13/03/2018
Витамин Р.
Другие названия "Витамина" Р - C-комплекс / с-комплекс, биофлавоноиды, рутин, гесперидин, цитрин.
Этот витамин смело можно называть витамином омоложения. Он оказывает по-настоящему волшебное действие на обменные процессы, в результате чего при его применении наблюдается явный антивозрастной эффект. Витамин Р является популярной составляющей многих косметических средств, также он входит в состав ряда биологически активных добавок, а еще он содержится во многих продуктах питания, в связи с чем регулярно получать достаточные дозировки витамина Р может каждый желающий.
"Витамин" Р (от английского "permeability" - проникать) - это растительные биофлавоноиды, представляющие группу биологически активных веществ (рутин, катехины, кверцетин, цитрин и др.). Всего в настоящее время насчитывается более 4000 биофлавоноидов.
"Витамин" Р по своим биологическим свойствам и действию имеет много общего с витамином С. Они усиливают действие друг друга и встречаются в одних и тех же продуктах.
Суточная потребность "Витамина" Р.
Суточная потребность в "Витамине" Р составляет 35-50 мг в сутки. Потребность "Витамина" Р возрастает при:- длительном приеме салицилатов (аспирин, асфен и др.), препаратов мышьяка, антикоагулянтов - интоксикации химическими веществами (свинец, хлороформ) - воздействии ионизирующего облучения - работе в горячих цехах - заболеваниях, ведущих к повышению проницаемости сосудов.
Полезные свойства и влияние на организм "Витамина" Р.
Основные функции "Витамина" Р - укрепление капилляров и снижение проницаемости сосудистой стенки. Он предотвращает и излечивает кровоточивость десен, предупреждает кровоизлияния, оказывает антиоксидантное действие. Биофлавоноиды стимулируют тканевое дыхание и деятельность некоторых эндокринных желез, в частности надпочечников, улучшают работу щитовидной железы, повышают устойчивость к инфекциям и снижают кровяное давление. Биофлавоноиды положительно действуют на сердечно-сосудистую систему: улучшают кровообращение и тонус сердца, предупреждают атеросклероз, стимулируют функции лимфовенозного сектора сосудистой системы. Биофлавоноиды растений при регулярном их приеме снижают риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, внезапной смерти, гипертонической болезни.
Взаимодействие с другими эссенциальными элементами "Витамин" Р.
Способствует нормальному всасыванию и обмену витамина C, предохраняет его от разрушения и окисления, способствует накоплению в организме. Признаки нехватки "Витамина" Р- боли в ногах при ходьбе - боли в плечах - общая слабость - быстрая утомляемость. Появляются мелкие кожные кровоизлияния в виде точечных высыпаний в зоне волосяных мешочков (часто на местах давления тесной одежды или при травмировании участков тела).
Признаки избытка "Витамина" Р.
Нет данных.
Факторы, влияющие на содержание в продуктах "Витамина" Р.
Биофлаваноиды стойки к действию факторов внешней среды, хорошо сохраняются в продуктах питания при нагревании.
Почему возникает дефицит "Витамина" Р.
Недостаток "Витамина" Р может возникнуть при отсутствии в рационе питания свежих овощей, фруктов и ягод.
Подробнее на: http://sibvaleogroup.ru/gde-soderzhitsya-vitamin-p-svojstva-i-norma-sutochnaya-potrebnost-sibirskoe-zdorove
