24/04/2024
1. DHA ၏ အခန်းကဏ္ဍ
DHA သည် Omega-3 fatty acid အုပ်စုမှ ပါ၀င်သော ဖက်တီးအက်ဆစ် (ကာဗွန် 22 နှင့် မပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ကာဗွန်နှစ်ထပ်နှောင်ကြိုး 6 ခု၊ ကာဗွန်အနေအထား 3 တွင် ပထမနှစ်ထပ်နှောင်ကြိုး) သည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အမြင်အာရုံနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ဤမပြည့်ဝဆီများ အားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ပေါင်းစပ်၍မရနိုင်ဘဲ ပြင်ပအစားအစာမှ ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ပေးရမည်ဖြစ်သည်။
2. DHA သည် ကလေးများအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသနည်း။
2.1 အမြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကလေးအသက် ပထမနှစ်များအတွင်း DHA သည် မျက်လုံးအမြင်အာရုံ၏ ဗဟိုချက်မဖြစ်သော မြင်လွှာတွင် စုပုံလာသည်။ ထို့ကြောင့် DHA သည် မြင်လွှာအတွင်း အလွန်မြင့်မားသော အချိုးအစားကို သိမ်းပိုက်ထားပြီး အမြင်အာရုံကြောများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကာ ကလေးငယ်များ၏ အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။
2.2 ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု
DHA သည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် ဤဖက်တီးအက်ဆစ်သည် မီးခိုးရောင်ဒြပ်ထု၏ အလွန်မြင့်မားသောအချိုးအစားဖြင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ဖန်တီးပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလေးများတွင် DHA ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် အာရုံခံအာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အပြင် သတင်းအချက်အလက်များကို လျင်မြန်တိကျစွာ ပေးပို့နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲကာလတွင် DHA ချို့တဲ့သော ကလေးငယ်များသည် လုံလောက်သော ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး (IQ) ရရှိသူများထက် နည်းပါးသည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပြီး DHA အဟာရပြည့်ဝသော ကလေးငယ်များသည် IQ ရမှတ်များ မြင့်မားလာကာ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးမှုနှုန်းလည်း လျော့ကျသွားကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
2.3 ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
DHA သည် မွေးကင်းစကလေးများ၏ ဦးခေါင်းလုံးပတ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အလျားတို့နှင့်လည်း နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ သန္ဓေသားအတွက် လုံလောက်သော DHA ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ကောင်းသော သွေးကြောဖွံဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး မွေးပြီးနောက်ပိုင်းတွင် အားနည်းနှုန်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကလေးသည် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတက်လာမည်ဖြစ်သည်။ မွေးပြီးပြီးချင်း ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်အလေးချိန်ဟာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူရဲ့ ဦးနှောက်အလေးချိန်ရဲ့ 70% လောက်နဲ့ ညီမျှကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် ဘဝ၏ပထမလများတွင် ဦးနှောက်ကြီးထွားမှုကို တုံ့ပြန်ရန် သားအိမ်အတွင်းရှိ သန္ဓေသားသည် DHA ပမာဏများစွာ လိုအပ်သည်။
2.4 အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ
ထို့အပြင်၊ ကလေးများတွင် DHA ၏အခန်းကဏ္ဍသည်လည်း ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးမြင့်လာစေပြီး ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ အသက်ကြီးသောကလေးများနှင့်လူကြီးများတွင် DHA သည် atherosclerosis နှင့် myocardial infarction ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီရန်အတွက်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောများ၊ သွေးတွင်း triglycerides နှင့် LDL-cholesterol (မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော) ကိုလျှော့ချရန်လုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်အုပ်စုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို လေဖြတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
