Hololneew

22/11/2021

ماهو الفستق وماهي اهم فوائده الصحية

هو أحد المكسرات الصحية الفائقة التي لها فوائد عديدة للجسم. الفستق هو بذور شجرة تسمى Pistacia vera. تم استهلاك هذه البذور منذ عام 7000 قبل الميلاد ، ودائمًا ما كانت تستخدم في أطباق مختلفة.

الفستق هو أحد المكسرات الصحية الفائقة التي لها فوائد عديدة للجسم. الفستق هو بذور شجرة تسمى Pistacia vera. تم استهلاك هذه البذور منذ عام 7000 ق م

22/11/2021

كيفية خسارة الوزن بسرعة بشكل طبيعي

أن هناك أنظمة غذائية لا حصر لها ومكملات وخطط بديلة للوجبات تدعي أنها تضمن فقدان الوزن بسرعة ، إلا أن معظمها يفتقر إلى أي دليل علمي. ومع ذلك ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يدعمها العلم والتي لها .....

في حين أن هناك أنظمة غذائية لا حصر لها ومكملات وخطط بديلة للوجبات تدعي أنها تضمن فقدان الوزن بسرعة ، إلا أن معظمها يفتقر إلى أي دليل علمي.

07/09/2021

أهم 10 فوائد للقرفة للبشرة والشعر والصحة

القرفة مليئة بالفوائد الصحية والاستخدامات الطبية التي تستخدمها منذ آلاف السنين لخصائصها الأيورفيدية والطبيعية.

07/09/2021

10 فوائد صحية مذهلة واستخدامات طبية للحلبة

الحلبة (Trigonella foenum-graecum) هي نبات سنوي ينتمي إلى عائلة Fabaceae ويُزرع في جميع أنحاء العالم. لبذورها وأوراقها العديد من الفوائد الصحية

07/09/2021

10 فوائد صحية مدهشة واستخدامات القرنفل: الآثار الجانبية والتحذيرات

إذا كنت ترغب في جعل أطباقك مليئة بالنكهة والتوابل ، فابحث عن التوابل التي ليست سوى القرنفل. إلى جانب التوابل العطرية ، يُعرف أيضًا بالعديد من الفوائد

04/09/2021

7 فوائد للرياضة وتأثيرها الصحي على الانسان وعلاجها لأمراض عديدة

كما نلاحض اننا نعيش في عصر التقدم و التكنولوجيا ونمط الحياة المزدحم ،حيت معظم الأفراد يعيشون حياة ميلئة بالخمول والكسل في شبابهم ، وفي هذه الأيام ، حيت لم تعد الياقة البدنبة سوى مسطلح يسمع به الناس لاغير ، طبعا هناك بعض الناس اتخدوا خطوات للمضي في حياتهم ، في هذا المقال سنتعرف على معلومات عن
الرياضة
واسباب تجعل من الرياضة وتمارين اللياقة البدنية شئ لايستغنى عنه في الحياة اليومية لكل شخص وأهمية الرياضة اليوم.

تعد الرياضة من اهم الاشياء التي يجب على الانسان الحفاض عليها في حياته اليومية ان أهمية الرياضة كبيرة جدا وسوف نتعرف على اهم7 فوائد للرياضة.

04/09/2021

11 حقائق رائعة عن درجة حرارة الجسم

هل تعتقد أنك تعرف متوسط درجة حرارة الجسم "الطبيعية"؟ درجة الحرارة التي ترتفع فيها الحمى؟ قد يفاجئك هذا التوافه المؤقت.

تتكيف درجة حرارة جسمك دائمًا مع بيئتك ، وما هو "الطبيعي" بالنسبة لك قد لا يكون ما هو طبيعي بالنسبة لشخص آخر.

يمكن أن تكشف درجة حرارة جسمك الكثير عن صحتك. تعد درجة حرارة الجسم واحدة من أربع علامات حيوية رئيسية ينظر إليها الأطباء ، يمكن أن تسبب العدوى حمى ، لكن درجة حرارة جسمك تتقلب أيضًا وفقًا لعمرك وجنسك وحتى عندما تكذب. تعرف على المزيد حول درجة حرارة الجسم الطبيعية والحمى والعوامل الأخرى التي تؤثر على حرارة الجسم.

يمكن أن تكشف درجة حرارة جسمك الكثير عن صحتك. تعد درجة حرارة الجسم واحدة من أربع علامات حيوية رئيسية ينظر إليها الأطباء

04/09/2021

20 خرافة شائعة عن الطعام والتغذية يجب ألا تصدقها

مكن أن تكون التغذية موضوعًا مثيرًا للجدل ، لكن خبراء الصحة يتفقون على أن تناول الطعام بشكل جيد أمر بسيط في الواقع. "بغض النظر عن طريقة تقطيع المعلومات وتقسيمها إلى مكعبات ، فالنتيجة هي أنه يجب عليك في الغالب تناول نظام غذائي كامل ومعالج بشكل ضئيل وغني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور والماء

يمكن أن تكون التغذية موضوعًا مثيرًا للجدل ، لكن خبراء الصحة يتفقون على أن تناول الطعام بشكل جيد أمر بسيط في الواقع.

04/09/2021

8 علامات تحذير مبكرة لورم في المخ تحتاج إلى معرفتها

لدى الشخص العادي فرصة أقل من %1 للإصابة بورم سرطاني في المخ في حياته. على عكس السرطانات الأخرى ، هناك القليل من الأسباب المعروفة لسرطان الدماغ بخلاف التعرض لجرعات كبيرة من الإشعاع.

أن أورام الدماغ الحميدة والخراجات يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض مشابهة للسرطان .

يتتراوح الأعراض في شدتها ، اعتمادًا على حجم وموقع الورم ، سواء أكان سرطانيًا أم لا". "ومع ذلك ، تميل الأورام الخبيثة إلى النمو بقوة أكبر ، مما يجعل الأعراض تظهر بسرعة ، في حين أن أعراض الأورام الحميدة يمكن أن تمر أحيانًا دون أن يلاحظها أحد لسنوات."

إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أدناه ، فأخبر طبيبك في أقرب وقت ممكن ، حيث يمكن أن تكون مؤشرا على شيء خطير.

قد يعاني الأشخاص المصابون بورم في المخ من الأعراض أو العلامات التالية. في بعض الأحيان ، لا يعاني الأشخاص المصابون بورم في المخ من أي من هذه التغييرات. أو قد يكون سبب أحد الأعراض حالة طبية مختلفة ليست ورمًا في المخ.

لدى الشخص العادي فرصة أقل من %1 للإصابة بورم سرطاني في المخ في حياته. على عكس السرطانات الأخرى ، هناك القليل من الأسباب المعروفة لسرطان الدماغ

08/08/2021

افضل طرق ربح المال من tiktok

TikTok منصة شائعة لكسب المال عبر الإنترنت وهو تطبيق شائع لإنشاء مقاطع فيديو قصيرة

23/01/2021

ماهي المناعة وما افضل الاطعمة لتقويتها

منع جراثيم الآخرين من الهبوط عليك ، وغسل اليدين المتكرر سيقتلهم إذا وصلوا إليك. ولكن ما الذي يمكنك فعله لتحسين قدرة جسمك على محاربة الجراثيم إذا التقطتها - على الرغم من بذل قصارى جهدك؟

يمكن لما تأكله أن يحدث فرقًا كبيرًا في مدى جودة وظائف جهاز المناعة لديك. تقول كاثرين إل تاكر ، دكتوراه ، مديرة مركز صحة السكان في جامعة ماساتشوستس لويل: "من المهم حقًا أن يكون لدى كبار السن أنظمة غذائية غنية بالمواد الغذائية". تنخفض الاستجابات المناعية مع تقدم العمر ، ويعاني العديد من كبار السن من التهاب مزمن منخفض المستوى وحالات صحية أساسية ، مثل أمراض القلب والسكري ، والتي يمكن أن تعيق دفاعات الجسم.

لن يحدث بين عشية وضحاها أن يصبح جهازك المناعي جاهزًا للمعركة. يقول فيليب سي كالدر ، دكتوراه ، أستاذ علم المناعة الغذائية في جامعة ساوثهامبتون في المملكة المتحدة: "لا أعتقد أنه يمكنك تغيير نظامك الغذائي فجأةً ، وغدًا يكون نظامك المناعي أكثر سعادة". لكن دعم نظامك الغذائي الآن يمكن أن يؤتي ثماره على المدى الطويل من خلال تقليل أيام المرض وتحسين الصحة العامة.

ماهي المناعة
غالبًا ما يُقارن جهاز المناعة بقوة الشرطة. تتكون من شبكة معقدة من الجزيئات والخلايا والأنسجة والأعضاء ، وهي في دورية في كل مكان في الجسم. جزء واحد من القوة ، جهاز المناعة الفطري ، موجود في الخطوط الأمامية - في الجلد واللعاب والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، وغيرها - ويعمل بسرعة لإحباط الغزاة الأجانب. الجزء الآخر ، نظام المناعة التكيفي (أو المكتسب) ، يعمل على مدار أيام لتعقب العناصر السيئة التي اخترقت المدافعين عن الخط الأول وتساعد على تطوير الأجسام المضادة ضدهم.

نظرًا لأن مكونات الجهاز المناعي متنوعة جدًا ، فإن الحفاظ على صحته يعني الحصول على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ، والتي غالبًا ما تعمل معًا في عشرات الأدوار المعززة للمناعة. فيتامين أ ، على سبيل المثال ، مهم لصحة الجلد وخلايا الجهاز الهضمي. تعتبر الفيتامينات C و E من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا والأنسجة من تدفق الجذور الحرة الضارة التي تنتج عندما يقاوم الجهاز المناعي الغزاة. يتطلب صنع خلايا مناعية جديدة وبدء الاستجابة المناعية فيتامينات ب (ب 6 ، ب 12 ، وحمض الفوليك). المواد المغذية الأخرى التي تغذي الجهاز المناعي والنحاس والحديد و المغنيسيوم ، دهون اوميجا 3 والبروتين والسيلينيوم وفيتامين D، والزنك.
المزيد.....

منع جراثيم الآخرين من الهبوط عليك ، وغسل اليدين المتكرر سيقتلهم إذا وصلوا إليك. ولكن ما الذي يمكنك فعله لتحسين قدرة جسمك على محاربة الجراثيم

22/01/2021

افضل انواع الخضار الورقية الخضراء وفائدها

انواع الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة شائعة بين أكل المهتمين بالصحة لكن الحقيقة هي أن قلة من الناس فقط يستوفون الحد الأدنى من متطلبات هذه التغذية الصحية الجيدة.

تعد الخضروات الورقية الخضراء من أهم الأطعمة أنها توفر لك الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي تحافظ عليها أنت بصحة جيدة.

أفضل جزء هو أن هناك الكثير منهم للاختيار من بينها.

وفي مقال اليوم سنخبرك بالخضروات ذات الأوراق الخضراء الأكثر صحة التي عليك اضافتها في نظامك الغدائي من براعم بروكسل و الخضر الصغيرة والجرجير و الكرنب الأخضر إلى البروكلي والمزيد ، اقراء حتى النهاية للتعرف على كل منهم.

المزيدhttps://www.hololnew.com/2021/01/Leafyvegetables.html

تعد الخضروات الورقية الخضراء من أهم الأطعمة أنها توفر لك الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي تحافظ عليها أنت بصحة جيدة.

22/01/2021

17 طريقة مذهلة لمساعدتك على النوم بشكل سريع
هل تستلقي على سريرك كل ليلة ، تتقلب وتتقلب ، وتحاول أن تظل متفائلًا أنك يمكن أن تنام لبضع ساعات قبل أن تضطر إلى النهوض؟
لا تقلق ، لست وحدك. الأرق شائع بشكل لا يصدق في الولايات المتحدة مع حوالي 30 بالمائة من البالغين الأمريكيين مصابون بالأرق.
إنه أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
يشعر الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم بالآثار غير السارة والخطيرة أحيانًا متل التعب ، بما في ذلك التهيج الشديد ، وزيادة الوزن ، وفقدان الذاكرة على المدى القصير ، وأمراض القلب ، ومرض الزهايمر.
ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل وفي هدا المقال سوف تتعرف على 17 طريقة مذهلة لمساعدتك على النوم بشكل سريع
عدد ساعات النوم
ينصح الخبراء بالنوم عدد معين من الساعات والدي يتراوح مابين 8 ساعات ويمكن ان تحصل على كل الفوائد النوم المبكر ان اكملة الساعات التمانية وان لم تكن تستطيع النوم فكل ما عليك فعله هو قرائة هدا المقال حتى تعرف اسباب الارق لديك وتعالجها.
المزيد http://bit.ly/tor9anaom

هل تعلني من الارق وقلت النوم ولاتستطيع النوم الى بعد مرور وقت طويل اليك 17 طريقة مذهلة لمساعدتك على النوم بشكل سريع

20/01/2021

طريقة اخفاء التطبيقات في نظام الاندرويد بدون برامج

في بعض الاحيا ن نحتاج الى اخفاء بعض التطبيقات التي لانريد لأي احد ان يراها حيت يمكن ان تكون خاصة وقد تحتوي على امور شخصية وانت كشخص يخاف على خصوصياته لايبقا امامك الى اخفاء البرامج من الشاشة.

حيت ان طريقة اخفاء التطبيقات تختلف مع اختلاف انضمة التشغيل وفي هدا المقال سوف نتكلم عن تلات هوتف والتي هي سامسونع وRedmi Note 8 Pro وسوف نعمل جاهدين على ان نسد كل الجوانب المتعلقة في هدا الموضوع .

الطريقة داخل المقال

https://www.hololnew.com/2021/01/ikhfa-atatbi9at.html .tab=0

17/01/2021

افضل طرق إزالة الشعرمن المناطق الحساسة بدون ألم

في جميع انحاء العالم نلاحظ أن الكثير من النساء يسيعن الى الحصول على افضل الطرق المجربة كي يكتسبن المزيد من الجمال الطبيعي واغلب الطرق التي يبحثن عنها والتي سوف نتحدت عنها في هدا المقال هي طرق لازالة شعر المناطق الحساسة والتي يعاني اكثر السيدات من الام إزالة الشعر من المناطق الحساسة , وسوف نذكر اكتر الطرق المناسبة لإزالة الشعر من المناطق الحساسة بدون الم.

وكما هو معروف لابد من وجود الكثير من الطرق ومنها الكريم المزيل للشعر وتعد من اسرع الطرق لازالة الشعر وهي سهلة الاستعمال لكن لديها اثار جانبية مزعجة والتي تتجى في جفاف الجلد وزيادة قوة الشعر وكتافته وتترك اثار سوداء ولا ننسى حلاقة الشعر بشيفرة الحلاقة وهي ايظا غير مؤلمة لكن لديها اثارجانبية متل الكريم.

ويمكن ان يكون نتف الشعر وإزالته من الجدور حلا لبعظ النساء متل ازالة الشعر بالحلاوة او بالملاقيط وهذه أحد الطرق التي تسبب الم كبير لمستعمليها , ولكي ياسيدتي أفضل طرق ازالة الشعر بدون الم والتي سوف تتعرفين عليها في هدا المقال.

إزالة شعر المناطق الحساسة والتي يعاني اكثر السيدات من الام إزالة الشعر , وسوف نذكر اكتر الطرق المناسبة لإزالة الشعر.

16/01/2021

نصائح لغلق المسامات الواسعة اقترحها أطباء الجلد

فلنتعرف اولا على المسام وماهو , هو عبارة عن فتحات صغيرة على سطح الجلد تطلق الزيت والعرق والأوساخ اعتمادًا على نوع بشرة الشخص ، حيت تكون المسام أكثر أو أقل وضوحًا.

هل كنت تنظر إلى المرآة مؤخرًا ولاحظت أن بشرتك أصبحت باهتة أكثر عرضة لحب الشباب؟ قد يكون انسداد المسام هو السبب وراء هذه السمات غير المرغوب فيها وفي هدا المقال سوف نتحدت عن نصائح لتقليص المسام الواسعة.


تقلل المسام المتضخمة من فرص الحصول على بشرة ناعمة خالية من العيوب والتخلص من مسامات الوجه الواسعة على الرغم من أنه من غير الممكن إعادة المسام تمامًا إلى صغر حجمها الطبيعي ، هناك طرق يمكنك من خلالها تحسين مظهر بشرتك من استخدام المنتجات المناسبة إلى التقشير بشكل صحيح والعناية بالبشرة ، سنبدأ اليوم بالحديث عن كيفية تضييق المسام الواسعة حيت انه سنعرض افضل النصائح لتقليص المسام الواسعة حسب اقتراحات اطباء الجلد .

فلنتعرف اولا على المسام وماهو , المسام عبارة عن فتحات صغيرة على سطح الجلد تطلق الزيت والعرق والأوساخ

16/01/2021