Dr.Alla Alssid

02/03/2026

السراج كلينك شكرا جزيلاً علي الدعوة ❤️

26/11/2025

بارك الله فيكمً

إنالله وإنا إليه راجعون .. البقاء لله تعالى وحده

يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَّرْضِيَّة فَادْخُلِي فِي عِبَادِي وَادْخُلِي جنتي "

" والَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجعون "
بقلوب مؤمنه راضيين بقضاء الله وقدره تعازينا ل دكتورة حنان الشماخي بوفاة المغفور لها خالتها
ودكتورة آلاء الصيد بوفاة المغفور له خالها
نسأل الله أن يتقبلهم قبول حسن

03/09/2025

17 نصيحة للناس الرياضيه وأسرار مهمّة للتضخيم وزيادة الكتلة العضلية
خاصة للناس النحيفة

---

1. 👊 لازم تأكل أكثر مما تحرق — بدون فائض سعرات ما في تضخيم.

2. 🍗 ركز على البروتين في كل وجبة (دجاج، بيض، لحم، زبادي).

3. 🍚 لا تخاف من الكربوهيدرات — الرز، البطاطس، الشوفان أصدقاءك.

4. 🏋️‍♂️ تمرن مقاومة (حديد) 4-5 أيام بالأسبوع.

5. ⏱️ زد الأوزان تدريجيًا — اسمها "progressive overload".

6. 🥤 خد شيك بروتين بعد التمرين لو صعب توصل احتياجك بالأكل.

7. 🛌 نام 7-9 ساعات — وقت النوم العضلة تكبر.

8. 📈 راقب وزنك: لازم يزيد كل أسبوع 0.5 إلى 1 كجم.

9. 🔁 كل كل 3 ساعات — لا تنتظر تجوع.

10. 💧 اشرب ماء كثير — الجفاف يبطّئ البناء.

11. 🍞 لا تهمل الدهون الصحية (زيت زيتون، أفوكادو، مكسرات).

12. 🍽️ زيد كمياتك بالتدريج، لا تبدأ بأكل ضخم فجأة.

13. 🚫 لا تسوي كارديو كثير — يحرق سعراتك اللي تحتاجها..

14. 🥓 وجباتك لازم تكون كثيفة سعرات، مو خفيفة.

15. 🧠 لا تركز على شكل الجسم أول شهر — ركز على العادات.

16. 🍫 خد سناك ذكي بين الوجبات: تمر + مكسرات مثلًا.

17. 🥩 البروتين النباتي مفيد، بس الحيواني أسرع.

---

#التضخيم
#زيادة
#الوزن

🔗 يمكنكم التواصل الآن علي وتس اب الخاص بي
📞 [0920581845] او عن طريق رسائل الصفحه✉️

متوفرة يوم السبت والاثنين الساعه 4:00 مساءً في #عيادة #الاختيار #الاول #النوفلين #شارع #السوق #الارضي للحجز علي الرقم
📞0924970100
📞0924977707
يوم الاربعاء الساعه 4:00 مساءً في #مركز #الاكيد #الطبي للحجز التواصل ع هذا الرقم 0911129003📞
يوم الاحد الساعه 4:00 مساءً في مديكال #السراج #كلينك للحجز التواصل علي الرقم 0931919622📞
لا تفوتوا الفرصة لتحقيق أهدافكم الصحية
[ د.الاء الصيد]! 🥗💪
شعارنا هوا 👩🏻‍⚕️
🍏 دليل الصحة والرشاقة 🍏

22/07/2025

الدكتورة 👩🏻‍⚕️.
أخصائية التغـذية العلاجــية - للسمنة والتخسيس والنحافه 🩺

‏‎🔺 الجلسات :
‏‎✅ تكسير واذابة الدهون المختزنة في جميع مناطق الجسم..
‏‎✅ ازالة السيلوليت وشد الجسم
✅ تحسين الدوره الدموية ..
✅ ينعم بشرة الجسم ويحفز انتاج الكولاجين..
✅ تغيير لون الجلد للأفتح و القضاء علي اثار التشققات..
✅ اعادة رسم الجسم للمناطق الزائدة التي تتركز فيها الدهون مثل (البطن ، الافخاذ ، الارداف ، الايدين ، البطات ، الظهر ، الذقن المزدوج )
______________

مواعيد الدكتورة : في First Choice Clinic عيادة الإختيار الأول للجلدية والتجميل الطبي والليزر 🗓️🤎.
السبت - الاثنين من الساعة 4 مساء حتى الساعة 7 مساء ⏰
_________________
📍العنوان: نوفلين-شارع سوق الارضي بجانب من مدرسة صديقة .
📲للحجز أو الاستفسار تواصلوا معنا على الأرقام التالية :
0924970100_
0924977707_

13/07/2025

🔥 قسم #التغذية #العلاجية #تخفيضااااااااااااات
🌸داخل قسم التخسيس 🌸

الحقن الذهبية لـ تكسير الدهون من احدث التقنيات المستخدمة ✨ والفعالة بطريقة ملحوظة وبشكل اسرع

✨ اهم فوائد الحقن :

✔️ إزالة الدهون في مناطق مثل البطن، والفخذين، والأرداف، والوركين، والساقين، والذراعين، والذقن.

✔️ تقليل السيلوليت (احتباس السوائل داخل الجلد)

✔️التخلص من التجاعيد و شد ترهلات الجلد و نحت الجسم

✔️يتم اذابة الدهون الموجودة مباشرة تحت الجلد وتتكسر وتُصرف عن طريق الكبد من ثم الكلى (عملية أيضية)

✅ يتم الحقن مباشرة للمكان المرغوب بإزالة الدهون عنه بابرة صغيرة جدا وأقل ألم

✔️يفضل التقليل من أكل الدهون وعمل نظام غذائي صح

✔️ عدد الجلسات تُحدد على حسب كمية الدهون ومكانها

✔️ شرب كميات كبيرة من الماء بعد الجلسة للمساعدة على تكسير دهون بشكل أسرع 🥛

#دكتوره الاء الصيد 🔸🔸الاحد مساء

📍السراج كلينك قرجي مقابل السفارة العراقية
☎️للحجز والاستفسار 0931919622

30/06/2025

20/06/2025

أخصائية تغذية علاجية وتخسيس الدكتورة 👩🏻‍⚕️🍏.
احجزي استشارتك كل السبت وابدئي رحلتك نحو جسم صحي متوازن 🤎

🏥 الخدمات المقدمة:
✔️ استشارات غذائية شخصية ودقيقة
✔️ برامج تخسيس وزيادة وزن مدروسة علميًا
✔️ خطط غذائية خاصة لمرضى السكري والضغط
✔️ متابعة مستمرة ونتائج مضمونة بعون الله

⏰ المواعيد: [السبت والاثنين]
للحجز و الاستفسار التواصل عبر الرقم
0924970100 📞
0924977707📞

16/06/2025

#نصائح #للرياضيين

تحس ديمه إنك مرهق في التمرين؟! جرب النصايح هذه وهتشوف فرق!”

لو الطاقة في التمرين دايمًا قليلة، المشكلة مش في جسمك… المشكلة في تحضيرك!

للحصول على أفضل طاقة أثناء التمرين:

1. وجبة قبل التمرين
• قبل التمرين بـ 60–90 دقيقة
• مثالية: كارب سريع + بروتين خفيف
• مثال: موزة + ملعقة زبدة فول سوداني، أو رز أبيض + تونة
• ليه؟ عشان جسمك يلاقي وقود جاهز للحرق والطاقة

2. الكافيين (لو مناسب ليك):
• فنجان قهوة قبل التمرين بـ 30 دقيقة
• بيزوّد التركيز والانتباه وبيقلل الإحساس بالتعب
• (لو بتتمرن بالليل، ممكن يلخبط نومك فانتبهو)

3. الترطيب:
• إشرب كويس قبل وأثناء التمرين
• حتى نقص بسيط في الميه يقلل الأداء والتركيز بنسبة كبيرة

4. النوم الليلي:
• تمرينك في اليوم مرتبط بنومك اليوم اللي قبله!
• نام 7–9 ساعات بانتظام لان جسمك يكون مستعد يشتغل بكامل طاقته

5. اختيار التمرين الصح في الوقت الصح:
• لو مرهق جدًا، بلاش!
• اختار تمرين يناسب طاقتك، بس ما تكنسلش تمامًا

الخلاصة:
التمرين القوي بيبدأ قبل ما تبدأ!
جهّز جسمك صح، وهتحس بطاقتك تتفجر في الجيم.

| العب بقوة

لا تفوتوا الفرصة لتحقيق أهدافكم الصحية
[ د.الاء الصيد]! 🥗💪
شعارنا هوا 👩🏻‍⚕️
🍏 دليل الصحة والرشاقة

للتواصل علي رقم وتس اب 0920581845

12/05/2025

03/05/2025

كل يوم #السبت د.الاء الصيد من 4:00 مساء الي 7:00 مساء .
أخصائية تغذية علاجية وتخسيس

خدماتنا الصحية المتكاملة:
🥗 تخطيط وجبات صحية
📈 نظام لزيادة الوزن
📉 تخسيس آمن وصحي
❤️‍🩹 إدارة الأمراض المزمنة
👶 تغذية الأطفال والكبار
🏋️‍♀️ نصائح للتغذية الرياضية
💉 تخسيس ونحت بحقن الميزو

احجزي استشارتك كل السبت وابدئي رحلتك نحو جسم صحي ومتوازن!

للاستفسار ع الخاص
او الاتصال عن طريق الارقام التالية :

0924970100 📞
0924977707📞

العنوان 📍.

نوفلين _شارع سوق الارضي بجانب من مدرسة صديقة