13/09/2023
🚨 🚨 𝑭𝒐𝒐𝒅 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓𝒈𝒚 (အစားသောက်တစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း)
အပိုင်း-(၁)
✅ပုံမှန်ဆို လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ် (𝘪𝘮𝘮𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮) က လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အန္တရာယ်ပြုစေနိုင်တဲ့ အရာ တစ်ခုခုဝင်လာရင် ကာကွယ်ပေးတဲ့အနေနဲ့ ပြန်လည်တိုက်ထုတ်လေ့ရှိကြတယ် 🥷။ ဥပမာ- ဘတ်တီးရီယား(𝘉𝘢𝘤𝘵𝘦𝘳𝘪𝘢)🦠 ပိုးဝင်လို့ ဖျားတယ်ဆိုတာက 🤒 ကိုယ်ခံအားက အဲ့ 𝘉𝘢𝘤𝘵𝘦𝘳𝘪𝘢 တွေကို တိုက်ထုတ်နေလို့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။
‼️ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတစ်ရံနဲ့ တစ်ချို့လူမှာ သူ့ 𝘪𝘮𝘮𝘶𝘯𝘦 𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮 က အန္တရာယ်မရှိတတ်တဲ့ အရာဝတ္ထုကိုလဲ မကောင်းတဲ့အရာလို့ အထင်မှားပြီး ပြန်လည်တိုက်ထုတ်တတ်တယ်။ အဲ့ဒီအခါမှာ ဓာတ်မတည့်ခြင်း (𝘈𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺) ဖြစ်ပေါ်လာတာပေါ့😓🤧😷။
📛လူတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်စေတဲ့အရာကိုကြတော့ 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘦𝘯 လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဥပမာ- ပန်းဝတ်မှုံ၊ တိရိစ္ဆာန်အမွေးမျှင်၊ ပင်လယ်စာ၊ တစ်ချို့သော ဆေးဝါးများ။ အဲ့မှာမှ အစားအသောက် တစ်ခုခုနဲ့ မတည့်လို့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို 𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 လို့ခေါ်တာပါ‼️
♨️𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 က ကလေးတွေ အသက်ငယ်ရွယ်ချိန်ကတည်း စတင်တွေ့ရှိရတတ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာမှ အစားသောက်အသစ်တစ်မျိုးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုးရှိနိုင်ပေမဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေနဲပါတယ်။
💢၉၀% သော 𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 က အောက်ပါ အစားသောက် (၈) မျိုးနဲ့ အဖြစ်များကြပါတယ်။
၁။ နွားနို့ 🥛
၂။ ကွကျဥ🥚🍳
၃။ မြေပဲ 🥜
၄။ ငါး 🐟
၅။ ပင်လယ်စာ 🦀🦞🦐
၆။ အခွံမာသီး🌰(ဥပမာ- သီဟိုဠ်စေ့၊ သစ်ကြားသီး)
၇။ ဂျုံ 🌾
၈။ ပဲပိစပ် 🫘
🥛နွားနို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ကလေးငယ်တွေက ကြက်ဥ၊ မြေပဲ၊ ပဲပိစပ် အစရှိတဲ့ အစားသောက်တွေနဲ့လဲ ဓာတ်မတည့််နိုင်ခြေများပါတယ်။ နောက်ပြီး ပန်းနာရင်ကြပ်၊ နှင်းခူတို့လို ရောဂါမျိုးနဲ့လဲ တွဲဖြစ်တတ်ကျပါတယ်။
🥚🍳ကြက်ဥနဲ့ မတည့်တာက ကလေးငယ်တွေမှာ အဖြစ်များပြီး အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သက်သာသွားတတ်ကြပါတယ် (မသက်သာပဲ အသက်ကြီးသည်အထိ ဓာတ်မတည့်သူလဲရှိတတ်ပါတယ်)။
🥜မြေပဲဆံနဲ့ မတည့်တဲ့ ကလေးတွေကတော့ သက်သာပျောက်ကင်းသွားတာရှားပါတယ်။ ပြောရမယ်ဆို တစ်သက်လုံးအမြဲဆွဲကပ်နေမဲ့ ဝေဒနာပါ 🤕😓
🤧𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 ရရင်တွေ့ရတတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ ရိုးရိုးသာမန်ကနေ ပြင်းထန်ခြေနေအထိ ကွဲပြားတတ်ကြတယ်။ လက္ခဏာတွေက ချက်ချင်းပေါ်လာနိုင်သလို နာရီပိုင်း ခြားပြီးမှလဲ ပေါ်တတ်ပါတယ် ⏰⏳
𝘈𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘦𝘯 အနည်းငယ်နဲ့ ထိတွေ့ရင်တောင် ဓာတ်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှု (𝘈𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘪𝘤 𝘳𝘦𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯) ဖြစ်ပေါ်တတ်လို့ အထူးတလည် ဂရုစိုက်ရပါမယ်။
🚨🆘အသက်ရူလမ်းကြောင်းပါ ပါနေရင်တော့ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်
✅ရိုးရိုးသာမာန်လက္ခဏာတွေက အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
- နှာချေ၊ နှာပိတ်၊ နှာရည်ယိုခြင်း 🤧
- မျက်လုံးယားယံ၊ မျက်ရည်ယိုခြင်း 🥹
- အရေးပြားယားယံ၊ အနီဖု/အင်ပျဉ်ထခြင်း
- အစာအိမ် ရစ်နာခြင်း 😖
- ဝမ်းလျောခြင်း
🆘ပြင်းထန် လက္ခဏာများ (𝘈𝘯𝘢𝘱𝘩𝘺𝘭𝘢𝘹𝘪𝘴 လို့လဲခေါ်ပါတယ်)-
- အသက်ရူကြပ်၊ မောပန်းခြင်း 😮💨
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ၊ လည်ချောင်း ဖောရောင်ရမ်းခြင်း
- အရေပြားတွင် အင်ပျဉ်ထခြင်း၊ ယားယံခြင်း
- နှုတ်ခမ်း၊ လက်၊ ခြေထောက်တို့ ထုံကျဉ်ခြင်း
- မူးဝေခြင်း၊ သတိမေ့လဲကျခြင်း
- သွေးပေါင်ကျခြင်း
- ပျို့အန်ခြင်း
(မှတ်ချက်- 𝘈𝘯𝘢𝘱𝘩𝘺𝘭𝘢𝘹𝘪𝘴 ရပြီဆိုရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်🚨)
👨⚕️👩⚕️အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုခံစားရရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ပြသ သင့်ပါတယ်-
- အင်ပျဉ် (သို့) အနီဖုထခြင်း
- နှုတ်ခမ်းထုံခြင်း (သို့) ယားယံခြင်း
- နှုတ်ခမ်း/ လျှာ/ လည်ချောင်း/ မျက်နှာတို့ ဖောရောင်ခြင်း
- ပျို့အန်၊ ဝမ်းလျောခြင်း
- ဗိုက် ရစ်နာခြင်း
- ချောင်းဆိုး
- အသက်ရူကြပ်
- မူးဝေ
- သတိမေ့ခြင်း
🏥𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 ကြောင့် အင်ပျဉ်/အနီဖုထရင် ဘယ်လိုကုသလို့ရလဲဆိုရင်
၁။ 💦လက်၊ မျက်နှာ နဲ့ အစားသောက်နဲ့ထိတွေ့နိုင်တဲ့နေရာတွေကို ဆေးကြောပေးရပါမယ် 😶🌫️💦။ တစ်ချို့ကျတော့လဲ ရေချိုးပေးလိုက်ကြတယ် 😶🌫️🚿🛀
၂။ ခရင်မ်/ လိုးရှင်း (𝘊𝘳𝘦𝘢𝘮/𝘓𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯), ဂျယ်(𝘎𝘦𝘭) တို့ကိုလဲ လိမ်းပေးလို့ရပါတယ်🧴။ 𝘝𝘢𝘴𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦၊ အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီတို့လိုမျိုးကိုလဲ အယားသက်သာအောင် လိမ်းပေးလို့ရပါတယ်။
၃။ 💊𝘈𝘯𝘵𝘪𝘩𝘪𝘴𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 လိုခေါ်တဲ့ ဆေးအုပ်စုအမျိုးစားထဲက ဆေးတစ်မျိုး ကိုလဲ သောက်ရင် ယားယံတာ၊ ရောင်ရမ်းတာတွေ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး ကုသမှုခံယူတာပါပဲ 💉🩺
💢ဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာက ရိုးရိုးသာမန်လောက် အနည်းငယ်ပဲရှိလို့ရှိရင် 𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 ကို ရှာဖွေဖို့အတွက် ဆရာဝန်က လူနာကိုနေ့စဉ်အစားသောက်မှတ်တမ်းမှတ်ခိုင်းပြီး တရားခံကိုရှာနိုင်သလို မတည့်ဘူးလို့ထင်တဲ့အစားသောက်ကို ခဏရှောင်ခိုင်းပြီး နည်းနည်းနဲ့ ဖြေးဖြေးချင်းစီ ပြန်စားခိုင်းပြီး လက္ခဏာပြန်ပေါ်မပေါ်စောင့်ကြည့်လို့ရပါတယ်တဲ့ 🔍။ (📛မိမိသဘောနဲ့ စမ်းသပ်တာထက်စာရင် ဆရာဝန်👨⚕️👩⚕️နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီးမှလုပ်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။)
𝘈𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘪𝘤 𝘳𝘦𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 က ပိုပြင်းထန်ရင် အရေပြား (သို့မဟုတ်) သွေးကိုစစ်ဆေးပြီး 𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 ရဲ့ တရားခံကို ရှာဖွေစစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်တဲ့🧐။
✅📛𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 နဲ့ လက္ခဏာဆင်တူရိုးမှားဖြစ်တတ်တဲ့ 𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘪𝘯𝘵𝘰𝘭𝘦𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 ဆိုတာလဲရှိပါသေးတယ်။ လက္ခဏာဆင်တူပေမဲ့ 𝘪𝘯𝘵𝘰𝘭𝘦𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 ကတော့ အသက်အန္တရာယ်မရှိနိုင်ပါဘူး‼️။
♨️𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘪𝘯𝘵𝘰𝘭𝘦𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 ဆိုတာကတော့ အစားသောက်ထဲက ဓာတ်တစ်မျိုးကို လူရဲ့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက ကောင်းကောင်း အစာမခြေနိုင်တဲ့အချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
မယားတတ်တဲ့ အနီဖု (ကြက်ရေခွံလိုအဖုမျိုး) တွေကလဲ 𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘪𝘯𝘵𝘰𝘭𝘦𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 မှာ အချိန်တစ်ခုအကြာမှာ ရတတ်ပါတယ်။ 𝘐𝘯𝘵𝘰𝘭𝘦𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 မှာလဲ ရင်ပြည့်၊ အစာမကြေ၊ ဗိုက်အောင့်တာမျိုးတွေ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။
‼️💢သူတို့မှာ နောက်တစ််ခုမတူညီတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ 𝘐𝘯𝘵𝘰𝘭𝘦𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦 မှာ မတည့်တဲ့အစားသောက်ကို အနည်းငယ်စားမိရင် ဘာမှမဖြစ်ပေမဲ့ 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 မှာတော့ ပမာဏနည်းနည်းလေးဆိုရင်တောင် ပြသနာရှိနိုင်ပါတယ်။
———-++++++———
Disclaimer: ဒီ 𝘍𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘨𝘺 သည် Healthline ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများထဲမှ လူအများ ကျန်းမာရေးအသိပညာ တိုးများလာအောင် ရည်ရွယ်ပြီး ဘာသာပြန်ပေးခြင်းသာဖြစ်သည်။ ဆောင်းပါးတစ်ခုလုံးမဟုတ်ဘဲ သိသင့်တယ်ထင်တဲ့အချက်လေးတွေကို ရွေးပြီး ဘာသာပြန်ထားတာပါရှင့်။ မူရင်း အင်္ဂလိပ်ဘာသာနဲ့ရေးထားဆောင်းပါးကိုလဲ ကွန်မန့်မှာ လင့်ခ် (Link)ချပေးထားပါမယ်။ Link ကိုနှိပ်ပြီး ဝင်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။
📌 PS- နောက်ရက်ကျရင် Food allergy ရဲ့အဆက်အနေနဲ့ “Dual allergen exposure” နဲ့ “Old friends’ hypothesis “ အကြောင်းထပ်ပြီးရှင်းပြပေးမှာမို့ Page ကို Like and follow လုပ်ပေးထားကျပါဦးနော် 💞
အားလုံးပဲ နေကောင်းကျန်းမာကြပါစေ 😘💓
Sharing for your health and wellbeing 👩⚕️👨⚕️
#အစားသောက် #ဓာတ်မတည့်ခြင်း
