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🌿 Saúde & Bem-Estar Integral
💊 Suplementos Naturais e Nutracêuticos
✨ Cosmecêuticos de excelência
💫 Terapias Multidimensionais
🌐 Apoio Online

Os anos de experiência no âmbito de suplementos naturais e da cosmética são o fundamento para a criação desta página
A formação em fitoterapia, o profissionalismo e rigor contribuíram para a procura ativa de qualidade e credibilidade dos mesmos visando o respeito pela natureza e o corpo humano
A sustentabilidade ambiental e o rigor na seleção dos produtos e fornecedores priorizando o nacional é a nossa filosofia de trabalho
A relação qualidade/preço tornando acessível a aquisição dos mesmos
Este é um espaço de todos e para todos
É aqui o nosso ponto de encontro
Os meus agradecimentos a quem decidir acompanhar-me

18/11/2025

Na Tenda Natura acreditamos num caminho de saúde integral, onde corpo, mente e essência (espírito) caminham juntos numa só vibração, refletindo o equilíbrio entre ciência e natureza

O bem-estar integral manifesta-se quando estamos em sintonia com o nosso corpo de forma saudável e com as nossas emoções, permitindo que tudo flua com mais leveza e equilíbrio

É este alinhamento que transforma o teu bem-estar:
✨ escolhas alimentares conscientes
✨ suplementos naturais de qualidade
✨ movimento que respeita o teu ritmo
✨ clareza emocional
✨ e terapias que cuidam verdadeiramente da tua essência

As nossas Terapias Multidimensionais devolvem equilíbrio ao teu campo energético, libertam o que já não te serve e ajudam-te a reencontrar leveza, clareza e alinhamento interior

Se sentes que é o teu momento de reencontrar esse equilíbrio, envia mensagem
Estamos aqui para ti

✨ Cuidar de ti é a nossa missão

14/11/2025

🥣 Sexta de Sabor Natural à Tenda Natura

💚 Nutrir o corpo com simplicidade é um gesto de autocuidado

Hoje trazemos uma receita reconfortante e cheia de sabor - perfeita para aumentar a energia e aquecer estes dias mais frescos

O feijão branco, combinado com o aroma suave do louro, a doçura das ameixas secas e o toque leve de mel, cria um prato equilibrado, nutritivo e surpreendentemente harmonioso

É uma refeição que aconchega e ativa o Chakra da Raiz, trazendo enraizamento, estabilidade e aquela sensação de conforto interior tão necessária nesta época
- Uma refeição simples e cheia de alma

- Feijão Branco Estufado com Ameixas Secas

Para 2 pessoas

Ingredientes:

1. 75 g feijão branco
2. 750 ml caldo de legumes
3. 1 folha de louro
4. 2 c. chá margarina

5. 1 cebola
6. 1-2 de pimenta preta em grão
7. 100 g ameixas secas
8. 1,5 c. sopa vinagre de vinho tinto
9. 1 c. chá mel
10. sal marinho

11. 1 dente de alho
12. 2 pãezinhos de trigo integral
13. 60 g queijo Emmental

Preparação:
- Colocar o feijão branco seco de molho durante algumas horas
- Cozer no caldo de legumes com a folha de louro durante cerca de 1 hora
- À parte, aquecer a margarina e alourar a cebola picada
- Juntar ao feijão a cebola, a pimenta preta em grão e as ameixas secas ao meio ou inteiras (a gosto)

Cozinhar mais 5-10 minutos e temperar com vinagre, mel, sal e o alho esmagado

Cortar os pãezinhos ao meio e guarnecer com o Emmental e levar ao forno a 150ºC durante 5 minutos
Comer como acompanhamento

Bom apetite!

13/11/2025

💚 Glutationa – o antioxidante mestre do teu bem-estar

✨ O que é a Glutationa?
A glutationa é uma molécula essencial formada por três aminoácidos - ácido glutâmico, cisteína e glicina - produzida naturalmente nas células do nosso organismo

É reconhecida como o “antioxidante mestre”, pois protege as células, neutraliza radicais livres, apoia a desintoxicação hepática e fortalece o sistema imunitário

Com o passar do tempo, os seus níveis diminuem, tornando a suplementação uma forma ef**az de manter vitalidade, equilíbrio e energia

🌿 Glutationa da Nutriama – qualidade que se sente

Na Tenda Natura escolhemos apenas fórmulas puras, ativas e certif**adas

Os seus benefícios incluem:
✨ Redução do stress oxidativo
✨ Apoio à desintoxicação natural do organismo
✨ Reforço do sistema imunitário
✨ Melhoria da energia celular e vitalidade

E o melhor? Apenas 10 gotinhas por dia são suficientes para sentires a diferença

Quando cuidas de ti com qualidade, tudo no teu corpo responde melhor

🌿 Escolhas conscientes elevam o teu bem-estar

✨ Porque cuidar de ti é a nossa missão

👉 20% de desconto - https://nutriama.pt/?coupon=galvão20

11/11/2025

💚 Terça do Bem-estar à Tenda Natura

✨ Um convite ao alinhamento interior

Na Tenda Natura creditamos num caminho de saúde integral, onde corpo, mente e essência caminham juntos numa só vibração, refletindo o equilíbrio entre ciência e natureza

Hoje, 11/11 traz um convite à clareza e intenção - o momento de olhares para dentro e reconheceres o que é essencial para ti agora

Vale a pena refletir sobre a importância de voltarmos a nós, escutarmos o corpo, reconhecermos o que sentimos e alinharmos as nossas escolhas com aquilo que realmente faz sentido

É um convite interno a escolher com consciência, porque a vida constrói-se nas escolhas que fazemos todos os dias

- O corpo merece toda a atenção, nutrição, descanso e vitalidade
As nossas fórmulas são desenvolvidas com substâncias ativas, puras, ef**azes e certif**adas, para cuidar de ti de forma natural e segura

A essência é o nosso espaço interno onde tudo encontra harmonia, o lugar onde voltamos a nós mesmos

Através das Terapias Multidimensionais, apoiamos o equilíbrio emocional e energético, ajudando a libertar o que já não serve e a reencontrar leveza, clareza e bem-estar

Cuidamos do teu bem-estar como um todo - corpo, mente e essência

✨ Porque cuidar de ti é a nossa missão

- Se sentires, fala connosco
Estamos aqui para ti 💬

07/11/2025

🥣 Sexta de Sabor Natural à Tenda Natura
✨ Todas as sextas feiras trazemos uma receita simples, algumas da nossa autoria, como esta

- Bowl de Quinoa Cremosa com Abóbora Assada, Grão Crocante, Molho de Laranja e Tahini (pasta de sésamo) que pode substituir por outra

Para 2 pessoas:
- 1 chávena de quinoa (bem lavada)
- 2 chávenas de água
- 1 folha de louro
- 1 Pitada de sal

Vegetais
- 300 g de abóbora manteiga, cortada em cubos
- 1 cenoura grande, em rodelas
- 1 fio de azeite
- Paprika doce q.b.
-Sal e pimenta q.b.

- 1 chávena de grão-de-bico cozido
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de café de cominhos em pó
- Sal qb

Para o molho cremoso divino (a magia desta bowl)
- 1 colher de sopa de tahini
- Sumo de 1/2 laranja
- 1 colher de chá de mel ou xarope de ácer
- 1 colher de chá de azeite
- Pitada de sal e pimenta
- 1 colher de sopa de água (se necessário para ajustar a textura)

Finalização:
- Folhas de espinafre baby ou rúcula
- Sementes de sésamo ou abóbora
- Raspas da casca de laranja (opcional mas maravilhoso)

🍲 Preparação
Cozinhar a quinoa:
- Junta água, sal e louro. Cozinha 12/15 min

Apaga o lume, deixa repousar tapado. A quinoa f**a macia e leve

Assar a abóbora e cenoura:
- Mistura os cubos de abóbora e cenoura com azeite, sal, pimenta e paprika
- Leva ao forno a 200ºC por 20/25 min até dourar

Grão crocante:
- Saltear o grão previamente cozido, numa frigideira quente com azeite, cominhos e sal
F**a levemente estaladiço

Para o molho, mistura todos os ingredientes até f**ar cremoso e brilhante
Deve ter sabor cítrico, suave e aveludado

No fim faz a montagem como na foto:
- Coloca uma camada de quinoa cremosa
- Por cima, junta os legumes
- Depois o grão crocante
- Espalha o molho em fio
- Finaliza com folhas verdes e sementes
- Se quiseres: raspas de laranja ➡ eleva a vibração aromática

✨Energia desta refeição:

- Nutre o centro (plexo solar) e traz enraizamento
- Dá sustentação emocional
- Nutre profundamente sem pesar
- É aconchego consciente

É como dizeres ao corpo:
💚 Eu cuido de ti com amor

Exclusivo .natura- Bom apetite!

06/11/2025

🥛 O que não sabes sobre o Colostro

🧠 Colostro & Saúde Cerebral

Normalmente associa-se ao reforço da imunidade, mas é muito mais do que isso

- Contém frações proteicas especiais ricas em prolina, conhecidas como PRP (Proline-Rich Polypeptides), também chamadas de Colostrinin® na literatura científ**a

Estas moléculas têm sido estudadas pela sua capacidade de:
- Reduzir a inflamação crónica
- Proteger as células nervosas do stress oxidativo
- Apoiar a comunicação entre neurónios
- Equilibrar o eixo intestino-cérebro

🧬 No Journal of Alzheimer’s Disease (2004), um estudo com pacientes com Alzheimer leve a moderado, mostrou que a utilização de PRP extraído do colostro retardou o declínio cognitivo

Isto é relevante porque a inflamação sistémica e a inflamação intestinal têm impacto direto na saúde cerebral e na memória

💛 Então, o que importa na escolha do colostro?

- Para que mantenha as proteínas ativas, não pode ser aquecido ou processado a altas temperaturas
Quando isso acontece, estas frações bioativas perdem a sua função

É aqui que o Colostro da faz a diferença:

✔Proveniente da primeira ordenha (mais rico em imunoglobulinas e PRP)
✔Processamento a frio (mantém as proteínas ativas)
✔Desengordurado - concentra os componentes bioativos por dose
✔Descaseinado- sem caseína, proteína láctea que pode ser difícil de tolerar em pessoas sensíveis
✔Teor elevado de imunoglobulinas (eficácia real na imunidade)
✔Certif**ação independente do Instituto Fresenius (qualidade e autenticidade garantidas)

Benefícios do colostro bioativo da :

✔Imunidade: apoio às defesas naturais (IgG elevadas)
✔Intestino: integridade da mucosa e melhor tolerância digestiva
✔Inflamação: modulação fisiológica
✔Energia & recuperação: convalescença, fases de maior exigência
✔Pele: suporte em pele reativa
✔Foco e memória: suporte indireto via eixo intestino-cérebro

( Não substitui diagnóstico nem tratamento médico )

✨ Na Tenda Natura cuidar de ti é a nossa missão

Info 💬

👉 30% de desconto - https://lr-w.com/p/31049

04/11/2025

💚 Terça do Bem-Estar à Tenda Natura

Na Tenda Natura acreditamos que o verdadeiro bem-estar nasce da harmonia entre corpo, mente e essência (espírito)

- O corpo é sagrado e merece toda a atenção, nutrição consciente, descanso e vitalidade

É através dele que disfrutamos da vida e cada célula nossa reage à forma como nos cuidamos

As nossas fórmulas são de substâncias ativas, puras e ef**azes, reconhecidas e certif**adas, para oferecer a confiança de um cuidado natural, seguro e verdadeiramente transformador

- A mente é o lugar onde crescem os nossos pensamentos
Quando cuidamos de nós com produtos de qualidade estamos a melhorar a nossa saúde e autoestima

Os nossos cosmecêuticos unem ciência e natureza - pele renovada, devolvendo brilho, firmeza e a confiança que refletem o equilíbrio interior

Através das terapias multidimensionais ajudamos a restaurar a energia, alinhar frequências e libertar o que já não serve

Acreditamos num caminho de saúde integral, onde corpo, mente e essência (espírito), caminham juntos numa só vibração, refletindo o equilíbrio entre ciência e natureza

✨ Porque cuidar de ti é a nossa missão

31/10/2025

🥣 Sexta de Sabor Natural à Tenda Natura

🌿 Todas as sextas feiras trazemos uma receita simples e deliciosa

Hoje uma combinação de alimentos ideais para nutrir o intestino, acalmar a mente e despertar o dia com serenidade

✨ Creme Dourado do Amanhecer
- Receita exclusiva da Tenda Natura

🌿 Ingredientes (para 2 pessoas)

- 1 chávena de flocos de aveia biológicos

- 2 chávenas de bebida vegetal (amêndoa ou aveia)

- 1/2 chávena de iogurte vegetal

- 1 colher de sopa de Gel de Aloe Vera de mel da (natural e certif**ado)

- 1 colher de chá de curcuma (açafrão-da-terra)

- 1 colher de chá de canela

- 1/2 colher de sopa de mel ou xarope de ácer

- 1 maçã ralada

- 1 colher de chá de sementes de linhaça para decorar

- 1 pitadinha de sal marinho

🍃 Preparação:

- Aquece a bebida vegetal num pequeno tacho

- Junta a aveia, o sal e metade da maçã ralada, mexendo em lume brando até engrossar e f**ar cremosa

- Acrescenta a curcuma e a canela, envolvendo até obter uma cor dourada e aroma suave

- Retira do lume e deixa repousar 1 minuto

- Adiciona o Gel de Aloe Vera de mel da , o mel, o iogurte e as sementes, mexendo delicadamente

Serve morno, decorando com a restante maçã e as sementes a gosto

💚 Nutritiva, equilibra, revigora e desperta o corpo logo pela manhã

Porque cada novo dia é mais um desafio na tua vida

Bom apetite!

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30/10/2025

💚 Aloe Vera Drinking Gel - Sabor a Pêssego

- O equilíbrio perfeito entre ciência, natureza e bem-estar

Com 98% de gel de Aloe Vera puro da , apoia o teu corpo a partir do interior fortalecendo o sistema imunitário, estimulando o metabolismo celular e uma digestão equilibrada

🍑 O sabor suave a pêssego transforma cada dose num momento de prazer natural sem igual

🌿 Duplamente certif**ado pelo:

✅ International Aloe Science Council (IASC) - que garante a pureza e o teor de Aloe Vera

✅ Instituto Fresenius - um dos selos de qualidade mais exigentes do mundo

✨ Porque a tua saúde merece o melhor da natureza, com a confiança de uma qualidade comprovada

🧬 O estimulante do metabolismo celular certo para todos

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**adoFresenius **adoIASC

28/10/2025

💚 Terça do Bem-Estar à Tenda Natura

Sabias que o intestino é muito mais do que um órgão digestivo?

É considerado o nosso “segundo cérebro” pois nele vivem milhões de neurónios e bactérias benéf**as que comunicam diretamente com o sistema nervoso e influenciam o humor, a energia e até o sistema imunitário

Quando o intestino está em desequilíbrio, podem surgir sinais como fadiga, irritabilidade, inchaço, má digestão ou queda de imunidade

🍃 Mas quando está saudável todo o corpo irradia saúde e vitalidade

Cuida da tua saúde e bem-estar a partir de dentro:

- Alimenta-te com consciência
- Bebe bastante água
- E apoia o teu sistema digestivo com produtos naturais e certif**ados de qualidade, que favorecem uma flora intestinal saudável

🌿 Porque o verdadeiro equilíbrio começa nos teus hábitos e na forma como cuidas de ti

Na Tenda Natura encontras suplementos certif**ados que apoiam o equilíbrio natural do teu corpo

**ada

26/10/2025

🧬 Que papel desempenham as células no nosso metabolismo?

- As células são a base da vida e desempenham um papel essencial no bom funcionamento do organismo

- São elas que garantem energia, vitalidade e equilíbrio ao nosso corpo

🌱 Elemento essencial

Cada célula é uma unidade viva que sustenta os nossos órgãos, ossos e tecidos, mantendo o corpo forte e saudável

⚡ Fonte de energia

- É dentro das células que se produz a energia vital necessária para todas as funções do organismo

💫 Motor metabólico

- As células decompõem e eliminam substâncias nocivas, contribuindo para um metabolismo ativo e equilibrado

🌬️ Oxigénio e equilíbrio

Um meio interno alcalino favorece a oxigenação celular, ajudando a manter o corpo cheio de energia e bem-estar

✨ Cuida das tuas células - elas são o ponto de partida para a tua saúde e vitalidade
Escolhe o produto certif**ado de qualidade certo - o único no mercado com o selo International Aloe Science Council (IASC) e o selo SGS Institut Fresenius

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24/10/2025

🥣 Sexta de Sabor Natural à Tenda Natura

Porque cuidares de ti e da família é um ato de amor

🌿 Todas as sextas feiras trazemos uma receita simples, saudável e deliciosa para saboreares com equilíbrio

✨ Mac & Cheese Vegan com Leite de Coco - um clássico reinventado com alma

🌿 Uma versão mais leve e cremosa deste prato, onde o sabor tradicional se encontra com a simplicidade natural

Perfeito para aquecer o coração e nutrir o corpo nos dias mais fresquinhos

🌿 Ingredientes (para 2 pessoas)

450 g massa cotovelo

1 lata de leite de coco gordo

1colher de sopa de farinha

2 dentes de alho picado finamente

1 cebola picada miudinha

1 colher de chá de sal

1 colher de chá de pimenta preta

¾ colher de chá de pimentão doce

¼ colher de chá de mostarda em pó

1 chávena de queijo cheddar vegan ralado

Cobertura:

1 chávena de pão ralado

⅓ de chávena de manteiga vegan derretida

🍽️ Preparação

Pré-aquece o forno a 220 °C.

Cozinha a massa de acordo com as instruções da embalagem

Enquanto a massa coze, faz o refogado leve com a cebola e o alho e o leite de coco num tacho médio e mistura a farinha e todos os temperos

Deixa fervilhar em lume médio até engrossar mexendo sempre para não pegar
Desliga o lume e junta o queijo vegan até derreter

Numa assadeira, envolve a massa cozida, no molho cremoso

Mistura a manteiga derretida e o pão ralado
Polvilhe sobre o macarrão e o queijo

Leva ao forno por 20-25 min, até f**ar dourado e crocante

Deixe arrefecer durante 5-10 minutos antes de servir

Porque o verdadeiro sabor vem do coração - servir com amor

Bom apetite!

Address

Opening Hours

Monday	09:30 - 20:00
Tuesday	09:30 - 20:00
Wednesday	09:30 - 20:00
Thursday	09:30 - 20:00
Friday	09:30 - 20:00
Saturday	09:30 - 20:00

Website

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