Heffey Skincare Myanmar

14/09/2025

9.9.2025 🎉🎉🎉
ရွှေဆား ဆေးတိုက်ကြီးရဲ့ အခမ်းနားဆုံး ဂုဏ်ပြုခြင်း

Shwe Sar 2025 Golden Celebration

@ Novotel Hotel - Yangon

#ရွှေဆားဆေးတိုက်

17/08/2025

မင်မင် ဒီpage လေးကနေအခုကစပြီး ကျန်းမာရေး နဲ့ပတ်သတ်တဲ့
တိုင်းရင်းဆေးတွေရောင်းပေးပါမယ်ရှင့် ဝမ်းအရမ်းချုပ်သူများ ၊အဆစ်မြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲသူများအတွက် မရှိမဖြစ်ဆေးလေးပါ
လိုအပ်သူများမန့်ခဲ့ပေး ၂ဦးလက်ဆောင်ပေးမယ်

27/07/2025

ဝမ်းချုပ်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုး


#ရွှေရုပ်သွင်HerbalDetox

27/07/2025

ဝမ်းမှန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ် ထဲကအဆီပိုတွေ

ဖယ်ရှားချင်တယ်ဆိုရင်

ညတိုင်းအူရှင်းဝမ်းမှန်စေတဲ့ ရွှေရုပ်သွင်လေးကို

၅ပြား ပုံမှန်သောက်ပေးပါ

မှတ်ချက်။။Herbal Detox ဖြစ်လို့ ရေများများသောက်ပေးပါ၊


#ရွှေရုပ်သွင်HerbalDetox

26/07/2025

26/07/2025

အခုရက်ပိုင်းက အလုပ်တွေရှုပ်နေလို့ အရောင်းပို့လေးတွေမတင်ဖြစ်ဘူး

ပန်းပဲတန်း ရွှေလာဘံ ၂ဗူး

မိတ္ထီလာ ရွှေရုပ်သွင်၂ဗူး

မန္တလေး ရွှေရုပ်သွင် ၂ဗူး

တောင်ဒဂုံ ရွှေရုပ်သွင် ၂ဗူး

မှာလေးတွေ Deli အပ်ပေးလိုက်ပါပြီ

ရုံးချိန်မမှီမှာ ဆိုးလို့ ပုံတောင်ကောင်းကောင်းမရိုက်ခဲ့ရဘူး

ဝန်ထမ်းတစ်ဖက်နဲ့ လုပ်ရတာဆိုတော့ ပင်ပန်းတော့ ခံရတာပေါ့

ဝယ်ယူအားပေးတဲ့တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်


#ရွှေရုပ်သွင်HerbalDetox

26/07/2025

အမျိုးသမီးတွေ ဆံပင်တွေ ကျွတ်၊ အားအင်တွေ ကုန်၊ ဗိုက်တွေပူနေပြီဆိုရင် အသက်ကြီးလာလို့ မဟုတ်ဘူး။ သိုင်းရွိုက်က အကူအညီတောင်းနေတာပါ။ ဆေးမသောက်ခင် သိုင်းရွိုက်ကို ကျန်းမာအောင် လုပ်နိုင်မယ့် အချက် ၈ ချက်ကို အခုပဲ သိထား/လိုက်နာလိုက်ပါ။

၁။ လုံလောက်အောင်စားပါ။ အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်။ အစာငတ်ခံရင် သိုင်းရွိုက်နှေးတယ်။ လောင်စာလုံလုံလောက်လောက် မရှိရင် ကိုယ်တွင်းစနစ်တွေ ရပ်တန့်နိုင်တယ်။(ဝိတ်ကျချင်လို့ ညစာဖြတ်တာတွေ၊ ကြောင်စာလောက်စားတာတွေ၊ထမင်းဖြတ်တာတွေ)

၂။ Iron နဲ့ ferritin ပုံမှန်ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ဆံပင်ကျွတ်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်တာတွေက ferritin နည်းလို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ရ၀-၁၀၀ ng/mL ဝန်းကျင် ရှိသင့်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက အကြံပြုတယ်။ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

၃။ Selenium နဲ့ iodine ဦးစားပေးပါ။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်ဖို့ ဒါတွေလိုအပ်တယ်။ Selenium ကို Brazil nuts ၂ လုံး၊ iodine ကို ပင်လယ်ရေမှော်၊ ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း တွေကနေ ရယူပါ။ ဘယ်အရာမဆို များသွားရင် မကောင်းဘူးနော်။

၄။ အဆီချတာကို မှန်ကန်စွာလုပ်ပါ။ အဆီပိုတွေက ရောင်ရမ်းစေပြီး သိုင်းရွိုက်ကို ဖိနှိပ်တယ်။ အဆီကို ဖြည်းဖြည်းချင်းချပြီး စွမ်းအင်၊ ဆံပင်၊ metabolism ကို ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်ပါ။(လောရင် မောမယ်၊ဂျင်းမိမယ်)

၅။ Seed oils တွေ ရှောင်ပါ။ ဒီဆီတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောင်ရမ်းစေပြီး သိုင်းရွိုက်အလုပ်ကို နှောင့်ယှက်တယ်။ ထောပတ်၊ သံလွင်ဆီ၊ ghee တို့ကို ရွေးချယ်ပါ။

၆။ အူလမ်းကြောင်းကို ဂရုစိုက်ပါ။ အူကျန်းမာမှ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်မယ်။ Probiotics၊ bone broth နဲ့ zinc ဖြည့်စွက်ပါ။

ရ။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ အိပ်ရေးမဝရင် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများပြီး သိုင်းရွိုက်ကျဆင်းစေတယ်။ အနည်းဆုံး ရ-၈ နာရီ အိပ်ပါ။ မှောင်၊ တိတ်၊ အေးတဲ့အခန်းမှာ ဖုန်းမသုံးဘဲ အိပ်ပါ။

၈။ Thyroid panel အပြည့်အစုံ စစ်ဆေးပါ။ TSH တစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ဘူး။ Free T3, Free T4, reverse T3 နဲ့ antibodies တွေပါ စစ်ခိုင်းပါ။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ့်ရဲ့အထက်ပါ
lifestyle ကိုပြင်လို့မှမထူးခြားရင် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပီး
ကုသမှုခံယူပါ။

ကျန်းမာကြပါစေ။
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ
ိုနိုင်ဦး

26/07/2025

ဝမ်းအရမ်းချုပ်သူများ ကြည့်သင့်တယ်


#ရွှေရုပ်သွင်HerbalDetox

26/07/2025

ဝမ်းချုပ်တာ အမြန်သက်သာစေနည်း


#ရွှေရုပ်သွင်HerbalDetox

26/07/2025

မောနီးပါ
ဘယ်အလုပ်မဆို professional
ဆန်ဆန်အလုပ်လုပ်ပါ
ဆင်ခြေမပေးနဲ့၊မပျင်းနဲ ဒါဆိုရလာဒ်တွေကကောင်းလာမယ်