15/08/2025
ကျွန်တော့်ရဲ့ Basic Fitness Online Group Training Class Batch(2) လေးကို 9လပိုင်း 8ရက်နေ့ (8.9.2025) Mondayမှာ စဖွင့်ပါမယ်ဗျ
Group Class ဆိုပေမဲ့ သေချာဂရုစိုက်ပေးလို့ရအောင် လူဦးရေကန်သတ်ထားပါတယ် တစ်ဦးချင်စီလိုအပ်ချက် ပေါ်မူတည်ပြီး သီးသန့်Programနဲ့ ❗️တစ်ပတ်ကို 5ရက် Trainingလုပ်ရပါမယ်
♻️ဘယ်လိုTrainပေးမှာလဲ?
-Zoom နဲ့Trainပါမယ်
-Trainingချိန် တစ်ချိန်ကို 45Min-90Minလောက်ကြာပါမယ်
-Clientတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ Dietအတွက်Calories တွက်နည်း နဲ့ တစ်နပ်ချင်းစီအတွက် အာဟာရမျှတအောင် ဘယ်လိုစားရမလဲဆိုတာကိုပါ တစ်ခါတည်းရှင်းပြပေးပါမယ်။
-အစားအသောက်ကိုလျော့စားစရာမလိုဘဲ တစ်ဖြည်းဖြည်းချင်း Healthy Mealတွေ ပြောင်းစားနိုင်အောင် Trainပေးပါမယ်။
-နေ့စဥ်စားသုံးတဲ့အစားအသောက်တွေကိုတော့ ကျွန်တော့်ကို ပြန်ပြပေးဖို့လိုပါမယ်။(အဲ့တာမှ အမှားအမှန်ကျွန်တော်စစ်ပေးလို့ရပြီး လိုအပ်တာတွေစီစဥ်ပေးလို့ရမှာပါ။
-အခုမှ Trainingစလုပ်မဲ့ သူတွေအတွက်လည်း Body Posture Accessment တွေပါ လုပ်ပေးပါမယ်။
♻️ဘယ်လိုTrainingတွေပါမှာလဲ..?
-Posture မှားနေတဲ့ သူတွေအတွက် Injury Prevention အတွက် Posture Correction Exerciseတွေ
-အရိုးအဆစ်တွေ ပိုလှုပ်ရှားလို့ကောင်းစေဖို့Mobility Exercise တွေ
-Body Shape ပိုလှကျစ်လျစ်စေမဲ့ Hypertrophy Exercise တွေ
-Training လုပ်ပြီး ကြွက်သားနာကျင်မှု့တွေလျော့စေမဲ့ Streching & Foam Rolling Technique တွေ
-Recovery Trainingတွေစသည်ဖြင့် ပါ၀င်ပြီး
❗️Fat Loss & Body Beauty Focus Group Training ဖြစ်ပါမယ်❗️
♻️ဘယ်သူတွေ Joinလို့ရလဲ?
-အခုမှ လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်မဲ့သူတွေ
-Body Posture မှန်ချင်တဲ့သူတွေ
-နေ့စဥ်ဘ၀မှာ ပိုမိုကျန်းမာ သွက်လက်ချင်တဲ့သူတွေ
-လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်ပေမဲ့ Injury မရအောင်
ဘယ်ကနေ စလုပ်ရမှန်း မသိတဲ့သူတွေ
-လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုချင်းစီတိုင်းကို Form & Technique မှန်မှန်နဲ့ Trainချင်တဲ့သူတွေ
-Active & Healthy Lifestyleလိုချင်တဲ့သူတွေ
-Fat Loss & Body Beauty Goalနဲ့Trainingလုပ်ချင်တဲ့သူတွေ
-မိမိအိမ်မှာပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်တဲ့သူတွေJoinလို့ရပါတယ်
♻️ဘာပစ္စည်းတွေလိုလဲ?
-Yoga Map
-Foam Roller
-Dumbell
-Resistance Band
-B***y Band တစ်ခုရှိရင် Trainingလုပ်လို့ရပါပြီ။
♻️Class Fees နဲ့ /ဘယ်နေ့ /ဘယ်အချိန်တွေ ဆော့ရမှာလဲ ?
သင်တန်းကြေးက
❗️၁လ စာကို (၁)သိန်း ကျပ်ပါ❗️
09979329192
Thu Rein Zaw (Kpay name)
8.9.2025/မှာ စပြီးMon - Fri
တစ်ပတ်ကို(၅)ရက်Trainingလုပ်ရပါမယ်။
ယခုBatch(2)မှာTraining Time ကို
မနက်ပိုင်း
5:30Am- 6:30Am တစ်ချိန်နှင့်
ညပိုင်း
8:30PM- 9:30PM တစ်ချိန်ဖြစ်တာမို့
မိမိအဆင်ပြေတဲ့အချိန်ကိုရွေးချယ်လို့ရပ်တယ်ခမျ၊
တစ်နေကုန်အလုပ်တွေပြီးတဲ့အချိန်နဲ့ ကျွန်တော်Group Class အချိန်နဲ့ ကြုံခဲ့ရင်
ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှန်ကန်စွာချစ်ဖို့ အချိန်လေးဖယ်ပြီး
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အမြန်ဆုံး လာအပ်လိုက်တော့နော်🤗
See You Soon
Thu Rein
♻️Train Smart .Move Better . Live Stronger
