The Color Run Home Fit

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The Color Run Home Fit The Color Run Home Fit is an App developed to promote an healthy life style.

For that we have single exercises, different training levels, healthy recipes, guided meditation, podcasts and several articles about different health topics.

30/08/2021

Emagrecer, tonif**ar ou ganhar massa muscular? 💪
Na tens disponíveis mais de 100 exercícios, 40 treinos e 9 planos de treino adaptados ao objectivo de cada um para: emagrecimento, tonif**ação e ganho de massa muscular. Experimenta GRÁTIS e sem periodo experimental. 💪 🏋️‍♀️ http://bit.ly/TheColorRunHomeFit
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Já ouviste falar de Mindful Eating? Alguns estudos demonstram que esta técnica pode ajudar no tratamento da obesidade e ...
26/08/2021

Já ouviste falar de Mindful Eating? Alguns estudos demonstram que esta técnica pode ajudar no tratamento da obesidade e compulsão alimentar, pois incentivam a comer de forma consciente e saudável.
Curioso/a? 🙂 Faz o download da App e f**a a saber mais sobre este assunto de forma totalmente GRATUITA 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

Live, Laugh, Lunge... e desafia "aqueles amigos" que são mestres em arranjar desculpas para não treinar, a fazerem 20 L...
23/08/2021

Live, Laugh, Lunge... e desafia "aqueles amigos" que são mestres em arranjar desculpas para não treinar, a fazerem 20 Lunges! 😏😜

19/08/2021

Gostamos de treinar mas também gostamos MUITOOO de comer! 🤤🤤
Na app tens acesso a receitas saudáveis totalmente GRÁTIS e sem periodo experimental! 👌 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

Treino da semana: DIVA✅ 2x20 Lunge Walk✅ 15x Jumps✅ 2x20 Burpee Frogs✅ 10x Jumps👉 Repetir 6 sériesO treino Diva pertence...
16/08/2021

Treino da semana: DIVA
✅ 2x20 Lunge Walk
✅ 15x Jumps
✅ 2x20 Burpee Frogs
✅ 10x Jumps
👉 Repetir 6 séries
O treino Diva pertence aos treinos de emagrecimento representados na nossa App pela cor ROSA. Atreves-te? Partilha a tua experiência nos comentários! 😉💪
Treinos, receitas e outros conteúdos totalmente GRÁTIS sem periodo experimental! 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

Dormir, ou colocar as horas de sono "em dia" nem sempre é a solução para o nosso cansaço. Para estarmos plenos precisamo...
12/08/2021

Dormir, ou colocar as horas de sono "em dia" nem sempre é a solução para o nosso cansaço. Para estarmos plenos precisamos de descanso físico, mental, social, criativo, emocional, espiritual e sensorial. Todos eles são importantes e essenciais para a nossa vitalidade.
Na nossa App encontras vários artigos, dicas e curiosidades sobre diversos temas relacionados com a saúde e o bem-estar para te ajudar a ter um estilo de vida mais saudável e FELIZ. 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

Ser saudável é muito mais do que ter "boa aparência", é uma forma de estar, uma mentalidade, são as nossas opções e a m...
09/08/2021

Ser saudável é muito mais do que ter "boa aparência", é uma forma de estar, uma mentalidade, são as nossas opções e a maneira como vivemos a nossa vida. Comenta com um 💪 se concordas!
Na tens disponíveis mais de 100 exercícios, 40 treinos e 9 planos de treino adaptados ao objectivo de cada um para: emagrecimento, tonif**ação e ganho de massa muscular. 👉 Conteúdos totalmente GRÁTIS sem periodo experimental! 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

Fãs de chocolate??? 🍫🍩 Acusem-se! 🤤🤤🤤Na app tens acesso a mais de 120 receitas saudáveis, saborosas e detalhadas para t...
05/08/2021

Fãs de chocolate??? 🍫🍩 Acusem-se! 🤤🤤🤤
Na app tens acesso a mais de 120 receitas saudáveis, saborosas e detalhadas para todos os momentos do dia, com informação calórica e explicações passo a passo. 👌🤤🤤🤤
👉 NOVIDADE: Experimenta agora treinos, receitas e outros conteúdos totalmente GRÁTIS sem periodo experimental! 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

Na tens disponíveis mais de 50 podcasts para ouvires a qualquer hora e em qualquer lugar.Faz o download e acede a diver...
02/08/2021

Na tens disponíveis mais de 50 podcasts para ouvires a qualquer hora e em qualquer lugar.
Faz o download e acede a diversos conteúdos totalmente GRÁTIS sem periodo experimental! 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit🤩🤩🤩

Treino da semana: TROPICAL✅ 30s Standing side stretch left✅ 30s Standing side stretch right✅ 30s Camel hold✅ 30s Lunge s...
31/07/2021

Treino da semana: TROPICAL
✅ 30s Standing side stretch left
✅ 30s Standing side stretch right
✅ 30s Camel hold
✅ 30s Lunge stretch left
✅ 30s Lunge stretch right
✅ 30s Pancake stretch
O treino Tropical pertence aos treinos combinados de alongamentos para iniciantes e trabalham o corpo inteiro. Vamos alongar?? Partilha a tua experiência nos comentários! 😉💪
Faz o download da App The Color Run Home Fit e experimenta GRATUITAMENTE os nossos alongamentos 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

👉 NOVIDADE: Nova categoria de receitas de Gelados SAUDÁVEIS para toda a família 🍨🍧🍦🤤🤤🤤Para além disso temos mais de 120 ...
28/07/2021

👉 NOVIDADE: Nova categoria de receitas de Gelados SAUDÁVEIS para toda a família 🍨🍧🍦🤤🤤🤤
Para além disso temos mais de 120 RECEITAS SAUDÁVEIS para todas as refeições: pequeno-almoço, almoço, lanche, jantar, saladas, sopas e sobremesas.
Conteúdos totalmente GRÁTIS sem periodo experimental! 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

25/07/2021

👉 NOVIDADE: Experimenta agora treinos, receitas e outros conteúdos totalmente GRÁTIS sem periodo experimental! 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit
Exercício 💪, treinos 🏋️‍♀️, receitas 🥗 , meditação 🧘‍♀️, alongamentos 🤸‍♀️, podcasts 🎧, dicas e artigos 📝.

Qual a tua motivação / inspiração para uma vida saudável? Partilha nos comentários 😉Exercício 💪, treinos 🏋️‍♀️, receitas...
22/07/2021

Qual a tua motivação / inspiração para uma vida saudável? Partilha nos comentários 😉
Exercício 💪, treinos 🏋️‍♀️, receitas 🥗 , meditação 🧘‍♀️, alongamentos 🤸‍♀️, podcasts 🎧, dicas e artigos 📝.Tudo o que precisas para ter uma vida saudável 💚 Experimenta GRATUITAMENTE: http://bit.ly/TheColorRunHomeFit 💪🥳🥳

Treino da semana: SUNSET✅ 5x Push-ups✅ 10x Lunges✅ 20x Jumping Jacks✅ 7x Push-ups✅ 15x Lunges✅ 30x Jumping Jacks✅ 10x Pu...
20/07/2021

Treino da semana: SUNSET
✅ 5x Push-ups
✅ 10x Lunges
✅ 20x Jumping Jacks
✅ 7x Push-ups
✅ 15x Lunges
✅ 30x Jumping Jacks
✅ 10x Push-ups
✅ 20x Lunges
✅ 40x Jumping Jacks
✅ 12x Push-ups
✅ 12x Lunges
✅ 25x Jumping Jacks
✅ 4x Push-ups
✅ 14x Lunges
✅ 24x Jumping Jacks
O treino Sunset pertence aos treinos de tonif**ação representados na nossa App pela cor AMARELA. Atreves-te? Partilha a tua experiência nos comentários! 😉💪
Faz o download da App The Color Run Home Fit e experimenta GRATUITAMENTE os nossos treinos 👉 bit.ly/TheColorRunHomeFit

Fazer pausas frequentes mantém-nos mais ativos, criativos e produtivos durante o dia, em vez de nos sentirmos totalmente...
18/07/2021

Fazer pausas frequentes mantém-nos mais ativos, criativos e produtivos durante o dia, em vez de nos sentirmos totalmente esgotados e fatigados no final do dia.
Organiza o teu dia para que consigas fazer intervalos regulares e conscientes que te vão reenergizar antes que sejas "obrigado" a parar... 😊
Na nossa App encontras vários exercícios de Meditação Guiada, que podes experimentar GRATUITAMENTE 👉 bit.ly/TheColorRunHomeFit

O gelado perfeito para comer e saborear sem culpa nos dias quentes de verão que dá para toda a família e tem apenas 117 ...
16/07/2021

O gelado perfeito para comer e saborear sem culpa nos dias quentes de verão que dá para toda a família e tem apenas 117 calorias por porção. 😮 Curioso? 😋🍨🍋🥥
Ingredientes:
400ml leite de coco magro, raspas de 1 lima, sumo de 1 lima, 4 colheres de sopa de xarope agave (ou outro adoçante), 2 colheres de sopa de coco ralado
Preparação:
1 - Coloca todos os ingredientes numa liquidif**adora e tritura até obteres uma textura homogénea.
2- Colocar o preparado anterior numa forma comprida ou em formas próprias de gelado. Leva ao congelador pelo menos por 8h ou até terem solidif**ado totalmente e... DELICIA-TE! 🙃
Na app thecolorrunhomefit tens acesso a mais de 120 receitas saudáveis com informação calórica.
EXPERIMENTA GRÁTIS: http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

Treino da semana: DENIM✅ 75x Jumping Jacks✅ 20x Burpees✅ 25x Assisted Leg Raises✅ 50x Jumping Jacks✅ 50x Crunches✅ 30x B...
14/07/2021

Treino da semana: DENIM
✅ 75x Jumping Jacks
✅ 20x Burpees
✅ 25x Assisted Leg Raises
✅ 50x Jumping Jacks
✅ 50x Crunches
✅ 30x Burpees
👉 Repetir 3 séries
O treino Denim pertence aos treinos de massa muscular representados na nossa App pela cor AZUL. Atreves-te?
Partilha a tua experiência nos comentários! 😉💪
Faz o download da App e experimenta GRATUITAMENTE os nossos treinos 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

⚠️ VENCEDOR DO GIVEAWAY - GANHA uma assinatura ANUAL da App 💪 Parabéns 🤩🤩 és a vencedora 🏆🎉🎉🎉🎉Envia-nos uma mensagem ...
12/07/2021

⚠️ VENCEDOR DO GIVEAWAY - GANHA uma assinatura ANUAL da App 💪
Parabéns 🤩🤩 és a vencedora 🏆🎉🎉🎉🎉
Envia-nos uma mensagem privada com o teu nome, email e qual o sistema operativo do teu smartphone. Que comecem os treinos!!! 😉💪

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The Color Run Home Fit . Tudo numa só App!
The Color Run Home Fit . Tudo numa só App!

Emagrecer, tonificar ou ganhar massa muscular? 💪 Na @thecolorrunhomefit tens disponíveis mais de 100 exercícios, 40 treinos e 9 planos de treino adaptados ao objectivo de cada um para: emagrecimento, tonificação e ganho de massa muscular. Experimenta GRÁTIS e sem periodo experimental. 💪 🏋️‍♀️ http://bit.ly/TheColorRunHomeFit . . #HomeFit #BeHappy #BeHealthy #StaySafe #TheColorRunHomeFit #fitness #fitnessmotivation #healthyrecipes #healthylife #meditação #guidedmeditation #podcasts #alongamentos #homeexercises #treinoemcasa #befit #emagrecer #emagrecercomsaude #perderpeso #tonificar #tonificargluteos #tonificarabdomen #tonificarcorpo #massamuscular #ganharmassamagra #ganharmusculo #perdergorduralocalizada #treinofuncional

The Color Run Home Fit . Receitas saudáveis
The Color Run Home Fit . Receitas saudáveis

Gostamos de treinar mas também gostamos MUITOOO de comer! 🤤🤤 Na app @thecolorrunhomefit tens acesso a receitas saudáveis totalmente GRÁTIS e sem periodo experimental! 👌 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

TUDO O QUE PRECISAS numa só App 👉 TCR Home Fit
TUDO O QUE PRECISAS numa só App 👉 TCR Home Fit

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The Color Run Home Fit . Meditação Guiada
The Color Run Home Fit . Meditação Guiada

A prática da meditação entre outras coisas, ensina-nos a VIVER O MOMENTO, o que é uma excelente ferramenta para aliviar os sintomas de ansiedade. Se o passado não pode ser alterado e o futuro é incerto, o que nos resta é o momento presente, e isso significa que o agora pode e deve ser vivido. . Na nossa App encontras vários exercícios de Meditação Guiada, que podes experimentar GRATUITAMENTE 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

The Color Run Home Fit . Receitas e Nutrição
The Color Run Home Fit . Receitas e Nutrição

Gostamos de treinar mas também gostamos MUITOOO de comer! 🤤🤤 Na app The Color Run Home Fit tens acesso a mais de 120 receitas saudáveis, saborosas e detalhadas para todos os momentos do dia, com informação calórica e explicações passo a passo. 👌🤤🤤🤤 EXPERIMENTA GRÁTIS 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit

The Color Run Home Fit . Medidação Guiada
The Color Run Home Fit . Medidação Guiada

A meditação apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como reduzir a ansiedade, relaxar o corpo e a mente, aumentar a concentração, a qualidade do sono e a saúde no geral. Na nossa App encontras vários exercícios de Meditação Guiada, que podes experimentar GRATUITAMENTE 👉 http://bit.ly/TheColorRunHomeFit A qualquer hora e em qualquer lugar. 😉🧘🧘‍♀️

Tudo numa só App. 👉 Experimenta GRÁTIS ! http://bit.ly/TheColorRunHomeFit . Exercício 💪, treinos 🏋️‍♀️, receitas 🥗 , meditação 🧘‍♀️, alongamentos 🤸‍♀️, podcasts 🎧, dicas e artigos 📝. Tudo o que precisas para ter uma vida saudável 💚 . . . #HomeFit #BeHappy #BeHealthy #StaySafe #TheColorRunHomeFit

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The Color Run Home Fit is an App developed to promote an healthy lifestyle with the happiness of our brand. 🔽 2 weeks for FREE : http://bit.ly/TheColorRunHomeFit and use it... Anywhere, Anytime! 😉 . . . #HomeFit #BeHappy #BeHealthy #StaySafe #TheColorRunHomeFit

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