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Nous sommes de garde à partir du samedi 05 au 12 Juillet !
05/07/2025

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🌱 Les Compléments Alimentaires Naturels : Pour un Bien-être OptimalLes produits naturels peuvent être une excellente sol...
09/04/2025

🌱 Les Compléments Alimentaires Naturels : Pour un Bien-être Optimal

Les produits naturels peuvent être une excellente solution pour soutenir votre santé au quotidien. Voici pourquoi vous devriez envisager les compléments alimentaires naturels :

1️⃣ Soutien au système immunitaire :
Les vitamines C et D, ainsi que le zinc, sont des alliés précieux pour renforcer vos défenses naturelles.

2️⃣ Amélioration de la digestion :
Le magnésium et les probiotiques sont des ingrédients naturels qui favorisent une bonne digestion et un ventre plus serein.

3️⃣ Réduction du stress et de l’anxiété :
Des plantes comme le millepertuis ou le ginseng peuvent être efficaces pour aider à gérer le stress et favoriser une relaxation naturelle.

4️⃣ Équilibre de la peau et des cheveux :
L’huile de graines de lin, les acides gras oméga-3, et la biotine sont parfaits pour nourrir votre peau et favoriser la santé de vos cheveux.

5️⃣ Énergie naturelle :
Si vous vous sentez fatigué, les compléments à base de spiruline ou de guarana peuvent vous apporter un coup de boost en toute naturalité.

🤱 L’allaitement : Conseils pour une expérience réussie🍼L’allaitement est un moment unique entre maman et bébé, mais il p...
07/04/2025

🤱 L’allaitement : Conseils pour une expérience réussie

🍼L’allaitement est un moment unique entre maman et bébé, mais il peut parfois poser des défis. Voici quelques conseils pour vous accompagner dans cette belle aventure :

1️⃣ Positionnez-vous confortablement :
Assurez-vous de trouver une position qui vous soit confortable, que ce soit en position assise ou allongée. Utilisez des coussins pour un meilleur soutien.

2️⃣ Allaiter à la demande :
Offrez le sein à votre bébé dès qu’il montre des signes de faim. Un allaitement à la demande favorise une bonne production de lait et renforce le lien avec votre enfant.

3️⃣ Vérifiez la prise du sein :
Un bon freinage de la tétée est essentiel. Le bébé doit prendre l’aréole (pas seulement le mamelon) pour éviter les douleurs et favoriser une meilleure succion.

4️⃣ Restez hydratée et nourrie :
L’allaitement demande beaucoup d’énergie, alors pensez à boire suffisamment d’eau et à manger équilibré pour maintenir une bonne production de lait.

5️⃣ Ne vous précipitez pas :
Prenez le temps avec votre bébé. L’allaitement est aussi un moment de complicité. Profitez-en pour vous détendre et renforcer votre connexion.

FICHE CONSEIL – MERCILONContraceptif oral combiné (Œstrogène + Progestatif)1. Composition • Désogestrel 0,15 mg • Éthiny...
03/04/2025

FICHE CONSEIL – MERCILON

Contraceptif oral combiné (Œstrogène + Progestatif)

1. Composition
• Désogestrel 0,15 mg
• Éthinylestradiol 0,02 mg

2. Mode d’action
• Empêche l’ovulation
• Épaissit la glaire cervicale
• Modifie l’endomètre

3. Posologie
• 1 comprimé par jour, à heure fixe
• 21 jours de prise + 7 jours de pause
• Reprise automatique après la pause, même si les règles ne sont pas terminées

4. Conseils de bon usage
• Si oubli < 12h : prendre le comprimé dès que possible
• Si oubli > 12h : se référer à la notice, utiliser une contraception d’appoint
• En cas de vomissements/diarrhée : efficacité réduite

5. Effets secondaires fréquents
• Nausées, maux de tête
• Douleurs mammaires
• Troubles de l’humeur ou du cycle

6. Précautions & Contre-indications
• Ne pas utiliser si antécédent de phlébite, AVC, cancer du sein
• Risque accru de thrombose (surtout chez fumeuses > 35 ans)
• Interactions possibles : antiépileptiques, antibiotiques, millepertuis

7. Retour à la fertilité
• Reprise rapide de la fertilité à l’arrêt

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02/04/2025

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🌙🩺 Jeûne & Santé : Prendre soin de son corps pendant le Ramadan 🌙Le jeûne est une belle opportunité de purifier le corps...
29/03/2025

🌙🩺 Jeûne & Santé : Prendre soin de son corps pendant le Ramadan 🌙

Le jeûne est une belle opportunité de purifier le corps et l’esprit. Pour que votre santé en profite au maximum, suivez ces conseils :

✅ Hydratez-vous bien : Buvez beaucoup d’eau entre l’iftar et le suhoor pour éviter la déshydratation.
🥗 Optez pour une alimentation équilibrée : Privilégiez les fruits, légumes, protéines maigres et céréales complètes pour maintenir votre énergie.
🚶‍♂️ Adoptez une activité physique modérée : Une marche légère après l’iftar aide à la digestion.
💊 Prenez vos médicaments comme prescrit : Consultez votre pharmacien pour un ajustement si nécessaire.

🌙 Que ce mois sacré soit synonyme de bien-être, de sérénité et de santé pour vous et vos proches.


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28/06/2022

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22/06/2022

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20/06/2022

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Le tirage du vainqueur aura lieu dès qu’on atteindra les « 1000 » abonnés sur notre page.

Soyez nombreux et augmentez vos chances en respectant les règles du jeu.

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20/06/2022

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