Cabinet de kinésithérapie fatima zahrae Elakhal

01/01/2022

31/10/2021

📍Inflammation du tendon d'Achille

La tendinite achilléenne ou tendinite d’Achille est une blessure de surmenage causant une douleur au tendon d’Achille il devient enflammé, et cause ainsi une douleur ou une sensation de brûlure intense près de l’arrière du talon.

✅Les causes

* technique de course inadaptée
* modification des habitudes d’entraînement
* changement de terrain d’entraînement
* course systématique sur sol dur
* mauvaises chaussures
* Troubles de la statique plantaire : pieds creux ou pieds plats
* pas de pratique d’étirements sportifs
* mauvaise alimentation
* hydratation insuffisante
* surentraînement

Reconnaître une tendinite d'Achille‼️

-Mal au talon ou sur le tendon survenant après des activités sportives et cédant facilement au repos
-Douleur survenant en début d'entraînement pour réapparaitre à la fatigue
-Une douleur graduelle derrière la cheville au-dessus du talon.
-Une douleur au tendon d’Achille au début d’une séance d’exercice et qui diminue au fur et à mesure de la séance.
-La douleur diminue avec le repos, mais empire souvent le matin.
-Le tendon d’Achille est sensible au toucher lorsqu’on appuie dessus ou qu’on le presse sur les côtés.

✅Voici quelques conseils à adopter en cas de survenue de la tendinite du tendon d'achille :
*Tr Therapie
* Repos
* Médicaments
* Cryothérapie
* massage transverse profond
* physiothérapie
* Les ondes de choc
* Étirement
* Talonnette.

05/08/2021

📍Entorse de la cheville

>L'entorse est la lésion d'un ou plusieurs ligaments qui entourent l'articulation de la cheville. La lésion va d'un simple étirement (entorse bénigne) à la rupture totale (entorse grave)

✅Les symptômes de l'entorse sont:

-douleur sur l'extérieur de la cheville
-œdème (gonflement)
-parfois craquement et difficulté à la marche

Que faut-il donc faire en cas d'entorse de la cheville ‼️
Il faut suivre le protocole RICE:
- Repos : des cannes anglaises (des béquilles)
- Ice pour un glaçage local 10 minutes quatre fois par jour
- Compression : locale par bandages élastiques ou attelles
- Elévation : jambe en l'air

Comment traiter une entorse de cheville ‼️

-paracétamol
-anti-inflammatoires
-Les pommades à base d’anti-inflammatoires
-le port d’une attelle amovible.
-une contention simple (élastique, adhésive)
-strapping

✅La rééducation est-elle utile

Elle a 3 objectifs principaux :
•Au stade précoce, elle permet de diminuer les douleurs et l'œdème grâce à la physiothérapie.
•Dans un 2° temps elle permet de s'opposer à la raideur de la cheville grâce à la mobilisation
•Enfin, elle permet grâce au travail proprioceptif, de renforcer les reflexes de rattrapage pour éviter l'instabilité
Pour cela, on utilise diverses techniques (cryothérapie, électrothérapie,TR THERAPIE , PRESSOTHERAPIE,ULTRASON, massage, mobilisation active et passive...).

07/07/2021

:
- La coiffe des rotateurs est le nom donné à un ensemble composé de quatre groupes de tendons (sous-scapulaire, sus-épineux, sous-épineux, petit rond).
Ces tendons coiffent la tête de l’humérus comme un chapeau et initient la rotation de la tête de l’humérus.
👍 Tendinite de la coiffe des rotateurs:
Elle correspond à une inflammation chronique d’un tendon.cette pathologie peut conduire à une rupture tendineuse secondaire, suite à l’altération de fibres tendineuses (on parlera alors de rupture de la coiffe des rotateurs).
La tendinite la plus couramment observée concerne le tendon du sus-épineux. Il s’y associe souvent une inflammation du tendon du long biceps.
✌️ Cause :
- une activité physique ou professionnelle excessive
- le tabagisme,
- des maladies métaboliques,
- des facteurs anatomiques, à savoir un acromion en forme de crochet
👌 Les symptomes :
- la douleur,
- l’enraidissement de l’épaule et la diminution de la force.
👊 Examens complémentaires :
- une radiographie et une échographie et l’IRM ,afin de confirmer et de préciser le diagnostic.
🖐 Traitement :
- repos ,
- prise d’anti-inflammatoires et d’antalgiques, éventuellement associés à une infiltration sous-acromiale dans la phase aiguë douloureuse ,
- Rééducation, qui a pour but de renforcer les abaisseurs de la tête humérale et ainsi de recentrer la tête humérale (20 à 30 séances).
🤩 La rééducation :
- relâcher l'épaule et de récupérer sa mobilité passive,
- la récupération de la mobilité active.
- la récupération de la force musculaire et étirement,
- travail proprioceptif ..