27/08/2025
✔تمرين العقلة او مايسمى في مجتمعنا ( #البارفيكس )
تمارين العقلة من أشهر التمارين وأصعبها فى نفس الوقت ويلزم الاستمرار على ممارستها حتى نحصل على نتيجة ..
تتميز العقلة بعدة فوائد عن باقي تمارين . لانها تمتاز بفوائد مهمة اكثر عن باقي تمارين الاخرى ....
العقله تعتبر من تمارين التي لا يستغنى عنها اي رياضي سوى لاعب حديد او غير ذلك .....
اليوم ساذكر لكم اهم 5 فوائد لتمرين العقلة والتي يجب داءما الاهتمام بها بشكل رسمي .....
1____ يعزز هذا التمرين مظهر الجسم الخارجي ويساعد في إعادة هيكلته فيبرز العضلات ويفصلها ويعطي الجسم المزيد من الليونة والمرونة..
2____ يقوي القدرة العصبية والعضلية ويمنح الجسم قدرة أعلى من التحمل.
3____ يفيد تمرين العقلة عضلات الجسم كاملة، حيث يفيد الظهر وقبضة اليد ويساعد في تطوير السواعد والجزء السفلي من الجسم.
4____ يبني عضلات الكتف والظهر والذراعين بشكل فعال.يساعد الجسم على حرق الدهون والشحوم والسعرات الحرارية عن طريق الحركة وبذل الجهد والتعرق.
5____ يظهر تأثير هذا التمرين على عضلات القلب والأوعية الدموية، فيزيد من ضربات القلب ويجدد النشاط وينشط من الدورة الدموية.
#ملاحظة : أفضل وقت لتمرين بار فيكس هو الظهر
