30/12/2024
Open Kinematic Chain (OKC) exercises
and ⚡️Closed Kinematic Chain (CKC) exercises
بتختلف في طريقة حركة ال limbs وال joints أثناء التمرين.
1. Movement of Limbs:
▪️In OKC exercises ⬇️
الجزء البعيد distal (زي الإيد أو الرجل) بيكون حر وبيتحرك، وده بيسمح بحركة معزولة في مفصل واحد. زي تمارين فرد الرجل أو تمرين الكتف بالدمبل.
▪️In CKC exercises ⬇️
الجزء البعيد distal بيكون ثابت (زي لما الرجل تكون على الأرض)، والحركة بتشمل كذا مفصل في نفس الوقت. زي تمارين القرفصاء (سكوات) أو الضغط.
2. Muscle Activation:
▪️In OKC exercises ⬇️
بيستهدف بشكل مباشر التركز على عضلات معينة أو مجموعة عضلات صغيرة، والتمارين دي مش بتحمل وزن الجسم non-weight-bearing exercises.
▪️In CKC exercises ⬇️
بتنشط عدة عضلات في نفس الوقت، وبتكون التمارين دي حمل وزن الجسم weight-bearing movements فبتشبه الحركات اللي بنعملها في حياتنا اليومية.
3. Joint Stability
▪️OKC ➡️ provides less joint stability
لأنها بتركز على حركة معزولة، وده ساعات بيزود الضغط على المفصل.
▪️CKC ➡️ provide greater joint stability
لأن الحركة بتشمل أكتر من مفصل وعضلة، وده بيوزع القوة بشكل متساوي
4. Application in physical therapy Rehabilitation:
▪️OKC ➡️ is used more often in the early stages of rehabilitation
لتقوية العضلات الضعيفة
▪️CKC ➡️ is used in later stages of rehab or for general training
لأنها بتزود الbalance والcoordination
5 Functional Movement
▪️OKC movements ➡️ are less functional in daily life
لأنها نادرًا ما بتقلد الحركات اللي بنعملها في حياتنا اليوميه
▪️CKC movementsb➡️ are more functional
لأنها بتشبه الحركات الطبيعية اللي بنعملها يوميًا.
‼️‼️‼️فكر من الحروف‼️‼️‼️
OKC : Open ➡️ Only One joint moves (limb is free).
CKC: Closed ➡️ Combined joint movement (limb is fixed).
اختصار سريع للفرق بين OKC و ال CKC
