WELLNESSvsSPA, Budva (2026)

12/01/2026

Lice nije odvojeno od tela.
Ono je njegov najiskreniji odraz.
U TheFACEArt filozofiji, lepota ne počinje kremom, već ritmom.
Načinom na koji spavate, jedete, dišete, nosite stres i vraćate se sebi.
Kineska medicina nas uči da se energija kreće kroz organe u tačno određenim satima.
Kada taj ritam gubimo – kasnim noćima, preskakanjem obroka, stalnom stimulacijom – lice to prvo pokaže: kroz natečenost, sivilo, napetost, umoran pogled.
Emocije nisu apstraktne.
One se zadržavaju u telu i iscrtavaju na licu – u vilici, čelu, očima, boji tena.
Dobra vest?
Povratak balansu je često vrlo jednostavan.
Toplina.
Ritam.
Sezonska hrana.
Mali trenuci odmora.
Blaga, svesna briga o telu.
Kada se telo oseća sigurno,
lice se prirodno omekšava, podiže i svetli.
TheFACEArt nije tretman.
To je način čitanja i poštovanja tela –
jer istinska lepota uvek dolazi iznutra.

10/01/2026

O “Moj Ritual” koji uskoro izlazi na TheFACEArt

Ritual je danas popularna reč.
Previše popularna.
Koristi se za sve — od brzih videa do površnih rutina koje lepo izgledaju, ali se ne zadržavaju u telu.
Ovo nije to.
Moj Ritual nije nastao iz trenda.
Niti iz potrebe da se nešto nazove drugačije.
Više od deset godina stvarala sam Face & Body rituale u centrima u kojima sam radila —
rituale koji su se uvek rasprodavali.
Ne zbog estetike.
Ne zbog tehnike.
Već zbog onoga što se ne može brzo kopirati:
načina na koji se stvara osećaj sigurnosti, prisutnosti i poverenja —
pre nego dodir uopšte počne.
Pravi ritual nije niz koraka.
On počinje u nervnom sistemu.
Zato se ne uči napamet.
Zato se ne „radi“.
On se utelovljuje.
Sve što sam učila, gradila i koristila do 2025. godine —
kroz stvaran rad, sa stvarnim ljudima i stvarnim rezultatima —
sada sam pretočila u iskustvo koje možete primenjivati kod kuće.
Ne kao rutinu.
Ne kao samomasažu.
Ne kao još jedan wellness trend.
Već kao lični ritual koji lice i telo prepoznaje i kojem se vraća.
Ovo nije za svakoga.
I ne treba da bude.
Ali ako ste umorni od površnih rešenja
i spremni za iskustvo koje ima dubinu —
Kako stvoriti sopstveni Moj Ritual uskoro će biti dostupno.
Vlastitim tempom.
Bez pritiska.
Bez performansa.
Nećete samo nešto „raditi“.
Naučit ćete zašto deluje
i kako da ritual postane deo vašeg svakodnevnog života — prirodno.
Jer pravi ritual se ne prati.
On se živi.

Kako stvoriti sopstveni Moj Ritual
uskoro na TheFACEArt.

09/01/2026

Lepota se ne gradi u posebnim trenucima, već u onim običnim danima kada se ipak pojavljujete.
Dobar izgled ima vrlo malo veze s trudom, a puno s tim koliko dobro brinete o sebi u običnim danima. Ne onima kada se posebno trudite, već onima kada ste umorni, zauzeti i ipak prisutni.
Te se navike vide u sitnicama koje ljudi prvo primete: u čišćoj koži, opuštenijem licu i stabilnijoj energiji.
U vrsti prisutnosti koja izgleda doterano čak i kada niste učinili puno. Kada se telo oseća podržano, ono preuzima ostatak.
Ništa ovde nije ekstremno ni impresivno na papiru.
To su navike koje život čine lakšim, a izgled prirodnijim. One koje se tiho zbrajaju i zbog kojih se ljudi pitaju šta radite drugačije — bez da to ikada morate objašnjavati.
Prirodna lepota raste kada se telo oseća podržano iz dana u dan. Ne morate usvojiti sve. Dovoljno je krenuti s jednom.

The FACEArt
by Ivana Bošković

08/01/2026

Ako ste ikada osetili tihi otpor prema jutarnjim rutinama – niste sami.
Počnete s dobrim namerama.
Možda s novim spiskom.
I onda, nakon nekoliko dana, rutina postane teška.
Dosadna.
Lako ju je preskočiti.
Većina ljudi tada pomisli da im nedostaje disciplina.
Obično to nije problem.
Problem je što su jutarnje rutine često dizajnirane za idealna jutra.
Ona u kojima su san, kortizol i fokus u savršenoj ravnoteži.
Stvarna jutra retko izgledaju tako.
Biologija varira.
Nervni sistem se stalno prilagođava.
Koža reaguje na sve: san, stres, tempo, dodir.
Neka jutra su spora.
Neka su ubrzana još pre nego što dotaknete pod.
Otpor nije neuspjeh.
Otpor je informacija.
Signal da rutina ne odgovara stvarnom stanju tela i kože —
ne da vi radite nešto pogrešno.
Forsiranje stvara dodatni stres.
A stres je jedan od najsnažnijih disruptora kožne ravnoteže.
Ovaj post nije o tome da budete “bolji” ujutro.
Radi se o ritualu koji radi u skladu s vašom fiziologijom.
Najpouzdaniji jutarnji rituali nisu stvoreni za dane visokog fokusa.
Stvoreni su za jutra kada je energija niska,
nervni sistem osetljiv,
a koži treba stabilnost, ne stimulacija.
Tu dolazi minimalna verzija.
Ne kao plan B.
Već kao temelj.
Najmanji mogući ritual koji šalje jasan signal:
sve je pod kontrolom.
Jedan dosledan dodir.
Jedan poznati pokret.
Jedna stabilna poruka koži i nervnom sistemu.
Fleksibilnost > savršenstvo.
U danima s više energije ritual se prirodno širi.
U sporijim jutrima — minimum je dovoljan.
Koža ne traži perfekciju.
Ona traži kontinuitet.
Korak 1:
Odaberite jednan jutarnji ritual za kožu
o kojem se ne pregovara.
Čišćenje.
Hidratacija.
Ili kratak manualni dodir.
Jedan mali, ali biološki smislen čin brige.
Jedan trenutak regulacije.
Jedan početak koji vraća kožu u ravnotežu.

Temelj svakog održivog skin rituala je
njegova minimalna verzija jer biologija voli kontinuitet, ne savršenstvo.

The FaceArt
Rituali dizajnirani za stvarna jutra ✨

05/01/2026

Nova godina uvek donosi promenu u načinu na koji razmišljamo o svojoj koži.

Sve više mojih poznanica i klijentkinja odmiče se od brzih rešenja i bira pristupe koji istinski podržavaju dugoročno zdravlje njihove kože.

Ove godine se radi o nameri. Odabiru tretmana koji jačaju, a ne maskiraju. Nezi kože koja deluje, a ne trendovima koji blede. Rezultatima koji ostaju verni vama.

Ako ste spremni za svežiju i samopouzdaniju verziju sebe u 2026. godini, vrata mog prostora će iskoro biti otvorena.

Volim minimalistički, sofisticiran prostor – stvoren za klijente koji prepoznaju kvalitet a traže nešto više od standardne nege. Donosim tretmane koji polako osvajaju svetske scene, a kod nas su još uvek budućnost: NeoLifting i veganske premium lux tretmane, Permanent Contouring, Skin Shop, MakeUp Milano brend.

Svaki detalj, svaki pokret, svaki rezultat temelji se na nauci, inovaciji i beskompromisnom kvalitetu. Ovo nije samo nega kože – ovo je iskustvo koje transformiše, podiže i ističe vašu autentičnu lepotu.
Za 2026. biramo nameru, ne trendove.
Neka vaša koža bude odraz vaše najbolje, budućnosti i jedinstvene verzije sebe.

Open soon

04/01/2026

Budimo iskreni.
Godinama je "transformacija" bila kralj.

Oštrija. Punija. Uočljivija. Svi su je jurili.

I neko vreme je funkcionisalo.

Dok nije prestalo.

Jer nakon nekog vremena, lica su počela izgledati isto.

Iste usne. Isti obrazi. Ista struktura, ponavljana iznova i iznova.

Tada prestaje biti umetnost i počinje biti kopija.

Evo istine: najmoćnije estetsko delo nije o tome da postanete neko drugi.
Radi se o tome da izgledate kao vi - ali bolje. Uravnoteženo.
Uzdignuto. Živo. Prepoznatljivo.

Da, dramatični rezultati su važni.
Smela promena je u redu.
Ali mora biti ciljana.

Najbolji pre-posle ne brišu identitet - oni ga vraćaju.

Poštuju strukturu, pokret i proporciju.

Transformacija nije problem.
Gubitak sebe jeste.

Budućnost estetike nije prirodna naspram dramatične.
To je identitet.

Dakle, da - poboljšajte!
Usavršite. Podignite.
Ali nemojte nestati u tom procesu.

Tražite ravnotežu, a ne nacrte.
Tražite kretanje, a ne ukočenost.

Tražite rezultate koji će vam se činiti kao da ste vi na svoj najbolji dan.

Jer najlepši rezultat nije onaj koji ljudi primećuju.

To je onaj koji još uvek prepoznajete u ogledalu.

The FACE Art
By Ivana Bošković

Estetika sa identitetom.

31/12/2025

Ne postavljam novogodišnje odluke.

Verujem da ciljeve možeš postaviti
u bilo kojem trenutku godine
kada zaista osetiš da je to ispravno.
Nova godina je samo —
podsetnik na svežu perspektivu.

Dobrobit nije dodavanje više.
Wellness ne mora biti previše.
Ne treba mu pun dnevnik,stroge rutine
niti savršenstvo.
Radi se o onome što funkcioniše za tvoje telo,
tvoj život i tvoju energiju.

JEDNOSTAVNO. DOSLEDNO. S' UŽITKOM.
To je moj wellness kodeks.
Kada pronađeš ono što ti odgovara,
dobrobit prestaje biti obaveza
i počinje se osećati kao podrška.

Na teži način sam naučila:
Ako telu ne daš prostor da se oslobodi,
ono će se držati svega —fizički i emocionalno.
Ponekad moraš stati i pitati se:
Šta mom blagostanju zaista treba od mene?

Kada počneš slušati.
ZAISTA slušati.
Shvatiš da wellness nije u tome da radiš više,
već da sebe podržavaš na način koji zaista funkcioniše.

Tokom godina sam suzila sve
na 3–4 stvari koje mi stvarno prijaju.
Integrirala sam ih u život kao male rituale,
kao poslasticu —ne kao obavezu.
Da, ponekad su to i noge u kupki,sa mehurićima,
za mali podsticaj limfi i puno zadovoljstva.

Nova godina ne traži da budeš drugačija.
Traži da budeš bliža sebi.
Wellness je slušanje.
Stvaranje trenutaka koji te hrane.
I čine svakodnevicu lakšom,nežnijom i radosnijom.
Ovo je VAŠE putovanje.
Prilagodite ga sebi.

S ljubavlju,
The FACE Art
by Ivana Bošković

19/12/2025

Lice nije izuzetak od pravila tela⚙️!

Mišići lica ne rade izolovano🔩.
Fascija lica povezana je sa vratom, ramenim pojasom, disanjem i posturom🔗.
Napetost se ne zadržava lokalno — ona se prenosi⛓️.
Zato univerzalne rutine, iste vežbe za sve, isti pritisak, isti alati i isti tempo — nemaju dugoročni smisao⛓️‍💥.

Pre nego što se lice „aktivira“, potrebno je razumeti:

📍da li mu je potrebna stimulacija ili rasterećenje
📍gde fascija drži, a gde je oslabljena
📍kako nervni sistem reaguje na dodir
📍koja brzina, pritisak i smer imaju smisla

Bez tog razumevanja, čak i najbolje tehnike gube svoju vrednost.

Zašto edukacija dolazi pre alata?

Alati nisu problem.
Tehnike nisu problem.
🔇Problem nastaje kada se koriste bez konteksta.

Samomasaža lica, kao i manuelni rad, nije nešto što se kopira s videa. Ona je veština koja se uči — kroz znanje o telu, nervnom sistemu i fasciji, ali i kroz svesnost, pažnju i osluškivanje sopstvenog ritma.

Personalizovani pristup nije luksuz.

On je jedini održiv put.

🎙Šta je cilj ove edukacije?

🔕Cilj ove edukacije nije da nauči „više tehnika“.
🔔Cilj je da nauči kada, kako i zašto.
🔊Kako pripremiti nervni sistem prije dodira.
🔊Kako prepoznati šta lice zaista traži.
🔊Kako optimizovati saradnju mišića i fascije.
🔊Kako raditi nježno, precizno i funkcionalno — bez forsiranja.
📢Uskoro će postojati prilika da se ovi principi uče online i kroz Zoom radionice, kroz strukturisan, razumljiv i primjenjiv sistem rada sa licem.
Ne kao trend.
Već kao znanje koje ostaje💎.

#

18/12/2025

Celi moj život je bio posvećen telu.
Dolazim iz sveta sportske gimnastike, gde svaki pokret ima smisao, gde su snaga, kontrola i elastičnost mišića ključ dugovečnosti.

Zato je moje telo i danas vitalno, fleksibilno i snažno.
Jer je godinama bilo trenirano, negovano i slušano.

Ali lice…
Lice sam, kao i većina nas, dugo posmatrala samo kroz osnovnu negu.

Tek kasnije sam shvatila:
lice ne stari zato što koža „popušta“ — već zato što se menjaju strukture ispod nje.

UV zračenje fragmentira kolagen i oštećuje DNK.
Hormonalne promjene smanjuju debljinu i hidrataciju kože.
Kolagen se proizvodi sporije, elastin gubi organizaciju.
Masni jastučići se pomeraju, a koštani okvir lica gubi potporu.

Baš kao i telo —
ako ga ne treniramo, ne hranimo i ne štitimo, ono slabi.

I tada sam promijenila pristup.
Počela sam lice da tretiram kao deo tela, a ne samo površinu koju treba „zategnuti“.

Snaga, san, stabilna glukoza, hidratacija, smanjenje stresa, dnevna zaštita od sunca i pažljivo birani tretmani — to su alati koji usporavaju starenje, jer deluju tamo gde ono zaista počinje.

Starenje je prirodno.
Ali brzina kojom se dešava — nije fiksna.

The FACE Art je moj način da lice dobije istu pažnju koju telo ima celi život:
svesnu, stručno vođenu i u skladu s anatomijom.

✨ Lice nije samo koža.
To je struktura, pokret i odraz načina na koji živimo.

06/12/2025

NEOLIFTING – holistička alternativa koja nadilazi estetske injekcione procedure

Za razliku od botoksa, koji blokira mišić i prekida prirodne fascijalne veze, NEOLIFTING masaža lica radi upravo suprotno.

To je napredna, potpuno bezbedna i holistička tehnika koja:

aktivira duboku muskulaturu lica

vraća tonus mišićima i fasciji

podstiče cirkulaciju i limfu

reprogramira neuromišićne obrasce

vraća prirodnu ekspresiju i svežinu

Rezultati NEOLIFTING-a mogu biti slični efektima estetskih injekcija, ali bez rizika:

lifting efekat

konturisanje jagodica

podizanje očiju i obrva

izdužena i rafinirana donja trećina lica

prirodna revolumizacija lica i usana

poboljšan tonus kože, mišića i vezivnog tkiva

Sve to bez paralize mišića, bez gubitka ekspresije i bez narušavanja fascijalnih lanaca.

Zašto preporučujem NEOLIFTING umesto botoksa?

✔ vraća prirodnu funkciju
✔ harmonizuje fascijalne lance
✔ poboljšava posturu lica i vrata
✔ smanjuje napetost u vilici i vratu
✔ stimuliše prirodne procese regeneracije
✔ povećava vitalnost kože i mišića

VELIKO ZAŠTO?
Kako botoks utiče na vaše telo, kožu i celokupno zdravlje ( iz ugla osteopatije)

Botoks (botulinum toksin) je neurotoksin koji se koristi za privremenu paralizu mišića, najčešće u estetske svrhe – smanjenje bora i zatezanje kože.
Iako botoks može privremeno izgladiti bore, važno je razumeti da njegova primena utiče na fascijalne lance, mišiće, propriocepciju i opšte zdravlje, posebno kada se sagleda iz osteopatskog pristupa.

Kada se botoks ubrizga u određeni mišić i on postane „neaktivan“, dešava se:

1. Disbalans u fasciji
2. Promene u posturi
3.Mišična atrofija kod aplikovanih mišića
4.Smanjena propriocepcija kod aplikovanih mišića
5.Gubitak tonusa kože na aplikovanim regijama
6.Promene na vezivnog tkiva na aplikovanim regijama
7.Nepriridan-izveštačen izgled lica

Rezultat može biti „praznina“, opuštenost ili neravnomeran volumen lica.

02/12/2025

Da li ste iznenađeni nekom od ovih kombinacija namirnica?
Nisam nutricionista samo se zdravo hranim od malena i volim da spremam hranu i kuvam. "Kašikom" najviše volim,domaće.. nisam ljubitelj nezdrave hrane,gaziranih napitaka ni junk food-a,prosto mi je teško za stomak. Obožavam koštunjavo voće,lešnici su mi najomiljeniji.
Nešto što ja praktikujem još od vremena kada sam aktivno trenirala sportsku gimnastiku jeste voda sa limunom,i to mi je omiljeno piće. Volim i limetu ,pa šta nađem. U poslednjih par godina sam otkrila kokosovu vodu i kada mogu,počastim sebe. Naravno da je sveža najlepša ali i u tetrapaku je skroz ok.

Sledeće kombinacije pomažu našem telu da bolje apsorbuje hranjive sastojke i da funkcioniše najbolje - zahvaljujući pametnoj sinergiji hrane. Neće magično otopiti masnoće niti zaustaviti starenje, ali može poboljšati osećaj i funkcioniranje.

Jaja + Avokado → Uravnotežena energija iz proteina i zdravih masti

Chia + Kokosova voda → Prirodna hidratacija s vlaknima i elektrolitima

Borovnice + Orasi → Mešavina antioksidansa i omega-3 masnih kiselina koja voli mozak

Slatki krompir + Cimet → Stabilan šećer u krvi i poboljšan odgovor inzulina

Spanać + Narandža + Vitamin C pojačava apsorpciju gvoždja

Zob + Grčki jogurt + Kombinacija prebiotika i probiotika koja je dobra za creva

Paradajz + Maslinovo ulje → Više likopena koji štiti srce

Kurkuma + Crni biber + Do 2000% bolja apsorpcija kurkumina

◆Tamna čokolada + Bademi + Magnezij + zdrave masti = srećno srce

Papaja + Limeta → Pomaže probavi enzimima i vitaminom C

Ne trebaju vam komplikovani obroci - samo pametnije kombinacije.

Sačuvajte ovo za kasnije

Podelite s nekim kome bi ovo moglo biti značajno.

30/11/2025

Vaša genetika ne određuje budućnost vaše kože,
vaš način života određuje.
Samo 20-25% starenja kože je genetsko.
Ostatak je pod uticajem načina na koji živite:
vašeg sna, nivoa stresa, vaše prehrane, kretanja, vaše emocionalne higijene i vaših dnevnih rituala.
Vaša koža nije sudbina vašeg DNK, već odraz vašeg načina života.
Vi ste autor dugovečnosti vaše kože.

2. Brza rešenja mogu promeniti arhitekturu vašeg lica, rituali menjaju životni vek vaše kože.
Injekcije i fileri mogu stvoriti kratkoročno podizanje, ali takođe menjaju ravnotežu mišića, poravnanje fascije i obrasce izražavanja. Birajte ih svesno, a ne reaktivno. Jer vaša cirkulacija, zdravlje vaše fascije, vaše držanje i vaša mišićna harmonija stvaraju kožu
koja ostaje zategnuta i mladolika decenijama,
a ne mesecima.

3. Vaš nervni sistem je najmoćniji alat protiv starenja koji posedujete.
Kada je vaš nervni sistem regulisan, vaša koža ima bolji protok krvi, proizvodi bolji kolagen, dublje spava i brže se obnavlja.
Kada je disregulisan, nijedan serum to ne može nadoknaditi. Vežbe disanja, meditacija, spori rituali i prakse uzemljenja nisu prepuštanja užitku
oni su biološka okosnica dugovečnosti kože.

4. Vaše emocije oblikuju vaše lice i vašu buduću kožu.
Emocije se pohranjuju u vašim mišićima i fasciji:
Stres steže vašu vilicu.
Anksioznost skraćuje vaš dah.
Tuga povlači vaše crte lica prema dolje.
Uobičajeni emocionalni obrasci stvaraju uobičajene obrasce lica, a ti obrasci postaju linije, stagnacija i gubitak vitalnosti.
Obrada emocija nije samo mentalna higijena, već i očuvanje kože.

5. Stagnacija ubrzava starenje.
Cirkulacija ga usporava.
Dugovečnost kože je kretanje.
Protok krvi, limfni protok, pokretljivost fascije, to je
ono što održava vaš kolagen živim.
Masaža lica, joga lica, limfna drenaža, korekcija držanja, disanje i svakodnevni mikro-pokreti održavaju vašu kožu nahranjenom, podignutom i gipkom.

Gde cirkulacija teče, raste dugovečnost.

Želite li dublje zaroniti u dugovečnost kože?

WELLNESSvsSPA

12/01/2026

10/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

31/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

06/12/2025

02/12/2025

30/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share