08/11/2024
أود التذكير أولا بأهمية تحديد النية والفوائد المتوقعة من كل خطوة نقوم بها.
نية برنامج "إعتنِ بصحتك":
أنوي العودة لأصل الطيبات التي تجعلني أنعم بصحة جيدة، 🌿
أنوي التطبيق والالتزام بكل يسر وسهولة، بإذن الله.
برنامجنا سيكون مقسما على خمسة أسابيع.. وطبعا، سنمشي في الطريق بشكل تدريجي.
في كل أسبوع سنعمل على:
✅ 1.التوقف تدريجيا عن ما يدمر الصحة
✅ 2.التركيز أكثر على ما يغذي الصحة prebiotic
✅ 3.إدراج النشاط لتخفيف الضغط والتوتر وزيادة الإسترخاء
في كل مرة سنكون حاضرين مع أجسامنا، مركزين على كل ما ينفعنا.
وكل أكل أو حالة نفسية ستبعدنا عن أهداف البرنامج، سنتركها ونحاول قدر الإمكان الإبتعاد عنها.
#الأمعاء #شفاءذاتي
