SHIDO MIND YOGA

SHIDO MIND YOGA Shido Mind Yoga : Cultivez paix intérieure et force avec yoga, méditation et ateliers.

Se prendre dans nos bras, comme un bébé, s’envelopper de notre propre amour. Le yoga nous amène doucement à cela — à cet...
08/11/2024

Se prendre dans nos bras, comme un bébé, s’envelopper de notre propre amour. Le yoga nous amène doucement à cela — à cet espace de douceur où l’on apprend à s’aimer, à s’accepter pleinement. Chaque pratique est un retour vers soi, une étreinte de paix et de tendresse. 🌸💫

Le yoga est un allié puissant pour cultiver la paix intérieure et le bonheur authentique. Chacun de mes cours est une in...
08/11/2024

Le yoga est un allié puissant pour cultiver la paix intérieure et le bonheur authentique.
Chacun de mes cours est une invitation, une immersion dans la sérénité, où le souffle et le mouvement deviennent des outils de transformation.
Reconnectez-vous, trouvez l’équilibre, et laissez la magie opérer. 🌸✨

✨ Atelier Exceptionnel avec Claire Saintard ✨Rejoignez-nous les 14 & 15 décembre pour une immersion unique en ouverture ...
08/11/2024

✨ Atelier Exceptionnel avec Claire Saintard ✨

Rejoignez-nous les 14 & 15 décembre pour une immersion unique en ouverture des hanches et backbends avec Claire Saintard, professeure de Yoga renommée et danseuse de haut niveau en danse classique.

📅 Deux options :
Samedi : Bases solides en ouverture de hanches et backbends – 1000 Dhs
Week-end complet : Fondations le samedi + Perfectionnement avancé le dimanche – 1800 Dhs

Une opportunité rare pour améliorer votre technique et aller plus loin dans votre pratique !

📍 Lieu : Shido Mind Yoga
📩 Inscription en DM

✨ Shishupalasana – L’art de ralentir ✨Dans un monde qui nous pousse toujours à aller plus vite, Shishupalasana nous invi...
31/10/2024

✨ Shishupalasana – L’art de ralentir ✨

Dans un monde qui nous pousse toujours à aller plus vite, Shishupalasana nous invite à faire l’inverse : ralentir, écouter, et se relier à l’instant présent. Cette posture, simple et accessible, nous rappelle que parfois, il suffit de s’arrêter pour redécouvrir notre propre rythme intérieur.

En prenant quelques respirations ici, laissez-vous guider par la sensation d’apaisement qui s’installe. Ce n’est pas seulement le corps qui s’assouplit, mais l’esprit qui trouve un espace de tranquillité.

Et vous, à quel moment de votre journée prenez-vous le temps de ralentir ?

✨ Posture du Shishupalasana – Le calme dans le mouvement ✨Aujourd’hui, explorons Shishupalasana, une posture douce qui f...
31/10/2024

✨ Posture du Shishupalasana – Le calme dans le mouvement ✨

Aujourd’hui, explorons Shishupalasana, une posture douce qui favorise le calme intérieur et la mobilité du bas du dos et des hanches. C’est une posture idéale à pratiquer chez soi pour relâcher les tensions accumulées et retrouver une sensation d’ouverture.

En position assise, glissez doucement une jambe devant l’autre et laissez le haut du corps s’incliner légèrement vers l’avant. Respirez profondément, sentez chaque inspire étirer un peu plus votre colonne, et chaque expire relâcher un peu plus vos tensions. 🧘‍♀️

Bienfaits :

• Libère les hanches et les lombaires,
• Améliore la mobilité en douceur,
• Invite au calme et à la détente.

Essayez-la chez vous et partagez vos ressentis avec moi ! Comment vous sentez-vous après quelques respirations dans cette posture ?

🧘‍♀️ Posture Debout : Ancrage et Équilibre 🧘‍♂️La posture debout est un pilier fondamental de la pratique du yoga. Elle ...
24/10/2024

🧘‍♀️ Posture Debout : Ancrage et Équilibre 🧘‍♂️

La posture debout est un pilier fondamental de la pratique du yoga. Elle nous invite à ressentir l’ancrage de notre corps tout en cultivant l’équilibre et la force intérieure.

Détails de la posture :

1. Placement des pieds : Écartez les pieds à la largeur des hanches, les orteils pointés vers l’avant. Ressentez la connexion de chaque pied avec le sol.
2. Alignement du corps : Redressez la colonne vertébrale, en tirant le sommet de votre tête vers le ciel. Gardez les épaules détendues, loin des oreilles.
3. Engagement du centre : Activez votre abdomen pour stabiliser votre posture, tout en relâchant les hanches.
4. Respiration : Inspirez profondément, en remplissant votre poitrine d’air. Expirez lentement, en relâchant toute tension.

Cette posture favorise la concentration, la confiance et la vitalité. Elle nous rappelle de rester ancrés dans le présent, tout en nous ouvrant aux possibilités.

🌟 Pratiquez chaque jour pour découvrir la force et la sérénité qu’elle peut apporter. 🌟

🌼 Namaskar : Un geste de respect et d’accueil 🌼Namaskar, ou “salutation”, est bien plus qu’un simple geste. C’est une in...
24/10/2024

🌼 Namaskar : Un geste de respect et d’accueil 🌼

Namaskar, ou “salutation”, est bien plus qu’un simple geste. C’est une invitation à l’humilité, à la connexion et à l’amour. En joignant nos mains devant notre cœur, nous honorons notre véritable essence et celle des autres.

Cette posture nous rappelle l’importance de l’équilibre, de la gratitude et de l’ouverture. Chaque fois que nous pratiquons Namaskar, nous cultivons une intention de paix et de respect, que ce soit pour nous-mêmes, nos enseignants ou nos yogis.

✨ Accueillons chaque moment avec un cœur ouvert et reconnaissant. ✨

🌿 Ouvrir les mains pour accueillir 🌿Dans le yoga, ouvrir les mains symbolise notre volonté d’accueillir tout ce qui vien...
24/10/2024

🌿 Ouvrir les mains pour accueillir 🌿

Dans le yoga, ouvrir les mains symbolise notre volonté d’accueillir tout ce qui vient à nous. Que ce soit de nouvelles expériences, des enseignements ou des moments de paix intérieure, chaque posture nous invite à nous ouvrir à l’inconnu.

En étendant nos mains, nous offrons une invitation à la vie et à l’apprentissage. Chaque séance de yoga est une occasion de grandir, de nous reconnecter avec nous-mêmes et d’accueillir notre véritable essence.

Prendre le temps d’apprendre et de s’ancrer dans le moment présent, c’est se donner la chance de découvrir les trésors cachés en nous.

🌸 Accueillons ensemble cette belle aventure. 🌸

L’équilibre est force et douceur.Dans notre pratique du yoga, nous découvrons que la véritable force ne réside pas seule...
23/10/2024

L’équilibre est force et douceur.

Dans notre pratique du yoga, nous découvrons que la véritable force ne réside pas seulement dans la puissance, mais aussi dans la capacité à être doux avec soi-même. Cultiver cet équilibre nous permet de traverser les défis avec résilience tout en restant à l’écoute de nos émotions. Apprenez à harmoniser la force intérieure et la douceur, et vous trouverez une sérénité durable sur le tapis et dans la vie. 🌟

Respirez, laissez aller, faites confiance à la vie.Dans le tourbillon de la vie quotidienne, prendre un moment pour resp...
23/10/2024

Respirez, laissez aller, faites confiance à la vie.

Dans le tourbillon de la vie quotidienne, prendre un moment pour respirer est essentiel. La respiration consciente nous rappelle que chaque souffle est une nouvelle chance. Laissez-vous aller aux tensions et aux inquiétudes, et ouvrez votre cœur à la confiance. En adoptant cette attitude, nous créons un espace de paix intérieure et d’acceptation. Accordez-vous le droit de vivre pleinement chaque instant. 🌬️

Le yoga réveille votre être profond.Cette pratique millénaire nous invite à explorer notre essence, à connecter notre co...
23/10/2024

Le yoga réveille votre être profond.

Cette pratique millénaire nous invite à explorer notre essence, à connecter notre corps, notre esprit et notre âme. En prenant le temps de nous ancrer sur le tapis, nous découvrons notre véritable potentiel, notre force intérieure et notre sérénité. Chaque séance est une opportunité de se recentrer, de libérer les tensions et d’accueillir notre authenticité. 🌿

Méditation, posture juste, respiration, confiance en la vieLa méditation nous ancre dans l’instant présent.La posture ju...
23/10/2024

Méditation, posture juste, respiration, confiance en la vie

La méditation nous ancre dans l’instant présent.
La posture juste aligne le corps et l’esprit.
La respiration consciente nous reconnecte à notre essence.
La confiance en la vie ouvre la porte à l’acceptation et à la sérénité.

En pratiquant ces principes chaque jour, nous avançons avec calme et équilibre, laissant la vie se dérouler avec fluidité. 🌿

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