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20/11/2025

到不同国家游玩也是改善健康的一种

2026。。一次穿越雪壁的体验！
细景点介绍与重点推介，请查看留言区👇

20/11/2025

23/07/2025

1圖看懂牙齒與臟腑的對應關系！
五臟為病，牙齒會有如下的癥狀體現:
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1️⃣脾氣虛弱:
表現為牙齦萎縮、牙齒松動、咀嚼無力。還伴有精神不振、容易勞累、胸悶氣短。
中醫認為:脾氣虛弱則運化無力，攝入的食物難以轉化成精微物質供養牙齒。此類患者應經常食用雞蛋、魚類、牛奶、豆製品、芝麻、大棗、西紅柿等可幫助改善癥狀。
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2️⃣肝血不足:
表現為牙齦淡白、經常出血、牙根外露。還會伴隨口唇及指甲淡白、頭暈眼花、記憶力下降、四肢麻木、皮膚乾燥。
👉🏻肝血不足會唾液減少，每天晚上叩齒36下也能刺激唾液的分泌。
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3️⃣胃火上蒸:
表現為牙齦紅腫熱痛、出血、溢膿、牙齒松動、口臭、喜冷飲、大便秘結、小便短黃。
👉🏻胃火上炎，會影響到整個中上焦的津液枯乾，帶來相關癥狀.
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4️⃣腎陽虛弱:
表現為牙齒過敏，食酸甜冷熱時牙痠痛。並伴四肢發冷、食慾不振、尿頻等癥。
👉🏻腎虛牙痛是很常見的一類癥狀。牙痛癥狀，早上喝淡鹽粥，可以改善。
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5️⃣陰虛火旺:
表現為牙齦潰爛萎縮、牙根裸露、伴手腳心發熱，腰痠背疼、失眠多夢、口乾、咽燥等。
👉🏻提醒:排小便時咬緊上下牙可達固腎攝氣、固精堅齒的作用。
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6️⃣大腸濕熱:
表現為牙齦腫痛、牙齦出血流膿、口氣臭穢。伴皮膚瘡瘍、黃疸、尿道炎、尿道結石、腹瀉。

22/07/2025

🌫️【⚠️ 卫生部提醒：雾霾来袭，请注意健康！】
（莎阿南21日讯）随着雾霾侵袭我国，🧑‍⚕️ 卫生部提醒大家务必提高警惕，关注因空气污染引发的健康问题！

🩺 若出现以下症状，请立即就医：
🔹 喉咙发痒、持续咳嗽
🔹 呼吸困难、气喘
🔹 眼睛刺痛、流泪
🔹 流鼻涕、频繁打喷嚏
🔹 皮肤发痒或胸口不适

特别提醒以下高风险群体 ⚠️
🔸 哮喘病患
🔸 心脏病/肺病患者
🔸 感冒中或有眼疾者
请随时关注身体状况，如有不适请尽快求医，切勿拖延！

📲 获取健康与防护资讯：
浏览卫生部 MyHEALTH 网站或关注官方平台

🟠【空气污染指数达不健康水平地区📉】
根据环境局空气污染指数管理系统（APIMS）网站，截至今日早上9时17分，全国共有8个地区 API 超过 100，属不健康水平：

🔴 空气污染最严重：
1️⃣ 马六甲亚罗牙也：160
2️⃣ 彭亨淡马鲁：156
3️⃣ 雪兰莪万津：155
4️⃣ 森美兰汝来：155
5️⃣ 登嘉楼甘马挽：153
6️⃣ 雪兰莪佐汉斯迪亚：152
7️⃣ 吉隆坡蕉赖：151
8️⃣ 布城：124

📌 空气污染指数（API）对照表：
✅ 0–50：良好
🟡 51–100：中等
🔴 101–200：不健康
🟠 201–300：非常不健康
⚫ 超过300：危险

🖥️ 追踪最新 API：
👉 https://apims.doe.gov.my

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http://bit.ly/g4fit

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