CSF Corpo Saudavel Fit

17/04/2022

Saiba dos 10 beneficios da rúcula para sua saúde 😊👍

14/04/2022

Batatas Hasselback 😍😋

Ingredientes:
6 batatas de tamanho médio
4 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de cheiro-verde
sal e pimenta-do-reino quanto bastem

Modo de preparo:
Lave e seque as batatas.
Tirar a casca é opcional.
Leve as batatas para cozinhar em panela com água e sal durante 10 minutos.😁

Retire do fogo e dê o choque térmico em água
gelada.
Coloque cada batata sobre uma colher de pau e faça
cortes a cada um centímetro (o formato da colher de
pau não deixa a faca cortar a batata até o fim).
Deixe 2 cm nas laterais de cada batata.

Coloque as batatas em assadeira forrada com papel-alumínio.

Em um recipiente coloque o azeite, o cheio verde
bem picadinho, tempere com sal e pimenta-do-reino
(você pode usar outras ervas que preferir).
Pincele as batatas com essa mistura e leve ao forno
médio preaquecido por 20 minutos ou até dourar.
Também pode usar alho quando for assar para um
sabor especial.😋

Bom apetite!!!😋😍

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12/04/2022

09/04/2022

PANQUECA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 😍😮

INGREDIENTES:
2 ovos.
2 copos de farinha de arroz.
4 colheres de azeite.
1 colher de chá de sal.
2 copos de leite de arroz sem sabor

MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador.
Com essa quantidade eu consegui fazer 13 panquecas. 🥰
Eu gosto dela bem fininha, f**a melhor para enrolar, depois que coloca o recheio.

PARA O RECHEIO:
2 peitos de frango desfiados
Fiz um creminho de espinafre refogado com 2 colheres fartas de creme de ricota. Triturei até virar uma pasta e misturei com o frango desfiado.
Depois de arrumada, colocar o molho, queijinho e forno.

E bom apetite!!!😋

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30/03/2022

Suco detox de tomate 😍😋

30/03/2022

Suco verde 😍

30/03/2022

Pastelzinho de forno com essa massa incríveeeeeel! 😍😋

Receita do dia!

Só 4 ingredientes SIMPLES!!

1 xícara e 1/2 de farinha de aveia ou farinha de arroz
1 caixinha de creme de leite ou 1/2 lata (preferir)
Sal
1 gema de ovo

Recheio: Queijo mussarela ou coalho...🥰

E só misturar a farinha com o creme de leite até desgrudar da mão (é necessário ir ajustando com mais farinha até desgrudar mesmo)..

Deixar a massa
descansando 5 minutos.

Com um rolo ou garrafa
abrir a massa e fazer círculos com um copo.

Rechear como quiser e fechar a massa com um garfo. Pincelar com a gema e assar no forno pré aquecido a 180*Graus por 25 minutos.

Prontinho! 💪🏻😋
E bom apetite! 👏🏻🥰

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28/03/2022

Panqueca de gergelim 😋

INGREDIENTES:
1 ovo
1 colher de sopa de requeijão
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
2 fatias de mussarela
Gergelim preto e branco.

Modo de preparo: bata o ovo com o requeijão,
coloque na frigideira untada com manteiga o
gergelim preto e branco e o queijo parmesão,
coloque o ovo e deixe dourar, quando você ver
que está assada a panqueca, coloque fatias de
queijo mussarela.

Está prontinha para comer 😍😋

27/03/2022

Chuchu com quiabo e bacon 😋

Rende 2 porções Ingredientes:

1 xícara de bacon picadinho
3 chuchus cortados em quadradinhos cozidos com
água e sal
5 quiabos cortados em rodelinhas.
1 cebola cortada em quadradinhos
Sal e pimenta à gosto Preparo:
1-Frite o bacon em uma frigideira.
2-Tire o bacon frito da frigideira e reserve.
3- Na gordura que sobrou do bacon, frite o quiabo
até sair a baba.
4-Adicione a cebola e deixe dourar um pouco.
5-Acrescente o chuchu e tempere com sal e pimenta
à gosto.

Bom apetite!!! 🥰

27/03/2022

Beneficios dos verdes! 😍

27/03/2022

Olha so a importancia dos vermelhos! 👇😋

27/03/2022

Dica muito importante para a sua saude! 🥰

27/03/2022

Tenham bastante vitaminas c no seu dia a dia! 😍