Naissentiel

13/06/2025

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05/06/2025

INSPIRATION ( constellations familiales)

Le flot de sang noir s'écoule depuis nos grands-mères
Des utérus blessés, cicatrisés ou encore à vifs
Tant de violences incomprises, incompréhensibles
De sociétés sourdes et aveugles ou condescendantes
Société qui veut montrer "beau visage"
Au prix du secret des entrailles, des entailles
Plaies et sang qui coulent encore en souterrain
Assèchent les sources, les vagins
Et finalement la vie est plus forte
Cercle de lieu intime
La force des voix, des mains qui se relient
Des regards entrecroisés qui s'offrent Courage
Compassion Ecoute et Soutien
Libère-toi, seule et avec toutes
Toi qui est naît libre
Toi qui dans ta peau qui luit et tes cheveux arborescents
Respire la liberté
Toi qui l'a toujours été !
Ne t'attache plus aux barrières, aux bourreaux, à la barbarie, à la souffrance,
Ne donne à cela que leur rôle qui te pousse vers Ta Lumière!
Ta délivrance!
Ose aller! Ose la douleur pour la transcender!
Vis !

Luce-Nour

Photo:

03/06/2025

L INSTANT PERINAT ! ALLAITEMENT LES 1er JOURS

* 1er et 2ème jours, bébé a une estomac petit comme une CERISE ! Il ne pourra téter qu'une quantité équivalente à une cuillère à café de lait ! (10-100ml)

Pas d'inquiétude, les 3 er jours bébé peut perdre 7% de son poids de naissance. Il est préférable de consulter s’il perd plus de 10%.

* 3ème et 4ème jours, bébé a un estomac de la taille d'une NOIX ! Il tétera l'équivalent d'un peu moins d'une tasse à café. (200ml)

A partir du 4ème jours, bébé prend 25 à 30g par jour ! En 10-15 jours il retrouve le poids de sa naissance !

* 5ème et 6ème jours, bébé a un estomac gros comme un ABRICOT ! Il boira l'équivalent de 2 tasses à café ! (400-600ml)

* 7ème jour à 2-3 semaines, bébé a un estomac de la taille d'un OEUF ! Il boira l'équivalent de 3 tasses à café ! ( 600-800ml)

L'allaitement plus il est décontracté et plus il favorisera la croissance de votre enfant, n'hésitez pas à vous faire accompagner si vous ressentez la moindre difficulté !
Il existe des conseillères en allaitement ( Ma petite Bulle: Audrey, infirmière spécialisée en périnatalité à Agadir) ou comme moi, des accompagnantes à la périnatalité: https://naissentiel.org/perinatalite/
qui seront vous conseiller et vous accompagner avec votre bébé.

PHOTO: red-flower-blooming freepick

31/05/2025

Soufi mon Amour , Elif SHAFAK

"Tout l'univers est contenu en un seul être humain: toi.
Tout ce que tu vois autour de toi, y compris les choses que tu n'aimes guère, y compris les gens que tu méprises ou détestes, est présent en toi à divers degrés.
Ne cherche donc pas non plus Sheitan hors de toi.
Le diable n'est pas une force extraordinaire qui t'attaque du dehors.
C'est une voix ordinaire en toi.
Si tu parviens à te connaître totalement, si tu peux affronter honnêtement à la fois tes côtés sombres et lumineux, tu arriveras à une forme suprême de conscience.
Quand une personne se connaît, elle connaît Dieu. " SHUMS DE TABRIZ

29/05/2025

PORTES DE VIE

Prendre ce temps de nous remémorer les grandes portes de vie que nous avons traversé.

Passage où nous quittions une peau pour trouver peau neuve.

Temps où nous avons tourné de direction et nous nous sommes ouverts à des nouvelles parties de nous-même.

Quitter un monde pour en trouver un nouveau, des nouveaux.

Abandonner certaines formes de relations pour nous rencontrer différemment.

La vie nous offre des temps pour savoir abandonner, quitter, laisser, partir...

Nous ouvrir à l'inconnu ....

Pour à nouveau nous émerveiller, prendre conscience du cadeau qu'est la Vie, avoir la chance et l'espoir de nous renouveler!

Amusez-vous à remonter le flux de la rivière de votre existence et reconnaître le moment où votre cours d'eau a trouvé un nouvelle direction....
Reconnaissez tous les enseignements et les qualités que ces opportunités vous ont offertes...

Même si vous avez longtemps refusé ce changement, vous avez lutté pour préserver ce que vous pensiez bon pour vous ou mieux pour vous, ce que vous connaissiez et là où vous vous reconnaissiez...

Sûrement en toutes situations, vous y avez grandi, et aujourd'hui vous connaissez un peu plus de vous-même et de la vie.

Gratitude

Luce-Nour

Photo: la-porte-s-ouvre-sur-la-nouvelle-composition-du-monde-freepick

24/05/2025

Devenir Humain !

Nous sommes humain, et pourtant nourrissons nous les qualités élevées qui nous habitent?

Prenons-nous le temps d'observer pleinement nos réactions, nos comportements vis à vis de nous-mêmes et vis à vis de nos sœurs et frères humains?

Lorsqu'arrive une contrariété ou une difficulté, voire une véritable épreuve dans ma vie, est-ce que j'ai le réflexe de me durcir, de me juger, de m'opprimer?

Ou est-ce que j'accueille et je m'accueille en douceur dans les pensées et les émotions qui m'animent, pour ensuite évaluer comment "agir" en la cette situation?

Je peux avoir ce premier réflexe malveillant et finalement choisir de m'observer, d'observer, d'accueillir, de m'accueillir, de prendre conscience de ce que je suis ou ce que je génère, prendre conscience des divers enjeux de la situation de manière bienveillante et enfin de choisir d'agir autrement avec moi et avec mes pairs.

Je peux devenir ce bon parent pour moi-même, qui vient rassurer, assurer mon enfant intérieur pris par la défensive, l'insécurité, le manque de confiance.

Ainsi en étant plus doux avec moi, je serai plus doux avec mes proches ou plus ou moins lointain.

mains-entrelacees

21/05/2025

JOURNÉE CONSTELLATIONS FAMILIALES ET SPIRITUELLES

Le dimanche 1 er juin 2025 de 9h à 19h

Salle Yoga de Lauranne Talborg AGADIR

THÈME de cette journée : « NOTRE RELATION AU PLAISIR ET A NOS DÉSIRS»

L'été et l'expansion des sens!
Quelle relation avons-nous à nos 5 sens?
Comment retrouver nos souvenirs, les recontacter et
faire de l'espace à de nouvelles expériences?
"Le plaisir" est-il heureux ou conflictuel au cœur de nos
expériences?
Quel place faisons-nous au plaisir et au désir?
Quelle relation avons-nous à nos désirs?

Programme :
Cercle de présentations et d'intentions
Échauffement du corps : mise en présence
Conscience du groupe et de ses diverses entités
Constellations familiales et spirituelles

PAUSE REPAS

Relaxation-visualisation-sensorialisation
Constellations familiales et spirituelles
Cercles de paroles de clôture- Gratitude

INSCRIPTION :
Contactez Luce-Nour : WhatsApp : 0033 7 77 05 56 48
ou 00212 6 42 30 78 67
Pour en savoir plus sur les constellations familiales et
spirituelles :
https://naissentiel.org/constellations-familiales.../

Tarif : 650DH LA JOURNEE, pauses thé-café-entre-mets et repas compris

20/05/2025

L'INSTANT PERINAT! Alimentation pendant la grossesse.

Loin d'être une maladie, la grossesse est un moment d'épanouissement, les aliments que vous allez assimiler en cette période seront une garantie de santé pour vous et pour la croissance et le développement de votre ou vos bébés.

Une alimentation variée, pour varier les goût, les saveurs, les plaisirs et être sûr que vous aurez tous les apports nécessaires à votre équilibre et celui de bébé.

LE SAVIEZ-VOUS que le cerveau de bébé a un grand besoin d'Oméga 3.
Il se trouve dans les petits poissons tels que les sardines et les maquereaux...Pour les odeurs, tentez de demander que l'on vous les cuisine!
Les noix sont également riche en oméga 3.

Et LE SAVIEZ-VOUS, si votre ou vos bébés manquent d'oméga 3, votre corps vous réclamera du sucre!
Il sera préférable d'éviter de manger trop de sucre:
- Risque de diabète de grossesse
- Risque d'un bébé macrosome
- Risque de prise de poids important: handicap pour vos activités et pour vous apprécier.
- L’excès de sucre fragilise le système immunitaire
- Plus on en consomme de sucre et plus il se fait réclamant!

Les aliments riches en fer et en vitamine C (la vitamine C permet la synthèse du fer), seront le meilleur apport pour synthétiser le fer nécessaire à la mère et au bébé.

Les compléments alimentaires en fer sont certes importants pour combler les manques en fer mais il faut savoir qu'ils ne sont synthétisés par le corps en général qu'entre 10 à 40% du fer ingéré (il y a une différence selon les marques ou les divers apports: spiruline, algues, fer en goutte, cachet..).

Aliments riches en fer: graine de citrouille, graine de chia, noix, légumineuses, viande rouge, poissons, volaille,céréales complètes et légumes verts

Aliments riches en vit C: kiwi, citron, orange, pamplemousse, persil, fraise, poivron, brocoli

LA SAVIEZ-VOUS, le fer assure la croissance du placenta et il permet de faire des réserves pour le bébé jusqu'au 6 mois de sa vie.

Bien boire évite les constipation et infections urinaires!

Suite sur l'alimentation au prochain L'INSTANT PERINAT!

Photo: lunch-table-with-healthy-organic-food-top-view

19/05/2025

17/05/2025

ATELIER NAISSENTIEL DU 24 MAI à de Laurane de 14h30 à 17h30 !

Cet atelier se compose d'un temps de TRANSMISSION sur les 3 trimestres de la grossesse, d'une pause collation de 20mn pour un échange spontané et un cercle de parole avec témoignages et questions !! Venez nombreux !!