Ma vie lowcarb

09/02/2026

Ça me dit quelque chose tiens! 🤔

20/01/2026

Ao amin'i Sandy Fruiandises misy glace amidy fa za tsy mivarotra fa manandrakandrana recette eny fotsiny 😘😊👌

Glace aux fruits rouges et pancakes lowcarb 🤤

15/01/2026

Averiko eto ity fa toa mifanaraka amin'ny zavamalaza ankehitriny 🙂 Ary nihaina tanatiny na dia mbola tsy lasa lavitra aza fa tena voninahitra ho an'Andriamanitra ny lalana efa vitanay 😊 na ny mora na ny sarotra na ny nangidy na ny mamy dia nanefy anay izany ankehitriny 🥰

Soavà ny alakamisy 😊

12/01/2026

Coucouu 👋 Fiadanana e! Herinandro vaovao dia ezaka vaovao indray.

Ireo torohevitra kely indray🙂

- aza maika fa alefaso miandalana, ohatra raha nisakafo in3 isan'andro ianao taloha dia ataovy roa indray ohatra
- raha nihinambary in3 taloha dia ataovy in2 indray zao
-raha nihinana siramamy 5 sotrokely taloha dia ataovy 4-3-2-1-0.... Sns

Raha te hiala amin'ny siramamy dia ajanony aloha ohatra ny boissons sucrées,aleo mihinana sy mitsako siramamy (m**o,vary ,vomanga...) toy izay misotro ranotsiramamy (direct aty matavy)
Aveo ajanony ndray ny manisy siramamy anaty café, thé,ronono....

Raha tsy te ho noana lava dia aza mahery mihinana sakafo glucidique fa ataovy somary mibahana ny protéines sy ny fibres avy am légumes,atao kely n'y vary na m**o sns SY aza tonga dia mi-dé-jeûne zavatra mamy be koa na mampiakatra siramamy (fruits autres que baies na Tonga dia café au lait be sy m**o gasy 🫢)

Izy aloha fa sao lava loatra dia tsy mi-passe 😘❤️

11/01/2026

Coucou 😊

J'espère que vous allez bien 🙂 moi oui par Sa grâce 🥰

Nous voilà en weekend,le redoutable weekend 😄😬 pourquoi ?
Weekend = repas en famille, sortie entre potes
Qui dit weekend dit souvent on se fait plaisir
Weekend rime toujours avec cheat meal 😅

Aïe aïe ! Croyez-moi, on passe tous par là !

Mes tips pour ne pas te culpabiliser 👇

- mange avec conscience : tu manges en dehors de ta diète = tu vas sûrement prendre qq grammes en plus, de l'eau en grande partie mais du gras aussi si t' en abuses 😉 prends-en conscience, n'essaie pas d'esquiver ou de te dire, ça va demain de jeûne 🤧

- dès ton prochain repas, reprend ton alimentation saine 🙏 c'est pas les cheats qui vont te bloquer, reprends juste là où tu t'es arrêté et maximise tes efforts pour réduire les écarts = plus de vrai nourriture dans tes plats (protéines, bon gras)

Et encore, on passe tous par là donc on se comprend 😉 on y va pas à pas 👌

Toi, à quelle fréquence tu cheat ? 😁 Qu'est qui te tente le plus dans ces moments là, gâteau, tacos, pain au beurre, croissant...?

📸 petit déj du jour pancakes 🥞 et café au lait /stevia (le lait n'est pas keto 😝)
Bon dimanche béni 🥰

09/01/2026

Coucooou 👋

Zoma ny andro,efa mamarana herinandro sahady isika.

Nanao ahoana izy tao? Efa nanomboka niova sakafo sa mbola ?
Alefaso e, alefa tsikelikely fa vita io.

Androany za nanao sakafo maraina fa finalement lasa dessert lay izy fa tsy noana loatra za 😄 satria nanao omad omaly dia hoe sao noana maraina mais non

Ny sakafo anio :

- pancakes (mamy tam stevia)
- pudding de chia sy framboise dia paoma mena tetika kely
- salade de fruits de mer novidiko

Niampy vitamine sy magnésium bisglycinate tam maraina 👌

Ao MBA tantarao ny anareo 🙂

08/01/2026

Paozintsika mankafy hanina tsy ankijanona sady manonofy vatana voarafitra tsara 😅 ooouh!

Salama ve nareo ? Moi ça va ☺️

Mafimafy nanala an'ity herinandro ity fa ataontsika ampifaliana sy ampitoniana !
Mbola vao mamolaka vatana sao misy kivikivy ao ?

Misy ilay post ao ambany io dia manana version pdf anilay nouvelle pyramide alimentaire aho afaka zaraiko dia mi-commente ''liana'' ao fotsiny raha mila ny version pdf complet anio resaka io (en anglais) dia alefako message fa tsy mety partager-na eto am publication ny fichier. 🙂 Gratuit tsy misy sarany

Mahavelombolo ihany ny fahitana hoe ry zareo Amerikana andrarezatry ny fihinana sakafo voahodina be,ry burger bé sns,ry fast food be isakizay mahatsiaro no finalement nanapakevitra hoe anantsimbadika ny pyramide alimentaire 👌 lasa manao ketoketo zareo 😅 enfin lowcarb et lowfastfood sy sakafo voahodina e 🙂 fa efa dingana be izany amiko

Asa hoe anao ahoana no fandraisan'ny eto amintsika azy io 🤔

Bref 🙂 izay no vaovao fa ny sakafoko anio nanao omad aho satria nihinambary (mi-commande moa zany)
Rahampitso indray tsy mihinambary ☺️

Mba zarao zay any aminareo any e 😉

NB: mbola tsy mandray commande aloha aho atreto 🙏 lany daholo koa ny produits keto rehetra fa milaza eo rehefa misy disponible.

tahian'Andriamanitra daholo 😘

08/01/2026

A creuser ...

The official new food pyramid of the Dietary Guidelines.
Pretty revolutionary!

07/01/2026

Coucou les loulous 😅 🌼👋 Fiadanana e!
Maromaro nareo no itako hoe mano jeune lavalava ao dia averiko kely ity partage tam taona lasa ity 👇

Rehefa manao jeûne ilay avy tsy niasa saina loatra tamin'ny fety iny dia:

-mety mora marary andoha: normal ihany satria mbola tsy zatra nampiasa tavy ho source d'énergie ilay vatana ka mitaraina..

Petit point sur le cerveau: eny misy partie ny cerveau mila glucides hiasany fa ny vatantsika mahay manamboatra ilay taha ilainy,izay tsy be manao ahoana,tsy mila manampy siramamy avy aty ivelany akory

- miampy ilay rehefa manala na manena ilay glucides hoaninao ianao dia very rano amilay semaine voalohany iny voire le mois, ka mila mitandrina eo amin'ny électrolytes maro (magnésium, potassium,sel ,sns): favoriser le sel dans votre alimentation, sotroy ry visy gasy , rano visy 👌 Raha efa manao keto dia hoano tsara koa ry henan'omby,atody, ry chocolat mangidy (+95%) , ry sardines... Manaova bouillon d'os, mandehana mitaninandro (manaova écran solaire) maka vit D sns.... Oui,ireo no favoriser-na fa ireo dia efa manome ny macro sy micronutriments ilaintsika.

Henoy vatanao na izany n'a tsy izany,rehefa au delà dia ajanony,aza forcer-na!! Tsisy anome trophée anao eo raha mahavita 2 volana tsy misakafo 🙈😝 fa ilay vitanao omaly iny iadivana ho dinganina ndray...

Izaho aloha atreto mbola intermittent no namako après les dégâts 😌 et ça me va!

Sakafoko voalohany anio:
-Blanc de poulet mariné nendasiko kely (huile de colza no nisy dia Zay no nataoko)
- cheesecake aux framboises

Zay fa mazotoa daholo dia bonne journée 😘 tahian'Andriamanitra