Charlottep

14/09/2025

وصفة رائعة للرجيلات

14/09/2025

‎لتنظيف المعدة في يوم واحد بشكل طبيعي، ركز على تناول الخضروات غير المطبوخة، الفواكه قليلة السكر، وشرب الكثير من الماء والمشروبات العشبية مثل الزنجبيل والنعناع، مع تناول أطعمة البروبيوتيك مثل الزبادي لتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية.تجنب الأطعمة الدسمة والسكريات والنشويات البسيطة في هذا اليوم لراحة المعدة.

‎خطوات وطرق لتنظيف المعدة في يوم واحد:
1. 1. التركيز على السوائل والألياف:
* الماء: اشرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم للمساعدة في طرد السموم وتليين البراز. �
* المشروبات الدافئة: تناول مشروبات دافئة مثل شاي الزنجبيل، النعناع، أو البابونج لتهدئة الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء. �
* الأطعمة الغنية بالألياف: تناول الفواكه والخضروات الورقية التي تحتوي على ألياف، مثل الخيار والخس، للمساعدة في تنظيف الأمعاء. �
2. 2. تجنب الأطعمة غير الصحية:
* الأطعمة الدسمة والدهون: ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة والدهون في هذا اليوم لتقليل العبء على المعدة. �
* السكريات: تجنب الفواكه الغنية بالسكر مثل الموز والعنب، وركز على الفواكه منخفضة السكر. �
* الكافيين: قلل من تناول الكافيين والمشروبات المصنعة. �
3. 3. أطعمة البروبيوتيك:
* الزبادي والألبان المخمرة: أضف الزبادي أو اللبن الرائب إلى نظامك الغذائي لدعم صحة الأمعاء وتحسين توازن البكتيريا. �
4. 4. تحضير مشروب ديتوكس بسيط:
* اخلط الماء مع شرائح الليمون والنعناع لعمل مشروب منعش يساعد في تنظيف الجسم. �
‎ملاحظات هامة:

* استشر الطبيب:�إذا كانت لديك حالة صحية مزمنة، أو كنت تفكر في إزالة "السموم" من جسمك، استشر طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي جديد، خاصة إذا كنت تستخدم أعشابًا ملينة مثل السنا.�
* مفهوم "تنظيف المعدة":�غالبًا ما يعني تنظيف القولون أو إراحة المعدة من الأطعمة الثقيلة، وليس إزالة السموم بالمعنى الحرفي.

14/09/2025

‎للحصول على بشرة وجسم صحيين، يُنصح بشرب الماء باستمرار، وتناول عصائر الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل الشاي الأخضر، وعصائر التوت والرمان، ومشروبات مثل ماء جوز الهند والكركم والزنجبيل. في المقابل، يجب تجنب المشروبات السكرية والكحولية التي تضر بالجسم والبشرة.

‎مشروبات لصحة ونضارة البشرة والجسم
* الماء:�ضروري لترطيب الجسم والبشرة وتخليصها من السموم. �
* الشاي الأخضر:�غني بمضادات الأكسدة (البوليفينول) التي تحمي البشرة من التلف وتقلل الالتهاب. �
* عصائر التوت:�تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف. �
* ماء جوز الهند:�مصدر غني بالإلكتروليتات والعناصر المغذية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على ترطيب البشرة وتوهجها. �
* لاتيه الكركم:�الكركمين الموجود في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تفيد البشرة. �
* عصائر الخضروات:�عصائر الجزر والسبانخ والخيار غنية بفيتامينات A و C و K ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد. �
* ماء الكركم والزنجبيل:�يمتلكان خصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا، ويساعدان في تجديد الخلايا ومنع ظهور علامات الشيخوخة. �
* عصير الصبار (الألوفيرا):�يساعد في تهدئة الجلد وتقليل الالتهابات وتعزيز الشفاء. �
* عصير الرمان والتفاح والبرتقال:�غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات وتساهم في نضارة البشرة. �
‎مشروبات يجب تجنبها
* المشروبات السكرية:�تزيد من السعرات الحرارية بدون قيمة غذائية، وترفع نسبة السكر في الدم، وقد تؤثر سلبًا على صحة الجلد وطاقة الجسم. �
* الكحول:�يسبب جفاف الجلد والجسم، ويؤدي إلى شيخوخة البشرة، ويضر بالكبد والأمعاء، ويؤثر على النوم.

14/09/2025

‎يمكن استخدام مزيج ماء الورد والجلسرين والليمون كخلطة طبيعية فعالة لتنظيف البشرة الدهنية، حيث يعمل الليمون على تقليل إفراز الدهون وتطهير البشرة، بينما يرطبها الجلسرين ويعقم ماء الورد. يُخلط الليمون وماء الورد والجلسرين بنسب متساوية، ثم يُطبق المزيج على البشرة لمدة 20 دقيقة قبل غسله.

‎مكونات الخلطة:

* كميات متساوية من ماء الورد، والجلسرين، وعصير الليمون.
‎طريقة التحضير والاستخدام:

1. في وعاء، اخلط كميات متساوية من ماء الورد، والجلسرين، وعصير الليمون.
2. اغمس كرة قطنية في الخليط وطبقها على وجهك ورقبتك.
3. اترك المزيج لمدة 20 دقيقة.
4. اغسل وجهك بالماء البارد.
5. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج، وفقًا لموقع الطبي.
‎فوائد المكونات:

* الليمون: يعمل كمعقم قابض ويحتوي على مضادات للبكتيريا، مما يساعد على شد البشرة وتقليل إفراز الدهون.
* الجلسرين: يرطب البشرة بشكل فعال.
* ماء الورد: يعقم البشرة وينظفها ويساعد على شدها.

14/09/2025

‎يمكن إخفاء الهالات السوداء باستخدام تقنيات المكياج مثل وضع الكونسيلر أو مصحح اللون المناسب، مع تحسين الرعاية الذاتية من خلال النوم الكافي، واتباع نظام غذائي صحي، وتقليل التعرض للشمس. أما إذا كانت الهالات مستمرة أو شديدة، فيمكن استشارة طبيب لتقييم العلاجات الطبية أو التجميلية المناسبة مثل الليزر أو الفيلر.

‎نصائح لمكياج فعال:
* استخدام مصحح اللون:�قبل الكونسيلر، ضعي القليل من مصحح اللون (البرونزر) على منطقة الهالات لتوحيد اللون وتقليل ظهور التصبغات الداكنة، وذلك قبل وضع الكونسيلر بلون مناسب لبشرتك. �
* اختيار الكونسيلر المناسب:�اختاري درجة كونسيلر قريبة من لون بشرتك، أو برتقالية اللون قليلاً لتوحيد اللون تحت العينين. �
* وضع طبقة خفيفة من الكونسيلر:�ضعي نقاطًا قليلة من الكونسيلر تحت العينين وامزجيه برفق حتى يمتزج مع البشرة. �
* تثبيت بالمكياج:�بعد وضع الكونسيلر، استخدمي بودرة لتثبيت المكياج وإضفاء مظهر نهائي لامع. �
‎حلول طبيعية ورعاية ذاتية:
* الحصول على قسط كافٍ من النوم:�احرصي على النوم لساعات كافية لتقليل الهالات الناتجة عن التعب والإجهاد. �
* وضع شيء بارد:�ضعي شيئًا باردًا مثل أكياس شاي باردة أو شرائح خيار مبردة لتقليل ظهور الأوعية الدموية الظاهرة تحت العينين. �
* حماية البشرة من الشمس:�استخدمي واقي الشمس والنظارات الشمسية لتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، مما يقلل من فرط التصبغ. �
* تجنب الإجهاد:�قللي من الإجهاد والتوتر، لأنهما يؤثران على ظهور الهالات. �
* اتباع نظام غذائي صحي:�قللي من تناول الملح والأطعمة الغنية به. �
‎علاجات طبية وتجميلية (للحالات الشديدة):
* العلاجات الموضعية:�يمكن استخدام كريمات تحتوي على مكونات مثل الهيدروكينون تحت إشراف طبي لتفتيح التصبغات، بحسب Webteb. �
* التقشير الكيميائي والليزر:�قد يقترح الطبيب هذه العلاجات لتقليل التصبغات وتحفيز الكولاجين وإعادة بناء الجلد. �
* حقن الفيلر:�تُستخدم لحقن الأنسجة تحت الجلد لملء الفراغات وإخفاء الأوعية الدموية الظاهرة والتصبغات، وفقًا لـ عيادات أندلسية السنابل.

#من #من #من

14/09/2025

عير تبعوني وسكتو ولا نتبع اللي حرك وخلاكم

#حرك #تبعوني #نتبع

14/09/2025

أخي منير تستاهل كل شي ما شاءالله عليك

شاهد المنشور الذي أنشأه Mounir officiel.

13/09/2025

شكون جرب هاد الوصفة.

13/09/2025

‎تنقسم الهالات السوداء إلى ثلاثة أنواع رئيسية: الوعائية(بسبب الأوعية الدموية)، والمصبغة (بسبب زيادة الميلانين)، والتركيبية (بسبب تجويف العين والظل). تتضمن أسباب الهالات السوداء الشائعة عوامل وراثية، قلة النوم، الإرهاق، الحساسية، فرك العين، التقدم في العمر، فرط التصبغ، فقر الدم، التدخين، والجفاف.
‎أنواع الهالات السوداء:

* الهالات الوعائية:�تظهر كلون وردي، أزرق، أو بنفسجي بسبب رؤية الأوعية الدموية القريبة من الجلد الرقيق تحت العينين.
* الهالات المصبغة:�تكون بنية اللون نتيجة زيادة صبغة الميلانين في الجلد، وغالبًا ما تكون أكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
* الهالات التركيبية:�تظهر كظلال تحت العين بسبب تجويف العين أو نقص الدهون تحت الجفن السفلي، مما يجعل المنطقة تبدو غائرة، بحسب عيادات رام الطبية.
* الهالات المختلطة:�هي مزيج من نوعين أو أكثر من الأنواع السابقة.
‎أسباب الهالات السوداء:

* العوامل الوراثية:�تلعب الوراثة دورًا في تحديد مدى وضوح الهالات السوداء.
* التقدم في العمر:�يقل سمك الجلد وتتجمع الدهون والأنسجة تحت العين مع التقدم في العمر، مما يجعل الهالات أكثر وضوحًا، وفقًا لـ Mayo Clinic.
* قلة النوم والإرهاق:�يؤدي إلى شحوب البشرة وزيادة وضوح الأوعية الدموية، بحسب ويب طب.
* الحساسية:�قد تسبب الحكة والاحمرار وفرك العين المتكرر، مما يؤدي إلى ظهور الهالات، وذلك بحسب ويب طب.
* فرط التصبغ:�زيادة إنتاج صبغة الميلانين في الجلد، خصوصًا مع التعرض للشمس.
* قر الدم (نقص الحديد):�يسبب نقص الحديد نقص الأكسجين في الدم، مما يؤدي إلى ظهور الجلد باهتًا وداكنًا تحت العينين، كما ورد في روفان كير.
* جفاف الجسم:�قلة شرب الماء تؤدي إلى بهتان البشرة وزيادة وضوح الهالات

13/09/2025

‎يمكن استخدام خلطات طبيعية لتبييض اليدين تشمل الكركم مع الحليب أو الزبادي والخيار، أو خليط من الليمون والكركم والخيار. يتم وضع المزيج على اليدين لمدة 15-20 دقيقة ثم غسله، مع ضرورة ترطيب اليدين بعد ذلك للحفاظ على نضارتهما.
‎خلطة الكركم والزبادي والخيار:
1. تحضير المكونات: اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقتين من الزبادي وملعقتين من عصير الخيار الطازج.
2. التطبيق: وزعي الخليط على اليدين والقدمين.
3. المدة: اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى يجف.
4. الغسل: اشطفي المزيج بالماء الدافئ.
‎خلطة الليمون والكركم والخيار:
1. تحضير المكونات: امزجي كميات متساوية من عصير الليمون وعصير الخيار مع القليل من الكركم حتى تتكون عجينة.
2. التطبيق: ضعي الخليط على اليدين.
3. المدة: اتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله.
‎نصائح إضافية للعناية باليدين:

* الترطيب:�استخدمي مرطبًا غنيًا بانتظام، خاصة بعد استخدام الخلطات التي قد تسبب الجفاف.
* التقشير:�قومي بتقشير اليدين مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
* الحماية:�ارتدي القفازات الواقية عند القيام بالأعمال المنزلية لحماية اليدين من المواد الكيميائية.
* استشارة الطبيب:�في حالة وجود مشاكل جلدية، استشيري الطبيب حول المنتجات الموضعية المناسبة مثل تلك التي تحتوي على فيتامين ج أو النياسيناميد.

#من #من #من

13/09/2025

‎لتحضير خلطة السدر لتكثيف الشعر ومنع تساقطه، اخلطي مسحوق السدر مع الماء الدافئ أو زيت الزيتون لتشكيل عجينة ناعمة، ثم وزعيها على فروة رأسك وشعرك ودلكي بلطف، واتركيها لمدة 30-45 دقيقة قبل غسلها جيدًا بالماء الفاتر. يمكنك تعزيز فوائدها بإضافة مكونات مثل الزبادي لزيادة الترطيب، أو زيت الزيتون، أو ماء البصل لتقوية البصيلات، أو حتى الحناء لزيادة الكثافة.
‎مكونات وفوائد السدر للشعر

* مسحوق السدر:�مكون أساسي لتحضير الماسك، يساعد في تقوية بصيلات الشعر وزيادة كثافته.
* الماء الدافئ:�يستخدم لخلط مسحوق السدر وتكوين قوام كريمي.
* الزبادي:�يضاف لزيادة الترطيب والنعومة.
* زيت الزيتون أو زيت جوز الهند:�يساعدان في ترطيب الشعر وتغذيته.
* ماء البصل:�غني بالكبريت الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويدعم نمو الشعر.
* الحناء:�تستخدم لتعزيز كثافة الشعر وتقويته.
‎طريقة الاستخدام
1. تحضير الخليط: في وعاء، اخلطي السدر المطحون مع الماء الدافئ بالتدريج حتى تحصلي على قوام كريمي يشبه العجينة.
2. إضافة المكونات الاختيارية: يمكنك إضافة ملعقة من الزبادي أو بضع قطرات من زيت الزيتون لزيادة الترطيب والفعالية.
3. تطبيق الماسك: وزعي الخليط على فروة رأسك وشعرك مع تدليك لطيف لضمان وصوله إلى الجذور.
4. ترك الماسك: اتركي الماسك على شعرك لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
5. الغسل: اغسلي شعرك جيدًا بالماء الدافئ، ويمكنك استخدام شامبو طبيعي إذا لزم الأمر.
‎ملاحظات إضافية
* يمكنك استخدام بخاخ السدر عن طريق نقع أوراق السدر في الماء المغلي ثم تصفيته ووضعه في زجاجة بخاخ لاستخدامه يوميًا.
* للحصول على أفضل النتائج، استخدمي الخلطة بانتظام.

13/09/2025