SanaMente - Espacio Caly Bielik

27/08/2025

Practicar aumentando cada semana un poco más el Sostén de los brazos hasta llegar a 1.30 , máximo 2 minutos . La cabeza no se levanta como en este dibujo para no forzar el cuello . 💪🏼

"💪 ¡La Plancha Abdominal es tu mejor aliada para tonificar! 💪

Si estás buscando un ejercicio efectivo para fortalecer tu abdomen y trabajar varias zonas del cuerpo al mismo tiempo, ¡la plancha abdominal es la respuesta! 🔥

Beneficios:

Activa los oblicuos internos y externos, tonificando la zona lateral.

Refuerza el recto del abdomen para un abdomen más plano.

Trabaja el glúteo mayor, para unos glúteos firmes y tonificados.

¡No solo abdominales! También involucra el bíceps femoral, serrato anterior y glúteo medio, haciendo de este ejercicio uno de los más completos.

¡Haz de la plancha abdominal parte de tu rutina y combate la flacidez abdominal! ✅

👉 Hazlo de forma constante y verás resultados increíbles."

20/08/2025

Empecemos por Nosotras

A veces pensamos que empezar a ejercitarnos es solo para cambiar lo que me muestra el espejo.
Lo real es que el cambio más importante sucede adentro. 🌱
Lo externo viene de la mano .
Cada vez que eliges moverte, no solo fortaleces tus músculos, también fortaleces tu confianza, tu paciencia y tu amor propio. Porque no entrenas para castigarte, sino porque mereces cuidarte, porque mereces sentirte ligera, fuerte y orgullosa de vos valiente, poderosa y llena de vida ✨
Me Muevo y Entreno para
Quererme Mucho 💖‼️

19/08/2025

*Quererme Mucho*

No te gusta ir al Gimnasio , pero sabés que moverte es necesario y saludable ‼️

Te ofrezco Sesiones Individuales de Gimnasia y Movimiento para Mujeres mayores de 50 años tan necesario para una Buena Salud y Bienestar 💪🏼✨
✳️Trabajarás flexibilidad, estiramientos coordinación conciencia de tu Cuerpo.
✳️Trabajo muscular y articular
✳️Control de tu estrés
✳️Bajar de peso si lo necesitas
✳️ Vitalidad
Mejorando tu salud física y emocional en un espacio relajado y personalizado
✳️ Sesiones de 1.30 hs por semana
✳️ Entrevista previa sin costo por video llamada para conocer tu plan de Bienestar
✳️Coordina Caly Bielik
Bailarina
Coach Ontológico
Maestra en Salud
30 años acompañando a Vivir Mejor 🌿
✳️
Barrio Sur, S.M de Tucumán
Informes 011 15-6811-1381

09/08/2025

🌸✨ Quererme es Cuidarme
Estar Saludable y Vital 🥗
⭐No es solo lo que comemos, es una buena energía, es abrazar el cuerpo y el alma .
Es seguir adelante
Es Cambiar Hábitos 🌿
Aprender a disfrutar de preparar mi alimento 😋
Cocinar es un acto de Amor
Aprender a Comer Rico y Sano
📲 Si sentís que querés empezar a Crear Hábitos Saludables,o Bajar de Peso contáctame por Whatsapp
011 15-6811-1381 🦋
Consultas Online

21/06/2025

Atravesando la noche más larga, en silencio, escuchando sólo el crepitar del fuego, viendo caer la ceniza asi como este ciclo que hoy llega a su fin.
Aquí con el abuelo fuego, esperando el inicio del nuevo tiempo, pidiéndole al sol que recuerde retornar y amanecer en un nuevo día.
Momento propicio para soltar y agradecer❤️
011 15-6811-1381

19/06/2025

Beneficios de la Espirulina
Esta alga maravillosa tiene todos estos Nutrientes y Beneficios para tu organismo.
Yo corto mi ayuno todos los días con Jugo de Mandarina con Espirulina
Si querés saber más para estar Saludable, Bajar de peso y estar Vital. Llámame y te acompaño en tu proceso 🍀
011 15-6811-1381

10/06/2025

Cuánta agua tomas por día?
Empecemos el día con el primer vaso de agua en ayunas y nuestro Cuerpo agradecido 💧🍀

10/06/2025

El movimiento con Fuerza no es estético, es necesario para evitar la sarcopenia (pérdida muscular) .
Desde casa comprando unas mancuernas de 3 kilos cada una para los brazos y sentadillas para las piernas.

29/04/2025

El Cuerpo cuando Danza nos Sana y Transforma, por eso es importante expresarse, libremente , donde quieran solo un espacio y la música que te guste 💪🏼🙏🏼♥️

27/04/2025

"Cuando reprimes tus verdaderos sentimientos (decir "sí" cuando en realidad quieres decir "no", permanecer en silencio cuando tu corazón más profundo anhela hablar), no es solo tu espíritu el que sufre. La neurociencia sugiere ahora que reprimir las emociones, especialmente la ira, activa respuestas de estrés en el cuerpo, y el estrés crónico puede provocar o exacerbar todo tipo de problemas físicos, como fatiga, trastornos autoinmunes y digestivos, e incluso enfermedades cardíacas.
El cuerpo soporta el peso de las verdades no dichas."
"La más profunda aceptación"
Jeff Foster

20/02/2025

Somos un Avatar , o somos reales?
Todo el tiempo estamos y no estamos.
Habría que pensar en renunciar muchas veces a que no podemos hacerlo todo, como proponen las pantallas?
Dejar de correr tras un celular y hacer más concientes los momentos compartidos.
Vivo con alarma como las cabecitas de l@s niñ@s están tomadas por las nuevas formas y sus conductas .
Las madres y abuelas de estos tiempos que en general estamos más cerca , lo veo en mis hijas y nietos, debemos considerar en nuestras agendas y encontrar un camino de aprendizaje para vincularnos en una sociedad tan complicada como esta.
Tres o cuatro gestos donde l@s niñ@s puedan conectarse de otras formas y los adultos también entre nosotros , donde no todo pase por el Hacer y el Tener ... sino también por el Ser , cambiar lo digital por lo sensorial, volver a disfrutar de Mirarnos , Escucharnos, Tocarnos, parar un poco el tiempo
No ser un Avatar, somos pero no somos , estamos pero no estamos ⁉️
Esto también es parte de Hábitos Saludables para incorporar y mejorar la calidad de nuestras vidas y l@s que vienen detrás y quiénes nos rodean 🌀

11/02/2025

Las relaciones nutritivas no se basan en dar sin medida ni en recibir sin conciencia, sino en el equilibrio.
Lo mismo que con nuestros alimentos 🥑🥥🍅
Comer para Nutrirnos y Disfrutar de una buena alimentación es tomar conciencia , conocer nuestro cuerpo y mantener ese Sano Equilibrio 🥝🍇🍞