15/07/2025
Salama daholy iresaka momba ireo mitondra vohoka isika @ inty topic ity
👉 Ahoana ny mombamomba ny sakafo tokony hohanin'ny betsaka
🍓🥞 Mila mihinana ny karazan-tsakafo rehetra mba hampahafantarana ny zaza ny tsiron'ny legioma sy voankazo dieny ao an-kibo.
👉Inona Ary ny sakafo tsara hoanina
🥬 Mihinàna anana, haricots vert, poireau, asperge, fromage sy ronono, rehefa manomboka feno 3 volana ny kibo satria mitondra acide folique izay ilain'ny zaza ao am-bohoka izany rehefa mitsiry ny tanany sy ny tongony.
👉Inona zavatra tsy azo atao
🚭 Fadio ny mifoka sigara, rongony, misotro toaka, minana fanafody, misotro kafe rehefa bevohoka fa misy fiantraikany amin'ny fiforonan'ny havokavoka sy atidohan'ny zaza izany. Anisan'ny toaka ny labiera satria misy alikaola. Tsy tsara na ny miaina ny setroky ny sigaran'ny olon-kafa aza.
💊 Ny fihinanana fanafody be loatra rehefa bevohoka dia mety hisy fiantraikany amin'ny zaza (sampona, afa-jaza ...). Ka aoka mba rehefa tena tsy manan-tsafidy vao mihinana fanafody, na paracétamol io na aspirine.
👉 Fadio ny mihinana :
🥓 charcuterie na masaka na tsia
🐙 vokatry ny ranomasina manta (oh : sushi, huître manta, tekateka manta, ...)
🥛 ronono manta
🧀 fromage à pâte molle, à croûte fleurie na lavée sy fonona fromage à pâte dure...
‼ Tsy mety raha fitambatambarana fromage fondu tahaka ny la vache qui rit, teama, kiri, labanita, ...
🤤 Misy fotoana dia mety te hihinana karazan-tsakafo (na zavatra hafa) tampoka rehefa bevohoka.
Iny no antsoin'ny olona hoe "ratsiana" na "manaizana".
➡ Midika izay fa misy tsy fahampiana hotrikaina ilain'ny zaza na ny vatana ka ao anatin'iny sakafo iny no tena ahitana betsaka an'io hotrikaina io.
👉Inona ny supplément ho any vehivavy bevohoka
💊 tokony hiinana Fer hiomanana aminy fahaverezany ra. Sady ny fer rahateo dia ho hangonon'ny zaza dieny izy vao ao am-bohoka mandram-pahaterahany , ka ho ampiasainy mandrampahafeno azy 6 volana (mety miohatra raha ampy tsara ny nohanina nandritra ny fitondrana vohoka).
💊 Aza hadinoina ny mampatsiahy ny dokotera ny hanome odi-kakana anao bevohoka rehefa feno 5 volana ny kibo fa tsy afaka mihinana intsony ianao raha tsy feno 1 taona indray ny zaza.
Raha toa ka kely loatra ny zaza (latsaky ny 2 kilao) amin'iny dia miezàha mba hampitomboana azy haingana. Mihinàna akondro matetika
⛔Saro-pady ny fitondrana vohoka ka Mila fitandremana
📌 Tageo ny reny fantatrao fa bevohoka.
💖 Ataovy j'aime 👍 sy araho ny pejy mba hahitanao torohevitra hafa momba ny fahasalamana
💌 Raha Mila fanazavana hafa de afaka miditra mp na Tonga de mandalo ao Clinique Hygeia Ambatomirahavavy
