Life-Live your Life

  • Home
  • Life-Live your Life

Life-Live your Life Medical Tourism Service in India

မြန်မာပြည်မှ အိန္ဒိယနိင်ငံသို့ ကျောက်ကပ်၊အသဲနှင့် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ အစားထိုးခြင်းနှင့် အထွေထွေရောဂါကုသခြင်းဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မူလုပ်ငန်း

အရေပြားလေးဖက်နာ သွေးလေးဖက်နာလို့ လူသိများတဲ့ Systemic lupus erythematosus (SLE)ပုံမှန်အားဖြင့်လူ့ ခန္ဓာကိုယ် ထဲရောဂါပိုး...
29/05/2024

အရေပြားလေးဖက်နာ သွေးလေးဖက်နာလို့ လူသိများတဲ့ Systemic lupus erythematosus (SLE)

ပုံမှန်အားဖြင့်လူ့ ခန္ဓာကိုယ် ထဲရောဂါပိုးဝင်လာ လျှင် ခန္ဓာကိုယ်က အင်မြူးလို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုစတင်ထုတ်လုပ်ပြီး ရောဂါပိုးကို ခုခံတိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်၊၊ SLE ရှိသူမှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအား အင်မြူးက ရောဂါပိုးဝင်တဲ့အခါမှ မဟုတ်ပဲ အလိုလိုနေ ပြီးခန္ဓာကိုယ်က ဆဲလ်း၊ တစ်ရူးတွေကိုမှားယွင်းစွားလိုက်တိုက်‌ဖျက်ကြပါတယ်။ အ​​​ရေပြား၊အဆစ်၊ကျောက်ကပ်၊ နှလုံ၊ သွေးထဲကဆဲလ်၊ ဦးနှောက် အစရှိတဲ့ ကိုယ်အဂ်ါ အစိတ်အပိုင်း တွေကိုအများဆုံးတိုက်ဖျက်ပါတယ်။ ဒီလိုတိုက်ဖျက်ချင်းက ယောင်ယမ်းမူ့ကိုပေးစေတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါ တစ်မျိုးပါ။ ​

SLE ရောဂါကိုအမြစ်ပျောက်အောင်ကုသပေးနိုင်တဲ့ဆေးဝါးတော့မပေါ်သေးပါဘူး။ သို့‌သော် ရောဂါလက္ခဏာသိပြီးစောစီးစွာကုသပေးနိင်လျှင်တော့ ရောဂါရဲ့နောက်ထပ်ဆိုကျိုးကိုအမျာကြီးကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ရောဂါရှိသူတွေ မိမိခန္ဓာကိုယ်နှင့် ရောဂါအကြောင်းကိုသင်ယူထားဖို့လိုပါတယ်။ ရောဂါကတခါတလေ ငြိမ်သက်နေပြီး တခါတလေ ရောဂါပြန်ထပြီးအခြေနေဆိုးရွာတတ်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့နေ့ရှိသလိုဆိုတဲ့နေ့တွေလည်းရှိတဲ့ရောဂါပါ။

SLE ကအမျာဆုံးအာရှသားနဲ့အာဖရိကသားတွေအဖြစ်များပြီး အမျိုးသမီးတွေကအမျိုးသာတွေထက် ၁၀ဆ ပိုဖြစ်တာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အမျိုးသမီးအသက်၁၆နှစ်ကနေ၄၅အတွင်းမှာရောဂါအဖြစ်များကြပါတယ်။ကလေးတွေကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေအဖြစ်နည်းပေမဲ့ ဖြစ်လာလျှင်လည်း အမျိုးသမီးထက်ရောဂါအခြေနေပိုဆိုးစေပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာ

ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးမတူညီနိုင်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းမှာ အင်မြူး ကတိုက်ဖျက်တဲ့အပေါ်မှာမူတည်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာကိုတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ချေများတဲ့လက္ခဏာတွေကတော့

• အဆစ်နာ၊ အဆစ်ယောင်
• မျက်နှာမှာ လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန်အနီကွက်ထလာမယ်
• အဖျားရှိမယ်
• မောပန်းမယ်
• ညပိုင်းချွေးတွေထွက်မယ်
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမယ်
• အစာစားချင်စိတ်မရှိဘူး
• အရေပြားယားမယ်
• နှလုံးနှာမယ်၊ အသက်ရူတဲ့အခါနာမယ်
• ဆံပင်ကျွတ်မယ်
• ပါစပ်မှာအနှာပေါက်မယ်
• ကျောက်ကပ်ထိခိုက်သူလျှင် ချေထောက်ယောင်ယမ်းတဲ့လက္ခဏာတွေပေါ်လာမယ် (အောက်မှာထပ်ဖော်ပြထာပါတယ်)
• မျက်လုံးကိုလည်းထိခိုက်မူပေးနိုင်တယ်
• လက်ချောင်းထိပ်တွေဖြူလာမယ် (သွေလည်ပတ်မူအားနည်းသောကြောင့်)
• အစာမကြေ၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်၊ လေထိုးလေအောင့်၊ဗိုက်နာ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်စေမယ်
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါလက္ခဏာလို ခန္ဓာကိုယ်တုန်လုပ်မူတွေဖြစ်မယ်

နောက်ခံအကြောင်းရင်း

အတိအကျတော့မသိ။ မျိုရိုဗီဇ ၊ပတ်ဝန်းကျင်၊​ေဟာ်မုန် နဲ့အန္ဓာကိုယ်ခုခံအား အကြောင်းအမျိုး မျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်မိခင်၊ အစ်မ၊ညီမမှာဖြစ်လျှင် ကိုယ်ဒီရောဂါရနိုင်ချေ ၄% လောက်ပဲရှိပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေနည်း

SLE ရောဂါလက္ခဏာတွေကများပြီး လက္ခဏာတွေကလည်း တဖြည်းဖြည်းချင်း ပေါ်တော့ တခါတလေရောဂါ ရှာတဲ့နေရာမှာ အခက်အခဲတွေရှိနိုင်ပါတယ်။ ယ်။ SLE ရောဂါ ကိုကုသတဲ့ ဆရာဝန်ကြီးတစ်ဦးပြောသွားတာ``တခါတလေရောဂါကိုသိသလိုလို ရှာရင်းရှာရင်းနဲ့ ၅နှစ်ပြည့်မှ SLE မှန်းအတိအကျသိတော့တယ်။´´

ရောဂါလက္ခဏာနှင့် ဆေးစစ်ထားတဲ့အဖြေနှစ်ခုလုံးအပေါ်မှာမူတည်ပြီးရောဂါကိုဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာက SLE ရဲ့လက္ခဏာနဲ့တူပြီး ဆရာဝန်ကသံယရှိလျှင်တော့ SLE ဟုတ်မဟုတ်သေချာအောင်ထပ်ပြီစစ်ဆေးမူပြုရပါတယ်။ တချို့ဆို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘယ်အပိုင်းကိုအတိအကျသိဖို့အတွက်တစ်ရူစစ်ပါတယ်။ ဥပမာ အရေပြာလား ကျောက်ကပ်လား။

အရေးကြီးတဲ့စစ်ဆေးမူ့တွေကတော့

• antinuclear antibodies (ANA). ANA
• nti-double-strand DNA ( anti-dsDNA)
• anti-Smith (anti-Sm)
• antiphospholipid antibodies

မှတ်ချက်။ ။ တချို့ဆေးတွေရဲ့ side efects က SLE ရောဂါလက္ခဏာနဲ့တူတဲ့အတွက် SLE နှင့်မမှားရအောင် အဲ့လိုဆေးတွေသုံးမသုံးအရင်ဆုံး သိထာဖို့တော့လိုပါတယ်။

ရောဂါကုသပုံ

ရောဂါလက္ခဏာတွေမတူညီမူအပေါ် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးရောဂါကုသပုံချင်းလည်းမတူညီနိုင်ပါဘူး။ SLE အတွက်လုံဝပျောက်ကင်အောင် ကုသတဲ့ဆေတော့မပေါ်သေးဘူး။ အဓိကတော့ ရောဂါကိုပဲထိမ်းပြီ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ ဆက်မပျက်စီးအောင် လုပ်ဖို့အရေကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်နှင့်လည်အဆက်မပြတ်ပဲရောဂါကို ကြီးကြပ်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘယ်အစိတ်အပိုင်းမှာ အင်မြူးကတိုက်ဖျက်မူအပေါ်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာအပေါ်မူတည်ပြီး ဆေးကုသမူလိုအပ်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါဆေးတွေကတော့ အနောက်နိုင်ငံမှာအသုံးပြုများပြီး SLE အတွက်ညွှန်းထားတဲ့ဆေးတွေပါ။

• Ibuprofen သို့ Naproxen (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)) ကိုယ်ဝန်သည်၊ သွေးတိုသမာတွေဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသုံးပါ။ Ibuprofen ကိုသုံးလျှင်ဆေးပမာဏ ကိုအထူးသတိပြုပါ။ အကိုက်အခဲလောက်ပဲဆိုရင်တော့ တစ်နေ့ကိုအလွန်ဆုံး 1200mg အထိပဲသောက်ရမှာပါ။ အဆစ်မြစ်ယောင်တဲ့သူတွေအတွက် တစ်နေ့ကို 1800- 2400mg အတွင်းသုံးပေးရပါမယ်။ SLE သမားအတွက် 1800-2400mg သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

• Prednisolone (corticosteroids) မနက်ပိုင်သောက်ပါ။ ဆေးပမာဏများလို့ခွဲသောက်ရလျှင် မနက်ပိုင်းကိုပမာဏများတဲ့ဆေးကို နံနက်မှာသောက်ပါ။ Osteoporosis လို့ခေါ်တဲ့အရိုးအာနည်းပြီးအရိုးကျိုးစေတဲ့ရောဂါ ကိုနည်းနည်းသတိပြုပေးပါ။ နေ့စဥ် သောက်တဲ့ဆေပမာနအပေါ်မှာလည်း မူတည်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ prednisolone ကိုကြာရှည်သုံးဖို့လိုလျှင် အနိမ့်ဆုံးဆေးပမာဏကို သုံးပေပါ။ ဆေးပမာဏများပြီးကြာရှည်သုံးတဲ့သူ ကလေးငယ်တွေကိုနှခမ်းကွဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပမာဏလောက်ဆိုတာတော့တိကျသေချာတဲ့အဖြေမရှိသေးပါဘူ။ ဆေးကိုတစ်နေ့ 10-15 mg သုံးတဲ့သူတွေကတော့ side effects နည်းပါတယ်။

• Plaquenil (Hydroxychloroquine sulfate) Plaquenil ကမျက်စိရဲ့ retina ကိုပျက်စီးစေပြီး မျက်စိအမြင်အာရုံကိုကွယ်ပျောက်နိုင်တဲ့အထိ side effect ကိုပေးနိုင်သောကြောင့်မျက်စိဆရာဝန်နှင့်စမ်းသပ်မူပြုလုပ်ပေးပါ။ အထူသဖြင့် နှစ်ပေါင်ကြာရှည်စွာသုံတဲ့သူတွေ ပိုပြီးဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။ ဒီဆေသောက်သူတိုင်း ၁နှစ်၁ကြိမ်မျက်စိစမ်းသပ်ပါ။

To all of my Muslim friends
10/04/2024

To all of my Muslim friends

ဓာတုဆိုးဆေးနှင့်  တာရှည်ခံအောင်အသုံးပြုသော   ဓာတုပစ္စည်းများ အစားအစာများကို လှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန် ဆိုးဆေးများအသုံး...
10/04/2024

ဓာတုဆိုးဆေးနှင့် တာရှည်ခံအောင်အသုံးပြုသော ဓာတုပစ္စည်းများ

အစားအစာများကို လှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန် ဆိုးဆေးများအသုံးပြုကြသည့်အပြင် တာရှည် ခံအောင်လည်း ဓာတုပစ္စည်းများ သုံးကြရပါသည်။ ဆိုးဆေးများ သုံးသည့်နေရာတွင် သဘာဝဆိုးဆေး (Natural dye) နှင့် ဓာတုဆိုးဆေး (Synthetic dye) ဟူ၍ နှစ်မျိုးရှိပါသည်။ သဘာဝဆိုးဆေးအများစုသည် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်မှု သိပ်မရှိနိုင်ပေ။ ဥပမာ-အဝါရောင်ကိုလိုချင်လျှင် နနွင်းမှုန့်ဖြင့်ဆိုးခြင်းနှင့် အနီရောင်ကိုလိုချင်လျှင် ငရုတ်သီးမှုန့်ထည့်ဆိုးခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သဘာဝအရောင်ဆိုးဆေး များကို ကောင်းမွန်စွာထားသိုပြီး စနစ်တကျသုံးစွဲတတ်လျှင် အန္တရာယ်ကင်းကင်း သုံးနိုင်ပါသည်။ ၁၉ ရာစု ကတည်းက ဓာတုဆိုးဆေးများကို စတင်သုံးလာကြပြီး သဘာဝဆိုးဆေးများထက် လုပ်ရသည်မှာ ပိုမို လွယ်ကူသည့်အပြင် စျေးနှုန်းလည်း သက်သာသောကြောင့် ပိုပြီးတွင်ကျယ်လာခဲ့ပါသည်။ အရောင်အသွေး ပိုမိုတောက်ပြောင်သောကြောင့် စားသုံးသူများကို ပိုမိုဆွဲဆောင်လာနိုင်ခဲ့ပါသည်။

ယခုနောက်ပိုင်းတွင် ဓာတုဆိုးဆေးများသည် လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ခြင်းကို သိရှိလာသောကြောင့် နိုင်ငံတကာမှာရှိသည့် အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးအဖွဲ့ FDA များက အစားအစာများတွင် သုံးစွဲနိုင်သည့် ဓာတုဆိုးဆေးများနှင့် သုံးစွဲခွင့်မပြုသည့် ဓာတုဆိုးဆေးများဟူ၍ ဥပဒေများ ထုတ်ပြန်ကန့်သတ်လာပါသည်။ ဥပမာ-အမေရိကန်နိုင်ငံ၌ ၁၉၇၆ ခုနှစ်တွင် အဆိပ်အတောက် များ ထိန်းချုပ်ရေးဆိုင်ရာဥပဒေဟူ၍ ပြဠာန်းခဲ့ပြီး ခွင့်မပြုသော ဓာတုဆိုးဆေးများနှင့် သုံးစွဲနိုင်သော ဓာတုဆိုးဆေးများကို ထည့်သွင်းဖော်ပြခဲ့ပါသည်။ နှစ်ပေါင်း (၃ဝ) ကျော် ကြာလာသည့်အခါ လက်ရှိ ခွင့်ပြုထားသော ဓာတုဆိုးဆေးများ၊ အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးများကို တာရှည်ခံပြီး မပျက်စီးစေရန် ထည့်သွင်းထားသော ဓာတုပစ္စည်းများသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်ဆိုသော အထောက် အထားများခိုင်ခိုင်မာမာတွေ့ရှိလာပါသည်။ ထိုပြဿနာများထဲတွင် ကင်ဆာရောဂါသည်လည်း တစ်ခု အပါအဝင်ဖြစ်ပါသည်။ အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် ကလေးသူငယ်များကို စောင့်ရှောက်ပေးသော အဖွဲ့ကြီး ဖြစ်သည့် AAP (American Academy of Pediatrics) က လက်ရှိကျင့်သုံးနေသော ၁၉၇၆ ခုနှစ် အဆိပ်အတောက်များ ထိန်းချုပ်ရေးဆိုင်ရာဥပဒေကို အမြန်ဆုံးပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်နေပြီ ဖြစ်ကြောင်းနှင့် ပြင်ဆင်မှုမရှိလျှင် ကလေးများ သန်းနှင့်ချီ၍ ဒုက္ခရောက်နိုင်သည်ဟု ပြောခဲ့ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် အသုံးပြုနေသော ဓာတုဆိုးဆေးများ၊ တာရှည်ခံ ဓာတုပစ္စည်းများကို တစ်မျိုးချင်းစီသုံးစွဲမိရုံဖြင့် တချို့ ဆိုးဆေးများမှာ အလွန်အဆိပ်ဖြစ်ပြီး တစ်နေ့ထဲ ၄-၅ မျိုး စားသုံးမိလျှင် ပိုဆိုးနိုင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။

ဓာတုဆိုးဆေးများထဲတွင် ယနေ့ အသုံးများနေသည့် အနီရောင်ဆိုးဆေး နံပါတ် ၄ဝ 40 (Red # 40) မှာ ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အနီရောင်ဆိုးဆေးကို ကလေးများတွင်စားသည့် သကြားလုံးအနီ၊ ရေခဲမုန့်၊ အချိုရည်၊ အချဥ်ထုပ်များတွင် သုံးလေ့ရှိပါသည်။အလားတူ အပြာရောင်နံပါတ် 1 (Blue # 1) သည်လည်း ကင်ဆာအမျိုးမျိုးဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင် အဝါရောင်နံပါတ် ၅ နှင့် ၆ (Yellow # 5 and # 6) များသည်လည်း ကင်ဆာအမျိုးမျိုး ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု သိရပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် 20 mg ထက် ပိုသုံးစွဲမိပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် ကလေးများအတွက် ရင်လေးစရာကောင်းလှပါသည်။

ဒေါက်တာခင်မောင်လွင် (FAME)

ဟော်မုန်းစနစ်ပြဿနာများ ၊ ပါရာသိုင်းရွိုက်ရောဂါ ၊ အက်ဒရီနယ်ဂလင်း မလုံလောက်ခြင်း ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကဲ့သို့ သော ...
10/04/2024

ဟော်မုန်းစနစ်ပြဿနာများ ၊ ပါရာသိုင်းရွိုက်ရောဂါ ၊ အက်ဒရီနယ်ဂလင်း မလုံလောက်ခြင်း ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းကဲ့သို့ သော တခြား ရောဂါများရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် အားနည်းခြင်း ၊ မူးဝေခြင်း ၊ နုံးချိခြင်းများကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်

သွေးထွက်ခြင်း - ပြင်းထန်တဲ့ထိခိုက်ဒဏ်ရာ (သို့) ကိုယ်အဂ်ါတွင်းသွေးထွက် ခြင်းကဲ့သို့ သွေးထွက်မှုလွန်ကဲခြင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ဆိုးရွားစွာ ကျဆင်း စေနိုင်ပါတယ်။

ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်း။

အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း - ဗီတာမင် B-12 ၊ ဖောလစ် (သို့) သံဓာတ် အားနည်းခြင်း ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကနေ လိုအပ်တဲ့ သွေးနီဥထုတ်လုပ်ခြင်းကို အဟန့်အတား ဖြစ်စေပါတယ်။

တချို့သောဆေးဝါးများ ၊ ဆီးသွားစေသည့်ဆေးဝါးများ ၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါ အတွက်ဆေးဝါးများနဲ့ တချို့သောအာရုံကြောလှုံ့ဆော်ဆေး များ။

သွေးပေါင်ကျခြင်းရဲ့လက္ခဏာများ
တချို့လူများအတွက် သွေးပေါင်ကျခြင်းဟာ ရောဂါအခံရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု အနေနဲ့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရုတ်တရက် သွေးပေါင်ကျနိုင်သလို အောက်ပါ လက္ခဏာများနဲ့ တွဲပြီးလည်း သွေးပေါင်းကျတတ်ပါတယ်။

မူးဝေခြင်း(သို့) နုံးချိခြင်း
အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း
ပျို့အန်ခြင်း
အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း
စိတ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
သတိလစ်ခြင်း
သွေးပေါင်ကျခြင်းကိုကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်း
အာဟာရစားသုံးမှုကိုမြှင့်တင်ပြီး အနည်းငယ်သာစားပါ ၊ ကဆီဓာတ်ကို လျှော့ချစားသုံးပါ။
ရေများများသောက်ပါ

အရက်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ကျဥ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။

အချိန်အကြာကြီးမတ်တပ်မရပ်ပါနှင့် (သို့) ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို မြန်မြန် ဆန်ဆန် မပြောင်းလိုက်ပါနှင့်။

တကယ်လို့ သွေးပေါင်ကျခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေရှိနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကိုအမြဲအသိပေးပြီး ဆေး များကို သတိထားသောက်ပါ။ ဒါမှသာ သွေးပေါင်ကျစေတဲ့ ဆေးများကို ရှောင်ရှားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

သွေးပေါင်ကျခြင်းအတွက်ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ပြသတိုင်ပင်ရမလဲ

ကျွန်တော်တို့အနေနဲ့ သာမန် ခေါင်းမူးခြင်း ၊ အားနည်းခြင်း ကို အသေးအမွှား ကိစ္စ တစ်ခုထက်ပိုပြီး တွေးတောလေ့မရှိကြပါဘူး။ ဥပမာ - ရေဓာတ်အနည်းငယ် ခန်းခြောက်ခြင်း ၊ ချိုးရေလွန်စွာပူနွေးနေခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်တာပါ လို့သာ တွေးကောင်းတွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေ ပြသချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ခုခု လိုအပ်နေတယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို သိရှိထားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသေးအမွှားပါဆိုပြီး လက်ခံကျေနပ်လိုက်လို့ မရပါဘူး။ ဒီလိုကြုံလာရပြီ ဆို ချက်ချင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတိုင်ပင်ရပါမယ်။ မတ်တပ်ရပ်ချိန်မှာ ခေါင်းမူးခြင်း ၊ အားနည်းခြင်း တို့ကို ခံစားရပြီဆိုရင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းဖို့ လိုအပ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် လှဲလျောင်းနေတဲ့အနေအထားမှာ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်း ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီနောက် မတ်တပ်ရပ်တဲ့ အနေအထားကို ပြန်ပြောင်းရပါမယ်။ (၁) မိနစ်မတ်တပ် ရပ်ပြီးနောက် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းပါ။ နောက်ထပ် (၃) မိနစ် မတ်တပ်ရပ်ပြီး နောက်မှာ နောက်တစ်ချိန် ထပ်တိုင်းပါ။ မတ်တပ်ရပ်နေချိန်တိုင်းတဲ့ အပေါ်သွေး ဟာ လှဲနေချိန်တိုင်းတဲ့ အပေါ်သွေးထက် (၂၀) မီလီမီတာမာကျူရီ (mmHg) နဲ့ အထက် ရှိမယ်ဆိုရင် ထိုင်ရာ(သို့)လှဲရာမှ မတ်တပ်ရပ်စဥ် ရုတ်တရက်သွေးပေါင် ကျခြင်း (orthostatic hypotension) ဖြစ်နေပြီလို့ မှတ်ယူရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေဟာ ဦးနှောက်ဆီသွေးစီးဆင်းမှုမရှိခြင်းကြောင့် ခေါင်းမူးခြင်းနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသလို တစ်ခါတစ်လေမှာ အောက်ဖော်ပြပါ အခြေအနေ များအပါအဝင် ဆိုးဆိုးရွားရွားအသက်အန္တရာယ်ခြိမ်းခြောက်စေတဲ့ ရောဂါများကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။

အထူးသဖြင့်အသက်ကြီးပိုင်းများမှာစိတ်အာရုံရှုပ်ထွေးခြင်း
ဖြူဖပ်ဖြူရော်ဖြစ်ခြင်း (သို့) အရေပြားအေးစက်ခြင်း

အသက်ရှူမြန်ခြင်း (သို့) အသက်ရှူနှေးခြင်း

သွေးခုန်နှုန်းအားနည်းခြင်း (သို့) နှလုံးခုန်နှုန်းပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း

သတိလစ်ခြင်း

လူအများစုက သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း ဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ် ဆိုပြီး ဂရုစိုက်သတိရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးပေါင်ကျခြင်း ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ပြဿနာလို့ မမြင်ကြသလို စိုးရိမ်ခြင်းလည်း မရှိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ခေါင်းမူးခြင်း ၊ မောပန်းခြင်း ၊ နုံးချိခြင်း စတာတွေကို သွေးပေါင်ကျခြင်းရဲ့ ပြဿနာအဖြစ် သတိ မမူမိကြပါဘူး။ အလယ်အလတ်အဆင့်ရှိတဲ့ သွေးပေါင်ကျခြင်းဟာလည်း ခေါင်းမူးခြင်း ၊ အားနည်းခြင်း ၊ နုံးချိန်ခြင်းများအပြင် လေဖြတ်နိုင်ခြေနဲ့ မူးလဲနိုင်ခြေ များ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးပေါင်တက်ခြင်း နဲ့ သွေးပေါင်ကျခြင်းဟာ အသက်အရွယ်မရွေး လူတိုင်း ဖြစ်နိုင် ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးပေါင်ကို အမြဲချိန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးပေါင် အပြောင်း အလဲကို အမြဲ ဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုခုပြတယ်ဆိုရင် ထိရောက်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း ပြသတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

Credit #

အသားဓာတ် ပိုမိုရရှိဖို့ ကြက်ဥကို အစိမ်းစားသင့်သလား?Gym ဆော့လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကင...
08/04/2024

အသားဓာတ် ပိုမိုရရှိဖို့ ကြက်ဥကို အစိမ်းစားသင့်သလား?

Gym ဆော့လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကင်ဆာရောဂါကြောင့် ပိန်ချုံးသွားတဲ့ အခါမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပရိုတင်း (အသားဓာတ်)ကို ပိုမိုလိုအပ်လာတဲ့အခါမျိုးမှာ ကြက်ဥဟာ အလွန်ပဲ သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥအကာကို စားခြင်းဖြင့် ပရိုတင်းဓာတ်ကို လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ပေါပေါများများရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ အယူအဆတစ်ခုကို ကျွန်တော့် လူနာတချို့ပြောလို့ ကြားရပါတယ်။ အဲ့ဒီအယူအဆက အသားဓာတ်ပိုမိုရရှိဖို့အတွက် ကြက်ဥကိုအစိမ်းစားရမယ် ဆိုတဲ့အယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအယူအဆမှန်မမှန် ဒီနေ့ပြောပြလိုပါတယ်။

ကြက်ဥကရတဲ့ ပရိုတင်းကို အူကနေများများစုပ်ယူနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ကြက်ဥကို နည်းလမ်းတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ ချက်ပြုတ်ပြီးစားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥကို အလုံးလိုက်ပြုတ်တာ (Boiling) နဲ့ ကြက်ဥကိုဖောက်ပြီးမှ ရေနွေးထဲထည့်ပြုတ်တာ (Poaching) စတဲ့နည်းလမ်းနှစ်ခုက‌တော့ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ပြုတ်ရာမှာ ဆီမလိုတဲ့အတွက်ကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုမိုညီညွတ်သလို ပရိုတင်းပမာဏကိုလည်း နည်းမသွားစေပါဘူး။ ချက်ပြုတ်ခြင်းက ကြက်ဥအကာမှာပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကို အစာခြေဖျက်ရာမှာ ကောင်းမွန်စေပြီး အူကတစ်ဆင့် ကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်အောင် အားပေးပါတယ်။ သုတေသနလေ့လာချက်တွေအရ ကြက်ဥကို အစိမ်းစားရင် ပါဝင်တဲ့ပရိုတင်းဓာတ်တွေရဲ့ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုသာ အူကစုပ်ယူနိုင်ပြီး၊ ချက်ပြုတ်စားသုံးပါက ၉၁ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးမြှင့်စုပ်ယူနိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။

ကြက်ဥကိုအစိမ်းစားသင့်ပါသလား?

မစားသင့်ပါဘူး။ ကြက်ဥကို အစိမ်းစားရင် Salmonella လို့ခေါ်တဲ့အူရောင်ငန်းဖျားရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုး ကူးစက်ခံရနိုင်ပြီး အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကြက်ဥကို ကျက်အောင်ချက်ပြုတ်စားသောက်ခြင်းဖြင့် အဆိုပါကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ပြောရရင် ကြက်ဥကို ချက်ပြုတ်စားသောက်ခြင်းဖြင့် ပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ လျော့မသွားတဲ့အပြင် ကြက်ဥမှာ ပါလာနိုင်တဲ့ ကူးစက်ရောဂါပိုးတွေကနေလည်း ကာကွယ်ပြီး ဖြစ်တာကြောင့် ကြက်ဥကို အစိမ်းမစားသင့်ကြောင်း ဗဟုသုတအနေနဲ့ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။

ဒေါက်တာခင်မောင်လွင် (FAME)

References
https://www.healthline.com/nutrition/drinking-egg-whites
https://www.enc-online.org/blog/nutritional-benefits-cooked-vs-raw-eggs/
https://infinitefitnesspro.com/raw-eggs-vs-cooked-eggs/

Tacstead 2mg Expire date - 5.2024=12cards တစ်ကဒ်လျှင် 10000 ကျပ်My 360 Expire date 5.2024=12cardsတစ်ကဒ်လျှင် 11700ကျပ် S...
10/03/2024

Tacstead 2mg Expire date - 5.2024=12cards တစ်ကဒ်လျှင် 10000 ကျပ်
My 360 Expire date 5.2024=12cards
တစ်ကဒ်လျှင် 11700ကျပ်
Stock ရှိ ။
လိုအပ်သူများရှိပါက ဆက်သွယ်မှာယူရန်
09775720875

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နှင့် သွေးတိုးရောဂါ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;?????????;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ဆေးလိပ်သောက်ခ...
31/01/2024

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နှင့် သွေးတိုးရောဂါ
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;?????????;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများကို တိုက်ရိုက်ပျက်စီးစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ များမှတစ်ဆင့် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ပြီး သေဆုံးနိုင်သလို ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ပြီး လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးကြောပေါက်ပြီး သေဆုံးခြင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် ဆေးလိပ်မီးခိုးများတွင် ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးပေါင်း (၄၀၀၀) ကျော် ပါဝင်ပြီး ယင်းတို့အနက် အများစုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အများသိကြသော နစ်ကိုတင်း (Ni****ne) တစ်ခုတည်းမကပါ။ နစ်ကိုတင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရှိသည့် အက်ဒရီနယ်လင်း (Adrenaline) ဟော်မုန်းကို ထွက်စေပြီးယင်းဟော်မုန်းကြောင့် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပါသည်။ ၁၉၈၆ ခုနှစ်တွင် အမေရိကန် နှလုံးရောဂါ ဆရာဝန်များအဖွဲ့၏ သုတေသန ပြုလုပ်ဆောင်ရွက်ချက်အရ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ ဆေးလိပ်သောက်သုံးခဲ့လျှင် ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်း (Subarachnoid hemorrhage) ဖြစ်သည့်နှုန်းသည် ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲ သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူများထက် (၁၅) ဆ ပိုများသည်ဟု သိရပါသည်။

ထို့ကြောင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်သည်နှင့် ဆေးလိပ်သောက်သောသူ ဖြစ်မည်ဆိုလျှင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ချက်ချင်းဖြတ်ရပါမည်။ တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြတ်မည်ဆိုတာမျိုး လုပ်၍မရပါ။ ကိုယ်တိုင်ဖြတ်ရုံသာမက သူများသောက်ပြီးသား ဆေးလိပ်မီးခိုးကိုလည်း မရှူမိအောင် သတိထားရပါမည်။ ယင်းကို Secondary smoker ဟုခေါပြီး ဆေးလိပ်ကိုယ်တိုင်သောက်သူကဲ့သို့ပင် ဆိုးကျိုးပေးပါသည်။ အိမ်မှာရှိသော မိသားစုဝင်ထဲတွင် အခြားဆေးလိပ်သောက်သည့်သူ ရှိလျှင်လည်း အိမ်တွင် မသောက်ရန်၊ ဧည့်သည်လာလျှင်လည်း ဆေးလိပ်မသောက်ရန် မေတ္တာရပ်ခံရပါမည်။

ဒေါက်တာခင်မောင်လွင် (FAME)
ကိုးကားချက် - "သွေးတိုးရောဂါ" စာအုပ်မှ ထုတ်နုတ်ဖော်ပြသည်။

Happy Republic day
26/01/2024

Happy Republic day

15/01/2024

Address

No. A-4, 35 Street, Between 88-89

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life-Live your Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram