Sophia Chioua

02/03/2026

24/02/2026

✨ Atelier Zen Spécial Ramadan ✨
Samedi 28 février | 15h30-17h30

Yin Yoga, Sophrologie et respiration

Un moment pour ralentir, se reconnecter à soi et cultiver sa paix intérieure , l’amour de soi et la gratitude 🤍

Un espace de douceur, respectueux du rythme du jeûne, pour apaiser le corps et le mental.

Au programme :
🕯️ Cercle d’ouverture & intentions
🧘‍♀️Yin Yoga doux
🌬️Sophrologie, respiration & méditation guidée
🌙Ftour à l’exterieur ( pour les personnes intéressées, lieu réservé , non inclus dans le tarif ) pour terminer en douceur ✨
Prix atelier : 350 MAD

Pour réserver votre place, écrivez nous directement 💌
+212 6 66 69 67 29
⚠️Places limitées pour préserver la qualité et l’intimité de l’expérience

Nous avons hâte de partager ce moment de douceur et de reconnexion ☀️

09/02/2026

Save the date 📅
Samedi 28 Février 2026
yang .chioua_sophrologue

03/02/2026

La sophrologie, c’est pour celles et ceux qui veulent se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête. Se débarrasser du trop plein émotionnel !
Pas besoin d’aller mal.
Juste l’envie de se comprendre, de s’apaiser, de retrouver de l’espace à l’intérieur.
équilibre

03/02/2026

✨ C’est quoi la sophrologie et comment ça marche ?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui combine
🧘‍♀️ respiration
🧠 détente du corps et de l’esprit
💭 visualisation positive

Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, les périodes de changement, les troubles du sommeil, la confiance en soi…

👉 On peut aller voir une sophrologue quand on se sent dépassé(e), fatigué(e) mentalement, anxieux(se), ou tout simplement quand on a envie d’aller mieux et de se recentrer.

Bonne nouvelle : quelques séances suffisent souvent pour ressentir une amélioration 🌱
Chaque accompagnement est personnalisé, à ton rythme.

📍 Rabat & Casablanca
💻 Consultations en visio
📩 Prise de rendez-vous en message privé

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe. C’est une priorité 💛

13/01/2026

Ravie de vous retrouver ce jeudi sur la plateforme de formation de coaching fondée par la talentueuse , , pour parler d’un sujet qui nous concerne tous : réussir sans se saboter.
Et vous , savez vous reperer les moments où il s’agit d’auto-sabotage ? ( sondage ci dessous )

Et si le mental et le corps devenaient enfin de vrais alliés de la performance ? Pendant ce live , on explorera ensemble des outils concrets comme la sophrologie, la visualisation, la préparation mentale, la gestion du stress et la clarté dans les prises de décision.

L’idée : repartir avec des clés simples et efficaces, faciles à intégrer dans votre quotidien perso ou pro, pour avancer avec plus de sérénité, d’énergie et d’impact.

25/12/2025

À tous celles et ceux pour qui cette fin d’année apporte autant de joie que de fatigue émotionnelle, je vous envoie douceur et force ⭐️💛
Je vous souhaite une fin d’année apaisée, consciente et tendre avec vous même.
Que 2026 vous trouve alignée , ancrée et en paix 🙏
✨Commente « JOYEUX » et je t’envoie une astuce bien-être pour te recentrer avant le passage à la nouvelle année. 🎄🎁✨

12/12/2025

La sophrologie est une méthode douce qui permet de retrouver l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. En séance individuelle, elle offre un accompagnement personnalisé, adapté à ton rythme et à tes besoins, pour t’aider à relâcher les tensions, apaiser ton esprit et libérer ce qui a besoin d’être exprimé.

Elle peut aussi se pratiquer en groupe, dans un cadre bienveillant, lors de séances collectives, d’ateliers ou de cercles. L’énergie du groupe favorise la libération émotionnelle, le partage et la connexion aux intentions posées ensemble. Chacun vit son propre cheminement, tout en profitant de la dynamique positive du collectif.

Que tu recherches un moment pour toi ou que tu souhaites créer une parenthèse de bien-être lors d’un événement, la sophrologie est un puissant outil de transformation intérieure.

✨ Écris-moi en privé si tu veux en savoir plus ou organiser une séance ou un cercle.

29/11/2025

ATELIER SPÉCIAL : Rituel de Renouveau ✨ dernières places disponibles 🚨🚨🚨

Samedi 6 Décembre
Une parenthèse douce pour clôturer l’année en conscience, libérer les tensions, apaiser le système nerveux et accueillir un nouveau cycle avec clarté et légèreté.

Au programme :
🕯️ Cercle d’ouverture : intentions & moment de partage
🌬️ Yoga somatique doux & breathwork
🧿 Atelier de sophrologie & méditation guidée
🥥 Snacks healthy pour terminer en douceur

Un moment pour ralentir, respirer, réinitialiser… et se reconnecter à soi.

🕐 Horaire : 10h – 13h

✨ Pour réserver ta place, contacte-nous directement 0666696729 .

Les places sont limitées.

Hâte de partager ce moment avec vous.

Sophia chioua sophrologue & Zineb .glowyoga_

20/11/2025

ATELIER SPÉCIAL : Rituel de Renouveau ✨

Samedi 6 Décembre
Une parenthèse douce pour clôturer l’année en conscience, libérer les tensions, apaiser le système nerveux et accueillir un nouveau cycle avec clarté et légèreté.

Au programme :
🕯️ Cercle d’ouverture : intentions & moment de partage
🌬️ Yoga somatique doux & breathwork
🧿 Atelier de sophrologie & méditation guidée
🥥 Snacks healthy pour terminer en douceur

Un moment pour ralentir, respirer, réinitialiser… et se reconnecter à soi.

🕐 Horaire : 10h – 13h

✨ Pour réserver ta place, contacte-nous directement.

Les places sont limitées.

Hâte de partager ce moment avec vous.

SPECIAL WORKSHOP: Renewal Ritual ✨

Saturday, December 6th

A half-day ritual to gently transition into the end of the year: release tension, soothe your nervous system, and create space for a lighter, calmer close to 2025.

Our ritual includes:
🕯️ Opening circle: intentions & moment of connection
🌬️ Gentle somatic yoga & breathwork
🧿 Sophrology workshop & guided meditation
🥥 Healthy snacks to end the session softly

A moment to slow down, breathe, reset… and return to yourself.

🕐 Time: 10AM – 1PM

✨ To Book your spot, please contact us directly.

Spots are limited.

Can’t wait to share this journey with you

18/11/2025

1️⃣ C’est prouvé scientifiquement : une respiration guidée peut apaiser le système nerveux. 🌱 Des études montrent que l’entraînement à la respiration lente réduit la pression artérielle et le cortisol, tout en augmentant la variabilité de la fréquence cardiaque, signe d’un meilleur équilibre du système nerveux autonome.
2️⃣ En sophrologie, on utilise la respiration pour ramener le calme dans le corps et dans l’esprit 🧿
3️⃣ On apprend à se recentrer, à relâcher les tensions, à retrouver plus d’espace intérieur.
4️⃣ Une séance sophro, c’est un temps où l’on dialogue puis où l’on respire, on visualise comme en hypnotherapie , on rétablit son équilibre.🙂
5️⃣ On consulte un sophrologue pour gérer le stress, mieux dormir, traverser une période difficile ou se reconnecter à soi.
6️⃣ Petit tips ✨technique douce : inspire 4 secondes, bloque 4 secondes , expire 6 secondes, sans forcer.
🧚‍♀️À répéter 5 fois pour sentir le corps s’apaiser naturellement.

09/11/2025

Comment se déroule une séance ?

Un temps d’échange pour poser vos besoins,
suivi d’exercices de respiration, de visualisation et de relaxation guidée et programmation mentale.
Un moment pour vous reconnecter à vous-même, en douceur. ✨