22/09/2025
الأشواجندا، أو الجينسنغ الهندي، هي عشبة منشطة تستخدم في الطب التقليدي الهندي لمواجهة الإجهاد وتحسين الصحة العامة، وظهرت لها فوائد محتملة في تخفيف القلق، تحسين جودة النوم، تعزيز وظائف المخ، زيادة القوة العضلية، ودعم الصحة الهرمونية. ومع ذلك، تحذّر السلطات الصحية من استخدامها دون استشارة طبية، نظرًا لما قد تسببه من آثار جانبية كاضطرابات هضمية أو تأثيرات على الكبد والجهاز المناعي، خاصة في حالات الحمل والرضاعة والأمراض المزمنة.
ما هي الأشواجندا؟
الاسم العلمي: Withania somnifera.
أصلها: شجيرة صغيرة دائمة الخضرة تنمو في آسيا وأفريقيا.
الاستخدام التقليدي: تُستخدم جذورها في نظام الطب التقليدي الهندي (الأيورفيدا).
الفوائد المحتملة:
مضادة للإجهاد: تساعد في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، مما يساهم في الشعور بالهدوء وتخفيف التوتر.
تحسين النوم: تُستخدم لتحسين نوعية النوم وقد تساعد في علاج اضطرابات النوم.
دعم الصحة الذهنية: تشير الدراسات الأولية إلى أنها تعزز الوظيفة الإدراكية والذاكرة والانتباه.
الأداء البدني: تساعد في زيادة قوة العضلات، وتحسين القدرة على التحمل، وتعزيز القدرة القلبية التنفسية (VO2 max).
الصحة الجنسية: قد تساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية وحركتها لدى الرجال.
الآثار الجانبية والمحاذير:
آثار جانبية: قد تشمل اضطرابات المعدة، الغثيان، والإسهال.
خطر على الكبد: لوحظت زيادة في حالات الاضطرابات الكبدية لدى بعض مستخدميها، مما يستدعي الحذر.
تفاعل مع الأدوية: قد تتداخل مع أدوية السكري، أدوية ضغط الدم، وأدوية الغدة الدرقية.
حالات يجب فيها الحذر:
الحمل والرضاعة: قد تكون غير آمنة وتسبب الإجهاض.
أمراض المناعة الذاتية: قد تحفز الجهاز المناعي وتفاقم الأعراض.
مرض السكري وارتفاع ضغط الدم: قد تتسبب في انخفاض حاد في نسبة السكر أو الضغط.
التوقف عن الاستخدام: يجب التوقف فورًا في حال ظهور أعراض مثل اصفرار الجلد والعين، الغثيان، ألم البطن، وفقدان الشهية.
الجرعات: تتوفر في شكل كبسولات ومساحيق، لكن الأدلة حول أفضل جرعة لا تزال محدودة ومتضاربة.
متوفر الدفع بالبطاقة المصرفية 💳
💌
📍العنوان
تاجوراء /بئر الأسطى ميلاد/ تقاطع السعداوي/ بجانب مدرسة وروضة عصافير السلام .
للإتصال / 0925817446
