Osim što osnažuje tijelo i ima sposobnost da stabilizuje bolesti, joga smiruje um, oslobadja nas depresije, lošeg raspoloženja, ankcioznosti, vraća nam volju za životom, čini nas veselim, radosnim, voljenim jer smo se oslobodili zabrinutog uma i uzburkanih osjećanja. Kad je zdravlje u pitanju, naučno je dokazano da joga reguliše krvni pritisak, tjelesnu težinu, rad žlijezda, jer učimo pravilno da
dišemo i time pokrećemo blokiranu energiju. Kad se jednom energija pokrene, sve tjelesne i mentalne funkcije podignute su na viši nivo funkcionisanja. Uvreženo je mišljenje kod onih koji se nisu bavili jogom da je to spora i nedinamična disciplina. Joga uistinu jeste spora jer je sporost neophodna da se mišići dovoljno istegnu da bi poprimili takav oblik koji više ne opterećuje koštani sistem. Međutim, pored fleksibilnosti koja se dobije, pored pravilnog disanja i pravilnog položaja tijela, joga omogućava i da se kako spoljašnji tako i unurašnji mišići pravilno razviju i zategnu. Yoga studio ima nekoliko instruktora koji će Vam rado posvetiti pažnju. Yoga studio za Vas ima podloge i prekrivače. Na Vama je da donesete peškir i dobru volju. Hatha yoga is physical purification. Raja yoga is mental preparation. Hatha yoga tries to control the body. Raja yoga seeks to awaken the soul. The weak need Hatha yoga to become strong. The strong need Raja yoga to become victorious. Excerpt from God's Hour by Sri Chinmoy
