Dra. María Isabel Anticona

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Dra. María Isabel Anticona

Te acompaño a transformar tu estilo de vida para alcanzar el equilibrio hormonal. Maestría en Gestión y Docencia en Alimentación y Nutrición.

Médica Cirujana por la Universidad Ricardo Palma
Especialista en Endocrinología por la Universidad Peruana Cayetano Heredia - Hospital Nacional Arzobispo Loayza. Médico Asistente del servicio de Endocrinología en el Hospital Nacional Arzobispo Loayza.

28/06/2025

Dormir toda la noche y despertar sin ese cansancio pegado al cuerpo, comer sin miedo, escuchar tus síntomas y por fin entenderlos. Eso no debería sentirse como un milagro, pero se siente así, cuando vives con hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto.

En HADA en movimiento, no prometo soluciones mágicas. Te acompaño a reconectar con tu energía, tu cuerpo y tu ritmo, paso a paso, con ciencia, con calma y con un plan que por fin tiene sentido.

✨Las inscripciones abren el 1 de julio✨
Si este mensaje te resonó, quizás HADA también sea para ti. Nos vemos dentro!

17/06/2025

¿Prohibir la sal yodada si tienes tiroiditis de Hashimoto? Te lo han dicho, lo has leído y hasta cambiaste a la sal del Himalaya, porque te dijeron que era más natural… pero la ciencia dice otra cosa.

🧂La yodación de la sal previene la deficiencia de yodo, reduce el bocio y mejora la salud tiroidea general.
🧂En la tiroiditis de Hashimoto, lo importante no es eliminar el yodo, sino evitar el exceso y monitorear tu tiroides.

🧚🏼‍♀️En HADA en movimiento, aprenderás que no sólo eres tu TSH y que tu tiroides merece un plan, no un mito.

Cuéntame, ¿usas sal yodada o te da miedo?, te leo abajo 👇🏻

14/06/2025

A veces eres la cansa-hada, la que hace mil cosas, colecciona suplementos, elimina alimentos “prohibidos”, prueba recetas de moda, y aún así… el cansancio y la hinchazón siguen ahí. Sigues confundida, leyendo tips contradictorios:

✨ Que comas soya.
✨ Que la odies.
✨ Que tomes selenio.
✨ Que no tomes nada.
Y tu tiroides mientras tanto… 🫣

Pronto, podrás ser otra HADA, una que entiende de dónde viene su fatiga, qué sí funciona, qué es mito, cómo ajustar su plato, su descanso y su día a día para vivir con menos confusión y más equilibrio.

HADA en Movimiento está por abrir sus puertas.
Un programa para mujeres reales, con hipotiroidismo, que quieren dejar de sobrevivir para empezar a vivir de nuevo.

06/06/2025

Mucho se dice sobre esta planta adaptógena, pero, ¿es segura si tienes una condición autoinmune? Recuerda que no todo lo natural es automáticamente seguro para todas.

Aquí te explico qué dice y qué no dice la evidencia científica sobre la Ashwagandha y la tiroiditis de Hashimoto.

Compártelo con alguien que también necesite saberlo y cuéntame si has probado Ashawagandha o te lo han recomendado alguna vez. Te leo en comentarios 🤓

01/05/2025

¿Sientes que te esfuerzas por sentirte mejor, pero no ves avances?¿Estás haciendo “todo bien” y aún así sigues cansada o frustrada?

No es que estés fallando, es que tu cuerpo necesita un enfoque distinto.Uno que te escuche, te enseñe y te acompañe con un plan real.

En HADA en Movimiento te acompaño, a ti que vives con hipotiroidismo, paso a paso a recuperar energía, claridad y bienestar hormonal sin castigos ni extremos.

¿Esto te hizo clic? Guárdalo o compártelo con alguien que también se está esforzando sola.

27/04/2025

¿Sabías que podrías tener legumbres listas en minutos? El truco es simple, casero, y cambia tu forma de comer más saludable, sin volverte loca en la cocina. Hoy te enseño cómo hacerlo y tener legumbres, listas hasta por tres meses. Ideal para ensaladas, guisos o como acompañamiento.

¿Cuál es tu legumbre favorita? Te leo.
Y si esa truco te pareció útil, guárdalo, o compártelo con quien también quiere comer mejor.

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21/04/2025

¿Te esfuerzas con tu alimentación, tomas tu medicación… y aún así no ves cambios?
Fatiga, cambios de peso, niebla mental, ansiedad: muchas mujeres me escriben sintiéndose frustradas, perdidas y culpables, aunque están “haciendo todo bien”.

Eso no es falta de disciplina. Es una señal de que tu cuerpo necesita un enfoque diferente.

🩺 En consulta, no te doy un plan genérico.
Trabajo contigo para entender tus síntomas, revisar tu salud hormonal y ayudarte a construir hábitos sostenibles que sí funcionen para ti.

Si quieres un acompañamiento profesional, humano y claro, puedes agendar desde el link en mi perfil.

¿Te sentiste identificada? Guárdalo, coméntame o compártelo con quien también necesita esta información.

10/04/2025

¿Sabías que el café sí puede elevar tu cortisol, pero no siempre de la forma que imaginas?

En este carrusel te explico qué sucede en tu cuerpo cuando tomas café en distintas situaciones, y por qué el contexto (como el estrés crónico o la hora del día) también importa.

☕️ La idea no es que dejes el café. Es que aprendas a tomarlo sin que juegue en contra de tu salud hormonal.

¿Cuál de estos tres datos te sorprendió más?
Te leo en los comentarios.
Y si conoces a alguien que no empieza el día sin café… compártelo con esa persona.

17/03/2025

¿Y si pudieras hacer cambios simples que realmente te ayuden a sentirte mejor con tu hipotiroidismo?

Sabemos que tomar levotiroxina es solo una parte del camino. Lo que comes, cómo duermes y cómo manejas el estrés también influyen en tu bienestar. 💜

✨ En el Taller HADA te enseñaré cómo hacer estos cambios de manera práctica y efectiva para mejorar tus síntomas y recuperar tu energía. ✨

🔹 Aprende a nutrir tu tiroides con los micronutrientes clave.
🔹 Descubre cómo el sueño y el estrés afectan tu tratamiento.
🔹 Transforma tu estilo de vida sin información confusa.

📍 Inscríbete en la lista de espera y da el primer paso hacia una mejor calidad de vida.

¿Conoces a alguien que necesita esta información? Comparte este post con esa persona y ayúdala a descubrir cómo mejorar sus síntomas.

La transformación empieza aquí. ¿Lista para dar el primer paso?

11/03/2025

Si vives con hipotiroidismo, es posible que, a pesar de tomar tu medicación, siga sintiendo cansancio, caída de cabello o cambios en tu peso. La forma en la que tomas tu tratamiento también puede marcar la diferencia en cómo te sientes cada día.

✨En este post te cuento cómo solucionar este error y qué hacer para que tu tratamiento realmente tenga el efecto que necesitas.

🤓Guarda esta información para no olvidarla o compártela con esa persona que toma levotiroxina.

08/03/2025

Hoy en el día de la mujer recordemos que nuestra lucha no sólo está en las calles, sino también en la forma en la que nos priorizamos cada día. Porque durante siglos nos enseñaron a cuidar de otros antes que de nosotras mismas, pero hoy nos reinvindicamos: nuestro bienestar es también un derecho, no un lujo.

💜Escucharnos es resistencia
💜Cuidarnos es revolución
💜Elegírnos es un acto de valentía

Que este 8 de marzo no sólo nos unamos o marchemos por un mundo más justo, sino que también hagamos de nuestra salud una bandera. Cada chequeo, cada pausa, cada decisión que tomamos para estar mejor es un paso más hacia el cambio.

🌷Cuéntame en los comentarios qué haces para priorizarte.
Comparte este mensaje y etiqueta una mujer increíble que necesite recordarlo.

20/12/2024

Revertir la resistencia en insulina es como armar un árbol de Navidad, hay pasos clave:
🎄 la base: que está conformada por los cambios que tienes que hacer en tu alimentación y la actividad física

🎄 las luces: tener un sueño reparador (creo que siempre te hago hincapié en este punto) sobre todo porque te va a ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar tus emociones, el apetito y el estrés.

🎄 los adornos: creo que para los amantes de la Navidad, sueñan con decorar el árbol de forma única y con las últimas tendencias. Esto es equivalente a la medicación personalizada que recibes, pero sin una base sólida la decoración pasa a segundo plano.

Te invito a trabajar en cada paso para que vuelvas a brillar como antes. Comenta en qué parte del árbol estás trabajando y comparte este carrusel para ayudar a más personas a entenderlo.

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