Nawal Benyahya Sophrologue

29/12/2024

.
Chaque année peut être perçue comme une nouvelle page, mais cela ne signifie pas que tout doit changer du jour au lendemain.
Il peut être bénéfique de se concentrer sur des objectifs réalistes et personnels, en tenant compte de vos expériences passées et de ce que vous souhaitez vraiment pour votre avenir.
Prenez le temps d'explorer vos sentiments et vos aspirations, et n'hésitez pas à vous entourer de soutien si nécessaire.
Chaque petit pas compte, et il est important d'avancer à votre propre rythme.

#2024








#2025

27/12/2024

"Dans le doux murmure du sable sous mes pieds, je trouve la beauté de la solitude, un espace où l'âme peut s'épanouir en toute sérénité." 🌊✨

23/03/2023

17/03/2023

Les limites de la parentalite positive !

La parentalité exclusivement positive ne respecte pas le développement psychologique de l'enfant.
De nombreux cliniciens le crient haut et fort depuis plusieurs décennies : les psychologues et les psychanalystes (Goldman, 2022; Halmos, 2006 ; Omer et al., 2013), les pédopsychiatres (Ben Soussan, 2019; Berger, 2016; Lebrun, 2017), les thérapeutes cognitivo-comportementaux (Lussier, 2014 ; McMahon & Forehand, 2003; Pleux, 2002), tous sont d'accord. Ils le disent chacun à leur manière, mais ils disent tous la même chose.

Trop souvent, l’éducation positive par excès part dans un excès de laisser-faire, de laxisme, qui en fait n’est pas bon pour les enfants, qui souffrent de ne pas avoir de cadre. Car c’est important à rappeler : le cadre est sécurisant pour les enfants.

Pour être efficace, l’éducation positive doit s’inscrire dans un cadre, dont les contours sont un cocktail de cohérence, de souplesse et de fermeté

Nos enfants ont le droit de bénéficier d'une parentalité ferme et bienveillante qui leur donne la possibilité de bien grandir. Et cela passe par la mise en place de limites

https://www.lexpress.fr/styles/vie-perso/les-limites-de-l-education-positive_2009074.html

https://www.lalibre.be/debats/opinions/2022/10/28/la-parentalite-exclusivement-positive-ne-respecte-pas-le-developpement-psychologique-de-lenfant-W3H2GQTJOFDEXIRBDCUG2VG24Y/?outputType=amp

https://amp.lefigaro.fr/vox/societe/contre-l-education-exclusivement-positive-defendons-une-parentalite-alliant-fermete-et-bienveillance-20221028

https://www.bfmtv.com/amp/societe/education/construction-psychique-limites-educatives-peut-on-continuer-a-punir-les-enfants_AN-202301100264.html

https://apprendreaeduquer.fr/leducation-positive-fait-des-degats-a-long-terme/

https://www.lemonde.fr/m-perso/article/2023/02/15/caroline-goldman-psychologue-j-ai-vu-arriver-dans-mon-cabinet-des-parents-sains-et-structures-victimes-de-desinformation-sur-la-parentalite-positive_6161957_4497916.html

01/10/2022

🎗Octobre Rose 🎗

La sophrologie, une technique complémentaire contre le cancer🎗

La sophrologie est reconnue comme l’un des soins de supports dans le dernier Plan Cancer mis en place par le gouvernement.

L'utilisation de la sophrologie est très profitable pour la personne souffrant d'un cancer.
Elle permet de soulager la douleur, de gérer les effets indésirables des traitements (nausées, brûlures, démangeaisons, etc.) et les émotions provoquées par l’annonce du diagnostic et le déroulement des soins. Elle prépare aux interventions chirurgicales, aide la personne à garder le moral et à être active dans son traitement.
🎀

31/08/2022

✨Nouvelle rubrique :
La Sophro’Motivation spéciale rentrée 2022
✨
N’oubliez pas de swiper à droite pour lire le 2 eme post.
✨
Et vous , êtes vous motivé(e) pour cette rentrée ?
Votre
💫

16/08/2022

🇲🇦☀️🏖⚓️
Sophro’estivale
🐚
Je vous propose un exercice pour activer votre capacité à être zen et profiter pleinement de vos vacances
🐚

* Debout, la tête droite et les pieds dans l'alignement du bassin, on prend une profonde inspiration.
* On bloque sa respiration, poumons pleins, puis on effectue des petits mouvements l'épaules de haut en bas, en gardant les poings serrés.
* On imagine tenir dans ses mains des grands sacs en papier remplis de toutes les pensées et inquiétudes qui nous empêchent de nous sentir bien dans le moment présent.
* Puis on souffle en penchant la tête vers le bas et en ouvrant les mains comme si on lâchait ces sacs en même temps que l'air contenu dans nos poumons.
* On laisse ses mains relâchées le long du corps et on observe quelques instants les effets corporels et psychiques.
* On prend conscience de se sentir un peu plus légère, comme si on avait largué du lest, mental et physique.
À faire et refaire, sans modération !
🐚
#

05/08/2022

Coup de pouce Sophro 🐚
Sophro’Estivale 🏖🐚☀️
🐚

03/08/2022

☀️🐚🌊⛱🏖
Sophro’estivale
Le coup de pouce sophro pendant la période d’été
🐚
Profiter pleinement de ses vacances
C’est aussi être atteint à ce qui se passe autour de soi.
Les moments de farniente au bord de la plage sont parfaits pour faire le plein de détente.
Profitez en pour relâcher tous les muscles de votre corps, du sommet de votre crâne jusqu’à la pointe de vos pieds.
🐚

🐚

24/07/2022

🐚🌞🎉🏖🌊
Le coup de pouce Sophro pendant la période d’été c’est la rubrique Sophro’estivale
🌞
Lâcher prise mentalement : profitez de cette période estivale pour apprendre à vous détacher de ce qui vous stresse habituellement. Dès qu’une pensée parasite ou une émotion désagréable survient , imaginez la déloger grâce à une inspiration profonde et abdominale. Puis soufflez lentement comme pour l’éloigner de vous le plus possible.
☀️
Prochain post sur la détente de son corps

🐚

18/07/2022

🌞🌞🌞
Le coup de pouce sophro en été : Rubrique sophro’estivale
🌞☀️😎⚓️🏖
🇫🇷