New Nutritionism

New Nutritionism Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from New Nutritionism, Nutritionist, Ulica Makedonija Luj Paster br. 5, North.

Центар за здрав начин на исхрана!

• Изработка на индивидуални програми за здраво намалување на телесна маса
• превенција и поддршка при разни видови заболувања
• поддршка и третман при зголемена телесна маса кај деца
• закажете консултација на 078/308816

✨ Богородичниот пост – време за духовна и телесна чистота ✨ Денес започнува Богородичниот пост – две недели посветени на...
14/08/2025

✨ Богородичниот пост – време за духовна и телесна чистота ✨

Денес започнува Богородичниот пост – две недели посветени на духовна тишина, смирение и подготовка за големиот празник Успение на Пресвета Богородица (28 август).

Овој пост е посебен – не е само воздржување од храна, туку и начин да го исчистиме срцето, мислите и делата.

🌿 Постот ни нуди можност:
• Да се вратиме кон внатрешниот мир
• Да се оддалечиме од непотребниот метеж и хаос кој владее насекаде околу нас
• Да ја зајакнеме вербата и љубовта
• Да се посветиме на молитва, добри дела и благодарност

Храната што ја јадеме во овие денови не е само физичка потреба – таа е дел од нашата духовна дисциплина.
Со едноставна и растителна исхрана му даваме одмор на телото, а со молитвата – сила на душата.

🙏 Да ги поминеме овие денови со тивка радост, простување и љубов кон ближните.
Нека Пресвета Богородица ни биде закрилница и утеха, а нашиот пост – мост кон повеќе светлина во животот.

📿 „Со пост, молитва и љубов – срцето станува поблиску до Бога.“

❤️ Исхраната како најдобра поддршка за срцето ❤️ Кардиоваскуларните болести станаа дел од нашето секојдневие. Се почесто...
11/08/2025

❤️ Исхраната како најдобра поддршка за срцето ❤️

Кардиоваскуларните болести станаа дел од нашето секојдневие.
Се почесто се дијагностицираат и третираат пациенти со кардиоваскуларни проблеми и заболувања.

Но, не очајувајте.
Храната има многу што "гласно" да каже во поглед на овие состојби.

Дали знаеш дека малите промени во чинијата носат големи резултати за срцето?
Еве што значи вистински „супер“ оброк:

🥦 Повеќе растително, помалку преработено
– Бојата на чинијата е бојата на животот!
Зеленчукот е твој најдобар сојузник.

🫒 Масти – но само оние добрите
– Маслиново масло, авокадо, ореви и семки – не се твои непријатели, туку храна за артериите.

🧂 Внимавај на солта – не на вкусот!
– Природни зачини, лимон и лук се одлични природни засилувачи без да ја оптоварат срцевата работа.

🐟 Одбери риба барем 2 пати неделно
– Омега-3 масните киселини се благодет за срцевиот ритам.

🥖 Цели зрна, не бели брашна
– Интегралниот леб, киноа, овесна каша – ја балансираат енергијата и го чуваат крвниот притисок.

🚶‍♂️ И запомни: Храната "работи" најдобро кога се движиме, правилно дишеме и живееме со свесност.

💡 Твоето срце заслужува поддршка секој ден – не само кога нешто ќе тргне наопаку.

🫶 Ако ти или твоите блиски се соочуваат со висок притисок, холестерол или други срцеви предизвици –
📩 Пиши ми, подготвив специјална програма за исхрана што штити, храни и не одзема – туку само додава живот 👌

#ЗдравоСрце #ИсхранаЗаЖивот #Кардиоздравје #ЈадиПаметноЖивејДолго

☀️ Лето е време за себе! 🌴 Оваа сезона не е само за плажа и сонце – туку и за обновување на телото и умот! Летото ни нос...
01/08/2025

☀️ Лето е време за себе! 🌴

Оваа сезона не е само за плажа и сонце – туку и за обновување на телото и умот!

Летото ни носи многу повеќе од бронзен тен.
Тоа е природен детокс за телото, прилика за повеќе движење, свежа храна и време за уживање без вина.

Еве неколку летни тајни кои можат да го променат твоето здравје и расположение:

🍉 Јади храна во различна боја – Секој оброк нека биде во боите на летото: лубеница, боровинки, праски, кајсии, грозје, малини, капини, пиперки, краставици, домати...
Полн погодок за силен имунитет, здрава кожа и многу енергија!

💦 Хидрирај се паметно – Не чекај да ожеднеш.
Почни го денот со вода со лимон, додади нане, ѓумбир или краставица за вкус и свежина.

🚶‍♀️ Диши и движи се – Искористи ги раните утрински или доцните вечерни часови за прошетка или лесно вежбање. Телото ќе ти биде благодарно.

🧘‍♀️ Пушти го стресот на одмор – "Медитирај" 5 минути на балкон или под сенка со омилена музика. Да, и ова е дел од здравиот начин на живот.

🧴 Чувај ја кожата, не само фигурата – SPF не е луксуз, туку навика.
А вистинскиот сјај доаѓа однатре – од храна, вода и мир во умот.

🔔 Не заборавај: Летото не трае вечно – но твоето здравје може да се одржува во добра благосостојба низ сите годишни времиња.

💬 Сподели во коментари – како ти се грижиш за себе во лето?

☀️ Летото е тука – време е да си кажеш: Јас сум приоритет! 🌿💛Ова не е само сезона на сонце, туку сезона на нови навики, ...
31/07/2025

☀️ Летото е тука – време е да си кажеш: Јас сум приоритет! 🌿💛

Ова не е само сезона на сонце, туку сезона на нови навики, нова енергија и ново ТИ.

✨ Наместо диети и притисоци – избери љубов и трпение кон телото,
✨ Наместо "по викендот почнувам" – почни со едноставен утрински ритуал,
✨ Наместо вина за сладолед – избери балансирани, умерени и свежи, "вистински" и квалитетни оброци.

Ова лето те повикува да:

🍑 Јадеш паметно, без компромиси
💧 Пиеш вода со цел, не само по потреба или од навика
🚶‍♀️ Се движиш и кога не си на плажа,
🫶 Го слушаш телото, не вагата

Ако сакаш професионално водство, мотивација и инспирација –тука сум за тебе преку моите програми за исхрана полни со вкус, едноставност и реален пристап.

И што е уште поважно - секоја програма е персонализирана и точно подготвена само за тебе!
Индивидуалноста на прво место.

📩 Пиши ми – закажи го твојот термин за здрава и позитивна промена!
-
-
#енергијапрекуисхрана #здравахрана

Храна за летна енергија: Што да јадеме за да не сме поспани? 🍉🥗Во жешките денови често се чувствуваме уморно и поспано 😴...
09/07/2025

Храна за летна енергија: Што да јадеме за да не сме поспани? 🍉🥗

Во жешките денови често се чувствуваме уморно и поспано 😴 – но храната може да ни помогне!

Еве 5 енергетски намирници за летна свежина и виталност:

✅ Овесна каша со јаткасти плодови – комплексни јаглехидрати за стабилна енергија.

✅ Сезонско овошје (диња, лубеница, бобинки) – хидратација + природни шеќери.

✅ Кисело млеко или јогурт со семки – за цревна рамнотежа и лесно варење.

✅ Маслиново масло + свежа салата – здрави масти за подолготрајна енергија.

✅ Млади варени компири или киноа – лесно сварливи и хранливи.

🚫 Избегнувајте тешки, масни оброци и преработени шеќери – тие само ја зголемуваат летната малаксаност!

🌿 Јадете лесно, шарено и редовно пијте вода! 💧 Вашето тело ќе ви биде благодарно.

#ЛетнаЕнергија #ЗдраваХрана #ЕнергијаПрекуИсхрана

💧 Водата е твојата прва помош на жешко време! Во топлите денови, дехидратацијата доаѓа побрзо отколку што мислиш. Само 1...
01/07/2025

💧 Водата е твојата прва помош на жешко време!

Во топлите денови, дехидратацијата доаѓа побрзо отколку што мислиш.
Само 1-2% намалување на телесните течности може да влијае на твојата енергија, концентрација, кожа, варење… па дури и на крвниот притисок!

✅ Пиј млака вода наутро,
✅ Додај лимон, краставица или нане за свежина,
✅ Јади овошје и зеленчук богат со вода: лубеница, краставица, тиквичка, праска, домат.

🚫 Не чекај да ожеднеш – тоа е знак дека веќе си во минус!

💦 Водата не е само освежување – таа е животна потреба. Твоето тело ти благодари за секоја голтка.

👉 Колку чаши вода испи денес?
Напиши во коментар! 👇

#хидратација #летоздравје #нутриционистсовет

🌞 ЛЕТОТО Е ВРЕМЕ ЗА ТЕБЕ! 🌿Подготви го телото и умот за најдобрата верзија од себе!✅ План за слабење со вкусни, лесни и ...
29/06/2025

🌞 ЛЕТОТО Е ВРЕМЕ ЗА ТЕБЕ! 🌿

Подготви го телото и умот за најдобрата верзија од себе!

✅ План за слабење со вкусни, лесни и сезонски оброци
✅ Без гладување
✅ Реални и трајни резултати
✅ Поддршка од дипломиран нутриционист, магистер по квалитет и безбедност на храна

🧘‍♀️ Почни денес – не чекај “понеделник”!
📩 Пиши „ЛЕТО“ во порака и закажи го твојот термин за персонализиран план!

#летнослабеење #здраваисхрана #нутриционизам

Витамин Д – витаминот што ни го носи сонцето! ☀️Знаеш ли дека овој витамин е важен за коските, имунитетот и расположение...
28/06/2025

Витамин Д – витаминот што ни го носи сонцето! ☀️

Знаеш ли дека овој витамин е важен за коските, имунитетот и расположението? Ако немаш доволно време за сонце, внеси го преку овие намирници:

🍳 Јајца
🐟 Масна риба (лосос, скуша)
🍄 Печурки изложени на сонце
🥛 Млечни производи збогатени со витамин Д
🌾 Житни производи збогатени со витамин Д

Совет: За подобра апсорпција, комбинирај ги со здрави масти како авокадо или маслиново масло.
Не суплементирај никогаш пред да направиш анализа.
-
-
-

#витаминД #здравје #имунитет #сонце

Избегнувај ги овие 5 намирници за да ги заштитиш бубрезите! 🧂🧃🍟 Бубрезите се нашите тивки херои – не чекај да настрадаат...
24/06/2025

Избегнувај ги овие 5 намирници за да ги заштитиш бубрезите! 🧂🧃🍟

Бубрезите се нашите тивки херои – не чекај да настрадаат за да почнеш да се грижиш за нивното здравје.!

🚫 Еве 5 намирници кои можат да придонесат за сериозни оштетувања ако често се консумираат:

1️⃣ Преработени меса (салам, виршли, сланина) – полни со сол и адитиви
2️⃣ Газирани пијалаци и индустриски сокови – штетни шеќери и фосфати
3️⃣ Претерана консумација на сол – води до висок притисок, најголем непријател на бубрезите
4️⃣ Инстант храна и супи од кесичка – скриени дози на натриум и хемикалии
5️⃣ Алкохол (во прекумерна количина) – ја зголемува работата на бубрезите и создава токсини

✨ Избери природно, пиј доволно вода и чувај ги бубрезите – тие се твои филтри за живот!

📌 Зачувај го постот и сподели со некој што треба да го прочита ова!
-
-
-
-
-

#здравјенабубрези #нутриционист

🌞 ЛЕТОТО Е ТУКА – А ТИ? 📉 Време е за лесно, вкусно и ПАМЕТНО слабеење! 🥑🍉 Без гладување. Без броење калории.💪 Со план ко...
17/06/2025

🌞 ЛЕТОТО Е ТУКА – А ТИ?

📉 Време е за лесно, вкусно и ПАМЕТНО слабеење!

🥑🍉 Без гладување. Без броење калории.
💪 Со план кој ги следи твоите потреби, цели и секојдневие.
🌿 Сезонска храна. Брзи рецепти. Резултати што се чувствуваат!

✨ Започни со твојата персонализирана нутриционистичка програма и почувствувај се лесно, енергично и самоуверено – ова лето е за ТЕБЕ!

📩 Пиши ми „ЛЕТО“ за консултација и закани го твојот термин на време.

🌞Јади паметно, живеј лесно – летна исхрана за енергија,     хидратација и здравје! Со доаѓањето на топлите денови, нашет...
13/06/2025

🌞Јади паметно, живеј лесно – летна исхрана за енергија,     хидратација и здравје!

Со доаѓањето на топлите денови, нашето тело природно бара полесна, освежувачка и храна која хидрира. Летото не е само време за одмор, туку и совршен период да го поддржиме нашето здравје преку паметен избор на храна. Еве зошто:

🥒 Храна богата со вода = Природна хидратација
Краставицата, лубеницата, доматот и тиквичките содржат над 90% вода, помагајќи ни да останеме хидрирани, без да внесуваме само течности. Според National Academies of Sciences, храната обезбедува до 20-30% од дневниот внес на вода!

🍉 Лубеницата – повеќе од освежување
Лубеницата е богата со ликопен, антиоксиданс кој ги штити клетките од оштетување и го поддржува здравјето на кожата, особено по изложување на сонце. Студија објавена во American Journal of Clinical Nutrition покажа дека ликопенот има фотозаштитни својства.

🫐 Бобинки = Антиоксидансна супермоќ
Боровинките, капините и малините се полни со антоцијанини, кои имаат докажано антиинфламаторно дејство и можат да го подобрат когнитивното здравје и меморијата.

🥗 Повеќе сурово = помалку тежина
Во лето, варената храна често се заменува со салати, свежи овошја и лесни оброци. Истражувања покажуваат дека диети со висока содржина на растителна храна се поврзуваат со подобрена дигестија, повеќе енергија и подобро расположение.

🍋 Цитрусите освежуваат и детоксицираат
Лимонот, портокалот и грејпфрутот се богати со витамин Ц и флавоноиди. Тие не само што го јакнат имунитетот, туку го стимулираат црниот дроб да ги елиминира токсините побрзо – особено корисно во лето кога телото побрзо се дехидрира.

🌿 Мента и босилек – природни освежувачи
Ментата не само што освежува, туку помага и во варењето и го намалува апетитот. Додајте свежи билки во водата или салатите за природен освежителен ефект.

✨ Совет за летото:
Јадете шарено, пијте многу течности (не само вода, туку и супи, смути и овошје), и избегнувајте тешки и мрсни оброци во најтоплите делови од денот.

💡 Науката потврдува: Исхраната богата со растителни влакна, антиоксиданси и вода е клучна за добро расположение, здрава кожа и стабилна енергија во лето.

Закажи ја твојата консултација во ДМ.

Поврзаноста на исхраната и здравјето: Дали е тоа клучот до подолг и поквалитетен живот?Исхраната претставува еден од нај...
27/05/2025

Поврзаноста на исхраната и здравјето:
Дали е тоа клучот до подолг и поквалитетен живот?

Исхраната претставува еден од најважните фактори кои директно влијаат на нашето физичко и ментално здравје.
Начинот на кој се храниме не само што ја одредува нашата телесна маса, туку има клучна улога во превенција од болести, регулирање на хормоналниот баланс, зајакнување на имунолошкиот систем и подобрување на целокупниот квалитет на животот.

1. Исхраната како превенција и лек
Научните истражувања потврдуваат дека избалансираната и разновидна исхрана богата со зеленчук, овошје, интегрални житарки, здрави масти и протеини, може значително да го намали ризикот од хронични болести како што се:

• Дијабет тип 2
• Кардиоваскуларни болести
• Хипертензија
• Рак
• Алцхајмерова болест

Од друга страна, прекумерна консумација на рафинирани шеќери, заситени масти, индустриски преработена храна и сол води до зголемена појава на истите состојби.

2. Исхрана и ментално здравје
Сѐ поголем број на докази покажуваат дека исхраната влијае и на нашето ментално здравје. Недостатокот на основни хранливи материи – како што се омега-3 масните киселини, витамини од групата Б, железо, цинк и магнезиум – е поврзан со симптоми на депресија, анксиозност и хроничен замор.

3. Здрав дигестивен систем – здрав организам
Добрата исхрана одржува здрава цревна флора, која е основа на добар имунитет и општа состојба на телото.
Влакната од растителна храна ја поттикнуваат работата на цревата и ги хранат „добрите“ бактерии кои го штитат телото од воспаленија и болести.

4. Менување на навиките – чекор по чекор
За да се постигне добро здравје преку исхраната, не се потребни драстични и ригорозни диети. Малите, но конзистентни промени можат да донесат големи резултати.
Некои препораки:

• Заменете бел леб со интегрален
• Вклучете зеленчук во секој оброк
• Пијте повеќе вода и намалете сокови
• Намалете сол и шеќер
• Гответе дома почесто

Храната е повеќе од гориво – таа е "информација" за телото, лек и начин на грижа за себе.
Добрата исхрана не значи ограничување, туку избор на квалитет што го подобрува секој аспект од нашиот живот.

Направете промена, закажете го вашиот термин веднаш! 💕

Address

Ulica Makedonija Luj Paster Br. 5
North
1000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when New Nutritionism posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to New Nutritionism:

Share

Category