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Todo sobre la dieta KETO y el AYUNO INTERMITENTE! Aprende de manera rápida! Instagram:

17/05/2025

¿Haces ayuno, sigues keto… y aún así no ves resultados?

Tal vez estás cometiendo uno de estos errores silenciosos que nadie te dice:

• No controlas los carbohidratos ocultos.
• Comes en exceso, aunque estés dentro de tu ventana.
• El estrés te sabotea (el cortisol bloquea los resultados).

No es tu culpa. A muchas nos pasa.
Pero lo bueno es que sí se puede corregir y ver cambios reales en poco tiempo.

Estoy regalando acceso a mi Mini Reto Keto 7 días para que pruebes la estrategia completa y empieces a ver resultados reales, sin complicarte.

Comenta “RETO” y te mando toda la info por mensaje.

11/05/2025

¿El ayuno es peligroso para mujeres?

Este es uno de los mitos más repetidos… y también uno de los más mal explicados.

La verdad es que NO es peligroso si se hace con inteligencia hormonal.
Sí, hay excepciones: mujeres embarazadas o con trastornos alimenticios activos deben evitarlo.

Pero para el resto, el ayuno intermitente puede ser una herramienta increíble
para reducir inflamación, regular la insulina y apoyar el equilibrio hormonal.
Todo depende de cómo lo hagas.

La clave:
→ Buena nutrición en tus comidas
→ Descanso y manejo del estrés
→ Un plan que respete tu biología femenina

Por eso existe el Mini Reto 7 Días.
Te enseño paso a paso cómo usar el ayuno de forma segura, realista y sin sufrir.

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04/05/2025

⚠️ ¿Estás haciendo la dieta Keto… pero algo no cuadra?

Muchísimas mujeres creen que lo están haciendo bien, pero cometen estos errores sin darse cuenta:

1️⃣ Siguen teniendo hambre todo el día
2️⃣ Solo bajaron peso en agua (y lo recuperan rápido)
3️⃣ Siguen teniendo antojos intensos de pan, azúcar o harinas

Si te pasa esto, es que tu cuerpo todavía no está en cetosis…

💛 Comenta “RETO” y te mando una guía con pasos simples para hacer la Keto bien y ver resultados reales.

👉 Desliza las imágenes y guarda este post si te identificaste.

14/02/2022

¿Salsa inglesa/maggie en KETO?

06/02/2022

Albondigas con arroz de coliflor🤭

Yo recomiendo comprar el arroz de coliflor que venden en HEB, lo encuentro en los congeladores, solo le pongo mantequilla sazono, al comal y listo!

Para las albóndigas uso la salsa de tomate que encuentro en el supermercado con menos azúcar y carbohidratos normalmente uso la marca Ragú.

05/02/2022

¿Qué es la cetosis?

La cetosis es el estado metabólico en el que entra nuestro cuerpo cuando le obligamos a utilizar las grasas como principal fuente de energía.

02/02/2022

Pizza night + movies 😍🎥

Pizza keto de alcachofa y queso de cabra!🤤
Ingredientes👇(1-2 pizzas medianas)
* 1 barra Philadelphia
* 1 1/4 taza de queso Mozzarella.
* 3 taza de harina de almendras
* 1 Huevo
* Alcachofa (yo la compro en Costco)
* Queso de cabra (al gusto)
Intrucciones👇
-Derrite el queso crema y el queso mozzarella en el microondas.
-Saca y revuelve bien los quesos después incorpora la harina de almendras y el huevo. Amasa por unos minutos.
-Deja reposar por unos 5 minutos y después extenderlo en una charola poniendo papel para hornear debajo, usa aceite de coco o aceite oliva para poner en el papel y que no se pegue
-Yo usé un palote para extender la masa y darle forma de pizza
-Pre calentar el horno a 350•F meter la masa entre 25 y 30 minutos que se vea dorada
-Agregar salsa de tomate (usa la que encuentres en tu supermercado con menos carbohidratos y azúcar, yo uso una marca Ragú), después poner queso mozarella encima o chihuahua, cortar las alcachofas en pedacitos, agregar un toque de queso de cabra y meter al horno hasta que se derrita el queso y se vea doradito.

01/02/2022

Tip para contar tus horas de ayuno! Descarga la app “LIFE FASTING” y trackea tus horarios de ayuno intermitente👍

30/01/2022

Domingo de antojo de hot cakes 😌

Ingredientes👇
-1 taza harina de almendras
-1 bara de mantequilla(90g) derretida
-1 cucharada vainilla
-1cda polvo para hornear
-1/2 tasa leche de almendras/coco sin azúcar
-3 huevos
Instrucciones👇
-Mezclar todos los ingredientes en una licuadora (la masa debe de quedar espesa pero que se pueda mover para vaciarlo en un comal caliente) yo uso spray de aceite de coco para ponerle al comal y que no se pegue*

-Agrega un toque de mantequilla al gusto y arroja miel SIN AZÚCAR (busca en tu supermercado la que no tenga azúcar ni carbohidratos o puedes buscar una en amazon de monkfruit) Y LISTO DISFRUTA😍

27/01/2022

Beneficios del ayuno🔥

👉 mejora la función hormonal para facilitar la pérdida de peso.

Los niveles más bajos de insulina, los niveles más altos de la HCH, y las cantidades más altas de norepinefrina (noradrenalina) aumentan la descomposición de la grasa corporal y facilitan su uso para generar energía.

24/01/2022

Caldito de pollo para este frío🥶

👉Usé pollo desmenuzado, caldo de pollo, calabacín, un poco de queso panela, aguacate, chicharrones y un toque de limón 🍲

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https://bit.ly/reto30dias2022

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