Dr. Asem Essa

26/03/2025

🌱 كشف سر الصحة الدائمة: بروتينات البقاء مقابل بروتينات طول العمر
هل تعلم أن جسمك يمتلك نظامًا داخليًا يُعطي الأولوية للبقاء الفوري على الصحة طويلة الأمد؟ 🤔

يُقترح أن البروتينات والإنزيمات تنقسم إلى فئتين رئيسيتين:

بروتينات البقاء - ضرورية للبقاء الفوري.

بروتينات طول العمر - تحمي من الأضرار طويلة الأمد والشيخوخة.

عندما يكون هناك نقص في العناصر الغذائية أو العوامل المساعدة، يُركز جسمك على البقاء على حساب صحتك المستقبلية. يُفسر هذا المفهوم، المعروف باسم نظرية الفرز، كيف يُمكن أن تُهدد الصحة طويلة الأمد - وحمايتنا من الشيخوخة. 🔬

إليك المفاجأة: قد تكون بعض العناصر الغذائية اللازمة لتنشيط بروتينات طول العمر، هي المفتاح لإبطاء الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 🧬

وهذه تشمل :

التورين

الإرغوثيونين

PQQ وQueuine

يمكن لهذه العناصر الغذائية الغنية أن تُحسّن صحتك، وتُبطئ الشيخوخة، وتحمي من الأمراض التي تتسارع مع مرور الوقت. 🌟

الحقيقة؟ يفتقر الكثير منا إلى هذه الفيتامينات الأساسية بسبب نقصها الذي قد يزيد من خطر الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة. والخبر السار هو أنه مع تناول المكملات الغذائية المناسبة أو التغييرات الغذائية، يُمكننا استعادة عافيتنا ومنح أنفسنا فرصة لحياة أطول وأكثر صحة.

الخلاصة:

تعمل العناصر الغذائية المناسبة كعوامل مُضادة للشيخوخة في جسمك - فهي تحافظ على طول العمر وتُعزز البقاء على قيد الحياة.

قد يُشكّل تناول المكملات الغذائية بانتظام أو اتباع نظام غذائي مُحسّن الفرق بين الشيخوخة المبكرة أو الحفاظ على الحيوية لعقود.

#حمية

25/03/2025

معظم الناس لا يدركون أهمية فيتامين هـ في الوقاية من الضرر التأكسدي ودعم صحة الأعصاب والدماغ والمناعة. إليك ما تحتاج لمعرفته! ⬇️

✅ يرتبط انخفاض فيتامين هـ (أقل من ١٢ ميكرومول/لتر) بما يلي:
• زيادة العدوى
• فقر الدم
• تأخر النمو

✅ تطور النقص:
1️⃣ الأعراض الأولى: فقر الدم بسبب خلل في دورة خلايا الدم الحمراء
2️⃣ التالي: تلف الأعصاب، الذي يؤثر أولاً على الخلايا العصبية الحسية
3️⃣ النقص الحاد: استنزاف الدماغ وتدهور الإدراك 🧠

✅ ما هي الكمية التي تحتاجها؟
🔹 ١٢-١٥ ملغ يوميًا كافية للبالغين الأصحاء.

📌 بادر!
• احصل على فيتامين هـ من المكسرات والبذور والأفوكادو.
• حافظ على تناول متوازن - لا تُفرط في تناول المكملات الغذائية!

24/03/2025

24/03/2025

🧬 الزونولين: فك أسرار وظيفة حاجز الأمعاء 🦠

حددت الدراسات الحديثة الزونولين كعنصر أساسي في تنظيم نفاذية الأمعاء.

لماذا هذا مهم:

سلامة حاجز الأمعاء: الزونولين ينظم الوصلات الضيقة بين خلايا الأمعاء، مما يتحكم في ما يمر إلى مجرى الدم.​

تداعيات صحية: ترتبط مستويات الزونولين المرتفعة بزيادة نفاذية الأمعاء ("تسرب الأمعاء")، مما يساهم في حالات المناعة الذاتية مثل الداء البطني والسكري من النوع الأول.

نصائح مهمة:

الكشف المبكر: قياس مستويات الزونولين يمكن أن يكون بمثابة مؤشر لتقييم خطر الإصابة بالأمراض المناعية الذاتية.​

استراتيجيات وقائية: فهم دور الزونولين يفتح آفاقًا للتدخلات الغذائية ونمط الحياة للحفاظ على صحة الأمعاء.​

يستكشف البحث العلمي مثبطات الزونولين كعلاجات محتملة لتعزيز وظيفة حاجز الأمعاء، مما يوفر الأمل في الوقاية أو إدارة الأمراض المناعية الذاتية.

#الزونولين

24/03/2025

🦠 ميكروبيوم الأمعاء: مفتاحك لصحة مثالية 🧬

هل تعلم أن تريليونات الميكروبات في أمعائك تلعب دورًا حيويًا في صحتك العامة؟

لماذا هذا مهم:

تعزيز المناعة: تنوع الميكروبات يقوي جهاز المناعة.

صحة التمثيل الغذائي: توازن بكتيريا الأمعاء يساعد في الهضم وإدارة الوزن.

خطوات بسيطة لتعزيز ميكروبيومك:

أضف البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي: مثل الزبادي أو مكملات البروبيوتك.

كن نشيطًا: التمارين الرياضية المنتظمة تعزز نمو البكتيريا النافعة.

إدارة التوتر: ممارسات مثل تمارين التنفس العميق يمكن أن تؤثر إيجابياً على فلورا الأمعاء.

امنح صحة أمعائك الأولوية اليوم لحياة مليئة بالحيوية غدًا! 🌿

#ميكروبيوم

23/03/2025

هل تعتقد أن اللاكتيت يسبب التعب؟ فكر مرة أخرى!

لعقود، تم اعتبار اللاكتيت مجرد نفايات من التمرين. لكن الأبحاث الحديثة تقول:

✅ يساعد على حرق الدهون.
✅ يدعم وظائف الدماغ، ويحسن المزاج والذاكرة.
✅ قد يحمي من ألزهايمر وأعراض الاكتئاب.

ما الذي يحدث أثناء التمرين؟

يستخدم الجسم اللاكتيت كمصدر طاقة فعال.

الكبد يحوله لجلوكوز.

الدماغ يصبح أكثر صحة بفضل تحفيز الميتوكوندريا.

💡 النصيحة: التمارين المنتظمة = مستويات لاكتيت صحية = جسم أقوى وعقل أذكى.

23/03/2025

⚠️ تنبيه صحي: المكملات العشبية وصحة الكبد ⚠️

أبرزت حالة حديثة تعرض امرأة تبلغ من العمر 36 عامًا لإصابة حادة في الكبد بعد تناول شاي ديتوكس عشبي متاح دون وصفة طبية. تضمنت المكونات جذور الأرقطيون، أوراق القراص اللاذع، جذور الهندباء، قشر الليمون، وأوراق الآس الليموني.

النقاط الرئيسية:

الطبيعي لا يعني دائمًا آمن: يمكن أن تشكل المكملات العشبية مخاطر صحية.

استشر طبيبك: قبل إضافة أي مكمل إلى نظامك، ناقشه مع مقدم الرعاية الصحية.

ابقَ مطلعًا: ابحث جيدًا عن المكملات وراقب ردود فعل جسمك.

نصائح لاستخدام المكملات بأمان:

تحقق من الجودة: اختر المكملات من مصادر موثوقة.

كن حذرًا: ابدأ بجرعات صغيرة لترى كيف يتفاعل جسمك.

أبلغ عن الآثار السلبية: إذا شعرت بأي أعراض سلبية، اطلب الرعاية الطبية فورًا.

صحتك هي ثروتك. ابقَ مطلعًا واعتنِ بنفسك! 💚

07/12/2024

✨ إدارة الوزن من أجل صحة أفضل! ✨

يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا ضروريًا للصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. لكننا نعلم أن إدارة الوزن قد تكون صعبة، خاصة مع أنماط الحياة المزدحمة والمخاوف الصحية المختلفة.

👩‍⚕️ نصائح لبدء رحلتك:

1. حدد أهدافًا واقعية - ركز على التغييرات الصغيرة التي يمكن تحقيقها بدلاً من التحولات الجذرية.

2. نظام غذائي متوازن - أعط الأولوية للأطعمة الكاملة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.

3. حافظ على نشاطك - استهدف ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

4. راقب التقدم - يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة مع طبيبك في تتبع التقدم وتعديل خطتك.

5. الصحة العقلية مهمة - إن إدارة التوتر والحفاظ على عقلية إيجابية أمر أساسي لتحقيق النجاح على المدى الطويل.

💡 هل تحتاج إلى دعم؟ نحن هنا لمساعدتك! سواء كانت نصيحة بشأن التغذية أو ممارسة الرياضة أو التوجيه الطبي، احجز موعدًا معنا اليوم لبدء رحلة إدارة وزنك.

28/09/2024

🚨 Struggling to Pass Step 1 of the USMLE? 🚨

👩‍⚕️ Do you feel overwhelmed with studying for the USMLE Step 1?
👨‍⚕️ Do you need personalized, 1-on-1 support to crush your prep and get your dream score?

🎯 Our expert USMLE Step 1 tutors are here to help you succeed!

✅ Custom Study Plans Tailored to YOU: Get a strategy built around your unique strengths and weaknesses.
✅ Flexible Scheduling: Study at your own pace, with convenient online sessions that fit your schedule.
✅ Focused, Targeted Review: Master high-yield concepts and maximize your retention for exam day.

⏳ Limited Spots Available – Don’t wait until it’s too late!

22/09/2024

📢 العلاج بالحقن التجديدي: نهج طبيعي لتخفيف الآلام! 💉

هل تعاني من آلام مزمنة في المفاصل أو الأربطة أو الأوتار؟ قد يكون العلاج بالحقن التجديدي هو الحل الذي تحتاج إليه!

العلاج بالحقن التجديدي هو علاج متجدد يتضمن حقن محلول طبيعي في المنطقة المصابة. يحفز هذا استجابة الجسم للشفاء، مما يساعد في إصلاح الأنسجة التالفة وتقليل الألم. 🙌

الفوائد الرئيسية: ✅ يعزز إصلاح الأنسجة الطبيعية ✅ يساعد في علاج حالات مثل التهاب المفاصل والتهاب الأوتار وآلام الظهر المزمنة ✅ غير جراحي، مع وقت تعافي منخفض ✅ مناسب للألم المزمن الذي لم يستجيب للعلاجات الأخرى

إ

#العلاج بالحقن #تسكين الألم #الطب التجديدي #الألم المزمن #العلاج الطبيعي #غير الجراحي

20/09/2024

🌡️ حافظ على ضغط دمك تحت السيطرة! 🌡️

هل تعلم أن ارتفاع ضغط الدم لا يظهر له أعراض في كثير من الأحيان، لكنه قد يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية؟ 🫀

🔍 لماذا من المهم مراقبة ضغط الدم؟ يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، إلى إتلاف الشرايين والقلب والدماغ والكلى والعينين. بمرور الوقت، قد يؤدي حتى إلى حالات تهدد الحياة إذا تُرك دون علاج.

📏 ماذا يمكنك أن تفعل؟

المراقبة المنتظمة: افحص ضغط دمك بانتظام.

نمط حياة صحي: حافظ على نشاطك، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، وقلل من تناول الملح، وتجنب التدخين.

19/09/2024

🩺 ما هي حقن نقاط الزناد؟ 🩺

هل تعاني من آلام العضلات أو التوتر أو العقد التي لا تختفي؟ قد تكون حقن نقاط الزناد (TPI) هي الحل الذي تحتاجه!

نقاط الزناد هي "عقد" مؤلمة تتكون في العضلات، وغالبًا ما تسبب عدم الراحة أو تحد من الحركة. حقن نقاط الزناد هو علاج آمن وفعال يتضمن حقن كمية صغيرة من المخدر أو المحلول الملحي في نقطة الزناد، مما يؤدي إلى استرخاء العضلة وتقليل الألم.

💡 فوائد حقن نقاط الزناد: ✔️ يخفف من آلام العضلات المزمنة ✔️ يحسن الحركة ✔️ آمن وسريع وغير جراحي

إذا كنت تعاني من توتر العضلات أو عدم الراحة، فتحدث إلينا حول ما إذا كانت حقن نقاط الزناد مناسبة لك!

📞 اتصل بـ 0911087979 لمعرفة المزيد.
او قم بزيارتنا في عيادة سراي، جنزور بجوار وكيل ليبيانا

#العافية