Dr TALHA IMANE

02/05/2026

هادي خلاصة مركزة على "القدم السكري" (Le pied diabétique) باش تفهم الخطورة ديالها وكيفاش تحمي راسك:
شنو هي القدم السكري؟
هي حالة كتوقع للناس اللي فيهم السكر فاش كيتعطل الشفاء ديال الجروح فالمستوى ديال الرجلين. المشكل كيجي من جوج حوايج أساسيين:
نقص فالعصب: مابقيتيش كتحس برجلك (إلى تخبطتي ولا جرحك الصباط ما كتحسش بالألم).
مشكل فالدورة الدموية: الدم مكيغديش مزيان الرجلين، داكشي علاش الجرحة كتميكروب (تعفن) ودغيا كتكبر ومكاتبغيش تبرى.
كيفاش تعيق بلي كاين مشكل؟ (الأعراض)
كتولي تحس بـ التنميل (الزيار) ولا بحال الشوك فصباعك.
الرجل كتولي ديما باردة ولا اللون ديالها كيتبدل (كيولي زرق ولا أحمر بزاف).
ظهور تقالي (les durillons) ولا جروح صغيرة مكاتحسش بها.
ريحة خايبة طالعة من الرجل ولا تقييح.
النصائح الذهبية للوقاية (باش تحمي رجليك):
باش تتفادى توصل لمرحلة "الغرغرينا" (لا قدر الله)، خاصك تتبع هاد الخطوات يومياً:
المراقبة اليومية: كل ليلة قبل ماتنعس، قلب رجليك مزيان (استعمل مراية باش تشوف لتحت). قلب واش كاين شي جرحة، حمرار، ولا نفخة.
الغسيل والنشاف: غسل رجليك بالماء دافئ (ماشي سخون بزاف) والصابون، وأهم حاجة هي تنشّف مزيان بين الصباع بالفوطة، حيت تما فين كيرباو الفطريات.
الترطيب: دهن رجليك بالكريم باش ما يتشققوش، ولكن مادهنش بين الصباع (خاصهم يبقاو ناشفين).
الصباط المناسب: عمرك تمشي حفيان (حتى فالدار). شري صباط مريح، واسع شوية، ومايكونش كيزيّر. وبدل التقاشر كل نهار (خاص يكونوا ديال القطن).
تقطاع الظفران: قطع ظفارك بشكل مستقيم، ماتدخلش مع الجناب باش ماتجرحش اللحم.
فوقاش خاصك تمشي عند الطبيب ضروري؟
إلى شفتي:
جرحة واخا صغيرة ومابغاتش تبرى.
رجل منفوخة وسخونة بزاف مقارنة مع الأخرى.
تغيير فاللون (البلاصة ولات كحلة).
الخلاصة: السكر كيبغي "التهللو". إلى تهليتي فصباطك ونظافة رجليك وراقبتي الخزان (HBA1C) ديالك، غتخلي رجليك ديما فمان.

02/05/2026

هادي خلاصة مركزة على "القدم السكري" (Le pied diabétique) باش تفهم الخطورة ديالها وكيفاش تحمي راسك:

شنو هي القدم السكري؟
هي حالة كتوقع للناس اللي فيهم السكر فاش كيتعطل الشفاء ديال الجروح فالمستوى ديال الرجلين. المشكل كيجي من جوج حوايج أساسيين:

نقص فالعصب: مابقيتيش كتحس برجلك (إلى تخبطتي ولا جرحك الصباط ما كتحسش بالألم).

مشكل فالدورة الدموية: الدم مكيغديش مزيان الرجلين، داكشي علاش الجرحة كتميكروب (تعفن) ودغيا كتكبر ومكاتبغيش تبرى.

كيفاش تعيق بلي كاين مشكل؟ (الأعراض)
كتولي تحس بـ التنميل (الزيار) ولا بحال الشوك فصباعك.

الرجل كتولي ديما باردة ولا اللون ديالها كيتبدل (كيولي زرق ولا أحمر بزاف).

ظهور تقالي (les durillons) ولا جروح صغيرة مكاتحسش بها.

ريحة خايبة طالعة من الرجل ولا تقييح.

النصائح الذهبية للوقاية (باش تحمي رجليك):
باش تتفادى توصل لمرحلة "الغرغرينا" (لا قدر الله)، خاصك تتبع هاد الخطوات يومياً:

المراقبة اليومية: كل ليلة قبل ماتنعس، قلب رجليك مزيان (استعمل مراية باش تشوف لتحت). قلب واش كاين شي جرحة، حمرار، ولا نفخة.

الغسيل والنشاف: غسل رجليك بالماء دافئ (ماشي سخون بزاف) والصابون، وأهم حاجة هي تنشّف مزيان بين الصباع بالفوطة، حيت تما فين كيرباو الفطريات.

الترطيب: دهن رجليك بالكريم باش ما يتشققوش، ولكن مادهنش بين الصباع (خاصهم يبقاو ناشفين).

الصباط المناسب: عمرك تمشي حفيان (حتى فالدار). شري صباط مريح، واسع شوية، ومايكونش كيزيّر. وبدل التقاشر كل نهار (خاص يكونوا ديال القطن).

تقطاع الظفران: قطع ظفارك بشكل مستقيم، ماتدخلش مع الجناب باش ماتجرحش اللحم.

فوقاش خاصك تمشي عند الطبيب ضروري؟
إلى شفتي:

جرحة واخا صغيرة ومابغاتش تبرى.

رجل منفوخة وسخونة بزاف مقارنة مع الأخرى.

تغيير فاللون (البلاصة ولات كحلة).

الخلاصة: السكر كيبغي "التهللو". إلى تهليتي فصباطك ونظافة رجليك وراقبتي الخزان (HBA1C) ديالك، غتخلي رجليك ديما فمان.

16/09/2025

04/01/2025

هل تعلم أن قد تظهر دون أن تشعر؟

مقاومة الأنسولين هي حالة تجعل خلايا الجسم غير قادرة على الاستجابة لهرمون الأنسولين بالشكل الطبيعي، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. لكنها لا تأتي عادة بمفردها؛ هناك أعراض قد تشير إليها، ومنها:

• #السمنة في منطقة البطن: الدهون الزائدة حول الخصر علامة شائعة.
•ارتفاع ضغط الدم: وهو نتيجة لتأثير مقاومة الأنسولين على الأوعية الدموية.
•زيادة #الكوليسترول الضار (LDL): الذي يعزز مشاكل القلب والأوعية الدموية.
•ظهور #بقع داكنة على الجلد (الشواك الأسود): خاصة حول الرقبة وتحت الإبط.
• #الإرهاق والتعب المستمر: نتيجة ضعف استخدام الطاقة بالجسم.

ما أسباب مقاومة الأنسولين؟
•السمنة وقلة النشاط البدني: زيادة الوزن، خاصة في البطن، عامل خطر رئيسي.
•النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات البسيطة: يرفع مستويات السكر بالدم باستمرار.
•الإجهاد المزمن والأمراض الحادة: تؤثر على قدرة الجسم على استخدام الأنسولين.

كيف تحمي نفسك؟

•ممارسة #الرياضة بانتظام، حتى المشي اليومي يُحدث فرقًا.
•اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف والبروتين.
•فقدان الوزن تدريجيًا لتحسين استجابة الخلايا للأنسولين.
•متابعة مستويات #السكر والكوليسترول بشكل دوري مع طبيبك.

هل تعتقد أن النظام الغذائي أو أسلوب الحياة قد يلعب دورًا رئيسيًا في تجنب هذه الحالة؟ شاركنا رأيك وتجربتك!

15/12/2024

وانزعاج لا ينتهي !

صداع الجيوب الأنفية هو صداع يمكن أن يتشابه مع أعراض نفسه، فقد تشعر بالضغط حول العينين، والخدين، والجبهة، وربما خفقان في الرأس!

أعراض صداع الجيوب الانفية:

تتضمن علامات وأعراض صداع الجيوب الأنفية، باختلاف السبب، ما يلي:

- الألم، و #الضغط، والامتلاء في الخدين، الحاجبين، أو الجبهة.
- تفاقم الألم عند الانحناء إلى الأمام، أو الاستلقاء.
- .
- الإعياء.
- الشعور بالألم في الجزء العلوي من #الأسنان.

أسباب صداع الجيوب الأنفية....

عادة ما يرتبط صداع الجيوب الأنفية بالصداع النصفي، أو الأنواع الأخرى من #الصداع، ويرتبط صداع الجيوب الأنفية بالألم، والضغط في الوجه، الجيوب الأنفية، ويمكن أن يُسبب أعراض أنفية.

ولا تنتج معظم هذه الأنواع من الصداع عن ، ولا يجب علاجها باستخدام المضادات الحيوية.

الوقاية من صداع الجيوب الأنفية...

إذا كنت تتناول الأدوية الوقائية، أو لا تتناولها، فقد تستفيد من تغييرات أسلوب الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل عدد وشدة .
وقد يساعدك اتباع واحدة، أو أكثر من الاقتراحات التالية:

- تجنب المسببات
إذا كان يبدو أن بعض الأطعمة، أو الروائح تُسبب حدوث الصداع لك في الماضي، يجب عليك تجنبهم. وقد يُوصي طبيبك بتقليل استهلاك #الكافيين، والكحول، وتجنب التبغ.

وبوجه عام يجب عليك وضع روتين يومي مع أنماط منتظمة للنوم، ووجبات منتظمة، بالإضافة إلى السيطرة على التوتر.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تساعد بانتظام على تقليل #التوتر، ومنع الصداع.
وإذا وافق طبيبك، يجب أن تختار أي تمارين رياضية تستمتع بها، بما في ذلك المشي، والسباحة، وركوب الدراجات. ومع ذلك يجب عليك الإحماء ببطء، لأن التمارين الرياضية المفاجئة والمكثفة يمكن أن تُسبب الصداع.

ويُعتقد أن البدانة أيضاً هي عامل مُسبب للصداع، ويمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن.

تقليل آثار #الإستروجين
إذا كنتِ سيدة، وتعانين من الصداع، ويبدو أن الإستروجين هو الذي يُسبب الصداع، أو يؤدي إلى تفاقمه، فقد ترغبين في تجنب أو تقليل الأدوية التي تتناولينها، والتي تحتوي على الإستروجين.

وتتضمن هذه الأدوية ، والعلاج بالهرمونات البديلة. وتحدثي مع طبيبكِ بشأن البدائل، أو الجرعات المناسبة لك.

شاركنا هل تعرضت لصداع الجيوب الأنفية من قبل ؟!