CNDS+

13/02/2026

🌙 RAMADAN & GASTRITE / ULCÈRE
Pour éviter brûlures et reflux 👇
✔️ Rompre avec 1–2 dattes + eau tiède
✔️ Soupe légère
✔️ Riz / purée + poulet ou poisson grillé
✔️ Légumes cuits
✔️ Yaourt nature
🌄 S’hour :
Bouillie légère + œuf + banane
🚫 Pas de piment
🚫 Pas de friture
🚫 Pas de café
🚫 Pas de boisson gazeuse
Mangez léger, fractionnez, ne vous allongez pas après manger.
CNDS+ Nutrition 🥗

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13/02/2026

🌙 RAMADAN & GASTRITE / ULCÈRE
Pour éviter brûlures et reflux 👇
✔️ Rompre avec 1–2 dattes + eau tiède
✔️ Soupe légère
✔️ Riz / purée + poulet ou poisson grillé
✔️ Légumes cuits
✔️ Yaourt nature
🌄 S’hour :
Bouillie légère + œuf + banane
🚫 Pas de piment
🚫 Pas de friture
🚫 Pas de café
🚫 Pas de boisson gazeuse
Mangez léger, fractionnez, ne vous allongez pas après manger.
CNDS+ Nutrition 🥗

12/02/2026

10/02/2026

Bissap

10/02/2026

Bissap instantanée

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09/02/2026

☕ CAFÉ & SANTÉ : CE QUE DIT LA NUTRITION

Le café, consommé avec modération, peut améliorer la vigilance et la concentration grâce à la caféine et aux antioxydants qu’il contient.

🔹 Dose recommandée :
👉 2 à 3 tasses par jour maximum

🔹 Bonnes pratiques nutritionnelles :
✔️ Éviter le café à jeun
✔️ Limiter le sucre
✔️ S’hydrater suffisamment
✔️ Éviter en fin de journée

🔹 Risques en cas d’excès :
⚠️ Troubles du sommeil
⚠️ Irritabilité
⚠️ Acidité gastrique
⚠️ Dépendance à la caféine

🟢 CNDS+ recommande une consommation consciente et adaptée à chaque organisme.
La santé commence par de petits choix quotidiens.

CNDS+ | Centre de Nutrition Diététique Santé Plus
📞 Contact : 75 15 01 35

08/02/2026

08/02/2026

𝙇𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙧𝙤𝙥 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙥𝙪𝙩𝙚𝙧.
𝙏𝙧𝙤𝙥 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙤𝙪𝙡𝙤𝙞𝙧 𝙖𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙧𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣.
𝙏𝙧𝙤𝙥 𝙥𝙧𝙚́𝙘𝙞𝙚𝙪𝙨𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙖 𝙜𝙖̂𝙘𝙝𝙚𝙧 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙡𝙞𝙩𝙨 𝙞𝙣𝙪𝙩𝙞𝙡𝙚𝙨.
𝘾𝙝𝙤𝙞𝙨𝙞𝙨 𝙡𝙖 𝙥𝙖𝙞𝙭, 𝙡𝙚 𝙙𝙞𝙖𝙡𝙤𝙜𝙪𝙚 𝙚𝙩 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙩𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙫𝙧𝙖𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧. 🤍

Bonjour et bon week-end à tous_

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08/02/2026

𝙇𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙧𝙤𝙥 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙥𝙪𝙩𝙚𝙧.
𝙏𝙧𝙤𝙥 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙤𝙪𝙡𝙤𝙞𝙧 𝙖𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙩𝙤𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙧𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣.
𝙏𝙧𝙤𝙥 𝙥𝙧𝙚́𝙘𝙞𝙚𝙪𝙨𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙖 𝙜𝙖̂𝙘𝙝𝙚𝙧 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙡𝙞𝙩𝙨 𝙞𝙣𝙪𝙩𝙞𝙡𝙚𝙨.
𝘾𝙝𝙤𝙞𝙨𝙞𝙨 𝙡𝙖 𝙥𝙖𝙞𝙭, 𝙡𝙚 𝙙𝙞𝙖𝙡𝙤𝙜𝙪𝙚 𝙚𝙩 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙩𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙫𝙧𝙖𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧. 🤍

Bonjour et bon week-end à tous

04/02/2026

🌾 FasoNutri – La santé commence dans l’assiette

Et si votre alimentation devenait votre premier médicament ?

Chez FasoNutri, nous avons imaginé DouniRiz, une combinaison intelligente de produits locaux, naturels et puissants, pensée pour toute la famille 👨‍👩‍👧‍👦.

✨ Pourquoi DouniRiz est unique ?

🍚 Riz
→ Source de bons glucides, il apporte énergie et satiété, adapté à tous les âges.

🌾 Fonio
→ Idéal pour les personnes diabétiques et hypertendues, il aide aussi à lutter contre la malnutrition grâce à sa richesse nutritionnelle.

🫘 Niébé
→ Excellente source de protéines végétales pour la force et la vitalité.

🥜 Arachides
→ Protéines + bonnes graisses pour soutenir l’organisme au quotidien.

🌿 Moringa
→ L’arbre miraculeux : vitamines, minéraux, antioxydants… un véritable bouclier santé.

🌱 Citronnelle
→ Favorise la digestion et le bien-être général.

👉 Imaginez la puissance de cette combinaison :
✔️ Nutrition équilibrée
✔️ Prévention des maladies
✔️ Santé durable
✔️ Produits locaux, accessibles et adaptés à nos réalités

🏥 Au Centre de Nutrition Diététique Santé Plus (CNDS+), nous mettons à votre disposition des produits nutritionnels locaux adaptés, conçus pour répondre aux besoins réels de nos populations, à travers notre marque FasoNutri.

🎯 Notre mission
Nourrir – Former – Impacter

📍 N’Tabacoro ATT Bougou
📞 75 15 01 35
🌐 www.fasonutri.com
📲 +

👉 FasoNutri, c’est plus qu’un produit.
C’est un engagement pour la santé, l’autonomie et l’avenir. 💚

03/02/2026

31/01/2026

Grignoter n’est pas un échec. C’est un signal.

Dans nos journées chargées, le grignotage est souvent jugé… à tort.
En réalité, il traduit généralement un besoin non respecté : énergie, hydratation, équilibre ou organisation.

👉 Avant de culpabiliser, posons les bonnes questions.

Pourquoi grignotons-nous ?

Repas déséquilibrés ou sautés

Stress, charge mentale, fatigue

Manque de protéines ou de fibres

Déshydratation souvent confondue avec la faim

Comment grignoter intelligemment (sans nuire à la santé ni à la performance) ? ✔ Privilégier des aliments simples et rassasiants

Fruits + oléagineux

Yaourt nature / lait caillé

Œuf dur, pois chiches, arachides non salées

✔ Structurer ses repas pour éviter les fringales
✔ Boire régulièrement de l’eau
✔ Écouter son corps plutôt que ses émotions

💡 Message clé :
Ce n’est pas le grignotage qui pose problème, mais ce que l’on grignote et pourquoi on le fait.

Prendre soin de son alimentation, c’est aussi prendre soin de sa clarté mentale, de son énergie et de sa productivité.

🌱 Une nutrition consciente, c’est une performance durable.

CNDS+ | Centre de Nutrition Diététique Santé Plus

Découvre la publication de centre_nutri_diet_st.