Yogawithaida (2026)

15/03/2023

We are exhibiting at COSMOPROF 🧡 The most important beauty trade show in the world.
Come and visit us: March 17-20,2023 Hall: 36 Stand: F3

04/11/2022

Posted • زن، زندگی، آزادی

01/10/2022

برای تو کوچه رقصیدن
برای ترسیدن به وقت بوسیدن
برای خواهرم خواهرت و خواهرمون
برای تغییر مغز های پوسیده
برای شرمندگی برای بی پولی
برای حسرت یه زندگیه معمولی
برای کودک زباله گردی و آرزوهایش
برای این هوای آلوده
برای ولیعصر و درختای فرسود
برای پیروز و احتمال انقراضش
برای سگ های بی گناهه ممنوعه
برای گریه های بی وقفه
برای تصویر و تکرار این لحظه
برای چهره ای که میخنده
برای دانش آموزا برای آینده
برای این بهشت اجباری
برای نخبه های زندانی
برای کودکان افغانی برای این همه برای غیر تکراری
برای این همه شعار های تو خالی
برای اوار خونه های پوشالی
برای احساس آرامش
برای خورشید پس از شب های طولانی
برای قرص های اعصاب و بی خوابی
برای مرد میهن و آبادی
برای دختری که آرزو داشت پسر بود
برای زن زندگی آزادی
برای آزادی برای آزادی برای آزادی

23/09/2022

تنها کاری که از ما بیرون از ایران برمیاد، ادامه دادن گذاشتن هشتگ ها و ادامه پست کردن آنچه در ایران داره میگذره، به امید نابودی دیکتاتور

14/09/2022

It's never the wrong time to do the right thing.
Martin Luther King
هیچ زمانی برای انجام کار درست، زمان اشتباهی نیست.

هر از چند کاهی بد نیست ببینیم چیرو باید تو زندگیمون تغییر بدیم، و از یک جایی مسیولیت بدبیاری و شکست هارو هم به جای گردن این و اون و شرایط انداختن به گردن بگیریم و اون کاری که میترسیم و عقب میندازیم و انچام بدیم.

اگه دوست دارین یوگا روشروع کنین و نمیدونین از کجا، این سری شروع در کانال یوتیوب من خیلی خوبه. برنامه بریزین و نیم ساعت در روز و برای انجامشون وقت بزارین. امیدوارم که شما هم از این سری لذت ببرین.😘🤩
#مدیتیشن #یوگاهرروز #یوگابانوان #یوگاباآیدا #یوگا #ورزش

11/09/2022

یوگا برای شماچیست؟
تمرین جسم، ذهن و نفس؟

بسته به اینکه از چه کسی بپرسید، پاسختون به این سوال هم متفاوت خواهد بود. یوگا برای افراد مختلف معنی متفاوتی دارد، منظورم معنی لغوی یوگا نیست..

حرکت بدن - برای برخی ممکن است چالش یوگاشون رسیدن به انگشتان پا باشد، و برای بعضیها ممکن است تسلط بر یک آسانای پیشرفته باشد!

ذهن - برای برخی ممکن است یادگیری آرام کردن ذهن باشد، در حالی که برای بعضیها هم زمانی هست که با ذهن آرامتر زمانی که روی متشون هستن روی لیست کارهاشون تمرکز میکنن .

نفس - برای بعضی ها یاد گرفتن نفس کشیدن آگاهانه هست، صرف یک لحظه تمرکز بر روی یک کاری که به طور طبیعی در هر ثانیه از روز انجام می دهیم! زمان عمیق کردن نفس و سپس طولانی کردن بازدم است.

صرف نظر از آنچه به شما گفته می شود یوگا چیست، یوگا چیزی است که باید آن را تجربه کنید. حرکت بدن شما، کشش، حضور، نفس، و آرامش ذهن، فواید یوگا بی پایان است - از نظر جسمی، ذهنی و حتی احساسی! نیازی نیست انعطاف پذیر باشید، نیازی نیست ژیمناستیک باشید و نیازی نیست که تناسب اندام داشته باشین و یا فیت باشید! شما فقط باید روی متتون ظاهر شوید، برای خودتان ظاهر شوید تا ببینین یوگا برای شما چیست.
#یوگابانوان #یوگاهرروز #یوگا #مدیتیشن #یوگاباآیدا

02/09/2022

"You have to go the way your blood beats.
If you don't live the only life you have you won't live some other life, you won't live any life at all." James Baldwin
؛باید دنبال راهی بری که قلبت براش میزنه. اگه تنها زندگی که بهت داده شده رو زندگی نکنی، زندگی دیگه ای هم زندگی نمیکنی، کلن هیچ زندگی رو زندگی نمیکنی.؛ جیمز بادوین
سوال اصلی اینه که چی میخوای؟ از زندگیت چی میخوای؟ این سوال جوابش چیزی نیست که تو کوتاه مدت خوشحال و راضیت میکنه بلکه هم کوتاه و هم بلند مدت، هدفت از زندگیت جواب این سواله که برای جوابش باید کلی سوالهای کوچکتر و از خودت بپرسی.
ممکنه اونقدر از مسیری که میخواستی بری دور شده باشی که اون تصویر واضحی که ازش داشتی الان برات کمرنگ و محو شده باشه. ولی اگه جوابتو پیدا کنی با قدمهای کوچیک میتونی دوباره تو مسیرت برگردی و نزاری شرایطت آرزوهاتو ازت بگیره.

01/09/2022

"The spine is the center of the all movement." Shilpa
ستون فقرات مرکز تمام حرکات هست. شیلپا

#یوگابانوان #یوگا #یوگاهرروز #یوگاباآیدا #مدیتیشن

30/08/2022

هاتا یوگا، ونیاسا، آشتانگا، آیینگار، بیکرام، کوندالینی، یین، ریستوریتیو،و… شما کدوم نوع از یوگارو انجام میدین و به عنوان تمرین خودتون انتخاب کردین؟

من یوگای اینتگرتیو یا تلفیقی که به "مدیتیشن در حرکت” هم توصیف می شه رو به عنوان تمرین شخصی خودم انجام میدم : حرکات نرم که منجر به سبکی بدن و سکون ذهن می شود. اما ونیاسا یوگا و یین یوگارو آموزش میدم. (همراه با تمرین فیزیکی و مدیتیشن)

هسته اصلی اینتگرتیو یوگا بر پایه آموزه های برجسته ترین استادان یوگا و مدیتیشن است مانند:
🔸یوگای الهام گرفته از
اسکارولی
🔸هاتا یوگا
🔸 یین یوگا
🔸 یوگیک کریا و پرانایاما
🔸ذهن‌آگاهی و مدیتیشن
🔸یوگا نیدرا
🔸چی گونگ
🔸یوگا سوترا
🔸آیورودا

آیا یک معلم یوگا احتیاجی هست که همه سبکهارو بدونه یا تمرین کنه؟ البته که نه.

توی دنیای پر سر و صدا و پر سرعت امروز بهترین کار مستر شدن و بالابردن آگاهی در یک نیش و سبک و آموزش اون هست. فارق از اسم و سبک و لیبل هر یوگایی که انجام میدین و بهتون حس خوبی میده همونو ادامه بدین چون هدف همون گرفتنه حس خوبه. #یوگا #یوگابانوان #یوگاهرروز

15/08/2022

جزو کدوم دسته هستی؟
آیا هر روز یک وقتی برای تکون دادن بدنت پیدا میکنی؟ (حالا هر ورزشی، پیاده روی، رقص, یوگا، بدنسازی)، هر چیزی که بعدش حس خوبی بهت میده، و احساس قویتر بودن، شاد شدن و یا ریلکس شدن میکنی.
یا با اینکه خیلی دلت میخواد ولی بعد از چند روز یادت میره که چقدر میخواستی اونو انجام بدی و برنامه های دیگه جاشو پر میکنن؟

من خیلی تو چند سال گذشته دوست داشتم پیاده روی/دویدن تو برنامه روزانه ام باشه، صبح ها به راحتی زود از خواب بیدار میشدم میرفتم برای پیاده روی /دویدن ولی بعد از دو سه روز نمیتونستم ادامه بدم و ناخودآگاه کار دیگه ای جاشو میگرفت.
الان میدونم چرا، اونموقع میزاشتم پای اراده ضعیف که نمیتونستم پای حرفم بمونم ولی واقعیت این بود که اولین شرط برای اینکه دویدن و تبدیل به عادت کنم (محیط مناسب) اصلن برام فراهم نبود و یک جورایی خواسته ام با شرایطم همخونی نداشت. راه رفتن تو هوای ۳۰-۳۲ درجه همرا با رطوبت مالزی برای من مثل شکنجه بود و من اصلن علاقه ای به راه رفتن تو اون گرما نداشتم و ناخودآگاه برای اینکه ذهن و جسمم اون حس خوب رو همون لحظه از دویدن نمیگرفت(شرط سوم ایجاد عادت) این عادت دویدن در من شکل نمیگرفت چون نمیتونستم تکرارش کنم(شرط دوم ایجاد عادت).
وقتی تو رومانی زندگی میکردیم هم تو آپارتمان و کنار بزرگراه بودیم اصلن فکر دویدن و پیاده روی به سرم نزد چون امکانش و نداشتم.

از وقتی اومدم انگلیس و تو شهر کوچیک زندگی میکنم و فضای پیاده روی بسیار مهیاست (به جز وقتی که بارون میاد)و به فاصله پنج دقیقه از خونه به یک محیط سرسبز برای پیاده روی میریم میبینم چقدر برام رفتن برای پیاده روی نه تنها راحت بلکه رضایت بخشه و میتونم هر روزتکرارش هم بکنم و به این شکل کم کم تبدیل به عادت هم بشه.

اینو گفتم که قبل از اینکه شروع به قضاوت خودت بکنی و تو سر خودت بزنی که بازم نتونستی رو قولت بمونی اول ببین آیا محیطت برای این هدفی که گذاشتی آمادست؟ (شرط اول ایجاد عادت)
اگه نیست میتونی اول آمادش کنی ( مثلن شرکت تو یک چالش ورزشی که بهت کمک میکنه که رو برنامت بمونی یا ثبت نام توی باشگاه با دوست و یا صبحها ساعت بزاری و نیم ساعت زودتر پاشی چون بعد از کار همیشه یک کاری پیش میاد و به برنامت نمیرسی)
بعد رو برنامت بمون و سعی کن اونو تکرار کنی برای یک تا دو ماه هر روز ولی اگه یک روز نشد به خودت سخت نگیر فردا برگرد به برنامه ات (شرط دوم ایجاد عادت)
ببین بعد از انجام اون کار چه حسی تو لحظه میگیری؟ آیا بعد از تمرینی که میکنی و دوپامینی که ترشح میشه حس خوبی میگیری؟ ادامه در کامنت

18/07/2022

#سفر #سفرنامه #مونتنگرو #یوگاباآیدا

14/07/2022

جنگجوی شماره ۱
در ادامه آموزشهای مبتدی آساناها لطفن اگه تازه یوگارو شروع کردین این آموزشهارو ببینین و تمرین کنین که آساناهای اولیه رو درست و اصولی انجام بدین و از آسیب یوگایی که معمولن ازش صحبتی هم نمیشه پرهیز کنین.
لطفن لایک، سیو و شیر کنین.

اگه هنوز چالش سی روز و شروع نکردین میتونین تو یوتیوب اون چالش و دنبال کنین.
#یوگا #یوگاهرروز #یوتیوب

Yogawithaida