Dr TALHA IMANE

Dr TALHA IMANE Médecine générale/Médecine d'urgence

هل تعلم أن قد تظهر دون أن تشعر؟مقاومة الأنسولين هي حالة تجعل خلايا الجسم غير قادرة على الاستجابة لهرمون الأنسولين بالش...
04/01/2025

هل تعلم أن قد تظهر دون أن تشعر؟

مقاومة الأنسولين هي حالة تجعل خلايا الجسم غير قادرة على الاستجابة لهرمون الأنسولين بالشكل الطبيعي، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. لكنها لا تأتي عادة بمفردها؛ هناك أعراض قد تشير إليها، ومنها:

• #السمنة في منطقة البطن: الدهون الزائدة حول الخصر علامة شائعة.
•ارتفاع ضغط الدم: وهو نتيجة لتأثير مقاومة الأنسولين على الأوعية الدموية.
•زيادة #الكوليسترول الضار (LDL): الذي يعزز مشاكل القلب والأوعية الدموية.
•ظهور #بقع داكنة على الجلد (الشواك الأسود): خاصة حول الرقبة وتحت الإبط.
• #الإرهاق والتعب المستمر: نتيجة ضعف استخدام الطاقة بالجسم.

ما أسباب مقاومة الأنسولين؟
•السمنة وقلة النشاط البدني: زيادة الوزن، خاصة في البطن، عامل خطر رئيسي.
•النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات البسيطة: يرفع مستويات السكر بالدم باستمرار.
•الإجهاد المزمن والأمراض الحادة: تؤثر على قدرة الجسم على استخدام الأنسولين.

كيف تحمي نفسك؟

•ممارسة #الرياضة بانتظام، حتى المشي اليومي يُحدث فرقًا.
•اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف والبروتين.
•فقدان الوزن تدريجيًا لتحسين استجابة الخلايا للأنسولين.
•متابعة مستويات #السكر والكوليسترول بشكل دوري مع طبيبك.

هل تعتقد أن النظام الغذائي أو أسلوب الحياة قد يلعب دورًا رئيسيًا في تجنب هذه الحالة؟ شاركنا رأيك وتجربتك!

وانزعاج لا ينتهي !صداع الجيوب الأنفية هو صداع يمكن أن يتشابه مع أعراض نفسه، فقد تشعر بالضغط حول العينين، والخدين، وا...
15/12/2024

وانزعاج لا ينتهي !

صداع الجيوب الأنفية هو صداع يمكن أن يتشابه مع أعراض نفسه، فقد تشعر بالضغط حول العينين، والخدين، والجبهة، وربما خفقان في الرأس!

أعراض صداع الجيوب الانفية:

تتضمن علامات وأعراض صداع الجيوب الأنفية، باختلاف السبب، ما يلي:

- الألم، و #الضغط، والامتلاء في الخدين، الحاجبين، أو الجبهة.
- تفاقم الألم عند الانحناء إلى الأمام، أو الاستلقاء.
- .
- الإعياء.
- الشعور بالألم في الجزء العلوي من #الأسنان.

أسباب صداع الجيوب الأنفية....

عادة ما يرتبط صداع الجيوب الأنفية بالصداع النصفي، أو الأنواع الأخرى من #الصداع، ويرتبط صداع الجيوب الأنفية بالألم، والضغط في الوجه، الجيوب الأنفية، ويمكن أن يُسبب أعراض أنفية.

ولا تنتج معظم هذه الأنواع من الصداع عن ، ولا يجب علاجها باستخدام المضادات الحيوية.

الوقاية من صداع الجيوب الأنفية...

إذا كنت تتناول الأدوية الوقائية، أو لا تتناولها، فقد تستفيد من تغييرات أسلوب الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل عدد وشدة .
وقد يساعدك اتباع واحدة، أو أكثر من الاقتراحات التالية:

- تجنب المسببات
إذا كان يبدو أن بعض الأطعمة، أو الروائح تُسبب حدوث الصداع لك في الماضي، يجب عليك تجنبهم. وقد يُوصي طبيبك بتقليل استهلاك #الكافيين، والكحول، وتجنب التبغ.

وبوجه عام يجب عليك وضع روتين يومي مع أنماط منتظمة للنوم، ووجبات منتظمة، بالإضافة إلى السيطرة على التوتر.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تساعد بانتظام على تقليل #التوتر، ومنع الصداع.
وإذا وافق طبيبك، يجب أن تختار أي تمارين رياضية تستمتع بها، بما في ذلك المشي، والسباحة، وركوب الدراجات. ومع ذلك يجب عليك الإحماء ببطء، لأن التمارين الرياضية المفاجئة والمكثفة يمكن أن تُسبب الصداع.

ويُعتقد أن البدانة أيضاً هي عامل مُسبب للصداع، ويمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن.

تقليل آثار #الإستروجين
إذا كنتِ سيدة، وتعانين من الصداع، ويبدو أن الإستروجين هو الذي يُسبب الصداع، أو يؤدي إلى تفاقمه، فقد ترغبين في تجنب أو تقليل الأدوية التي تتناولينها، والتي تحتوي على الإستروجين.

وتتضمن هذه الأدوية ، والعلاج بالهرمونات البديلة. وتحدثي مع طبيبكِ بشأن البدائل، أو الجرعات المناسبة لك.

شاركنا هل تعرضت لصداع الجيوب الأنفية من قبل ؟!

Address

SETTAT
Settat

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr TALHA IMANE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category