#بذور اليقطين (القرع) – أفضل مصدر للبروتين النباتي! 💪
يُطلق عليها “الذهب الأخضر” لسبب وجيه، فهي كنز طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن، خصوصًا الزنك والحديد، ما يجعلها فعّالًا جدا للتعب والإرهاق وتحسين الحيوية العامة.
🔸 ما هي بذور اليقطين؟
هي البذور المستخرجة من القرع العسلي، وتُباع عند العطارين أو العشابين، وتُعد من أقوى مصادر البروتينات والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
🟢 فوائدها المذهلة:
• غنية بالبروتين النباتي
• تعزز المناعة بفضل احتوائها على الزنك
•تعالج الإرهاق وتزيد النشاط
• تقوي الشعر وتحسن صحة البشرة
🥄 طريقة الاستخدام :
• للرجال:
تناول 3 ملاعق طعام كبيرة بعد الغداء أو العشاء، يوم بعد يوم.
• للنساء:
ملعقة واحدة فقط بعد الغداء أو العشاء، 3 مرات أسبوعيًا (يوم بعد يومين) او اضافتها مع الزبادي وطبق السلاطة
⚠️ ملاحظة مهمة:
رغم فوائدها الكبيرة، يُنصح بتناول بذور اليقطين بشكل معتدل، لأن الإفراط فيها قد يُحدث نتائج عكسية، كما هو الحال مع أي طعام غني بالمعادن مثل البيض.
✅ اجعلها جزءًا من روتينك وراقب الفرق بنفسك… بذور اليقطين قد تغيّر حياتك 🩵💚
27/07/2025
16/07/2025
توفرت عندنا الجرانولا 💗
هي نوع من الوجبات الخفيفه او الفطور الصحي …
كيف تُؤكل ؟
مع الزبادي او اللبن
مع الحليب النباتي او العادي
كوجبة خفيفه بين الوجبات
تضاف للأيس كريم أو الحلويات الصحية
فوائد الجرانولا :
غنية بالألياف تعزز الهضم
تمد الجسم بالطاقه مثالية للفطور أو قبل التمارين
تحتوي على دهون صحية وبروتين من المكسرات والبذور
مشبعة وتساعد في التحكم بالشهية
💗
16/07/2025
16/07/2025
01/07/2025
حماااااااس للمليووون 🔥
لأول مره في مدينة طبرق
صيدلية خاصه و فريدة من نوعها 🤍🤍🤍
صيدلية مخصصه فالمنتجات الصحية الخاصه لناس التابع في نظام غذائي وناس لتحب منتجات صحية و أصدقاء سكري و كيتو وحساسية النعمه و حساسية اللاكتوز … وأيضاً مكملات غذائية فيتامينات و معادن ✨🤍
Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية العلاجية - رحمه بكار posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to أخصائية التغذية العلاجية - رحمه بكار:
