Snestorovskaa

Home
Snestorovskaa

Здрави, вкусни рецепти, балансирана исхрана, фитнес со?

20/12/2022

Моето среќно место, мојата гордост 💗
Благодарна на секој еден од вас што не подржува на било каков начин, зошто ако не бевте вие - Хелтиш немаше да постои…. А ако Хелтиш не постоеше јас се уште немаше да знам како е да се будиш секое утро и да сакаш да одиш на работа…. Thank you 🥹🙏🏻.
Добро, освен денес…. Вчера имав УЖАСНА непроспиена ноќ, а рано сабајле неодложливи обврски…. Во такви моменти тешко дека наоѓам причина за среќа ама ако нешто научив изминативе години е дека тоа е животот на возрасните… и на малите бизниси 😂. . Ама на позитивна страна - новите дуксерчиња ни стигнаа пред некое време и лоша математика па за мене не остана број и морав да земам поголем и од сега па натака одам со еден број поголем зошто my gosh - so comfy 🥰.
Описов дефинитивно се одвива многу поинаку од што очекував ама нема да бидам јас ако не нафрлам рандом мисли што ми доаѓаат во моментот. Ако ме исчитавте до крај - thank you. И ако сакате да ги ставиме дуксериве на продажба - обавезно пишете ми, многу ме интересира дали некој би бил заинтересиран 🤍

18/03/2022

Happy birthday to me 🎊🎉.
Oh & also, meet Хари 😭♥️.

10/03/2022

Си скролам низ блогот и си барам инспирација за роденденската торта што ќе си ја правам наредна недела 🙈. Инспирација од мојот сопствен блог ?? YES, ептен скромно…. Амаа имам премногу рецепти што сум ги правела низ годиниве и некои скроз ги имам заборавено па чисто ме интересира како сум размислувала тогаш.
Еве на пример овие “Нутела” барчиња скрооооз ги имам заборавено, а стварно се превкусни. Особено ако сте љубител на лешници како мене. 10/10 would recommend да ги пробате.
Инаку се веган, посни, gluten free, sugar free и скоро free од се што не ви треба 🙌🏼.
Комплетниот рецепт со заменски состојки, детална постапка и се што ви треба за успешно да ги направите е на блогот (линкот е во био) а тука на кратко ви го пишувам рецептчето.
🌰 Нутела барчиња:
База:
• 1 cup лешници
• 1 cup урми
¼ cup какао во прав
малку сол
➡️ Се блендираат состојките во фуд процесор и се додаваат на тава за печење, обложена со хартија за печење. Се притиснува на дното од тавата и се израмнува.
Фил:
• 2 cups индиски ореви, покиснати во вода најмалку 4 часа
• 3 лажици агаве нектар (или повеќе за поблаго)
• ½ cup кокосово масло, стопено
• ¼ cup + 2 лажици путер од лешник
• ½ cup вода
• ½ cup какао во прав
➡️ Се блендираат состојките во блендер или фуд процесор додека не се добие кремаста, свиленкаста смеса. Се додава на базата, се израмнува.
Топинг:
½ cup лешници, исецкани со нож (по желба)
➡️ Се додаваат врз филот и се става тавата во замрзнивач убаво да се завврсти пред да се исече.
Чувајте во фрижидер или најубаво во замрзнивач. Извадете ги 10 минути пред јадење и одма ќе пуштат.

08/03/2022

Ако за една работа сум благодарна тоа е што сум израсната со еден куп силни жени што до ден, денес ми се пример ДЕКА МОЖЕШ да направиш се она што ќе го замислиш.
Мајка ми, сестрите, бабите, тетка ми, вујните…. Жени со кои изразнав, ме направија она што сум денес и што секој ден сум благодарна што ги имам.
Сега имам привилегија да бидам дел од оваа Инста заедница во која (shockingly 😂) има најмногу жени и ОМГ никако не би сменила ништо !! Honored и proud што сум во вакво опкружување. Ме инспирирате и ме мотивирате секој ден од годината со секоја порака, приказна и случки што ги споделувате секој ден со мене. Тенкју што сте тука и тенкју што ме правите горда да сум жена 🙏🏻.
Денов иако тмурен, се надевам ќе си го поминете убаво.
Ве гушкам 💐🤍.

03/03/2022

Протеински мафинчиња 🧁.
Рецептот е адаптиран од • банана мафини • (рецепт на блогот) што ми е ultimate fav банана рецепт од сите банана рецепти и што сум ги пробала и направила. Ако се уште не сте ги пробале - YOU MUST, линкот ќе го оставам во био.
Овие протеинскиве ги направив пред некој ден ама зошто немав доволно состојки, ги преадаптирав во овие мафинчиња што ги грицкам за ужинка кога стигнам, а особено погодни за после вежбање cuz proteins 🙌🏼.
+ мислам дека е ова супер начин да ве “мотивирам” да експериментирате со сите рецептчиња и да не се плашите да ги адаптирате на состојки што ги имате дома.
Протеински банана мафинки:
• 1 cup овесно брашно
• 1/4 cup кокосово брашно
• 2 scoops протеин
• 2 зрели банани, пасирани
• 1/4 cup кокосово масло
• 2 јајца
• 1/2 лажичка сода бикарбона
• цимет + малку сол
• 1 лажичка јаболков оцет
• млеко од бадеми (доволно за да се истенчи смесата, околу 1/2 cup)
➡️ Се загрева рерната на 175° и се подготвуваат калапи или тава за мафини (може и тава за леб). Во длабок сад се додаваат сите суви состојки, се промешува. Се додаваат сите течни состојки и се промешува се додека не се добие густа смеса ама не премногу. Лесно треба да се додаваат во калапите. Јас додоадов и малку оревчиња одозгора (за да крцка) и се печат 30тина минути. Enjoy додека се топли или складирај во стаклен сад на собна температура 2-3 дена.

25/02/2022

Не стигнав да ја преправам и да сликнам поубави слики. Ми пишавте неколку дека ви треба рецептот за брзо - па еве го со слики што не ми прават мерак ама се надевам нема да замерите. Превкусна здрава торта што може да си ја направите за секаква пригода 🥰🤍.
Stefan’s b-day cake 🎂
🍥 База:
• 1,5 cups урми
• 1,5 cups бадеми
• 1-2 лажици путер од бадем (по желба)
• 3 лажици кокос
➡️ прво се блендираат бадемите и кокосот, па се додаваат урмите и путерот и се блендира додека не се добие леплива смеса. Се додава во калапот за торта и убаво се тапка и измазнува.
🍥 Џем од малини:
• 1 cup замрзнати малини
• 1 лажица агаве
• 3 лажици чиа семе
➡️ се додаваат малините во мало тенџерче. Се пставаат да повријат малку и да испари водата. Се трга од оган, се додаваат останатите состојки, се промешува и остава да се олади и згусне. Се додава на базата од тортата, се рамни и се остава во замрзнивач да зацврсти малку.
🍥 Прв фил:
• 2 cups индиски ореви, киснети
• 1/3 cup кокосово масло, стопено
• 1/3 cup агаве сируп
• 1 cup кокос
• 1 cup кокосово масло од конзерва
➡️ Се блендира се заедно додека не се добие соединета, кремаста смеса. Се додава врз џемот од малини и се остава да зе замрзне комплетно пред да се додаде наредниот слој.
🍥 Втор фил:
• 2 cup индиски ореви, киснети
• 1/3 cup кокосово масло, стопено
• 1/3 cup агаве
• 5 лажици какао
• 1 cup кокосово млеко од конзерва
➡️ Се блендираат сите состојки и се додаваат врз белиот слој. Се израмнува.
🍥 Топинзи:
• малини
• стопено чоколадо
• кокос чипс
➡️ Се остава да се замрзне комплетно тортата пред да се исече (идеално преку ноќ). Користете екстра остар нож за фини пресеци.
* количините се мерени во cups (не шољи) ако сакате да префрлите во грамови - може да го направите тоа на google за секоја состојка поединечно. Кога ќе имам малку време ќе го направам тоа за вас на рецептот на блогот ама до тогаш плс претворете сами ако немате cup-ови.
** feel free да скокнете некој слој ако ви е пре комплицирано.
*** калапот за торта е стандарден - 25 см ++
**** ако немате доволно јак блендер/фуд процесор или количински ви е многу преполовете се на пола за помала верзија.

20/01/2022

Три game changing продукти за лице што ги користам изминатиов период и што ептен ми се при срце зошто имав видлива разлика на кожата уште по неколку користења. Веќе и ги зборевме неколку пати на стори и имаше многу од вас што веќе си ги набавија и се исто презадоволни, па во случај да ги пропуштивте еве на кратко:
🌱 Axis-y daily purifying treatment toner. Содржи салицилна киселина што е amazing состојка за црнки и спречување на излегување на нови. Чајно дрво што е супер смирување на акни (што од некоја причина е проблем со кој се соочувам во последниве 2 месеци и стварно гледам разлика после воведување на овој продукт). Исто помага и за длабоко чистење на порите и нечистотиите што резултира со помазна и чиста кожа. Дефинитивно фаворит на месецот. Тонерче за мерак. Highly recommended.
🌱 Axis-y aqua boosting essence toner. Јас го користам како есенција во комбинација со тонерот од горе ама слободно може и ова да се користи само како тонер. My gosh дечки, уште после прво нанесување осеќаш како кожата ти е хидрирана како никогаш претходно. Тоа е благодарение на хијалуронската киселина и што навлегува длаааабоко под кожа и длабински ја хидрира и навлажнува кожата. Исто многу важно - помага сите останати продукти што се користат, подобро да се апсорбираат. Особено добро за овој период од годината!!!
🌱 Axis-y artichoke intensive skin barrier ampoule. Е ова беше многи пријатно изненадување. Немав некој големи очекувања кога почнав да го користам ама wow сега мислам дека е серум што на сите им го препорачувам. И дава неверојатен сјај на кожата, ја смирува и ја хидрира. Не знам дали некогаш лицето ми било по сјајно и тоа е се thanks to thia miracle bottle.
💌 Сите производи може да ги најдете само на .mk

14/01/2022

Just a friendly reminder дека сега е време да почнеш да си ги остваруваш новогодишните резолуции 💗.
Моите новогодишни резолуции што си ги запишав во тефтерчето во делот за фитнес и здравје изгледаат нешто вака:
• повеќе домашни оброци !!!! (За жал минатава година слабо се организирав ама оваа година ќе се потрудам да бидам малку подисциплинирана)
• повеќе пиење вода, а помалку вино 😅
• скокање на јаже ! Ова ми беше и ланска резолуција и мислам дека супер напреднав од претходната година ама оваа сакам баш онака да се фокусирам на тоа и да станам подобра и поспретна
• more weights ! Сакам да станам малку подобра во lifting и работа со поголеми килажи.
Освен тоа, мислам дека 2021 ми беше со сосема други приоритети па не сакам да бидам многу строга кон себеси. Дефинитивно дадов се од себе да го балансирам секој аспект од животот и ќе бидам така самоуверена па ќе речам: со оглед на ситуација - I nailed the fitness & health part 💪🏼
Многу е важно да имате цели ама реалистични! Не е поентата да си зададете некоја цел што е невозможна да се оствари па не само што ќе се осеќаш лошо дека не е остварена туку и може да си направиш контра ефект каде што се казнуваш себеси, а тоа не е добро во никој случај.
Don’t overthink- JUST START. Од негде, од било каде. Мали промени до големи резултати 🙌🏼😍.
И најважно - кои се вашите цели и резолуции за оваа година - плсссс tell me доле во коментар, стварно сакам да ги слушнам, а можеби ќе се инспирирам да си додадам и јас некоја зошто уште не е доцна 😍👇🏼

13/01/2022

Cinnamon bun cookies 🤤. Не ми успеваа во ролнички ама затоа искочија превкусни колачиња.
Еве ги рецептчето if you wanna try:
• Cinnamon bun cookies •
• 1 cup кокосово брашно
• 1/3 cup кокосов шеќер
• 1/2 лажичка сода бикарбона
• 4 лажици Грчки јогурт
• 4 лажици путер од индиски ореви
• 5 лажици сируп од урма
*** путерот може да се замени со било каков путер од јаткасти плодови, сирупот од урма може да се замени со друг течен засладувач и кокосовиот шеќер може да се замени со друг засладувач во гранули ама please note дека ќе се смени и вкусот па може нема да го даваат тој “cinnamon bun” шмек. Секако ќе бидат вкусни ама чисто имајте на ум.
➡️ Се загрева рерната на 180° и се поставува хартија за печење на тава за печење. Во голем длабок сад се додаваат прво сувите состојки, се промешува. Се додаваат и течните состојки и повторно се промешува. Смесата ќе биде ептен, ептен тврда - баш како тесто. Се формираат мали топчиња и со вилушка се притиснуваат одозгора за да се формира колаче. Смесата ќе биде малку ронлива, затоа понежно кога ќе притиснувате 🥰. Се печат 12тина минути. Се оставаат малку да се оладат па дополнително и по желба може да си додадете малку Грчки јогурт и кокосов шеќер одозгора.

10/01/2022

As good as грашок can be на слика 😅. Празниците завршија, ама зимава уште не па не знам дали е само до мене ама се што сакам е топол, comfort food.
Инспирирана од мајка ми (always) вчера си го направив ова 👆🏼. Многу зелено и + малку пилешко cuz protein 💁🏼‍♀️, ептен вкусно, ептен нутритивно…. Уствари здравиот оброк што ти треба периодов 🥰. Инакууу супер за meal prep зошто јас го јадев тек вечерта и беше изладено ама пак превкусно. Така да ако една од резолуциите ви беше - носи си домашни оброци на работа - this is it !!!
Не мора да го следите рецептов, може и да го адаптирате/измените ама еве како го направив, чисто за насока.
Пилешко со грашок:
• 500 гр. пилешки гради
• 1 ќесичка (450 гр.) замрзнат грашок
• 1 кромид, исецкан на ситно
• 1 домат, исецкан на коцки
• 1 коцка за супа
• 2 лажички сол
• 1/2 лажичка бибер
• 2 лажички оригано
• суви пиперки (по желба)
• масло за готвење, јас користев масло од грозје
Во загреана грил тава го додадов пилешкото, исецкано на парчиња. Нека фати малку боичка па тргнете го на страна. Во друга, поголема и подлабока тава се додава исецканиот кромид. Се пропржува па се додава и доматот (исецкан на коцки). Кога се тоа е зготвено го додадов и грашокот (така замрзнат), зачините и коцката супа. Додадов вода (доволно да покрие се убаво), зготвеното пилешко и сувите пиперки одозгора. Поклопив со капак и на многу тивка температура го оставив да се динста околу 1 час. И тоа е тоа…
💌 Рецептот е објавен и на блогот, ако од таму ви е полесно да го следите. Линкот е во био.

07/01/2022

Среќен Божиќ 🕯.
Јас овие два дена - нешто вака 👆🏼ги поминувам. Добро и лепчето со паричка ама не успеав да сликам зошто бев многу гладна 🤣.
Аххх како сум се наспала и одморила овие два дена 😴. Се надевам имавте и вие убави празници, си ги поминавте со најблиските и се изнауживавте во вкусна храна. На крајот на денот, за тоа се овие празници, нели 🥰?

28/12/2021

Знам дека сум малку досадна со чоко-портокал everything ама не можам да си помогнам - едноставно ГО ОБОЖАВАМ овој вкус 😫🍊. Плус, како убаво ми мириса и колку ми е некако адекватно за овој дел од годината - агх…. Не мо жам !!! 😫😅.
Денес имам за вас еденннн ПРЕКРАСЕН колач што i promise дека дури и на вкус да ме ви се свиѓа (што е малку веројатно) дека нема да ви биде криво што сте го направиле зошто цеееел простор ќе ви мириса на Божиќ и празници 🥰.
Рецептот е објавен на блогот, директен линк ќе оставам и во био ама може да го најдете и на www.snestorovska.com под • чоко-портокал колач • 💌

Address

ул. Пиринска бр. 48 / 1 - локал 4

1000

Website

http://www.snestorovska.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Snestorovskaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Snestorovskaa:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Мојата приказна (на кратко)

www.snestorovska.com е моето блогче кое се појави како резултат на позитивниот фидбек и заинтересираност од содржината која ја постирам секојдневно на Инстаграм. На блогчето Ви ги споделувам сите мои рецепти кои ги готвам дома, а воедно се здрави, полни со нутритивни вредности и без додадени шеќери, адитиви и слично. Секако, не компензираме со вкус па затоа очекувајте да бидат МНОГУ, МНОГУ вкусни. Освен храна, како дел од мојот секојдневен живот е вежбањето, па затоа може да најдете и многу информации, лични искуства и мислења во врска со тоа. Се на се, моето аматерско знаење во кујна и во фитнес сала пренесено дирктно на Вас, а на Вас е да одлучите дали ќе го примените или пак ќе ве служи само како дополнително знаење. Се надевам ќе уживате во рецептите и целата содржина на мојот блог. Многу љубов, Стефи