي هدفك 💪🏻

الشروط :
1_ قياس الوزن بالميزان كل اسبوع
2 _ قياس جسم بالمتر
3 _ لالتزام معي بتصوير الأكل ولو ع اقل صوره باليوم
4 _ لاشتراك لمدة شهر فقط لايوجد باقة اقل من شهر
5_ التزامك معي في تصوير قياسك للميزان وارسالك لي

للأحكام :

1_ بعد تواصلك معي وبعد اعطائك نظام غدائي لايحق استرجاع المبلغ

2 _ في حال لم يتم تواصلك معي وارسال قياساتك باستمرار وتفاعل معي سيتم إلغاء اشتراكك ولا يحق لك استراجع المبلغ

3 _ في حال لم يتم الرد عليك بعد ارسالك بــ 24 ساعه يحق لك إسترجاع المبلغ

4 _ بعد اخد قياساتك عند اشتراك وتوفير كل المعلومات المطلوبه سيتم اعطائك نظام غدائي قبل بداء

5 _ نظام غدائي يكون متوافر عند جميع وليس مكلف يكون لديك كل اسبوع نظام جديد ومتنوع

6_ سيتم فتح قروب تحفيزي لجميع مشتركات في 💪🏻 القروب لتشجيع

طريقة دفع :

1_ قيمه اشتراك 30 دينار ليبيانا او مدار لمدة شهر كامل
2_مراسلتي علي الخاص وإعطائي القيمه
3_ دفع وتواصل يكون عن طريق ماسنجر فقط لا غير علي ايميل أميمه يوسف
4 _ للشتراك يجب دفع قيمه كامله

شني متواقع مني كــ دكتورة ؟

أوصلك لهدفك باذن الله في حال التزامك معي وأكون معك خطوه بخطوه لمدة شهر كامل حاتتعلمي نصائح جديده وكيفية محافظه علي اكلك وكيف يكون نظامك أسلوب حياة

موعد بداء 💪🏻
💪🏻🔥1\6\2023


التزام بشروط شي أساسي بتوفيق 💪🏻

  مع الماء صباحا 🫗وفوائدها للجسم 🫶🏻تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.تزيد من الشعور بالشبع. وهكي بتساعدك في الحصول ع...
04/03/2023

مع الماء صباحا 🫗
وفوائدها للجسم 🫶🏻
تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تزيد من الشعور بالشبع. وهكي بتساعدك في الحصول على الجسم المثالي لأنها تخفض مستوي الكلسترول في دم .
تمتص الدهون المتراكمة في الجسم.
يساعد على تقوية العظام.
يبطئ من عملية الهضم وهكي جسمك يمتص أفضل .
للبشرة💆‍♀️
تساعد على منع مشاكل البشرة المختلفة.
تحافظ على البشرة من التعرض للشيخوخة
لشعر 🙋‍♀️
يزيد من قوة ولمعان الشعر.
يقوي ويغذي فروة الرأس ويزيد من كثافته.

دع الكسل وابدأ الحياة، فالنجاح لن يأتيك وأنت منطوي في زاوية الخمول، ولن يشرق عليك الصباح وأنت في ظلمات التسويف والتردد.....
03/03/2023

دع الكسل وابدأ الحياة، فالنجاح لن يأتيك وأنت منطوي في زاوية الخمول، ولن يشرق عليك الصباح وأنت في ظلمات التسويف والتردد..💙💪🏻

خطة 888 لخسارة الوزن 💪🖇هادي خطة بريطانية نتعاملوا بيها مع الناس لي متحبش الأنظمه المقيدة والصارمة وحساب السعرات والدوشه ...
14/11/2022

خطة 888 لخسارة الوزن 💪🖇
هادي خطة بريطانية نتعاملوا بيها مع الناس لي متحبش الأنظمه المقيدة والصارمة وحساب السعرات والدوشه 😵
ماعلينا 🤚 المهم انه نظام مرن وسهل ومتاح للاغلبية .
هوا كتالي :
8️⃣ساعات نوووووم 💤
8️⃣ساعات الأوله من غير أكل 🤐
8️⃣ساعات تأكلي فيهم 🥳
معناها 16ساعه من غير اكل و8 بتاكلي فيهم ملاخير صيام متقطع قاري برا 🙃 الوقت بحكم الشتاء ونهار قصير وليل طويل ديري نظامك 8 ساعات بعد ماتنوضي هما لي متاكليش فيهم
بنسبة ل 8 ساعات الاكل هادي لو أنتي مبتدئه : كولي يلي متعودة تأكلي فيه مع مراعاة عدم الإفراط في الكميه 😉 يعني كولي عادي من غير جو تحاسبي نفسك محرومه 16 ساعه معناها بناكل الأخضر واليابس لا كولي بس بحدود ومدبيك لو مكلتك تكون 60 % صحية.
لو متبعه قبل نظام وعندك عزم خلي 8 ساعات الاكل مقسمة وجبتين صحيات وسناك بينهم وانك تلتزمي بقائمة الممنوعات (مقليات .مشروبات عصاير . الحلويات وسكريات بصفه عامه. النشويات البسيطه المصنعه بدقيق الأبيض )
بعض النقاط يلي تحطوها بعين الاعتبار :
كتري مياه
متبديش ساعات أكلك بسكريات ⏳️
كتري مياه
تحركي او تريضي (الحركه بركة)
كتري مياه
التزمي بساعات نفسها كل يوم 🕜
كتري مياة
دخلي في يومك كمية خضرا كافيه تمد جسمك بالألياف 🥬🥦🫑🥕🌶🥗
عوامل تساعدك ويجب انك تاخديها نمط وروتين ليك
ابدي يومك بمياه
قبل الوجبات مياه
اوقات الصيام اشربي فيهم قرفه نعناع زنجبيل كمون شاهي الأخضر قهوه (حوارق ومدرلات للبول )
المهم بلا سكر .
تبي تشوفي نتيجه ترضيك تريضي أقل شي نص ساعه في اليوم مشي 💁‍♀️
ا🤚ي نظام مش للحامل ولا المرضع .🚫
بتسئلوني هل نظام صحي ⚠️؟
بنقولك اي نظام تشوفي نفسك مرتاحه فيه وتقدري تخليه نمط حياة ومافيش عنصر من العناصر الاساسيه يلي يحتاجها الجسم يكون ممنوع في النظام معناها النظام صحي ✔️
بتقوللي قداش ننقص في اسبوعين ⚠️؟
بنقولك انه هدا الشي لا انا ولا انتي نحددوه هدا يحدده جسمك والتزامك✅️ .

اي استفسار أخر تفضلوا 😊👇
ديري تاق وتحدوا بعض ويلي بتمشي عليه تثبت وجودها و تقولي النتيجه 😉 بعد اسبوعين
قيسو اوزانكم قبل وبعد التحدي .
#دايت

يسعد أوقاتكم جميعاً 🤗‏نحن بحاجة أطباء التغذية🍏 لا أطباء الأدوية❌💊‏⁧‫ ‬⁩‏لماذا المستشفيات تعج بأطباء الأدوية المصنعة الكي...
22/09/2022

يسعد أوقاتكم جميعاً 🤗

‏نحن بحاجة أطباء التغذية🍏 لا أطباء الأدوية❌💊

‏⁧‫ ‬⁩

‏لماذا المستشفيات تعج بأطباء الأدوية المصنعة الكيميائية ولا يهتموا بالتغذية والعلاج بالنظام الغذائي كطب بديل علمي أصيل؟

‏🤔أين مصلحة المريض؟

‏لماذا فيلم الادوية لخسارة الوزن لماذا الاجهزة والأبر ورفع الفواتير والدخول إلى عالم الأمراض المستديمة؟ وفي المقابل المسألة بكل بساطه تنظيم الأكل وفقآ لاحتياجك
يعني بالتغذيه الصحيحه تنحل الكثير من المشاكل ولكن الاستغلال المادي للمريض #مؤسف

عندما نرى عدد المراجعين للمستشفيات في كل عيادة وفي الانتظار وعند الصيدليات نقول الحمد لله أولا وآخرا على الصحة والعافية ولكن من المؤسف أن نرى تعلق الناس بالمستشفيات والأدوية😵

‏هذه الصورة سوف تزعج شركات الأدوية وعملاءها ولكن المهم صحتنا ويزداد وعينا وحذرنا من الاستغلال والاستغفال 🫥

دُمتم بخير 🌟

 #توضيح 📣الاشتراك اونلاين يشمل📲 :1 - وضع انظمة غذائية  متنوعة مفصلة خصيصاً لكل متدربه حسب الاطعمة التي تفضلها وتختارها ب...
28/08/2022

#توضيح 📣الاشتراك اونلاين يشمل📲 :
1 - وضع انظمة غذائية متنوعة مفصلة خصيصاً لكل متدربه حسب الاطعمة التي تفضلها وتختارها بنفسها لمدة شهر
2 - وضع جدول تدريبي ملائم لمستوي المتدربه .
‎3 - متابعة أسبوعية وتقييم للخطة وتعديلها عند الحاجة

4 - الرد علي اي استفسارات بشكل يومي.
‎5 - الاشتراك معتمد على الدايت والرياضة فقط مع بعض المكملات القليلة على حسب الحالة.

◀️ ماهي شروط الاشتراك ؟ ✅ شروط الاشتراك الالتزززززام اولا وأن تقومي بإرسال كل مايتعلق بحالتك الصحية وأفضل اذا وفرتي (تحاليل دم وغدد وفيتامين دا )

◀️ كيف ستتابعين تقدمي ؟ ✅ ستقوم بارسال صور للوزن ومقاسات بشكل دوري لنتابع التقدم في الخطة والتعديل عند الحاجة للوصول لافضل نتائج.

◀️ متي سنقوم بتغيير النظام الغذائي ؟

✅ النظام الغذائي ينقسم لقسمين:
1 – خطة السعرات وتوزيعها من حيث عدد جرامات البروتين والكاربوهيدرات والدهون. هذا سيتغير حين تتوقف النتائج فقط, فلماذا المغامرة بخطة فعالة تأتي ثمارها ؟
2 – اصناف الطعام في هذه الخطة يمكن تغيرها حسب رغبتك في أي وقت, فاتباع نظام غذائي به اصناف تكرهها او شعرت بالملل من تكرارها سيجعلك حتماً تخرج عن الدايت ولا يجب ان نسمح بهذا.

◀️ متي ستقومي بالرد علي اسئلتي واستفساراتي وكم عدد الاسئلة لي بشكل يومي ؟ ✅ يمكنك سؤالي عدد غير محدود من الاسئلة بشكل يومي وسأجيبك فور ان اكون امام الجهاز وراح نحدد ساعه باليوم نكون فيها معاكم , الرد سيكون خلال 12 ساعة بحد أقصي كما ساعطيك رقم هاتفي تتصلي بي اذا حدث امر عاجل. (سوف يتم حظر الغير متفعلات و الغير مشاركات بيومياتها )

◀️ ماهي النتائج المتوقعة خلال فترة الاشتراك ؟ ✅ نتائج كل شخص مختلفة عن الاخر حسب المجهود اليومي ومعدل النشاط والقدرة علي الالتزام بالدايت, يصعب توقع كل هذا قبل الاشتراك وقبل معرفة اي معلومات عنك لكني اعدكي ان ابذل قصاري جهدي للوصول لافضل نتائج في اقصر فترة زمنية ممكنة ..

◀️ اعاني من وجود الدهون في منطقة معينة من الجسم هل الدايت اونلاين مناسب لي ؟

✅ يجب الوصول بنسبة الدهون لـ8% حتي تفقد الدهون من هذه المنطقة فلا يوجد حل اخر وكل حلول السمنة الموضعية غير فعالة, ربما ماعدا العمليات الجراحية التي لا انصحك بها لوجود عدة مخاطر بهذه النوعية من الجراحات كما انه يمكنك الوصول بالالتزام بنمط حياة صحي والالتزام بالتدريب لنتائج مقاربة لهذه الجراحات لكن يجب عليك الصبر فما اكتسبتيه من دهون طوال سنوات لن تخسريه في ايام قليلة.

🔴إعلان 📢 وبعد طووول غياااب 🤍نفتح باب الاشتراك في تسجيل الي رحله تغير (طريقك إلي الرشاقة وخسارة الدهون )  عن طريق الانترن...
28/08/2022

🔴إعلان 📢 وبعد طووول غياااب 🤍نفتح باب الاشتراك في تسجيل الي رحله تغير (طريقك إلي الرشاقة وخسارة الدهون ) عن طريق الانترنت 📲
نظام غذائي 🍏+ رياضه 🏃‍♀️+ متابعه وتقيم♻️ +تحفيز 💪
لخسار الوزن الزائد بطريقه الصحيحه والأمثل ✅
تحت اشراف اخصائيه تغذيه 🩺
لتسجيل الاشتراك عن طريق بريد الصفحه 📩
العدد محدود اغتنمي الفرصه الأن 📲

لزيادة______وزن_طفلك👶🍌🌴وجبة💙______الشوفان_والموز_والتمر  :🥣المكونات💙: يمكنك إدخالها لطفلك من عمر 6 أشهر😍.فهي لذيذة وشهية...
23/08/2022

لزيادة______وزن_طفلك👶🍌🌴
وجبة💙______الشوفان_والموز_والتمر :🥣

المكونات💙:
يمكنك إدخالها لطفلك من عمر 6 أشهر😍.

فهي لذيذة وشهية ومفيدة ،وخفيفة على معدة الرضيع
كما أن من الممكن أن تقدم للطفل كوجبة فواكه شهية خلال النهار أو وجبة فطور مميزة لأن العناصر الغذائية الموجودة بهذه الوصفة مفيدة جدا وتعطي طفلك الطاقة والنشاط وتقوي الجهاز المناعي لديه.

المقادير :📝

✅ نصف موزة بحجم وسط.
✅ربع كوب من الشوفان حبة كاملة.
✅تمرة.

ملاحظة 💙
هذه الوصفة لا تحتاج ملح أو سكر لتعديل النكهة .

طريقة_التحضير💙 :

الطهي على نار متوسطة
ضعي الشوفان مع كوب من الماء على النار لمدة 20 دقيقة.
بعد التأكد من نضوج الشوفان بشكل جيد صفي ماء السلق وضعيهم في الخلاط الكهربائي مع الموزة والتمرة واهرسيهم جيداً إلى أن تصبح قوامها كريمي وناعم ومتماسك.

ثم قدميها لطفلك الرضيع 👶🏻👍🏻
صحة_وعافية👶🏻

   الرايسكيك (البديل الصحي للخبز) 🥖▪️ خفيف الوزن وقليل السعرات▪️ يتماشى مع الاكل الحلو والمالح▪️ ممتاز كبديل للخبز مع ال...
20/08/2022

الرايسكيك (البديل الصحي للخبز) 🥖
▪️ خفيف الوزن وقليل السعرات
▪️ يتماشى مع الاكل الحلو والمالح
▪️ ممتاز كبديل للخبز مع الافطار الصباحي والسناك (الترديدة)
▪️ خالي من الجلوتين يعني مناسب لحساسية المعدة وخفيف في عملية الهضم
▪️ خالي من السكر المضاف
▪️ ممتاز لخسارة الدهون والوزن
▪️ مناسب لجميع افراد الاسرة

من أشهر  وأنجح الأنظمه الغذائية ويلي تتناسب مع جميع الحالات تقريبا وهو “اللوكارب”🥗 🍏‏نظام اللوكارب أفضل وسيلة لتقليل الو...
28/06/2022

من أشهر وأنجح الأنظمه الغذائية ويلي تتناسب مع جميع الحالات تقريبا وهو “اللوكارب”🥗

🍏‏نظام اللوكارب أفضل وسيلة لتقليل الوزن بشكل آمن وصحي، ويعتبر أفضل نظام غذائي لعلاج والوقاية لكثير من الأمراض.

🍎‏ماهو نظام اللوكارب، وماهي الأطعمة المسموحة والممنوعة، ومناسب لمن؟ وأهم النصائح الهامة.?

🥙 ماهو نظام اللوكارب🥒🥬🥦؟

‏المقصود باللوكارب هو نظام غذائي قليل النشويات، وكمية النشويات تتراوح مابين 50-100 غرام كارب (غير شاملة الألياف)،

الفواكه قليلة السكر مثل (التوت🫐 ,الفراولة، 🍓، البرتقال،🍊 التفاح🍏، وغيرها)
‏- جميع البروتينات الطبيعية🍗🥩🍳🦞
‏- جميع الدهون الصحية مثل ( زيت الزيتون)🍾
‏- منتجات الألبان الطبيعية 🥛🧀
‏- المكسرات والبذور والحبوب

📍الخلاصة

‏نظام اللوكارب نظام غذائي لأسلوب حياة صحي، ومناسب لجميع الأهداف سواء كانت المحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض، او لتقليل الوزن وموازنة السكر والضغط وعلاج لمقاومة الأنسولين.
ويسمح فيه بشكل عام الأطعمة التي لاترفع السكر بشكل كبير، مثل النشويات الصحية والمعقدة والفواكه قليلة السكر، ويتم تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات والنشويات المكررة.

عند تطبيق نظام اللوكاربً لمن لديهم السكر او الضغط يجب مراجعة الطبيب لتعديل او تقليل جرعات الأدوية 🩺

24/08/2021

مقابلة واحدة حتغير حياتك للأفضل🤩

لو تبي تغيري حياتك للأفضل وتتخلصي من الوزن الزائد ودهون جسمك💡

حالياً تقدري تضعفي وتتابعي نظامك الغذائي بدون ما اتعرضي نفسك لمشاكل البدانه 🤗 مع 👇🏼


مركز الحسن الطبي خلف ام الربيع مول صرمان
0919314043

Address

Surman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy lifestyle/صحتك مسؤليتك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram