Valie Pilates

15/12/2025

Le Pilates, c’est l’art de construire un corps fort sans brutalité. Chaque séance est un investissement dans ta santé future.

07/12/2025

Hello les filles 🌿
Pour celles qui souhaitent continuer à progresser et explorer un pilates plus fluide, plus fun et plus précis, je vous attends chez 𝐛𝐨𝐝𝐲𝑤𝑜𝑟𝑘𝑠 cette semaine 🤍
On y travaille en petits groupes, on rit, on respire, on bouge vraiment.
Réservez directement là-bas, on vous accueille avec plaisir ❤️
Contact pour la réservation : 038 20 117 54

18/11/2025

Chaque fois que tu montes sur ton tapis, tu renforces bien plus que tes muscles : tu renforces ton mental, ta constance et ton identité.

11/11/2025

Le monde vous fera sentir que chaque bénédiction doit être financière, vous faisant ainsi sous-estimer le don de la vie, de la famille, de la santé et de la tranquillité d'esprit.

05/11/2025

Take care ❤️

Les nouveaux horaires de cours de pilates mat 𝐛𝐨𝐝𝐲𝑤𝑜𝑟𝑘𝑠 :
Samedi 10h30
Lundi 12h
Mercredi 12h
Vendredi 12h

20/10/2025

Que la lumière triomphe toujours des ténèbres !
Happy Diwali à tous ❤️

19/10/2025

Pas besoin d’être souple pour commencer, juste d’être présent 💫
Voici un petit flow Pilates avec la soft ball, parfait pour les débutants.
Les horaires des cours collectifs 𝐛𝐨𝐝𝐲𝑤𝑜𝑟𝑘𝑠 :
Samedi 10h
Lundi 12h
Mercredi 12h
Vendredi 12h

03/10/2025

Demain on bouge ensemble 💪
✨ Bodyworks : 10h
✨ Posture : 13h30
Prêtes à relever le défi ? 😎

30/09/2025

Dans un monde qui nous pousse au stress et au chaos,
Choisis de te recentrer.

🌿 Conseils Pilates essentiels

Engage toujours ton centre : c’est la base de chaque mouvement.

Respire avec intention : inspire profondément, puis expire sur l’effort pour plus de puissance.

Privilégie le contrôle : mieux vaut des mouvements lents et précis que rapides et bâclés.

Relâche tes épaules : la tension n’a rien à faire là, laisse-les se détendre.

Écoute ton corps : adapte les exercices si besoin, ton corps sait ce qui est bon pour lui.

22/09/2025

☀️ Pilates & Brunch chez Café Mélya
Une matinée qui mêle mouvement, rires et gourmandise 🥐✨
15 belles âmes réunies pour respirer, se connecter et profiter de l’instant 🌿💫

15/09/2025

La forme physique, c’est le fait d’avoir et de garder un corps équilibré et bien développé, accompagné d’un esprit sain, capable de réaliser naturellement et facilement toutes les tâches quotidiennes variées avec énergie, plaisir et enthousiasme.

En gros, ce n’est pas juste être “musclé” ou “rapide”, c’est être en forme globalement, physiquement et mentalement, pour vivre pleinement et accomplir la vie de tous les jours sans effort excessif.

14/09/2025

Je viens de sortir ma première vidéo de workout sur YouTube, enfin 😅 il était temps.

Ne vous inquiétez pas, d'autres suivront.
Voici le lien https://youtu.be/LOmq_lgEj8k?si=F1zHiJbwOoULnWnP
Au plaisir de vous voir demain lundi à 12h chez 𝐛𝐨𝐝𝐲𝑤𝑜𝑟𝑘𝑠 Morarano Alarobia.

Gros bisous.
Valie

✨ Une séance de Pilates express de 20 minutes pour renforcer, étirer et améliorer ta posture !Accessible aux débutants comme aux intermédiaires, ce flow te p...