Docteur Ayoub Redouan

01/08/2025

🕶️ كيفاش تحمي عينيك من الشمس فالصيف؟ نصائح ذهبية لراحة عينيك ! 🌞

فالصيف، كيزيد الخرجات والرحلات… ولكن، واش فكرتي فـحماية عينيك من أشعة الشمس؟ 🤔 بزاف ديال الناس كيركزو غير على البشرة، وكيهملو واحد العضو حساس بزاف: العينين!

فهاد التدوينة غادي نشارك معاكم أهم الطرق لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية (UV) اللي كتكون قوية فهاد الفصل، واللي تقدر تسبب فـ مشاكل صحية خطيرة مع الوقت.

☀️ علاش خاصنا نحميو عينينا من الشمس؟

• أشعة الشمس القوية تقدر تسبب التهاب العين (photokeratitis)

• مع الوقت، الأشعة فوق البنفسجية تقدر تسبب تعتيم العدسة (cataract) أو مشاكل فالشبكية

• حتى الجفن ماشي محمي، وكيكون معرض لـ سرطان الجلد

👓 شنو نديرو باش نحافظو على عينينا؟

1. نلبسو نظارات شمسية بجودة عالية

ضروري تختار نظارات فيها حماية UV 100%. ماشي غير ديال الزوين، ولكن تكون فعالة. النظارات الرخيصة بلا حماية حقيقية كتضر أكثر ما كتفيد!

2. نلبسو كاسكيط أو قبعة

القبعة الواسعة كتعاون بزاف فحماية العينين والوجه كامل. خصوصاً إلا كنتي فالأماكن المكشوفة.

3. نتفادى نتفرجو فالشمس مباشرة

خصوصاً مع طلوع أو غروب الشمس، وحتى خلال الكسوف، هادشي خطير بزاف على الشبكية.

4. نختارو الأماكن المظللة

مني نكونو فشاطئ ولا فالجبل، نحاولو نجلسو تحت شجرة، ولا فبلاصة فيها ظل.

5. نحافظو على ترطيب العين

الحرارة كتنشف العينين، استعملو قطرات مرطبة (دموع اصطناعية) باش تجنبو الجفاف، خاصة الناس اللي كيلبسو العدسات.

📢 شارك هاد المعلومات مع العائلة والأصدقاء، وخلي عينيك ديما فسلام!

#العين #الصيف #المغرب

30/07/2025

القرنية المخروطية: مرض غريب ولكن قابل للعلاج

القرنية المخروطية، أو كما كيقولوا ليها بالإنجليزي Keratoconus، هي واحد الحالة اللي كاتأثر على العين ديال الإنسان. فهاد الحالة، القرنية (الجزء الشفاف اللي كيساعد في التركيز) كتولي رقيقة وكتبدأ تخرج بشكل كالمخروط. وهادشي كيخلي الرؤية ديالك مشوشة وصعيب تحسّنها حتى لو كنت لابس النظارات.

شنو هي القرنية المخروطية؟

القرنية في الحالة العادية كتكون مستقيمة، ولكن ملي كتكون القرنية المخروطية، كتولي القرنية رقيقة في الوسط وكتحيد الشكل المستوي ديالها وتولي على شكل مخروط. هاد التغير كيخلي الضوء ما يوصلش للعين كيفما خاصو وكيأثر على وضوح الرؤية.

أعراض القرنية المخروطية

• رؤية مشوشة: كتحس بأن النظارات ما عاونوكش بزاف وما كتشوف مزيان.

• حساسية الضوء: الضوء الساطع كيتعب العين وكيكون مزعج.

• مشاكل في الرؤية بالليل: من الصعب تشوف بوضوح فالليل.

• التغير في شكل العين: في بعض الحالات المتقدمة، شكل القرنية كيولي غير عادي.

شنو الأسباب؟

ما كاينش سبب واضح 100% لهاد المرض، ولكن كاين عوامل وراثية وبيئية. يعني بعض الناس كيتولدوا بجينات كتخليهم أكثر عرضة للإصابة بالقرنية المخروطية، وعادةً كيبان المرض في سن الشباب، خصوصًا من بعد البلوغ.

كيفاش كيتشخص المرض؟

من المهم أن يتم التشخيص فوقت مبكر! الطبيب غادي يستخدم طرق متطورة باش يشخص الحالة، بحال الفحص بالمصباح الشقي والطبوغرافيا القرنية اللي كيساعدوا في متابعة شكل القرنية ومعرفة إذا كان فيها شي تغيرات.

علاج القرنية المخروطية

فالمراحل الأولى، يمكن علاج المشكلة بالنظارات أو العدسات اللاصقة اللي كتحسن الرؤية. ولكن إذا كانت الحالة متقدمة، غادي يحتاج المريض لعلاج أكثر تقدما بحال:

• تقوية القرنية: وهي تقنية كيعتمد فيها على الأشعة فوق البنفسجية باش يزيدو صلابة القرنية.

• زراعة القرنية: في الحالات اللي كتكون فيها القرنية تضررت بزاف، ممكن المريض يحتاج يعمل عملية زراعة قرنية.

نصيحة مهمة:

من المهم أنك تزور الطبيب المختص إذا لاحظتي أي تغيرات في الرؤية ديالك. الكشف المبكر كيعاونك بزاف باش تتفادى المشاكل الكبيرة فالعين، ومن الأفضل أنك تحمي صحتك البصرية من الأول.

إذا كنتي كتحس بأي من الأعراض اللي ذكرناها، ما تضيعش الوقت وزور الطبيب !

• ً
•
•
•
•
•
•
•
•
•

24/07/2025

الأكياس الدهنية فالعين (الشالازيون): شنو هو وكيفاش تعامل معاه؟

واش عمرك لاحظتي شي انتفاخ صغير فوق الجفن ديالك؟ يمكن يكون عندك “الشالازيون” أو الأكياس الدهنية فالعين.

هاد الحالة شائعة بزاف، وكتصيب العديد من الناس، ولكن غالباً كاتكون بسيطة وقابلة للعلاج. اليوم غادي نوضح ليك شنو هو الشالازيون وكيفاش تقدر تعالجوه بسهولة.

شنو هو الشالازيون؟

الشالازيون هو عبارة عن انتفاخ صغير كيظهر فالجفن بسبب انسداد الغدة الدهنية الموجودة فيه. هاد الغدد كاتفرز مادة دهنية كتساعد العين تبقى رطبة، ولكن ملي كيتسدّو، كيتجمعو الدهون وكيظهر ليك كيس صغير على الجفن.

شنو هي الأسباب؟

1. انسداد الغدة الدهنية: هادشي هو السبب الرئيسي لظهور الشالازيون، حيث تتسدّ الغدة الدهنية فالجفن ويبدأ التورم.
2. العدوى: في بعض الحالات، يمكن تتسبب البكتيريا فالتهاب الغدة وتزيد الانتفاخ.
3. الحساسية: الحساسية تجاه بعض المنتجات التجميلية أو المواد الكيميائية يمكن تسبب فظهور الشالازيون.

الأعراض ديال الشالازيون:

• انتفاخ أو تورم فالجفن: غادي تشوف كيس صغير فالجفن.
• احمرار أو ألم خفيف: يمكن تحس بشي ضغط أو تهيج.
• حكة: بعض الناس كيحسو بحكة فالعين.

كيفاش تعالج الشالازيون؟

1. الكمادات الدافئة: أول حاجة هي أن تحطّ كمادات دافئة على الجفن المصاب لمدة 10-15 دقيقة، هادي كتساعد باش تفتح الغدة المسدودة.
2. التدليك بلطف: من بعد الكمادات، دير تدليك بلطف فالجفن باستخدام إصبع نظيف باش تساعد الغدة تفرغ الدهون.
3. ما تضغطش على الشالازيون: حاول ما تضغطش على الانتفاخ أو تحاول تخرجو بالقوة، حيث هاد الشي كيزيد يسبب التهيج أو العدوى.
4. استعمال الأدوية: إذا كانت العدوى أو الالتهاب بزاف، الطبيب يمكن يكتب ليك قطرات أو مراهم مضادة للبكتيريا.

متى خاصك تمشي عند الطبيب؟

إذا استمر الشالازيون لمدة طويلة، أو إذا بدا يسبب ليك ألم أو كيأثر على رؤيتك، خاصك تمشي عند الطبيب. فبعض الحالات، غادي يحتاج تدخل طبي أو جراحي بسيط باش يتم إزالة الكيس.

نصيحة أخيرة: صحة العيون ديالك مهمة بزاف! إذا كنتي كتحسِّ بأي مشكلة فالعين أو لاحظتي تورم أو أي تغيير، ما تترددش وتمشي عند الطبيب. الطبيب غادي يساعدك باش تعالج المشكلة ويعطيك النصائح اللازمة للحفاظ على صحة عينيك.


#الشالازيون

23/07/2025

جفاف العين: مشكل صحي شائع أسبابه وأعراضه!

جفاف العين هو واحد من المشاكل الصحية اللي كيعاني منها العديد من الناس في مختلف الأعمار، ولكن مع الأسف كيتجاهلوه أو مكيعطيوهش الأهمية الكافية. هاد الحالة كتوقع منين كيتناقص إفراز الدموع في العين أو كيكون في صعوبة فالحفاظ على ترطيب العين بشكل مستمر.

أسباب جفاف العين
واحدة من الأسباب الرئيسية للجفاف هي تلوث الهواء وتعرض العيون للهواء الجاف أو حتى الأجهزة الإلكترونية. من الأشخاص اللي كيشتغلو قدام الكمبيوتر لوقت طويل، أو حتى لي كيستعملو الموبايل، كتكون عيونهم عرضة للجفاف.
أيضا، بعض الأمراض الصحية مثل السكري أو التغيرات الهرمونية، خصوصًا عند النساء، كتزيد من خطر الإصابة بهاد المشكل. كذلك بعض الأدوية ممكن يكون عندها تأثير جانبي على ترطيب العين.

أعراض جفاف العين

من الأعراض الشائعة لجفاف العين هو الإحساس بالحرقان أو الحكة، أو حتى الشعور وكأن شي حاجة غريبة فالعين. ممكن تحسوا بحساسية مفرطة من الضوء أو حتى بحواجز فالرؤية، في بعض الأحيان العين كتكون حمراء أو منتفخة.

طرق الوقاية والعلاج

إذا كنتي كتلاحظ هاد الأعراض أو كنتي كتعيش في بيئة جافة، حاول تبتعد عن المكيفات الهوائية بزاف، وتأكد من الراحة الكافية لعيونك خلال اليوم. يمكن لك أيضًا استعمال قطرات للعين لترطيبها، ولكن من المهم استشارة الطبيب باش يعاين الحالة ويدير لك العلاج المناسب.

نصيحة هامة:

إذا كنتي كتلاحظ أعراض مستمرة أو كنتي مقلق من جفاف العين ديالك، من الضروري زيارة الطبيب المختص لتقييم حالتك. العلاج المبكر كيساعد في تجنب أي مضاعفات خطيرة.

خلي عيونك صحية وابتعد عن الجفاف !

22/07/2025

نصائح لمرضى الجلالة بعد العملية : كيف تحافظ على صحة عينيك؟

العملية ديال الجلالة (المياه البيضاء) ماشي نهاية الطريق، بل بداية لحياة جديدة بعيون أكثر وضوحًا. إذا كنت دوزتي العملية مؤخرًا، هاد النصائح غادي تعاونك باش تحافظ على صحة عينيك وتتمتع برؤية واضحة ومرتاحة.

1. احترم مواعيد الدواء

من الضروري تتبع تعليمات الطبيب بشأن الأدوية، خصوصًا القطرات اللي غادي يوصي بيها. هاد الأدوية كتحمي عينيك من الالتهابات وتسهم في التئام الجروح بسرعة.

2. تجنب الضغط على العينين

حاول متضغطش على عينيك، وما تلمسهاش بيديك خصوصًا في الأيام الأولى بعد العملية. هاد الشي كيحميك من أي إصابة أو التهاب.

3. ارتداء النظارات الشمسية

بعد العملية، عيونك كتعرف نوع من الحساسية للضوء، لذلك ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس مهم جدًا. هاد النظارات كتحميك من الأشعة الضارة وتقلل من التهيج.

4. تجنب السباحة في الماء

من الأفضل تتجنب السباحة في المسابح أو الحمامات في الأسابيع الأولى بعد العملية. الماء ممكن يدخل فيه الجراثيم اللي تضر عينيك.

5. راحة العينين

حاول تكون فترات الراحة قصيرة إذا كنت كتخدم أو كتقرأ. حاول تبعد عن الشاشات وارتاح عينيك بشكل متوازن، لأنهم كيحتاجوا للراحة بعد العملية.

6. مراقبة التغيرات

إذا لاحظت أي أعراض غير طبيعية مثل احمرار مستمر، ألم شديد، أو تغيرات في الرؤية، خاصك تراجع الطبيب فالحين.

النصيحة الأخيرة: زيارة الطبيب هي المفتاح!

نتمنى لك صحة جيدة ورؤية واضحة، ولا تنسى أن العناية بعينيك تبدأ من لحظة العملية وتستمر مع المراقبة المستمرة.




#الجلالة

19/07/2025

مرض الجلالة (المياه البيضاء): كيفاش كاتأثر على العين؟

مرض الجلالة، المعروف ب"المياه البيضاء"، هو واحد من الأمراض اللي كاتأثر على البصر، وكيظهر بشكل تدريجي. هاد المرض كيكون نتيجة لوجود سحابة على عدسة العين، وهاد السحابة كاتخلي الرؤية ضبابية أو مشوشة. غالبًا كاينتشر مع التقدم في السن، ولكن ممكن يظهر عند الأشخاص اللي عندهم مشاكل صحية أخرى أو تعرضوا لإصابات في العين.

الجلالة كاتؤثر على جودة الرؤية ديالك، خاصة فالأماكن اللي فيها ضوء خافت أو فالليل. كيحس الشخص اللي مصاب بهاد المرض بضبابية فالرؤية، مما كيجعل السياقة أو قراءة الكتاب أمر صعب. كيعتبر الأطباء أن المياه البيضاء هي السبب الرئيسي لفقدان البصر عند كبار السن، ولكن عند التشخيص المبكر، ممكن تجنب مضاعفاتها.

واحدة من الأسباب الرئيسية لظهور الجلالة هي التقدم في السن، ولكن العوامل الأخرى اللي ممكن تساهم هي داء السكري، التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية، أو استعمال بعض الأدوية لفترات طويلة. رغم أن الجلالة كاتأثر على الرؤية بشكل تدريجي، إلا أنه من الضروري التعامل معاه بشكل جدي لأنه مع مرور الوقت، الحالة كتكون أصعب في العلاج.

نصيحة مهمة:

من الضروري أنكم تكونوا حريصين على صحة عيونكم! إذا كنتوا كتلاحظوا أي تغيير فالرؤية أو حسيتوا بشي أعراض غريبة فالعينين، متأخروش وزوروا الطبيب المتخصص. العلاج المبكر كيكون غالبًا فعالًا وكيقدر يضمن ليك الحفاظ على صحة العين ديالك. صحتك البصرية هي جزء كبير من جودة حياتك، فلا تغفلوا على زيارة الطبيب بانتظام!

18/07/2025

أجمل صورة في اليوم

17/07/2025

حماية العين من الشاشات والأشعة الزرقاء: نصائح للحفاظ على صحة عيونك

شنو هي الأشعة الزرقاء؟

الأشعة الزرقاء هي نوع من الضوء اللي كيصدره الشاشات الرقمية (هواتف، كمبيوترات، تلفزيونات)، وهي قادرة توصل لداخل العين وتسبب لينا تعب وجفاف في العينين، وحتى ممكن تضر الشبكية ديال العين مع مرور الوقت.

شنو هي التأثيرات السلبية ديال الأشعة الزرقاء؟

1. الإجهاد البصري: كثرة النظر للشاشات لفترات طويلة كتخلي العينين يتعبو، وتحس بالجفاف والألم فيهم.

2. مشاكل فالنوم: إذا كنت كتستعمل الهاتف أو الكمبيوتر قبل النوم، هاد الشي كيأثر على النوم ديالك، بحيث الأشعة الزرقاء كتأثر على هرمون الميلاتونين المسؤول على تنظيم النوم.

3. أضرار على الشبكية: مع مرور الوقت، كثرة التعرض للأشعة الزرقاء كتزيد من خطر الإصابة بمشاكل في الشبكية، بحال التنكس البقعي.

كيفاش تحمي عينيك؟

1. نظام 20-20-20: كل 20 دقيقة كتديرها فالشاشة، خد 20 ثانية باش تركز على شي حاجة بعيدة عليك (أكثر من 20 قدم).


2. استعمال نظارات خاصة: كاينين نظارات كيحميو العينين من الأشعة الزرقاء، جربهم.


3. تقليل الإضاءة الزرقاء: فالهاتف أو الكمبيوتر ديالك، فعّل وضعية “الضوء الدافئ” باش تخفف من تأثير الأشعة الزرقاء.


4. خذ فترات راحة: حاول تكون عندك فترات بعيدة على الشاشات كل يوم، وخد راحة من وقت لآخر.

نصيحة أخيرة:

إذا كنت كتلاحظ شي تعب أو مشاكل في العينين، ضروري تزور طبيب العيون. ما تنساش أن الوقاية خير من العلاج،

ديما حافظ على صحة عينيك! 👓💙

16/07/2025

16/07/2025

هل سبق ليك سمعت عن "ظفر العين"؟ هاد المرض الصغير اللي كيأثر على عينيك، خاصك تعرف شنو هو وكيفاش تحمي نفسك!

شنو هو مرض ظفر العين؟

مرض ظفر العين هو نمو غير طبيعي لواحد الجزء من النسيج اللي كيغطي بياض العين، وكيظهر عادة فالجفن الداخلي ديال العين، كيبدو بحال "الجلد" كيغطي العين. في البداية، ممكن تحس بحكة ولا جفاف فالعين، ولكن مع الوقت، هاد المرض كيقدر يكبر ويأثر على الرؤية ديالك.

علاش كيظهر مرض ظفر العين؟

أسباب ظهور ظفر العين مرتبطة غالبًا بالتعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية (اللي كيكونو فالشمس). يعني الناس اللي كيكونو فالشمس بزاف بحال الصيادين أو الناس اللي كيسوقو لفترات طويلة، كيتعرضو أكثر لهذا المرض. كاينين حتى العوامل الوراثية اللي كتقدر تكون السبب.

شنو هي الأعراض ديال ظفر العين؟

حكة فالعين.

احمرار فالعين.

فالحالات المتقدمة، كيقدر يكون مشكل فالرؤية.

كيفاش نقدر نحميو عيوننا من ظفر العين؟

لبس نظارات شمسية كتمنع الأشعة فوق البنفسجية.

تجنب التعرض المباشر للطاقة الشمسية لمدة طويلة.

إذا كنتي فالمناطق اللي فيها الريح أو الغبار بزاف، حاول تحمي عينيك.

متى نمشيو عند الطبيب؟

إذا لاحظتي تغييرات فالعين، أو حسيت بحكة أو وجع مستمر، خلي الطبيب هو اللي يشوفك. فبعض الأحيان، يمكن يتطلب الأمر إجراء عملية بسيطة باش تشيل الظفر وترجع الرؤية طبيعية.

ماتسناش حتى يولي المشكل أكبر! صحتك هي أولويتك، وزيارة الطبيب فالمراحل الأولى هي الطريقة الأفضل لحماية عينيك. 👁️💙

15/07/2025

ارتفاع ضغط العين (مرض الزرق): شنو خاصك تعرف باش تحمي عينيك

شنو هو مرض الزرق؟

الزرق هو مرض كيكون فيه ضغط العين مرتفع بشكل غير طبيعي، وهذا الضغط الزائد كيأثر على العصب البصري وكيقدر يسبب في فقدان تدريجي للبصر. واللي كيزيد من خطورة هاد المرض هو أنه فالغالب ما كيحسش الشخص بأي أعراض في البداية، ولكن مع الوقت، يمكن يتسبب فمشاكل كبيرة فالرؤيه ديالك.

شنو أسباب ارتفاع ضغط العين؟

. العوامل الوراثية : إذا كان شي واحد فالعائلة ديالك مريض بالزرق، احتمال أنك تصاب به كيكون أكبر.

• السن: مع التقدم في العمر، كتكون العيون ديالك أكتر عرضة لارتفاع الضغط.

• الإصابات : إذا تعرضتي لإصابة فالعيون، تقدر يكون عندك خطر أكبر للإصابة بالزرق.

• الأدوية: بعض الأدوية اللي كتستخدمها يمكن تساهم فرفع الضغط داخل العين.

أعراض مرض الزرق:

من المشاكل الكبيرة فهاد المرض أنه في البداية ما كيبانوش أعراض واضحة. ولكن مع مرور الوقت، ممكن تبدأ تلاحظ فقدان تدريجي للرؤية الجانبية أو مشاكل فالرؤية بشكل عام. ومع مرور الوقت، ممكن يولي عندك صعوبة كبيرة فالرؤية بشكل عام.

كيفاش تحمي راسك من الزرق؟

• زيارة الطبيب بشكل دوري: من الضروري أنك دير فحص العيون بشكل دوري باش تكتشف أي مشكلة من البداية. حتى ولو ما كنتش حاسس بشي حاجة، الفحص الدوري مهم.

• مراقبة ضغط العين: الطبيب كيقدر يقيس الضغط داخل العين بكل بساطة خلال الفحص العادي، وهاد القياس كيساعد فالكشف المبكر عن المرض.

• حافظ على صحة عامة مزيانة: ممارسة الرياضة، التغذية الصحية، وتقليل التوتر كيساهمو فالحفاظ على صحة عيونك.

نصيحة أخيرة: زيارة الطبيب هي الأساس !

إذا كنتِ كتلاحظ شي تغييرات فالرؤية ديالك، ولا عندك تاريخ عائلي فهاد المرض، ما تترددش وتمشي عند الطبيب. الكشف المبكر هو اللي غادي يضمن لك علاج سريع ويحمي عينيك من أي مضاعفات. الصحة ديالك ما كتسواش التخاذل!

👀

15/07/2025

شنوهي حساسية العين؟

حساسية العين هي رد فعل مناعي مفرط فاش العين كتتعرض لواحد المواد سميتهم “المؤرجات” (Allergens). هاد المواد ممكن تكون غبار، حبوب لقاح، وبر الحيوانات، أو حتى بعض المواد الكيميائية. ملي كتلامس العين ، الجسم ديالنا كيحس بها على أنها حاجة ضارة وكيبدأ يتفاعل بطريقة مفرطة اللي كترجع العين متهيجة.

أعراض حساسية العين

1. حكة قوية: هاد العرض هو الأكثر شيوعًا.
2. احمرار فالعين: بسبب تهيج الأوعية الدموية فالعيون.
3. دموع كتيرة: كتزيد الإفرازات الدمعية بسبب التهيج.
4. تورم فالجفن: ممكن يبان تورم شوية حدا العين.
5. حساسية للضوء: ممكن تحس بعدم الراحة فالأماكن اللي فيها الضوء بزاف.

شنو الأسباب ديال حساسية العين؟

حساسية العين كتجي نتيجة للتعرض لبعض المؤرجات،
بحال:

• حبوب اللقاح: اللي كتكون فمواسم معينة ديال السنة.
• الغبار : اللي كاين فالمنازل المغلقة.
• وبر الحيوانات: بحال القطط أو الكلاب.
• الهواء الملوث: اللي فيه ملوثات كيميائية كتقدر تضر العين.

كيفاش نقدروا نخففو من الأعراض ديال حساسية العين؟

1. الابتعاد عن المؤرجات: حاول تبعد على الأماكن اللي فيها مواد تسببلك الحساسية.
2. استعمال قطرة العين: كاينين قطرات طبية كتساعد فالتخفيف من الأعراض.
3. لبس النظارات الشمسية: كتعاون على حماية العين من الملوثات اللي فالهوا.
4. تنظيف العينين: بعد ما تتعرض للمؤرجات، حاول تغسل العينين ديالك بماء بارد.
5. استعمال مرشحات الهواء: باش تحسن جودة الهواء فالمنزل ديالك.

نصيحة أخيرة: ما تهملش زيارة الطبيب

إلا كانت الأعراض ديال حساسية العين مازال مستمرة أو حتى كتزاد، خاصك تمشي عند الطبيب المختص. الطبيب غادي يقدر يحدد السبب بالضبط ويعطيك العلاج المناسب. من المهم ما نستاهنوش بهاد الموضوع، حيت ممكن حساسية العين تسبب لينا مشاكل أكبر إلا ما عالجناهاش فالوقت.

وفي الختام، ديما تذكر أن العناية بالعيون ديالك كتساهم فتحسين جودة حياتك، وما تترددش فزيارة الطبيب ملي تحتاج ليه.