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SPS.GlauberSilva EM FORMA PELA VIDA TODA! Estar em forma e com saúde não precisa ser chato e nem deixar de comer o que gosta!
🍎Tá afim de aprender?🍕
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Você é uma pessoa comprometida com seu objetivo e sucesso, o resto é fofoca de quem não tem a força que você tem.💪🏾Conti...
28/08/2021

Você é uma pessoa comprometida com seu objetivo e sucesso, o resto é fofoca de quem não tem a força que você tem.💪🏾

Continua caindo pra dentro, e manda esse pessoal tomar no orifício retal!👌🏾

Bjos e um fim de semana tranquilão pra você❤

Entendo que tenha pessoas com rotinas realmente corridas, em que  precisam cuidar dos filhos, da casa, tem um trabalho e...
28/08/2021

Entendo que tenha pessoas com rotinas realmente corridas, em que  precisam cuidar dos filhos, da casa, tem um trabalho estressante que consome a saúde da mente e do corpo.

Da mesma forma que existem as que usam a rotina como desculpa para não se alimentar bem e não se exercitar, mas sabem direitinho o que tá acontecendo na vida do amiguinho do instagram, ou na série favorita que ela assiste por horas. (Você tem tempo só não quer.)

Independente de tudo isso que eu já disse, se sua rotina é realmente corrida ou não, é interessante que você mude ou sua vida vai continuar acumulando essa bola de neve.

Organiza sua vida. E comece pela sua alimentação, pelo simples fato de que vai ser melhor pra você, seu corpo e sua mente. Exercícios vão diminuir o seu nível de cortisol e uma alimentação mais saudável vai te deixar mais focado pra aguentar o tranco de um dia corrido.

Ao contrário de você comer qualquer coisa, pois geralmente depois de uma rotina estressante, existe um valor de reforço positivo para o consumo de alimentos mais calóricos e hiperpalatáveis. É um alívio de estresse  momentâneo, porém fazendo disso um hábito, os resultados podem não ser tão favoráveis.

Mais uma vez, organiza tua vida.
Organizando sua saúde física e mental, nesse percurso, você organiza o resto.

Digamos que também é uma bola de neve só que positiva.

Você não precisa dar mais nenhuma desculpa! Faz o mínimo e me conta!

Mexe o doce, confia...bjs❤

Não sei como foi o seu fim de semana e em que vibe você começou a semana. Mas na boa, f**a tranquilão, semana tá começan...
28/08/2021

Não sei como foi o seu fim de semana e em que vibe você começou a semana.

Mas na boa, f**a tranquilão, semana tá começando pra você fazer as mesmas coisas que fez semana passada ou fazer melhor, fazer a diferença na sua vida ou na vida de alguém. (Tem gente que tá vivo mas parece que tá vegetando).

Independente de como você esteja, melhore.

O que passou, passou. E se passado fosse importante parabrisa era menor do que retrovisor.

Motivação encerrada, mexe o doce!

Semana f**a pra nós❤🙏

Ter pão na dieta já é gostoso e pode f**ar ainda melhor se você escolher uma boa fonte de proteína junto.Com essas opçõ...
28/08/2021

Ter pão na dieta já é gostoso e pode f**ar ainda melhor se você escolher uma boa fonte de proteína junto.

Com essas opções você pode ter uma refeição gostosa, proteíca de forma simples.

Você pode ser feliz comendo comida gostosa ter o corpo bonito e nem sabe!

Qual das opções você mais gosta de colocar no seu pãozinho? Me conta aqui👇🏾



Emagrecer é como vídeo game, você executa missões, morre algumas vezes, mas consegue voltar pro jogo e pra ganhar não a...
19/08/2021

Emagrecer é como vídeo game, você executa missões, morre algumas vezes, mas consegue voltar pro jogo e pra ganhar não adianta pular as fases...

Emagrecer pode ser até fácil, transformar de fato é difícil.

Aprenda no post acima o que você deve levar pra vida toda👆🏾🔥

Não sei se isso já aconteceu com você, mas estou somente contextualizando de forma ilustrada, o caminho que muitas pesso...
19/08/2021

Não sei se isso já aconteceu com você, mas estou somente contextualizando de forma ilustrada, o caminho que muitas pessoas percorrem antes de desistir de um objetivo de emagrecimento.

O ser humano em sua grande maioria, tem a grande "síndrome" de querer alcançar tudo muito rápido. Sempre buscar prático e fácil.

Só que esse prático, fácil e rápido passa a ser doloroso, estressante e insustentável.

Se esquecem de fazer o mínimo, e que o pouco feito com consistência pode se tornar muito lá na frente.

Esse post é pra te mostrar o que você não deve fazer, se decidir iniciar uma dieta na segunda-feira😉

Curte, comenta, compartilhe, salve e me ajude namoral✌🏾

Ótimo fim de semana❤🚀



Você não precisa entrar em uma dieta "masoquista" a não ser que você queira ou goste de sofrer. (E tem gente que gosta p...
19/08/2021

Você não precisa entrar em uma dieta "masoquista" a não ser que você queira ou goste de sofrer. (E tem gente que gosta por incrível que pareça.)

E nem precisa sofrer no bolso comprando óleo de 90 reais, café do Superman, ervas de plantas que você nem conhece porque falam que é bom você já vai logo comprando.

Não faz sentido fazer coisas mirabolantes, gastar com produtos e não mudar coisas simples como as citadas no post, e que vão fazer grande diferença.

Esteja disposto a diminuir algumas coisas ruins e intesif**ar bons hábitos.

Faz o feijão com arroz literalmente...

Fé na semana! Você consegue...❤🙏

Coma vegetais! Falo isso com frequência por aqui. Porém, tem pessoas que ainda negligênciam o poder que eles tem para su...
03/08/2021

Coma vegetais! Falo isso com frequência por aqui.

Porém, tem pessoas que ainda negligênciam o poder que eles tem para sua saúde e corpo e f**am com a idéia de que não conseguem, ainda não eliminaram o paladar de criança enraizado nelas.

Se come é 2 rodelas de tomate e uma folha de alface.

Depois reclama que o cabelo tá caindo...

Que as unhas quebram atoa...

Que a pele tá igual uma uva passa...

Falta amadurecer um pouquinho só, parar de procurar a magia em produtos e fazer o simples...

COMER comida de verdade e nutritiva!

Não f**a com raiva não, só vai na feira e faz aquele saladão😉

Amo vocês❤

AÇÚCAR X MEL ...Referente ao açúcar o mel tem mais valores nutricionais, é rico em antioxidantes, protege o coração e o...
02/08/2021

AÇÚCAR X MEL ...

Referente ao açúcar o mel tem mais valores nutricionais, é rico em antioxidantes, protege o coração e o corpo do envelhecimento, auxilia na diminuição da pressão e do colesterol e outros.

Muitas pessoas preferem mel para adoçar os alimentos, mas apesar desses valores, deve ser consumido com moderação, pois como vocês podem ver, as calorias do mel não f**am muito longe das do açúcar!

Então fique de olho no consumo, é ideal contabilizar as calorias tanto do mel quanto do açúcar para não extrapolar e prejudicar o seu processo...

Qual dos 2 você curte mais mel ou açúcar? 👇🏾

Talvez você esteja no processo de emagrecimento, foi se pesar na balança hoje e não viu nenhuma grama a menos no seu pes...
31/07/2021

Talvez você esteja no processo de emagrecimento, foi se pesar na balança hoje e não viu nenhuma grama a menos no seu peso...

Porém agora....

Você consegue subir o morro sem f**ar bufando, que nem um camelo cansado.

Consegue amarrar o tênis com mais facilidade.

O banheiro se tornou sua segunda casa. 💩

Não corre mais o risco de infantar.

Consegue colocar uma calça que não vestia a anos. (bônus)

Só queria te lembrar de algo que você Talvez não esteja enxergando ao seu redor e f**a em prantos por causa de um número ou uma mísera "pochete".

Bom sábado e abraços 🙏

Comam frutas, elas não engordam tá? Além disso de forma geral as frutas são baixas em calorias e rico em fibras,vitamina...
29/07/2021

Comam frutas, elas não engordam tá?

Além disso de forma geral as frutas são baixas em calorias e rico em fibras,vitaminas e minerais e você pode muito bem encaixar 3 tipos diferentes nos seus lanches e sobremesas.

É interessante o consumo das frutas em qualquer objetivo e inclusive se seu intuito é perder gordura, pois elas vão te fornecer mais volume de alimentação e pouca caloria.

Me diz aí, quantas frutas você tem comido por dia? E qual a sua preferida? 🤔🍓🍌🍉🍊👇🏾

Só compartilhando com vocês, alguns temperos que eu gosto de usar no dia a dia, tem muito mais, mas tive que escolher😂✅E...
28/07/2021

Só compartilhando com vocês, alguns temperos que eu gosto de usar no dia a dia, tem muito mais, mas tive que escolher😂

✅Então já vai salvando esse post para não perder!

Ter alimentos saudáveis é essencial, mas como vocês podem ver, usar temperos naturais podem ser bons aliados e deixar a sua dieta com um sabor diferente e bem mais gostosa 😋

Ainda existe esse tipo de incoerência na alimentação de muitas pessoas, que substituem alimentos bons por alimentos que...
27/07/2021

Ainda existe esse tipo de incoerência na alimentação de muitas pessoas, que substituem alimentos bons por alimentos que ela considera "menos calóricos" por simples falta de informação.

✅Então, já marca aquela amiga(o) que comete esse tipo de estupidez e chama pra seguir!

Estamos de olho!

O mais pesado é sair do ponto zero, e muitas pessoas só precisam de um empurrão e ter a compreensão de que elas não não ...
27/07/2021

O mais pesado é sair do ponto zero, e muitas pessoas só precisam de um empurrão e ter a compreensão de que elas não não precisam de abandonar as amizades por causa de dieta, que podem ter uma alimentação prazerosa e que não precisam de ser infelizes.

Você só precisa acreditar que pode se cuidar mais e que o maior patrimônio que você tem é você, sua vida, o seu corpo que é a sua casa junto com a sua mente.

Seu corpo, sua mente e sua aparência, é uma conexão sem igual que te torna mais produtivo e que transmite aquilo que você pensa de bom, não só para o seu progresso mas sim para o de outras pessoas.

Então, bora!! Movimento gera movimento, mais uma semana começando, Deus te deu mais uma chance e eu tô com você nessa🙏🔥

14/11/2020

Se você não consegue algo ou tem desistido de alguma coisa, pare de culpar os outros...A culpa é totalmente sua! A sua mente tem sido sua pior inimiga, faça dela sua aliada.🌟🎯.
Bom dia!!
.
Gostou do post? Curta, comenta e compartilha❤
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12/11/2020

Já marca aquela amiga(o) pra fazer essa receita TOP pra você😃😍👇
🍅Tomate Recheado🍅
Receita:
• 1 tomate redondinho
• Frango desfiado com Requeijão
• Catupiry
• Orégano
Corte o tomate e tire o miolo de dentro.
Coloque o recheio de sua preferência, o meu foi frango. Por cima coloque o catupiry.
Deixe no forno por uns 10 minutos e tá pronto.
Galera vai falar que não é fácil comer saudável ? 😋😋


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Se você não consegue algo ou tem desistido de alguma coisa, pare de culpar os outros...A culpa é totalmente sua! A sua mente tem sido sua pior inimiga, faça dela sua aliada.🌟🎯. . Bom dia!! . Gostou do post? Curta, comenta e compartilha❤ . Siga:@desafiosps

Já marca aquela amiga(o) pra fazer essa receita TOP pra você😃😍👇 . 🍅Tomate Recheado🍅 . Receita: • 1 tomate redondinho • Frango desfiado com Requeijão • Catupiry • Orégano . Corte o tomate e tire o miolo de dentro. Coloque o recheio de sua preferência, o meu foi frango. Por cima coloque o catupiry. . Deixe no forno por uns 10 minutos e tá pronto. . Galera vai falar que não é fácil comer saudável ? 😋😋 . #emagrecersemsofrer #emagrecacomendo #comersaudável #reeducaçãoalimentar #saudavelefeliz #comidaboa #comidafuncional

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