د.الخـنساء إمبيرش - Dr.Alkhansa Emberish

17/12/2025

تذكير:

أنت مش مرجع، بالتالي ما تطالبش حد يفكر زيك، يحل المشاكل زيك، يفكر زيك، وخاصة لو هذا الحد هو ابنك أو بنتك، أو حتى تلاميذك، كونك كنت أطير في عمرهم فهذا برضو ما يخليكش تقلل من قدراتهم أو تبيهم يصرفوا زيك.

قود بحكمة وأنصح بلطف ولين، وتعلم تعلم تعلم بجد كيف تتعامل مع اختلاف ابناءك عنك وعن بعضهم أساساً، ودوماً حط نفسك مكان الآخرين مش العكس.

ديما بخير 🌱

03/12/2025

من أجمل ما قيل في بناء الحدود النفسية:

✅ من يُغضبه أنك وضعت حدود، كان يستفيد من غيابها.
✅ لا تتوقع من الآخرين أن يعرفوا حدودك... عرّفهم بها!

د.الخـنساء إمبيرش - Dr.Alkhansa Emberish

26/11/2025

طيب نختصر الموضوع لو تعتقد أنه صحتك النفسية مرتبطة فقط بالطبيب النفسي أو بالجلسة اللي مع المعالج النفسي، فأنت زي الأهالي اللي يعتقدوا أن التعليم محصور فقط في المدارس وينتهي بعد الدوام ويتوقف في فصل الصيف.
فأنتوا الاثنين يا مغيبين أو مهملين أو مغيبين أو غير مسؤولين أو مهملين ما فيش تفسيرات آخرى..

زي ما التعليم أكبر وأعظم بكثير من اللي ناخذوا فيه في المدارس واللي يشكل أساساً 3% تقريباً من المعرفة، كذلك صحتك النفسية هي مش الدقائق اللي تقضيهم مع المعالج النفسي وتبي حياتك تتغير بمعجزة.

التغيير يبي مجهود عظيم وسعي وهذا السعي لابد أن يرى لو استمريت، الطبيب المعالج المدرسة كلهم أدوات وجزء من رحلة السعي مش الرحلة كلها.

د.الخـنساء إمبيرش - Dr.Alkhansa Emberish

26/11/2025

" عن تـلك اللحظة التي تأخذ بها نفساً عميقاً وتدعـو الله بأشد ما تملك أن يرزقك ما تتمنى، في حين أن الأحداث من حولك توحي بصعوبة الموقف وتعجيزه؛ لكن إيمانك بأن الله سيحدث معجزةً ما لأجلك يتخطى جميع المُستحيلات، فأنت تؤمن بأنك تدعو الـقـادر بأن يأمر غداً بكُن فيكون."

يا رب بلغنا، صباح الفل 🌱

20/11/2025

د.أحمد خير الله قال جملة مؤثرة جداً في بودكاست محفوف واللي بالمناسبة ننصح بالحلقة بشدة، قال:
"الناس بتحب اللي بيحفظ القرآن بس ما بتحبش اللي بيعمل بيه."

وللأسف هذه حقيقة، الناس يحبوا العوج والمعوجين حتى ولو أنتقدوهم ولكن هما يحبوهم والدليل أنه أي حد يمشي صح يحاربوه بكل شراسة سواء على الصعيد الإجتماعي أو المهني وبالتأكيد الديني.

عشان هكي عود نفسك وعود كل حد أنت مسؤول عليه أن يكون عندكم مباديء محطوطة في رف عالي جداً، وطالما هذه المباديء والقيم لا تغضب الله مش مهم رأي الناس.
يعني محتاجين نشتغلوا على خليط من الصلابة والمرونة النفسية وإن كان الأمر صعب ولكن الدفاع عن المباديء أعظم وأشرف وأريح من شعور الذل والمهانة وأنك تكون إمعه.

نهاية أسبوع رايقة وآمنة 🌱

20/11/2025

📢📢

.

20/11/2025

أعظم شهادة هي شهادة الأخلاق، فهيَ جوهر الرسالة المُحمدية كما قال ﷺ: "إنما بُعثت لِأتمم مكارم وفي رواية (صالح) الأخلاق"، فمهما تحصلت على شهادات علمية لايزال علمك قليل (وما أوتيتم من العلم إلا قليلًا)، لأن مايرفع قدرك بين الناس هو أخلاقك، كما وصف الله رسوله (وإنكَ لعلى خُلقٍ عظيمٍ)، وهو ما يحدد دائرة علاقاتك (ولو كنت فظًّا غليظ القلب لانفضوا من حولك).

صباحكم رايق جميل ومُبارك 🌱

18/11/2025

كلام يتبروز ويتصبح ويتمسى فيه 💯✅

18/11/2025

في شعور شين وثقيل جداً يجيك أحياناً بعد تفضفض وخاصة لو كان للشخص الخطأ، وللأسف ديما الفضفضة تجي لهالنوع من الأشخاص، عشان هكي هذه من أعظم مزايا العلاج النفسي وهي القدرة على التفريغ في بيئة آمنة، على الناحية الآخرى في طرق تفريغ كثيرة منها الصلاة والإلحاح في الدعاء والرياضة والكتابة، ولكن لما تحس نفسك مضايق وحاب تحكي دور حد تكون متأكد أنك مش حتحس بهالشعور الثقيل بعد ما تحكي معاه.

د.الخـنساء إمبيرش - Dr.Alkhansa Emberish

12/11/2025

تذكير سريع:

الألم حتمي، ولكن المعاناة اختيارية.

كلنا جربنا وحنجربوا ومستمرين في تجربة الألم والإبتلاءات ولكن ردة فعلك هيَ الفيصل، فاستعينوا بالله وخذوا بالأسباب وهونوها تهون.

أربعاء طيب ومبارك 🌱

29/10/2025

- توا يا دكتورة بتقنعيني المشاكل النفسية ممكن يسببوا أعراض جسدية!!

- من اللي خاف بطنه وجعاته؟
من اللي توتر شعره طاح
من اللي كل من يخاف يصاب بالإسهال
من اللي من كثر التفكير يجيه صداع
من اللي من الرعشة طلعله طفح جلدي
من اللي كل ما يتوتر يحس روحه يبي الحمام أعزك الله
من اللي من الضغوطات مناعته ضعيفة
من اللي من أبسط زعل سكره يشيط وضغطه يطير؟؟

لو نبدأ اليوم في الربط بين مشاعرك وجسدك صعب نكمل في وقت قريب، عشان هكي الخلاصة الصحة الجسدية معتمدة بشكل كبير على الصحة النفسية.