Psiholog, Cojocari Lilia

10/07/2025

29/06/2025

Întoarcerea către mine 🧘🏼‍♀️

În fiecare zi sunt alături de ceilalți. Ascult, susțin, creez spațiu pentru emoții, pentru întrebări, pentru durere și speranță.
Dar uneori simt nevoia să mă opresc. Să-mi amintesc de mine.

Dincolo de rolul de terapeut, există o ființă care simte, care obosește, care are nevoie de liniște.
Și acea parte din mine merită să fie văzută și îngrijită.

Mă întorc la simțuri, la corp, la prezent.
Îmi dau voie să simt – fără să explic, fără să înțeleg totul.
Îmi ofer aceeași blândețe pe care o ofer și altora.

Aici și acum, nu trebuie să fac nimic. Doar să fiu.
Și în această simplă prezență, mă reîntorc acasă, în mine.

Acolo unde începe totul…

10/04/2025

Îți dorești demult să faci terapie și nu ai posibilitatea sau curajul?
Cu ocazia “Sărbătorilor Pascale” ofer 3 ședințe gratuite pentru 3 persoane care nu are resurse suficiente pentru terapie!
Știi o persoană care are nevoie și își dorește sau poate tu ești acea persoană, așptept mesajul tău în 👉🏻 DM
Scrie-mi sau transmite postarea persoanei care are nevoie!

09/04/2025

07/04/2025

01/04/2025

“Timpul este singura resursă pe care nu o putem recupera. Cum alegi să-l investești azi?

27/03/2025

Dar tu te iubeşti?

25/03/2025

Toate emoțiile sunt importante 🫶🏻
Știi despre ce vorbesc emoțiile tale? 🤩
Fiecare emoție pe care o simțim are un scop și un mesaj important. 😊

Permite-ți să le resimți, să le înțelegi și să le accepți “fără judecată”.

🧠💖 Să nu uităm: a ne îmbrățișa vulnerabilitățile ne face mai puternici, nu mai slabi!

08/08/2024

Trenul vieții noastre…

Pe parcursul vieții ne urcăm în tren, acolo sunt părinții și credem că ei vor fi mereu cu noi în călătoria vieții noastre. Dar la o anumită stație ei vor coborî și noi trebuie să ne continuăm călătoria. În tren vor urca mulți pasageri: prieteni, amici, cunoștințe, iubirea vieții noastre. Mulți vor coborî și vor lăsa în urma lor un gol imens, pe unii nici nu vom observa că au coborât. Această călătorie a vieții noastre este plină de bucurii, fericire, tristeți, câștiguri și pierderi.

SUCCESUL constă în tine, perspectiva ta față de viață și cm alegi să o trăiești.

MISTERUL constă în faptul că nu vom ști niciodată la ce stație va trebui să coborâm noi înșine.
De aceea, trebuie să trăim, să iubim, să iertăm, să trăim autentic fiecare clipă prezentă a vieții cu oamenii care au rămas în trenul vieții noastre!

Vă doresc ca călătoria voastră să devină din ce în ce mai frumoasă în fiecare zi, să aveți mereu în bagaj iubire, fericire, sănătate, succes și prosperitate.

26/06/2024

Antoine de Saint-Exupery: “iubirea nu constă în a te pierde cu privirea în ochii celuilalt, ci în a vă uita împreuna, în viață, în aceeași direcție”.

22/04/2024

Cum credeți, de ce femeile doresc să arate perfect, ideal? Uitându-te la femeile care le urmărești și îți par perfecte și tu nu ești așa?
Atunci, ai de lucrat la stima de sine și încrederea!
Crezi că există o femeie ideală? Pe cine interesează această perfecțiune?
Nimic nu este perfect în această lume, nici eu, nici tu, nimeni…
Știi că nici luna nu este ideală, e plină de cratere, aproape toate formate prin impacturi. Și omenirea are o mulțime de impacturi în viață, care ne modelează pe tot parcursul vieții.
Nici soarele nu este perfect, când e prea mult, arde.. arde totul și atunci avem nevoie de ploaie…
Nici ploaia nu este perfectă, când e din ambudență, înghite orașe și sate întregi!
Nici marea nu e perfectă, e albastră cristalină, dar în caz de furtună în valuri se pierde și marea!
Deci, femeie, tot ce e frumos, nu este perfect, dar este unic! Să știi că ești unică și nemaipomenită! Ai încredere în tine!
Acceptă-te și te vor accepta!
Iubește-te și te vor iubi!
Totul, dar absolut totul vine de la tine!
Cu drag, psihoterapeut Cojocari Lilia

22/03/2024

Puterea îmbrățișării!
“Se spune că o îmbrățișare călduroasă, iți prelungește viața cu o zi!” – Paolo Coelho
Îmbrățișarea- medicament universal. Ea are capacitatea de a vindeca și de a alina suferința. Îmbrățișarea reduce tensiunea arterială și previne atacurile de panică, ajută la reducerea cortizolului hormonul stresului. În timpul îmbrățișării se eliberează oxitocina- hormonul iubirii.
Îmbrățișarea poate însemna un gest mic, totuși acest gest mic, poate face minuni pentru fiecare dintre noi. Când ne îmbrățișăm, inimile noastre vin în contact. Ne simțim și reușim să dăruim și să primim iubire.
– Îmbrățișarea ne îmbunătățește starea de spirit, scade nivelul de stres; cercetătorii au ajuns la concluzia că persoanele care au fost îmbrățișate, au un nivel mai redus de cortizol, hormon secretat de glandele suprarenale în condiții de stres.
– Îmbrățișarea reduce tensiunea arterială, având astfel un efect benefic asupra inimii, prevenind instalarea anumitor afecțiuni cardiace. Studiile au demonstrat că în timpul îmbrățișării are loc o eliberare semnificativă de oxitocina, hormonului atașamentului și al iubirii, cel care determină sentimentul de afecțiune și de intimitate. Tot oxitocina este cea care joacă un rol esențial în relația dintre mama și copil, creând o legătură unică și foarte puternică între cei doi.
– Îmbrățișarea are un efect calmant, având rolul de a regla bătăile inimii. Astfel frecvența cardiacă a celor care se îmbrățișează se reduce cu 5-10 bătăi pe minut. Un alt studiu efectuat arată că bebelușii care au fost îmbrățișați în timp ce li se efectuau anumite teste la sânge au plâns mai puțin și au avut un ritm al inimii mai regulat.
– Îmbrățișarea are un efect stimulant pozitiv asupra sistemului nervos, fiind folosit și tehnica terapeutică de către mulți psihologi.
– În timpul îmbrățișării, se eliberează în mod natural și alte substanțe chimice benefice ca dopamina. Dopamina este substanța secretată de creier, responsabilă de starea de bine și de buna dispoziție a unei persoane.
ÎMBRĂȚIȘAREA- risipește sentimentul de singurătate, ajută să ne depășim fricile, ajută să ne construim stima de sine, scade tensiunea arterială, ne confirmă existența.