Dr Win Min Oo - ကျီးပေါင်းခါးနာ အကြောအဆစ်ရောဂါ သိဖွယ်မျှဝေရာ

17/01/2025

🎊မြို့တော်ဆေးရုံ (City Hospital)က လုပ်ပေးတဲ့ Chinese New Year Lunch Party မှာ… တကိုယ်တော် တက်ရောက်အားပေးစဉ်…
💊 #ကျီးပေါင်းခါးနာ အကြောအဆစ်နာကျင်နေတဲ့ မိတ်ဆွေများအနေနဲ့ မြို့တော်ဆေးရုံမှာ ကျွန်တော်နဲ့ ပြသလိုပါက……
👉အောက်ပါနေ့ရက်တွေမှာ ဖုန်းဆက် booking ယူပြီး ပြသနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ…..

ခင်မင်စွာဖြင့် ❤️

🧑🏻‍⚕️ #ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney Uni); FRCP (Edin)
နိုင်ငံတကာ #ကျီး​ပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

~~~~~~~^^^^^~~~~~^^^^~~~~~~^^^^^~~~
🔸စနေ: နေ့လည် ၂ - ၄ နာရီ (booking ၄ ယောက်)
🔹တနင်္ဂနွေ: မနက် ၈ မှ တနေကုန် (booking ၁၀ ယောက်)
🔺တနင်္လာ: မနက် ၈ - ၉ နာရီ (booking ၃ ယောက်)

မြို့​တော်​ဆေးရုံ 👉သိပ္ပံလမ်း (၁၀၁လမ်း)၊ ၆၅-၆၆ လမ်းကြား၊ မန္တလေးမြို့။

☎️09459142203

🧑🏻‍⚕️

03/01/2025

😁ပြုံးလိုက်တိုင်း ပေါ်လာတဲ့ ပါးပေါ်က အချိုင့်လေးမို့ smiling dimple လို့ ခေါ်ပါသတဲ့.. ဆေးပညာမှာတော့ Fovea buccalis လို့ ခေါ်ပါတယ်..
1️⃣ ပါးချိုင့်တွေက အဲလောက် ရှားလား ❓

👉သုတေသနတွေအရ မိန်းကလေး ၅ ယောက်မှာ တစ်ယောက်ပဲ ပါးချိုင့်ပါတတ်ပါတယ်..

👉ပါးချိုင့်ပါတဲ့သူ တစ်ဝက်နီးပါးလောက်မှာ တဘက်တည်းပဲ ပါတတ်တယ် တဲ့

2️⃣ ဘာကြောင့် ပြုံလိုက်ရင် ပါးချိုင့်လေး ပေါ်လာတာလဲ❓

🔹အပြုံးလေး ဖန်တီးပေးတဲ့ ကြွက်သားကို Zygomaticus major လို့ ခေါ်ပါတယ်.. အဲ ကြွက်သားလေးက အများအားဖြင့် တခုတည်းရှိတတ်ပါတယ်…

🔹ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ မွေးရာပါအနေနဲ့ ၂ခုအဖြစ် ကွဲထွက်နေပါတယ်..ဒါကို Bifid or double zygomaticus လို့ ဆေးပညာမှာ ခေါ်ပါတယ်.. (ပုံ ၂)

🔹အဲတော့ ပြုံးလိုက်တဲ့အခါတိုင်း ပါးထက်က အရေပြားလေးတွေကို နှစ်ခွဖြစ်နေတဲ့ ကြွက်သားက ဆွဲယူသွားတဲ့အတွက်.. ပါးလေးက ချိုင့်ဝင်သွားတာမို့ ပါးချိုင့်လေးပေါ်လာတာပါ..

3️⃣ ပါးချိုင့်လေးက မျိုးရိုးလိုက်တတ်လား..❓

🔺ဒီအပြုံး ကြွက်သားကို ဖြစ်စေတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇကို Chromosome number 5 မှာ သိမ်းဆည်းထားပြီး.. Irregular dominant trait အနေနဲ့ မျိုးရိုးလိုက်ပါတယ်တဲ့..

🔺ဆိုလိုတာက အမိအဖ တစ်ယောက်ယောက်မှာ ပါးချိုင့်ပါရင် သားသမီးတွေလည်း ပါနိုင်ခြေက 25-50% ရှိပါတယ်..

🔺မိဘ ၂ ပါးလုံးမှာ ပါးချိုင့်ရှိနေရင်တော့ 50-100% ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်..

4️⃣ပါးချိုင့်ကို ဖန်တီးလို့ရလား…❓

🔸တချို့နိုင်ငံတွေမှာတော့ အထူးကု အရေပြားခွဲစိတ်ဆရာဝန် highly skilled plastic surgeon တွေကနေ လုပ်ပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်..

🔸Dimpleplasty လို့ ခေါ်ပါတယ်..

~~~~>>>>>>>~~~~~~~~>>>>>>>~~~~~~~~>>>>>

😁 Weekend အတွက် ဗဟုသုတ မျှဝေခြင်းသာပါ..

😁 Happy Friday….with lots of big smiles (ပုံ ၃)😁😁

😁 ခင်မင်စွာဖြင့်

🧑🏻‍⚕️ #ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီး​ပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

👉References:

https://journals.lww.com/jcraniofacialsurgery/Abstract/2019/05000/Prevalence_of_Bifid_Zygomaticus_Major_Muscle.33.aspx

https://journals.lww.com/tjps/fulltext/2023/31020/cheek_dimple_surgery__a_review_of_techniques_and.6.aspx

https://www.researchgate.net/publication/273004643_Anatomical_Skin_Dimples

01/01/2025

ကျီးပေါင်းခါးနာ မိတ်ဆွေများ!! ပါ…🎉…💝နှစ်သစ်မှာ ကိုယ်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာပြီး..လိုအင်ဆန္ဒများ ပြည့်စုံကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်ခင်ဗျာ.. 🙏🙏🙏

🍀ဒါန သီလ ဘာဝနာကုသိုလ်များလည်း ကုသိုလ်အမျှပေးဝေပါရစေ…

ခင်မင်စွာဖြင့်

🧑🏻‍⚕️ #ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီး​ပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

08/12/2024

🧑🏻‍⚕️ ကျန်မာရေးဗဟုသုတ ပြည့်စုံသူများမို့ ဆရာဝန်တွေဟာ အသက်ပိုရှည်လိမ့်မယ်လို့ ထင်ကြမှာပါ…ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ အပြည့်ရယ်…အိမ်နီးချင်း India နိုင်ငံက ဆရာဝန် တစ်သောင်းကို ၁၀ နှစ်ကြာလေ့လာရာမှာ…ဆရာဝန်တွေရဲ့ ပျမ်းမျှသက်တမ်းဟာ နိုင်ငံရဲ့ပျမ်းမျှသက်တမ်းထက် ၁၀ နှစ်ခန့် လျော့နေတာ တွေ့ရပါတယ်… (62 vs 75 years)

🔹သေဆုံးသူဆရာဝန်တွေရဲ့ သေဆုံးရခြင်းအကြောင်းကို ထပ်လေ့လာရာမှာတော့…

👉27%ဟာ နှလုံးရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပြီး..
👉ကင်ဆာရောဂါက 25%
👉ရောဂါပိုးကူးစက်မှု 2% နှင့်
👉ကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်း 1% ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်..

🔺ဆရာဝန်တွေဟာ ဘာကြောင့် ခုလို သက်တမ်းတိုရတာလဲ

🔔ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း (Inactive lifestyle)

အချိန်ကြာမြင့်စွာ လူနာကြည့်စားပွဲမှာ ထိုင်ရမထ လူနာမေးရခြင်းက စောစီးစွာသေဆုံးနိုင်ခြေကို များစေပါတယ်..

တစ်နေ့မှာ ၁၁ နာရီထက်ပို၍ မလှုပ်မရှားထိုင်များနေသူတွေဟာ ၄ နာရီအောက်ပဲ ထိုင် အလုပ်လုပ်ရသူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင်… စောပြီးသေဆုံးနိုင်ခြေ ၁၂ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများပါတယ်..

🔔ကုသမှုခံယူရန် နှောင့်နှေးလေ့ရှိခြင်း (Shy of timely consultation)

ဆရာဝန်တချို့ဟာ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ကုသမှုခံယူဖို့ နှောင့်နှေးကြန့်ကြာတတ်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်..

ဒါကြောင့် အချိန်မီ မကုသဖြစ်တာ.. ပုံမှန် မပြသဖြစ်တာတွေဖြစ်လာပြီး သက်တမ်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်..

🔔စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းတဲ့ လုပ်ငန်းခွင် (Workplace stress)

အထူးသဖြင့် သေရေး ရှင်ရေးကို ဆုံးဖြတ်ကုသရတဲ့ အရေးပေါ်ဆရာဝန်တွေ…. invasive ကုထုံးတွေနဲ့ ကုသရတဲ့ ဆရာဝန်တွေမှာ လုပ်ငန်းခွင်ဖိစီးမှုတွေ အလွန်အမင်းများနိုင်ပါတယ်…

Work-life balance ဟန်ချက်ညီမှု အားနည်းတာ… အချိန်ပြည့် လူနာတွေကို ဂရုစိုက်နေကုသနေရတာ…စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ထားရတာတွေဟာလည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုဆိုးစေပါတယ်…

🔔အိပ်ရေးပျက် ညများစွာ.. (Sleep deprivation)

လုပ်ငန်း သဘောသဘဝအရ အချိန်ပြည့် 24 နာရီ တာဝန်ထမ်းဆောင်ရတဲ့အခါ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းပြဿနာတွေရှိလာပြီးတော့.. နှလုံးရောဂါနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းလာစေပါတယ်…

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ night duty ဆင်းရတဲ့ ဆရာဝန် တဝက်လောက်ဟာ ဂျူတီဆင်းအပြီး #အိမ်ပြန်ခရီးမှာတင် အိပ်ပျော်နေတတ်တယ် လို့ ဆိုပါတယ်…

🔔စားသောက်ပုံစံ လွဲမှားနေခြင်း (Eating habits)

အချိန်မှန်မှန် စားသောက်ရတယ်ဆိုတာ ဆရာဝန်တွေမှာ အင်မတန်ရှားပါတယ်..

အလုပ်ပတ်ဝန်ကျင်ရဲ့ ဖိအား.. ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ဖို့ သင်ယူအားထုတ်ရချိန် ကြာညောင်းခြင်း.... လုပ်ငန်းအခြေအနေအရ ဆက်တိုက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရခြင်းတွေကြောင့် ဆရာဝန်တွေရဲ့ စားသောက်ချိန်ဟာ တနေ့နဲ့တနေ့ မတူနိုင်တော့ပါဘူး.. ဒီအခါ အစာခြေအင်္ဂါများရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေဖြစ်လာစေပါတယ်..

🔔အဝလွန်ခြင်း (Obesity)
သုတေသနတခုအရ ဆရာဝန် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းသည် အဝလွန်နေပြီး …၂၃ ရာခိုင်နှုန်းကတော့ အလွန်အအမင်း အဝလွန်နေတာ တွေ့ရပါတယ်…

အဝလွန်ခြင်းကြောင့် သွေးတိုးရောဂါ….ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတွင်းအဆီများတာ စတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေ စွဲကပ်လာပြီး သက်တမ်းတိုလာနိုင်ပါတယ်..

🔔ကို့ ကိုယ်ကို သတ်သေမှု (Su***de)

အသက်မွေးအလုပ်အကိုင် profession အားလုံးအနက် ဆရာဝန်တွေဟာ ကို့ ကိုယ်ကိုသတ်သေမှု အများဆုံးလို့ ဆိုပါတယ်..

ဆရာဝန်တွေဟာ တပတ်ကို နာရီ 60-70 ခန့် အလုပ်လုပ်ရတာမို့ ကိုယ်ပိုင်အချိန်မရှိတာ.. personal issues တွေကို အချိန်ပေး မဖြေရှင်းနိုင်တာတွေ ရှိတတ်ပါတယ်..

အလုပ်ခွင်ဘဝ ဟန်ချက်မညီခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ သင့်လျော်သော ကုသမှုခံယူရန် ဝန်လေးခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းခွင် နဲ့ အိမ်တွင်းရေးဆက်ဆံမှု ပြဿနာများကြောင့် လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်…

♦️အထူးပြုဘာသာရပ်အလိုက် ကွာခြားခြင်း

U.K. က သေဆုံးသူ ဆရာဝန် ၈၀၀၀ ကျော်ကို လေ့လာရာမှာ..

👉အထွေထွေ မိသားစုဆရာဝန် general practitioner တွေရဲ့ ပျမ်းမျှသက်တမ်း 80 နှစ်နဲ့ သက်တမ်းအရှည်ဆုံးဖြစ်ပြီး…

👉အရေးပေါ်အထူးကုဆရာဝန် emergency physicians တွေကတော့ 59 နှစ်နဲ့ သက်တမ်းအတိုဆုံး လို့ဆိုပါတယ်..

မှတ်အချက်အနေနဲ့ အင်္ဂလန်နဲ့ အမေရိကရဲ့ သုတေသနတွေမှာတော့ ဆရာဝန်တွေရဲ့ ပျမ်းမျှသက်တမ်းက နိုင်ငံတွေရဲ့ ပျမ်းမျှသက်တမ်းထက် ရှည်နေတာ တွေ့ရပြန်ပါတယ်.. ဒါဟာ methodology ကွာခြားမှုနဲ့ အရှေ့ vs အနောက်ကမ္ဘာတို့ရဲ့ လုပ်ငန်းသဘောသဘာဝ မတူညီမှုကြောင့်လား မကွဲပြားပါဘူး…

♦️အကြံပြုချက်များ♦️

🔸ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှု (Healthy lifestyle)
နေ့စဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အချိန်ပေးပါ…

🔸စိတ်အပန်းဖြေနည်းခြင်း (Relaxation techniques)
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့မှ သက်သာစေဖို့အတွက် ယောဂနှင့် တရားထိုင်တာမျိုးကို ကျင့်သုံးကြည့်ပါ..

🔸လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်မှု (Sound sleep)
အလုပ်နဲ့ဘဝကို မျှမျှတတထားပြီး အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ပါ..

🔸အစားအသောက် အလေ့အထ (Eating habits)
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာများကို အချိန်မှန် စားသောက်သင့်ပါတယ်..

🔸ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ (Regular medical checkups)

ဆေးရုံဆေးခန်းနဲ့ “နီးရက်နဲ့ ဝေး” မဖြစ်စေဖို့အတွက် ပုံမှန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုများကို စောစီးစွာ လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်..

ဘာလို့ဆိုရင် သုတေသနစစ်တမ်းတခုအရ ဆရာဝန်များသေဆုံးရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေမှာ…
စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု အားနည်းခြင်းက အတွေ့ရအများဆုံး လို့ ဆိုပါတယ် ခင်ဗျာ..

#မျှဝေshare နိုင်ပါတယ်..

💝မိတ်ဆွေများ သက်တမ်းကျော်လွန်ပြီး သက်ရှည်ကျန်းမာပါစေလို့ ဆုမွန်တောင်းလျက်...🙏

ခင်မင်စွာဖြင့် ❤️

🧑🏻‍⚕️ #ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီး​ပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

နိုင်ငံတကာ #ကျီး​ပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

15/11/2024

🎉ပျော်စရာ တန်ဆောင်တိုင်ညလေး ဖြစ်ပါစေ..ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများ..ခင်ဗျာ…

🙏စစ်ကိုင်း ကောင်းမှုတော်ရောက် အမှတ်တရ.. လှူဒါန်းခဲ့သမျှကိုလည်း ကုသိုလ်အမျှ…ရကြပါစေခင်ဗျား…

ခင်မင်လျက်…

🧑🏻‍⚕️ #ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာကျီး​ပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

14/11/2024

#ကျီးပေါင်းခါးနာရောဂါတွေမှာ ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦးရဲ့ သု​တေသနစွမ်း​ဆောင်မှုများအတွက် #အင်္ဂလန်နိုင်ငံ တော်ဝင်သမား​တော်များအဖွဲ့ (Royal College of Physicians of Edinburgh)က (Edin) fellowship ဘွဲ့ကို ပေးအပ်ခဲ့တာမို့ များစွာဂုဏ်ယူဝမ်းသာရပါတယ်...🎉
(Edinburgh) 🎉🎊🥂
Elected by The Royal College of Physicians of Edinburgh to this Fellowship diploma for
👉my serious dedication to the medical research and publications ( 65 PubMed-index international papers with global citations > 1500 at this young age, and
👉being the Top No.1 academic scientist out of ALL Myanmar universities (Ref: AD scientific index) as well as
👉world expert in osteoarthritis (Ref: expertscape.com)

✍️As a note, I didn’t take the option of getting fellowship by MRCP pathway ( which is not needed for my career and practice in osteoarthritis and related disorders either here in Burma or Australia despite obtaining the speciality certificate (SCE) in Rheumatology (essential exit theory exam to specialist registry in rheumatology) from Royal College of Physicians (UK) in 2018 just to prove the advanced level of my knowledge and British peer-comparability in musculoskeletal disorders). My experience in sitting for SCE and my exam scores were shared in the Facebook post in 2018 here…

https://www.facebook.com/share/bjT5mqzmz6RMbY7P/?mibextid=WC7FNe

✍️I just took the route to the fellowship by the third option marked with a red arrow in the attached photo comment of this post..☺️

😍 To all my friends,

🥂🥂Cheers!! 🥂

ခင်မင်လျက်..

🧑🏻‍⚕️ #ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာကျီး​ပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

17/10/2024

Kpay က အရင်တုန်းကလို password နဲ့ pocket money ပေးမရတော့ဘူးဗျာ😭

ဖုန်း no နဲ့သာပေးလို့ရတော့မယ် ဆိုပြီး တင်ထားမို့....သီတင်းကျွတ်မုန့်ဖိုးကို ပေးလို့မရတော့ဘူးဗျာ.. 🥹

ဆရာ မေ့နေတာ မဟုတ်ရပါဘူးဗျာ..
ဆောရီးပါဗျ.. 🥹

အဲတော့ comment မှာ Kpay ဖုန်းနံပါတ်ထားပေးဗျာ.. အဦးဆုံးမန့်တဲ့သူ ၁၀ ယောက်ကို ၃၀၀၀ စီ တဖြတ် လွှဲပေးပါ့မယ်..

ကဲ မန့်ကြဆို့နော်..
ပထမဆုံးလူ ၁၀ ယောက်သာပါ..

17/10/2024

#လွမ်းမပြေတဲ့ ငယ်စဉ်က သီတင်းကျွတ်ညများ..🎉
🙏ဟိုး… ငယ်ငယ် အခြေခံအဆင့်ကျောင်းသားဘဝက သီတင်းကျွတ်ကို မျှော်ခဲ့ရဖူးတယ်.. ဘာလို့ဆို ကျောင်းတွေပိတ်လို့… ညမှာ စာမကျက်ရတော့လို့..နယ်ဘက်မှာဆိုတော့ ညခင်းမှာ ဖယောင်းတိုင်တွေကိုင်ပြီး... အလှည့်လိုက်ခဲ့ကြတာတွေကို လွမ်းမိသေး​တော့....🎉🎉

🙏 အိမ်ကဘုရားရယ်...ပြတင်းပေါက်တွေမှာ.. ခြံစည်းရိုးပေါ်မှာ မီးထွန်းခဲ့ကြဖူးတယ်..
ဗုဒ္ဓဘုရားရှင်က နတ်ပြည်မှာ ဝါတွင်း ၃ လပတ်လုံး မယ်တော်ဟောင်းကို အဘိဓမ္မာဒေသနာ ဟောကြားပြီး…လူပြည်ကို ပြန်အဆင်းမှာ လူသားတွေက ဆီမီးတွေထွန်းပြီး စောင့်ကြိုပူဇော်ခဲ့ကြတာလို့….🎉🎉
အဘိုးအဘွားတွေပြောတာ နားထောင်မှတ်သားရင်းနဲ့ပေါ့..
ခုတော့ အဆိုပါ အဘိုးအဘွားများလည်း မရှိကြတော့ပြီ..

🙏မန္တလေးမှာ ဆေးတက္ကသိုလ်ကျောင်းသားကြီးဖြစ်လာတော့..သီတင်းကျွတ်ပြီဆိုရင် ရပ်ကွက်ဘုရားပွဲတွေ အရမ်းပေါတာ… ညနက်လို့ စာကျက်ရတာပျင်းလာရင် ဇာတ်ပွဲတွေဘက်သွား.. မုန့်လင်မယာတွေ တစ်ယောက်တည်း ဝယ်စားရင်း.. စတိတ်ရှိုးတွေ...နှစ်ပါးသွားအကတွေ သွားကြည့်ခဲ့သေးတာပေါ့..

🙏တကယ်တော့ အရမ်းစည်ကားခဲ့တဲ့ ဟိုစဉ်အခါက သီတင်းကျွတ်ပွဲတွေကို ဒီသီချင်းလေးနားထောင်ရင်း လွမ်းနေမိတယ်ဗျာ..

💙 မိတ်ဆွေများ ကျန်းမာပျော်ရွှင် ဘေးဘယာဝေးကွာကြပါစေ… 🙏🙏🙏

ခင်မင်လျက် 🩷

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

16/10/2024

#သီတင်းကျွတ်လပြည့်အကြို (အဖိတ်နေ့) ဘုရားမှာ ဆီမီးများကပ်လှူပူဇော်ခဲ့… 🙏🙏🙏….ဖေဖေ မေမေ တူလေးနှစ်ယောက်နဲ့… (ညီမနဲ့ယောက်ဖ ခရီးထွက်နေလို့)
🌙မနက်ဖြန် အဘိဓမ္မာအခါတော်နေ့ ည ၉ နာရီမှာ…
💞နှစ်တိုင်းလိုပဲ Kpay ကနေ pocket money..
💵အပျော် မဲဖောက်ပေးမယ်နော်..

🤗မိတ်ဆွေများ #ကုသိုလ်အမျှရပါစေလို့.. 💙💙💙

ခင်မင်လျက် 🩷

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

🙏

11/10/2024

🩵တချို့အရာတွေကို မေ့သွားတတ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ၊ အသက်အရွယ်ရလာရင်တော့ ပိုမေ့တတ်ကြတာ သဘာဝပါ.. ဒါကြောင့် လွန်လွန်ကဲကဲ မေ့တတ်တာ မဟုတ်ရင်.. မှတ်ဉာဏ်ချွတ်ယွင်းတဲ့ရောဂါလို့ မဆိုနိုင်ပါဘူး.. #ပုံမှန်မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာလေးတွေကို 7 sins of memory လို့ တင်စားပြီး ခေါ်ကြတာလေးကို မျှဝေပါရစေ…

၁။သင်္ခါရတရား (Transience)

🩵အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တချို့အဖြစ်အပျက်တွေ အချက်အလက်တွေ မေ့သွားတာ ဓမ္မတာပါ..ကျက်ပြီးသားစာတွေက သိပ်မကြာခင် မေ့သွားတာမျိုးကို ဆိုလိုတာပါ…မှတ်ဉာဏ်ရဲ့ သဘောသဘာဝကိုက use it or lose it… (သုံးရင် သုံး.. မသုံးရင် ဆုံးရှုံးရမယ့်) သဘောရှိလို့ပါ..

🩵ဒါကြောင့် စာတွေ ပိုမှတ်မိလာဖို့ မကြာမကြာ စာပြန်နွှေးခြင်း (revision) တွေ လိုအပ်လာတာပေါ့..ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်း (skill set) ဖြစ်လာဖို့အတွက် အလုပ်တခုကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ခြင်း (training) တွေ လုပ်ကြရတာပေါ့.. တဘက်ကကြည့်ပြန်ရင်လည်း မလိုလားအပ်တဲ့အရာတွေ (junks) ကို ရှင်းထုတ်လိုက်တဲ့အတွက် အချက်အလက်အသစ်တွေ ပိုမှတ်သားလာနိုင်တာပေါ့..

၂။ သတိမပြုမိခြင်း (Absentmindedness)

🔺သေချာ အာရုံမစိုက်မိတာတွေကို လျပ်တပျက် မေ့နေခြင်းမျိုးပါ.. ဥပမာ.. စာရေးနေရင်း ဖောင်တိန်ပျောက်သွားလို့ လိုက်ရှာနေရတာမျိုး.. ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားတာမျိုး.. ကောင်မလေးနဲ့ ချိန်းထားတာကို မေ့ပြီး မသွားဖြစ်တာမျိုး.. တွေပေါ့..

🔺အလေးအနက် အာရုံစိုက်မှု မရှိတဲ့အခါ ဒီလို မေ့ပျောက်ခြင်းမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်..အထူးသဖြင့် တခြားအရာတခုကို ပိုအာရုံစိုက်နေရလို့ ဦးနှောက်က အဆိုပါကိစ္စတွေကို လုံခြုံစွာ မှတ်မထားပဲ ဖြစ်သွားလို့ပါ.. နောက်တခုက mind wandering ခေါ်တဲ့ စိတ်လေလွင့်နေခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်..

3. ပိတ်ဆို့ခြင်း (Blocking)

🔹မေးခွန်းတစ်ခုမေးခံလိုက်ရတာအခါ အဖြေကို ကောင်းကောင်းသိပါလျက်နဲ့ လျားဖျားကနေ ထွက်မလာတာမျိုးပေါ့..လူတိုင်းနီးပါးဖြစ်ဖူးကြပါတယ်.. ဒီလို ရုတ်တရက် မှတ်ဉာဏ်ကို ပြန်ဖော်လို့ မရဖြစ်သွားတာကတော့ အလားတူ ခပ်ဆင်ဆင် အဖြေတခုက ပိတ်ဆို့နေတဲ့အတွက် အဖြေမှန်က ဝေးဝါးသွားခြင်းပါ..

🔹ဒါမျိုးတွေက အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ပိုအဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်.. ဒါကြောင့် တချို့လူကြီးတွေ ငယ်ငယ်က ချစ်သူတွေရဲ့နာမည်တွေ မေ့နေတာမျိုးဟာ ဒီဖြစ်စဉ်ကြောင့်လို့ ယူဆကြပါတယ်..

4. တလွဲအမှတ်မှားခြင်း (Misattribution)

🔸တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို အတိအကျ မှတ်မိပေမယ့် အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို လွဲမှားစွာ မှတ်မိနေတာမျိုးပါ.. လူတယောက်ယောက်ကို အခုမှ တွေ့ဖူးတာ သေချာပေမယ့် အရင်က တနေရာရာမှာ တွေ့ဖူးခဲ့သလို ခံစားမိတာမျိုး.. နေရာတခုခုကို တကယ်မရောက်ဖူးပေမယ့် ရောက်ဖူးနေသလို ခံစားမိနေတာမျိုး déjà vu တွေဟာလည်း ဒီခေါင်းစဉ်မှာ ပါဝင်ပါတယ်..

5. အကြံပြုနိုင်မှု (Suggestibility)

💙တခြားသူတွေရဲ့ ပြောဆိုမှုတွေအပေါ်မှာ မူတည်ပြီး memory recall ခေါ်ရာမှာ ပြောင်းလဲသွားတာမျိုးပါ.. leading question အပေါ်မူတည်ပြီး မှားယွင်းမှတ်မိသွားတာမျိုးပေါ့.. legal testimonies တွေမှာ တွေ့လေ့ရှိပါတယ်..

6. ဘက်လိုက်မှု (Bias)

🩷ဘယ်လောက်ပဲ မှတ်ဉာဏ်ကောင်းနေပါစေ.. အတိတ်တွေကို ပြန်လည်စဉ်းစားတဲ့အခါမှာ လက်ရှိအချိန်မှာ ဖြစ်တည်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေ အတွေ့အကြုံတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကြောင့် မှားယွင်းဘက်လိုက်ပြီး မှတ်သားမိသွားခြင်းပါ..

🩷ဥပမာ.. လက်ရှိအချိန်မှာ အသည်းကွဲစိတ်ညစ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်က အတိတ်က ရီစားတွေ (ကောင်းပေးခဲ့သူတွေ ရှိနေရင်တောင်) ဟာလည်း ဘယ်သူမှ မကောင်းဘူး လို့ မှတ်ယူလိုက်တော့တာမျိုး.. အတိတ်က စိတ်ညစ်ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကိုပဲ တွေးတောမှတ်မိနေတာမျိုး…

7. မမေ့လွယ်နိုင်ခြင်း (Persistence)

🔹ဒါကတော့ တချို့ကိစ္စတွေကို မေ့ချင်ပါလျက်နဲ့ မမေ့နိုင်ပဲ အမြဲအမှတ်ရနေခြင်းကြောင့် နာကျင်ခံစားနေခြင်းပါ..စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်တွေကြောင့် ခုချိန်အထိ ဆက်လက်စိုးရိမ်ကြောက်ရွံ့နေတာတွေဟာ post traumatic stress disorder မှာ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ မှတ်ဉာဏ်ဆိုးတခုပါ..ဒါကို flashback လို့ ခေါ်ပါတယ်..

☺️အဆုံးအထိ ဖတ်ပေးလို့ ကျေးဇူးပါ…

#မျှဝေshare နိုင်ပါသည်…

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

🧑‍⚕️

30/08/2024

🙏 #ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ… Facebook သုံးရတာ ခက်ခဲနေသူများအတွက် ဒီနေ့ပဲ TikTok Account လေးဖွင့်လိုက်ပါပြီ.. မိတ်ဆွေတို့ TikTok သုံးနေတယ်ဆိုရင်..ဒီ TikTok link လေးမှာ ဝင်ပြီး လုပ်ထားပေးနော်…☺️

https://www.tiktok.com/.win.min.oo?_t=8pIvIMyeOGI&_r=1

☺️TikTok မှာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ #အကြောအဆစ်ဆိုင်ရာ #ပညာပေး Video (Health Talks) များကို အဓိကထားပြီး တင်ပေးသွားမှာပါခင်ဗျ.. မိတ်ဆွေအများ သိအောင်လည်း ဒီpost လေးကို ပေးနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ.. 😍

Have a wonderful day!! ⛅️🙏

ခင်မင်လျက် 🩷

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

ဒူး လက်ဆစ် ဂုတ် ကျီးပေါင်းများ၊ ခါးန

10/08/2024

🩺 #ကမ္ဘာ့ကျီးပေါင်းပညာရှင်များအဖွဲ့ (OARSI)ရဲ့ တရားဝင်ဆေးပညာဂျာနယ် (Osteoarthritis & Cartilage) မှာ ဖိတ်ကြားချက်အရ ဆရာသုံးသပ်ထားတဲ့ #အယ်ဒီတာအာဘော် (Invited Editorial)လေးပါ..ဒီစာတမ်းမှာ အဓိကတင်ပြထားတာကတော့..လူကောင်း(asymptomatic healthy adults) တွေမှာ ဓာတ်မှန်ရိုက်ကြည့်မယ်ဆိုရင်၊ အရိုးအတက်လေး (bone spur)တွေ…အဆစ်ကျဉ်းနေတာလေး (JSN)တွေကို တွေ့ရလေ့ရှိတယ် ဆိုတာပါ.. 🔸

🔹အခိုင်မာဆုံးသော အဆင့်မြင့်သုတေသန (level 1 evidence) တွေအရ..

👉ဂုတ်မှာဆိုရင် ကျန်းမာသူ ၁၀ ယောက်မှာ ၆ ယောက်
👉ဒူးမှာ ၄ ယောက်ခန့်
👉ခါးမှာ ၃ ယောက်ခန့်
👉တင်ပဆစ်မှာ ၂ ယောက်ခန့်
👉ပခုံးမှာအနည်းဆုံး ၂ ယောက်ခန့် အထိ…
#အရိုးအတက်ထွက်ခြင်း စတာတွေကို တွေ့ရနိုင်ပါတယ်..

👌ဒါကြောင့် #သတင်းကောင်း အနေနဲ့ကတော့…

🔸အဆစ်နာကျင်မှု စတဲ့ လက္ခဏာတွေ မရှိဘူးဆိုရင်၊
🔸X-rays, MRI စတဲ့ ဓာတ်မှန်တွေမှာ…
🔸အရိုးအတက်လေးတွေ တွေ့ရခြင်းဟာ
👉 #စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး.. ဆိုတာလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်..

🔹ဒါအပြင် Typical case တွေမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျီးပေါင်းရောဂါလို့ အမည်တပ်ဖို့အတွက် ဓာတ်မှန်ရိုက်ဖို့ပင် #မလိုအပ်ပါဘူး လို့ UK က ကျီးပေါင်းကုထုံးလမ်းညွှန်ချက်မှာ သေချာရေးသားထားပါတယ်.. (NICE guidance, 2022)

🙏ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများလည်း အစစအရာရာ ဂရုစိုက်ကြပါ…နေကောင်းကျန်းမာကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း🙏

ခင်မင်လျက် 🩷

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

🔺ဒီ Editorial လေးကို Journal စာမျက်နှာမှာ full text ဖတ်လိုပါရင် ဒီ link မှာ ဖတ်နိုင်ပါတယ်..🔺

https://kwnsfk27.r.eu-west-1.awstrack.me/L0/https:%2F%2Fauthors.elsevier.com%2Fa%2F1jYo%257E3npMrcC5j/1/01020191294c895d-62e658db-2b4f-48cc-a5f0-2379a3253b17-000000/XF8ZL6DVdESqmI5FUMz6E3QtNLE=385

https://authors.elsevier.com/a/1jYo%7E3npMrcC5

ဒူး လက်ဆစ် ဂုတ် ကျီးပေါင်းများ၊ ခါးန

06/07/2024

🔺ခုတလော အတွေ့ရများနေတယ်ဆိုတဲ့ #ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါ အကြောင်း မျှဝေပါရစေ..
🔹24 နာရီအတွင်း ဝမ်းအရည်များ ြိမ်ထက် ပိုသွားရင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောဖြစ်တယ်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်..

1️⃣အတွေ့ရများတဲ့လက္ခဏာများ…
2️⃣ရောဂါပြင်းထန်မှုလက္ခဏာများ..
3️⃣ကာကွယ်တားဆီးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ…ကို

🔺ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများ အမှတ်ရလွယ်ကူစေရန်
👉 #ပုံလေးတွေနဲ့ မျှဝေ တင်ပြအပ်ပါတယ်..

🔹မိတ်ဆွေအများ သတိထားမိ သိစေရန်လည်း ုပ်ပြီး_မျှဝေနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျား..

ခင်မင်လျက် 🩷

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

09/06/2024

🔺နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ #ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦးနဲ့ မန္တလေးရှိ #မြို့တော်ဆေးရုံ ( Hospital) မှာ #တနဂ်နွေနေ့တိုင်းအတွက် #ကြိုတင်Booking ယူပြီး ပြသနိုင်ပါပြီ.. 🩷

🔺 #မြို့တော်ဆေးရုံ (City Hospital)
👉 သိပ္ပံလမ်း (၁၀၁ လမ်း)၊ ၆၅-၆၆ ကြား၊ မန္တလေးမြို့။
☎️ 09459142203

🔹 #အရမ်းအရေးပေါ်ကိစ္စအတွက် booking မရပါက
📞ဆရာ့ဖုန်းနံပါတ် 09-967-2030-56 ကို ည ၈-၁၀ နာရီကြား ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်..

ခင်မင်လျက်…

🧑‍⚕️ #ဒေါက်တာဝင်းမင််းဦး
PhD in medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

PS: #ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများ သိစေဖို့အတွက်လည်း #မျှဝေ share ပေးနိုင်ပါတယ်.. 🩷

👉မကြာမီက #အော်စီဆရာဝန်များအတွက် ရေးသားထားတဲ့ #လက်ကျီးပေါင်းကုထုံးလမ်းညွှန်ချက်ကိုလည်း ဒီလင့်မှာ ဘာသာပြန်ပြီး ရှင်းပြထားပါတယ်.. စိတ်ဝင်စားပါက ဖတ်ကြည့်နိုင်ဖို့ပါ..

https://www.facebook.com/100057203869369/posts/986366506613469/?

06/06/2024

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦးနဲ့ #ကမ္ဘာ့အဆင့်_၁ ကျီးပေါင်းကျွမ်းကျင်သူ Prof David Hunter တို့ ရေးသားထားတဲ့ #လက်ကျီးပေါင်းကုထုံးလမ်းကို ဘာသာပြန်ထားတာပါ..အဓိက ပြောချင်တာကတော့ #အာနိသင်မရှိတဲ့ ဆေးများအကြောင်းဖြစ်ပါတယ်..ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများအတွက် အကျိုးရှိရင်လည်း #မျှဝေ_share ပေးနိုင်ပါတယ်..

👉English ဘာသာနဲ့ ဖတ်လိုသူများအတွက် Website link က ဒီမှာပါ..

https://www.ausdoc.com.au/therapy-update/a-gp-guide-to-hand-osteoarthritis/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

#လက်ကျီးပေါင်းကုထုံးလမ်းညွှန်ချက် (မြန်မာဘာသာပြန်)

#လက်ကျီးပေါင်းက အတွေ့ရများလား❓

အမျိုးသမီး ၂ယောက်မှာ တစ်ယောက်…
အမျိုးသား၄ ယောက်မှာ တစ်ယောက်…
လက်ကျီးပေါင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်..

#ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ❓

လက်ဆစ်တွေနာတာ (hand joint pain)
လက်ဆစ်တွေ တင်းတာ (brief morning stiffness)
လက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်တွေလုပ်ဖို့ ခက်တာ (impaired hand function)
လက်မသန်တာ (decreased grip strength)
လက်ဆစ်တွေ ကြီးတာ (bony enlargements)
လက်ဆစ်တွေ ပုံပျက်ကောက်ကွေးတာ (deformities of the hand joints)

လက်ကျီးပေါင်းအတွက် အဓိက #စံကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ❓

#အမေရိကန်နဲ့ #ဥရောပက ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အကြောအဆစ်ကုထုံးတွေအရ….

1️⃣ ပညာပေး ရှင်းပြခြင်း (Education and self-management)

ဒီကဏ္ဍမှာ ရောဂါအကြောင်းနဲ့ ဆောင်ရန်..ရှောင်ရန်…အချက်အလက်များကို အသိပညာပေးခြင်းပါ..
အနည်းဆုံး ၃ လအထက်လိုက်နာမှ အာနိသင်သိသာပါ့မယ်..

2️⃣လက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ (Exercise)

လူနာတဦးစီအတွက် လိုအပ်ချက်အလိုက် (individualized)…
အကြိမ်အရေအတွက် (frequency)…
ကြာချိန် duration..
အားစိုက်ထုတ်မှု intensity တို့ကို…
ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါက ပိုထိရောက်ပါတယ်..

3️⃣အထောက်အကူပြု ပစ္စည်းများ orthoses

လက်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူပစ္စည်းတွေ (splints) တွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယိ..
အနည်းဆုံး ၃ လအထက် သုံးကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်..

4️⃣လိမ်းဆေးများ Topical NSAIDs

လက်ဆစ်အနည်းကယ်ပဲ ယောင်ယမ်းမယ်ဆိုရင် လိမ်းဆေးတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်..
သုတေသနတွေအရ Diclofenac ပါတဲ့လိမ်းဆေးတွေက နာကျင်မှုကို ပိုသက်တာစေပြီး၊ Piroxicam ပါတဲ့ လိမ်းဆေးတွေက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ဆောင်ရာမှာ ပိုအကျိုးရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်..

Capsaicin ပါတဲ့ #ဆေးပူတွေကို လက်ကျီးပေါင်းမှာ အသုံးမပြုသင့်သေးဘူးလို့ ဆိုပါတယ်..

5️⃣အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ

လက်ဆစ်များများမှာ နာကျင်ရင်တော့ သောက်ဆေးတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်..
ဒါပေမယ့် အထူးသတိပြုရန်မှာ..ရေရှည် စွဲသောက်ပါက #အစာအိမ်_နှလုံး_ကျောက်ကပ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တတာကြောင့်..
အတတ်နိုင်ဆို ရက်တိုတိုနဲ့ အနည်းဆုံးပမာဏကိုသာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်..

အထူးသဖြင့် #ဆေးညွှန်းသူဆိုပါက
Risk mitigation strategies တွေဖြစ်တဲ့…
appropriate patient selection,
regular monitoring for adverse effects,
addition of proton pump inhibitors စတာတွေကို ကျင့်သုံးရမှာပါ..

6️⃣ပါရာစီတမော paracetamol

ဒီဆေးကတော့ လက်ကျီးပေါင်းမှာ အာနိသင်နည်းတာမို့…
အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနဲ့ မတည့်သူတွေ…
ခံနိုင်ရည် မရှိသူတွေမှာပဲ သုံးလေ့ရှိပါတယ်..
တနေ့မှာ 3 gram (500 mg ပါတဲ့ ဆေးပြား ခြောက်ပြား) ထက် ပို မသုံးသင့်ပါ..
ရေရှည်မှာ #အသည်းကို ထိခိုက်နိုင်လို့ပါ …

7️⃣တခြားသောက်ဆေးများ

Duloxetine and tramadol

ဒီဆေးတွေကိုတော့ ကုထုံးအကန့်အသတ်ရှိသူတွေမှာသာ စဉ်းစားလေ့ရှိပါတယ်..
ရေရှည်သောက်သုံးပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလို့ပါ..

8️⃣လက်ဆစ်များထဲ ဆေးသွင်းခြင်း Intra-articular injection

လက်ဆစ်တစ်ခု နှစ်ခုလောက်ပဲ သိသာစွာ အပြင်းအထန်ယောင်ယမ်းကိုက်ခဲနေပါက ဒီကုထုံးကို သုံးကြည့်ဖို့ အမေရိကန်နဲ့ ဥရောပကုထုံး ၂ မျိုးလုံးက ထောက်ခံပေးထားပါတယ်..
#အထူးသဖြင့် သောက်ဆေးတွေနဲ့ မတိုးတော့တဲ့ လက်ကျီးပေါင်းလူနာတွေမှာပါ…

သုတေသနတွေအရ အယောင်လျော့ဆေး corticosteroids တွေက ချောဆီ hyaluronic acid၊ သွေးရည်ကြည် platelet-rich plasma တို့ထက် ရေတိုမှာ ပိုအာနိသင်များတယ်လို့ ဆိုပါတယ်

9️⃣ခွဲစိတ်ကုသခြင်း surgical options

အထက်ပါကုထုံးတွေနဲ့ လအတန်ကြာ ကုသပေမယ့် ဆေးမတိုးတော့အခါ..
အဆစ်တွေ #အရမ်းပုံပျက်ပြီး နေ့စဉ်ရက်ဆက်အပြင်းအထန်နာကျင်တဲ့အခါမှသာ #နောက်ဆုံးကုထုံးအနေနဲ့ သုံးလေ့ရှိပါတယ်..

ခွဲစိတ်မှုခံယူပြီးပါက #ပြန်လည်သန်းစွမ်းရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ မဖြစ်မနေလုပ်ဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်..

🔟အာနိသင်မရှိတဲ့ ကုထုံးများ Ineffective treatments

သေချာ သတိထားမိစေဖို့အတွက် #ဓာတ်ပုံနဲ့သေချာပြထားပါတယ်..

🙏 ဒီစာစုလေးက ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများအတွက် #အထောက်အကူဖြစ်ပါစေ လို့ ရည်မှန်းလျက်..🙏

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

🩷

ဒူး လက်ဆစ် ဂုတ် ကျီးပေါင်းများ၊ ခါးန

03/06/2024

🧑‍⚕️အော်စီက ဆရာဝန်များအတွက် #ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦးနဲ့ #ကမ္ဘာ့အဆင့်_၁ ကျီးပေါင်းကျွမ်းကျင်သူ Prof David Hunter တို့ ရေးသားထားတဲ့ #လက်ကျီးပေါင်းကုထုံးလမ်းညွှန်ကို ဘာသာပြန်ပေးထားတာပါ…နိုင်ငံတကာကုထုံးများကို အခြေပြုလမ်းညွှန်ထားတာမို့ ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများအတွက် အကျိုးရှိရင်….. လွတ်လပ်စွာ #မျှဝေ_share ပေးနိုင်ပါတယ်..

😍 ဒီဆောင်းပါးအတွက် 800 $ စာမူခ ရပါတယ်.. စာမူခထက် ဒီလိုရေးခွင့်ရခြင်းဆိုတဲ့ #ဂုဏ်သိက္ခာ (reputation) ကိုပဲ ပိုဂုဏ်ယူမိတာပါ..

👉English ဘာသာနဲ့ ဖတ်လိုသူများအတွက် Website link က ဒီမှာပါ..

https://www.ausdoc.com.au/therapy-update/a-gp-guide-to-hand-osteoarthritis/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

#လက်ကျီးပေါင်းကုထုံးလမ်းညွှန်ချက် (မြန်မာဘာသာပြန်)

#လက်ကျီးပေါင်းက အတွေ့ရများလား❓

အမျိုးသမီး ၂ယောက်မှာ တစ်ယောက်…
အမျိုးသား၄ ယောက်မှာ တစ်ယောက်…
လက်ကျီးပေါင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်..

#ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ❓

လက်ဆစ်တွေနာတာ (hand joint pain)
လက်ဆစ်တွေ တင်းတာ (brief morning stiffness)
လက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလုပ်တွေလုပ်ဖို့ ခက်တာ (impaired hand function)
လက်မသန်တာ (decreased grip strength)
လက်ဆစ်တွေ ကြီးတာ (bony enlargements)
လက်ဆစ်တွေ ပုံပျက်ကောက်ကွေးတာ (deformities of the hand joints)

လက်ကျီးပေါင်းအတွက် အဓိက #စံကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ❓

#အမေရိကန်နဲ့ #ဥရောပက ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အကြောအဆစ်ကုထုံးတွေအရ….

1️⃣ ပညာပေး ရှင်းပြခြင်း (Education and self-management)

ဒီကဏ္ဍမှာ ရောဂါအကြောင်းနဲ့ ဆောင်ရန်..ရှောင်ရန်…အချက်အလက်များကို အသိပညာပေးခြင်းပါ..
အနည်းဆုံး ၃ လအထက်လိုက်နာမှ အာနိသင်သိသာပါ့မယ်..

2️⃣လက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ (Exercise)

လူနာတဦးစီအတွက် လိုအပ်ချက်အလိုက် (individualized)…
အကြိမ်အရေအတွက် (frequency)…
ကြာချိန် duration..
အားစိုက်ထုတ်မှု intensity တို့ကို…
ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါက ပိုထိရောက်ပါတယ်..

3️⃣အထောက်အကူပြု ပစ္စည်းများ orthoses

လက်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူပစ္စည်းတွေ (splints) တွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယိ..
အနည်းဆုံး ၃ လအထက် သုံးကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်..

4️⃣လိမ်းဆေးများ Topical NSAIDs

လက်ဆစ်အနည်းကယ်ပဲ ယောင်ယမ်းမယ်ဆိုရင် လိမ်းဆေးတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်..
သုတေသနတွေအရ Diclofenac ပါတဲ့လိမ်းဆေးတွေက နာကျင်မှုကို ပိုသက်တာစေပြီး၊ Piroxicam ပါတဲ့ လိမ်းဆေးတွေက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ဆောင်ရာမှာ ပိုအကျိုးရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်..

Capsaicin ပါတဲ့ #ဆေးပူတွေကို လက်ကျီးပေါင်းမှာ အသုံးမပြုသင့်သေးဘူးလို့ ဆိုပါတယ်..

5️⃣အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ

လက်ဆစ်များများမှာ နာကျင်ရင်တော့ သောက်ဆေးတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်..
ဒါပေမယ့် အထူးသတိပြုရန်မှာ..ရေရှည် စွဲသောက်ပါက #အစာအိမ်_နှလုံး_ကျောက်ကပ်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တတာကြောင့်..
အတတ်နိုင်ဆို ရက်တိုတိုနဲ့ အနည်းဆုံးပမာဏကိုသာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်..

အထူးသဖြင့် #ဆေးညွှန်းသူဆိုပါက
Risk mitigation strategies တွေဖြစ်တဲ့…
appropriate patient selection,
regular monitoring for adverse effects,
addition of proton pump inhibitors စတာတွေကို ကျင့်သုံးရမှာပါ..

6️⃣ပါရာစီတမော paracetamol

ဒီဆေးကတော့ လက်ကျီးပေါင်းမှာ အာနိသင်နည်းတာမို့…
အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနဲ့ မတည့်သူတွေ…
ခံနိုင်ရည် မရှိသူတွေမှာပဲ သုံးလေ့ရှိပါတယ်..
တနေ့မှာ 3 gram (500 mg ပါတဲ့ ဆေးပြား ခြောက်ပြား) ထက် ပို မသုံးသင့်ပါ..
ရေရှည်မှာ #အသည်းကို ထိခိုက်နိုင်လို့ပါ …

7️⃣တခြားသောက်ဆေးများ

Duloxetine and tramadol

ဒီဆေးတွေကိုတော့ ကုထုံးအကန့်အသတ်ရှိသူတွေမှာသာ စဉ်းစားလေ့ရှိပါတယ်..
ရေရှည်သောက်သုံးပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလို့ပါ..

8️⃣လက်ဆစ်များထဲ ဆေးသွင်းခြင်း Intra-articular injection

လက်ဆစ်တစ်ခု နှစ်ခုလောက်ပဲ သိသာစွာ အပြင်းအထန်ယောင်ယမ်းကိုက်ခဲနေပါက ဒီကုထုံးကို သုံးကြည့်ဖို့ အမေရိကန်နဲ့ ဥရောပကုထုံး ၂ မျိုးလုံးက ထောက်ခံပေးထားပါတယ်..
#အထူးသဖြင့် သောက်ဆေးတွေနဲ့ မတိုးတော့တဲ့ လက်ကျီးပေါင်းလူနာတွေမှာပါ…

သုတေသနတွေအရ အယောင်လျော့ဆေး corticosteroids တွေက ချောဆီ hyaluronic acid (HA) သွေးရည်ကြည် platelet-rich plasma တို့ထက် ရေတိုမှာ ပိုအာနိသင်များတယ်လို့ ဆိုပါတယ်

9️⃣ခွဲစိတ်ကုသခြင်း surgical options

အထက်ပါကုထုံးတွေနဲ့ လအတန်ကြာ ကုသပေမယ့် ဆေးမတိုးတော့အခါ..
အဆစ်တွေ #အရမ်းပုံပျက်ပြီး နေ့စဉ်ရက်ဆက်အပြင်းအထန်နာကျင်တဲ့အခါမှသာ #နောက်ဆုံးကုထုံးအနေနဲ့ သုံးလေ့ရှိပါတယ်..

ခွဲစိတ်မှုခံယူပြီးပါက #ပြန်လည်သန်းစွမ်းရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ မဖြစ်မနေလုပ်ဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်..

🔟အာနိသင်မရှိတဲ့ ကုထုံးများ Ineffective treatments

ဒီနေရာမှာ သေချာလေးမှတ်သားစေချင်တာက #အာနိသင်မရှိပါပဲလျက် ငွေအများအပြား အကုန်ခံပြီးသောက်သုံးနေကြတဲ့ စျေးကြီးတဲ့ #ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးတွေပါ..

အောက်ပါကုထုံးတွေက လက်ကျီးပေါင်းမှာ #အာနိသင်မရှိပါ …

👉supplements (eg, glucosamine)
👉fish oil
👉vitamin D
👉diacerein
👉Collagen II (UC II)
👉bisphosphonates
👉colchicine
👉hydroxychloroquine
👉methotrexate
👉tumour necrosis factor (TNF)-alpha inhibitors
acupuncture
👉TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation)

1️⃣1️⃣ အယောင်လျော့သောက်ဆေးများ oral steroid

#သောက်ဆေးအနေနဲ့သုံးတဲ့ အယောင်လျော့ဆေး ( oral steroid) တွေကိုလည်း လက်ကျီးပေါင်းမှာ မသုံးသင့်ပါ..
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလို့ပါ..

ဒီစာစုလေးက ကျီးပေါင်းမိတ်ဆွေများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ပါစေ လို့ ရည်မှန်းလျက်..

#ဒေါက်တာဝင်းမင်းဦး
PhD in Medicine (Sydney University)
နိုင်ငံတကာ #ကျီးပေါင်းခါးနာ ကျွမ်းကျင်သူ

🩷