Psihološko savjetovanje - Milena Račeta Stojanović

22/03/2025

Današnji nastavak edukacije iz sistemske porodične psihoterapije doneo je jedno posebno novo ime - Carl Whitaker! Kakva inspiracija! ✨

Neki od njegovih saveta kolegama:
• Suoči se sa činjenicom da ćeš morati da odrasteš pre nego što umreš 🤘
• Razvijaj osećaj za benigni apsurd života - tvog i onih oko tebe 😎
• Ako možemo da zanemarimo naše misionarstvo, imamo manje šanse da nas pojedu kanibali 😉
• Razviaj primarni proces življenja. Širi uzbudjenje življenja sa nekim sa kim si
siguran ❤️

Hvala, Karl! I smeh i mudrost! 🥰👏

18/02/2025

Podelila sam svoje oduševljenje i uzbuđenje psihoterapijskim pristupom u kom se edukujem, pa rekoh da podelim i par informacija o EMDR-u. Kraće nazvana Terapijom reprocesiranjem, ovaj pristup je inovativan i kombinuje klasične tehnike i tzv. terapiju razgovorom sa direktnom stimulacijom našeg postojećeg sistema za adaptivnu obradu informacija, putem bilateralne stimulacije moždanih hemisfera (zvuči komplikovano, psihoterapija i inače tako zvuči kada je objašnjavamo). Ukratko, teži da traumatsko sećanje i sve povezano sa njim (bolne emocije, osećaje u telu, negativna uverenja o sebi, ...) koje je neobrađeno *zaglavljeno* u našoj memorijskoj mreži, raspetlja i integriše na funkcionalan način. Iako je inovativan, nije nov, i primenjuje se više decenija, i efikasnost mu je dokazana nezavisnim istraživanjima. Preporučuje se posebno za tretman trauma, uključujući i razvojne traume, anksioznost, paniku, i još mnogo toga...Smatra se da znatno brže dovodi do olakšanja i razrešenja, a rezultati su postojani. Spolja gledano, vrlo je interesantno i izaziva čuđenje, ali - deluje!
Hajde da pričamo o ovome! Kako vam se čini?

14/02/2025

EMDR is my Valentine 🥰
(ne baš, ali shvatate da sam oduševljena 😉📚)

15/01/2025

O tome koliko malo nama kao ženama dozvoljavamo ljutnju, da li je ljutnja zdrava i šta s njom…?
O tome koliko rado udovoljavamo drugima, ali ne i sebi, i kako da postavimo granice 🤔
Draga i pametna Psihoterapija i savetovanje - Ksenija Perišić

📣 U ovoj epizodi podkasta razgovaramo o važnosti ljutnje kao autentične emocije koja se javlja kao reakcija na nepravdu, posebno kod žena. Ljutnja je često potisnuta u društvima koja favorizuju mir i pokornost, što može dovesti do depresivnih stanja. Kako se ženska ljutnja percipirala kroz istoriju i kako se odražava na savremene izazove? Kako ljutnja može da budde konstruktivna emocija koja će pokrenuti promenu?

🤓 Psihološkinje Lidija Vasiljevic i Psihoterapija i savetovanje - Ksenija Perišić sa nama dele zapažanja o tome kako se ljutnja kod žena često doživljava kao neprihvatljiva, dok se kod muškaraca može smatrati vrlinom. Razgovarale smo i o fenomenu "people pleasing" i kako se on povezuje s kulturom koja često naglašava brigu o drugima na uštrb sopstvenih potreba. Osim toga, naglašavamo važnost prepoznavanja i izražavanja ljutnje na konstruktivan način, kao i postavljanje granica u međuljudskim odnosima.

😠 Osvrnule smo se i na to kako se ženska ljutnja često prikazuje u medijima i kulturi, naglašavajući potrebu za autentičnijim i realnijim prikazima.

Uključi se sada: https://youtu.be/4SL1OxmpiTU?si=KXWmDWMzhJAzlgNh

Sa nama i ovoj epizodi Voden 💦 iskoristite kod “tamponzona” za specijani popust od 10%

03/01/2025

KCCG otvara vrata psiholoških ambulanti: Bez zakazivanja pružamo podršku sugrađanima koji su bili izloženi zločinu na Cetinju

Klinički centar Crne Gore (KCCG) otvara vrata ambulanti psihologa Klinike za psihijatriju od subote, 4. januara u periodu od 12 do 18 sati, s ciljem pružanja psihološke podrške svim građanima koji su pogođeni tragedijom na Cetinju.

Imajući u vidu značaj podrške zajednice u ovim teškim trenucima, ambulante će, bez najave i bez zakazivanja, biti otvorene za naše sugrađane do 8. januara. Nakon tog perioda nastavićemo da na isti način budemo otvoreni za podršku svima koji su pogođeni ovim masovnim zločinom u redovnim ambulantnim terminima, kada će građani na isti način moći da se obrate i pisholozima i psihijatrima, takođe bez zakazivanja.

Osobe koje su bilo direktno ili indirektno izložene masovnom nasilju mogu osjetiti niz reakcija, poput ljutnje, frustracije, bespomoćnosti, nesigurnosti, tuge, straha. Ove reakcije su česte i uobičajene, i smatraju se potpuno normalnim u suočavanju sa ovakvim događajima. Ipak, iako potpuno uobičajene, ove reakcije ipak mogu dovesti do povećanih nivoa stresa i anksioznosti, što se najčešče manifestuje kao zabrinutost i uznemirenost. Zato smatramo da je važno da građani imaju na raspolaganju adekvatnu, stručnu i pravovremenu pomoć i podršku u domenu mentalnog zdravlja.

Napominjemo i da psihijatrijska služba za sva urgentna stanja u Kliničkom centru radi 24 h svakog dana u godini.

20/09/2024

💏 Nije prva studija koja ovo pokazuje, ali dobro je ponoviti, za sve koji su propustili:
📚
“Drugim riječima, žene su puno više seksualno uzbuđivali muškarci koji su kuvali, čistili i brinuli se o djeci.”
…
“…ova studija je pokazala da su žene u neuravnoteženim partnerstvima zapravo često ogorčene zbog situacije.”…
“Neravnomjeran udio rada u domaćinstvu može da doprinese zamagljivanju uloga majke i partnera, pri čemu žena svog partnera doživljava kao da je on zavisan od nje, baš kao i dijete. Kao rezultat toga, žene osjete manju želju za partnerima.”…

Sad nema više “nismo znali” 😉 🤞

https://www.vijesti.me/lifestyle/ljubav-i-seks/724948/kad-zenama-nije-do-seksa-mozda-ste-krivi-vi-i-to-ovako?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2KGpZP7oxoatB2GkXTTS_kTnan0dtyWa-U8uwpDeOdh4AWSv0L3eMdqpE_aem_vBD8gRilVZ-tixtRDhmu0A

Neka istraživanja su pokazala da je kod žena vjerovatnije da će doživjeti smanjenje seksualne želje tokom dugog razdoblja nego kod muškaraca

10/08/2024

Bes često prekriva i “štiti” nas od dodira sa dubljim i bolnijim emocijama, kao što su bespomoćnost, strah, krivica, stid, neadekvatnost, …

Na toj listi je prvo mjesto zauzela Turska, gdje 34 odsto stanovnika svakodnevno iskazuje određenu količinu bijesa

29/07/2024

Vrtoglavi uspon popularnosti psihoterapije poslednjih godina je toliki da je u pojedinim sredinama postalo ne samo „trendi“, već i preduslov da biste se kotirali kao otvorena i prosvećena osoba

29/01/2024

💚 Prethodni dani su bili uzbudljivi i neobični - učenje o EMDR psihoterapijskom pristupu je bio emocionalni izazov, čak i više nego intelektualni 😉 Ukratko i uz humor, pristup se može opisati kao ona stara reklama za “kosmodisk”: “Izgleda šašavo, ali mene ledja više ne bole”. Učeći, iz dvostruke pozicije terapeutkinje i klijentkinje, osetivši rezultat na svojoj koži, ostala sam inspirisana, ohrabrena i uzbudjena!

Dragi EMDR, dobrodošao u moj život i u moju praksu! ✨

30/12/2023

✨poslednja objava 2023✨

Hvala onima koji su mi poklonili poverenje i ove godine - nisam ga uzela olako, ni ove godine. Podelili smo neke neverovatne trenutke - bilo je inspirativno razmišljati i zaključivati zajednički, bilo je zadivljuće povezati se kroz ranjivost, kroz suze i smeh… Veliko hvala.

Onima koji čine moj privatni život - volim vas. Zabavni ste, komplikovani, podržavajući, zahtevni i još toliko toga…i volim vas baš takve kakvi jeste.

Želim nam da ove godine svesno sebi opraštamo, da sebe svesno volimo i da svesno živimo ove jedinstvene trenutke koji su nam dati. I da, da dišemo (opet svesno) 😉😁

Srećna Nova 2024.!✨

11/11/2023

📚Ovog proleća sam, zajedno sa koleginicom Nadom Jelovac, radila na istraživanju mentalnog zdravlja osoba sa invaliditetom u Crnoj Gori za vreme epidemije virusa Covid 19.
Prošle nedelje sam imala priliku da predstavim rezultate ove studije na završnoj konferenciji projekta „Psihološka podrška osobama sa invaliditetom – sprečavanje težih posljedica epidemije virusa COVID 19!“ NVO Ekvivalent u okviru kog je studija i izvedena.

Istraživanjem smo dobile dragocene podatke koji će nadalje biti korišćeni za osmišljavanje usluga podrške koje su zaista odgovarajuće u odnosu na potrebe osoba iz ove, često marginalizovane, zajednice. Zadovoljna sam i ponosna što sam jedna od autorki ovako važnog istraživanja 💪🏻

Završna konferencija organizovana je u okviru pomenutog projekta, koji realizuje nevladina organizacija „Ekvivalent” u partnerstvu sa nevladinom organizacijom OLI Centar Crna Gora. Projekat je podržan kroz program „OCD u Crnoj Gori – od osnovnih usluga do oblikovanja politika – M’BASE“ koji sprovode Centar za građansko obrazovanje - CGO, Friedrich-Ebert-Stiftung, Centar za zaštitu i proučavanje ptica Crne Gore i Politikon mreža. Projekat finansira Evropska unija a kofinasira Ministarstvo javne uprave Crne Gore.

08/09/2023

Juče smo moja draga koleginica Ma**ca Stijepović i ja održale treću stručnu obuku o osnovnim znanjima o traumi za zaposlene u socijalnoj i dječijoj zaštiti. To je sada već ozbiljna grupa od šezdesetak koleginica i kolega i zadovoljne smo i ponosne što je tema koja je nama toliko važna naišla na dobar odziv.

Puno p**a smo juče pomenule Besela van der Kolka, Brusa Perija, Pitera Levina, Maršu Linehan i druge, inspirisane njihovim razumevanjem ljudske patnje. Puno smo pričale i o svojim profesionalnim i ličnim iskustvima sa traumom, svesne da trauma nije nešto što se dogadja tamo nekom drugom. Zajedno smo razgovarali i o saosećanju, brizi i ljubavi, i naravno, isceljenju od traume.

Došle smo inspirisane da podelimo, otišle smo inspirisane ponovnim uvidom da solidarnost, empatija i znanje prave stvarne promene u životima ljudi ✨