Nutrition by Sir Htoo

Nutrition by Sir Htoo Fitness/Bodybuilding&Nutrition

ဝိတ်ချနိုင်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲ ကောင်းကျိုးတွေပေါ့🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ🚫ထမင်းမဖြတ်ရ✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖ...
06/09/2025

ဝိတ်ချနိုင်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲ ကောင်းကျိုးတွေပေါ့

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ

🚫ထမင်းမဖြတ်ရ

✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့

စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျကျစားနိုင်ကြတာ

အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ယောက်ချင်းကို အသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီး

ဂရုစိုက် ညွှန်ကြားပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့အမျိုးအမည်ကို

Viber ကနေ တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တကယ်လုပ်ချင်စိတ်နဲ့သာ လာ 𝐉𝐨𝐢𝐧

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ဖို့က

ကျွန်တော်တာဝန်ထား💪

သေချာ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိရင်
စည်းကမ်းတကျနဲ့ တကယ်စားဖြစ်သွားပြီး
တကယ် ဝိတ်ကျတာ အမှန်ပဲ 💯✅

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်ချင်းအသေးစိတ် ညွှန်ကြားပေးမယ့်

𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧 ကို

ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် 💪💪💪

𝘾𝒖𝙨𝒕𝙤𝒎𝙚𝒓𝙨 𝙁𝒆𝙚𝒅𝙗𝒂𝙘𝒌 ကောင်းတွေရရှိထားတာဖြစ်လို့

ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့အကြောင်း အပြည့်အဝ အာမခံပေးပါတယ် ✅

အသေးစိတ်သိလိုရင် Page Chat Box ဒါမှမဟုတ်

𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓📞 𝟬𝟵 𝟰𝟰𝟳 𝟴𝟵𝟴 𝟬𝟬𝟲 မှာ

𝟑𝐌 လို့သာ ပို့လိုက်ပါ 🤩

တကယ်လုပ်လို့ တကယ်ဖြစ်လာတာ…Fat Loss Diet Plan ကို ရက်ပေါင်း (၉၀) Join ပြီး ရလဒ်Big Congratulations!👏🏼👏🏼👏🏼နောက်ထပ် ရက်ပေါင...
25/08/2025

တကယ်လုပ်လို့ တကယ်ဖြစ်လာတာ…

Fat Loss Diet Plan ကို ရက်ပေါင်း (၉၀) Join ပြီး ရလဒ်

Big Congratulations!👏🏼👏🏼👏🏼

နောက်ထပ် ရက်ပေါင်း (၉၀) ကြိုးစားကြည့်ဦးမယ်တဲ့ဗျာ….

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ

🚫ထမင်းမဖြတ်ရ

✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့

စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျကျစားနိုင်ကြတာ

အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ယောက်ချင်းကို အသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီး

ဂရုစိုက် ညွှန်ကြားပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့အမျိုးအမည်ကို

Viber ကနေ တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တကယ်လုပ်ချင်စိတ်နဲ့သာ လာ 𝐉𝐨𝐢𝐧

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ဖို့က

ကျွန်တော်တာဝန်ထား💪

သေချာ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိရင်
စည်းကမ်းတကျနဲ့ တကယ်စားဖြစ်သွားပြီး
တကယ် ဝိတ်ကျတာ အမှန်ပဲ 💯✅

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်ချင်းအသေးစိတ် ညွှန်ကြားပေးမယ့်

𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧 ကို

ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် 💪💪💪

𝘾𝒖𝙨𝒕𝙤𝒎𝙚𝒓𝙨 𝙁𝒆𝙚𝒅𝙗𝒂𝙘𝒌 ကောင်းတွေရရှိထားတာဖြစ်လို့

ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့အကြောင်း အပြည့်အဝ အာမခံပေးပါတယ် ✅

အသေးစိတ်သိလိုရင် Page Chat Box ဒါမှမဟုတ်

𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓📞 𝟬𝟵 𝟰𝟰𝟳 𝟴𝟵𝟴 𝟬𝟬𝟲 မှာ

𝟑𝐌 လို့သာ ပို့လိုက်ပါ 🤩

ကျွန်တော်ရဲ့ PT Clients တွေရဲ့ Nutrition အပိုင်းကို သေချာ ဂရုစိုက်လုပ်ပေးရင်းနဲ့  Online ကနေ ဝိတ်ချချင်သူတွေနဲ့ ဝိတ်တက်ခ...
15/08/2025

ကျွန်တော်ရဲ့ PT Clients တွေရဲ့ Nutrition အပိုင်းကို သေချာ ဂရုစိုက်လုပ်ပေးရင်းနဲ့ Online ကနေ ဝိတ်ချချင်သူတွေနဲ့ ဝိတ်တက်ချင်သူတွေကို Diet Plan နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ဝန်ဆောင်မှုပေးနေတာ အတော်လေးခရီးရောက်နေပါပြီ။

မတူကွဲပြားတဲ့ Clients တွေဆီကနေ Nutrition နဲ့ပတ်သတ်ပြီး အတွေ့အကြုံကောင်းများစွာရရှိခဲ့ပါတယ်။

အမျိုးသား/အမျိုးသမီး၊အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊အရပ်နဲ့ နေထိုင်မှု ပုံစံကို လိုက်ပြီး
Weight Gain/Weight Loss အတွက် ထိရောက်ပြီး စနစ်ကျတဲ့ Plan တွေကို ဆွဲပေးရပါတယ်။

Weight Gain/Weight Loss Clients အများစုရဲ့ နံနက်စာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး မေးခွန်းတစ်ခုကို အမြဲဖြေပေးရပါတယ်။

နံနက်စာကို(ဥပမာ - ကြက်ဥ၊ သစ်သီး၊ အုတ်ဂျုံ၊ နို့)
(၄)မျိုးလောက် သူတို့ကို စားခိုင်းပါတယ်။

`ဆရာတဲ့ ဘာလို့ နံနက်စာကို ဘာလို့ အများကြီးစားခိုင်းတာလဲတဲ့’

ကျွန်တော်ဒီလိုဖြေပါတယ် ခင်ဗျာ….

နံနက်စာ၏ အရေးပါမှု

`နံနက်စာသည် တစ်နေ့တာ၏ အရေးအကြီးဆုံး အစားအစာဖြစ်သည်’ဆိုသည့် စကားအတိုင်း နံနက်စာစားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အထောက်အကူပြုသော အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၁။ စွမ်းအင်ဖြည့်တင်းခြင်း
ညဘက်အိပ်စက်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အာဟာရဓာတ်များ ကုန်ခမ်းနေသဖြင့် နံနက်စာစားခြင်းဖြင့် လန်းဆန်းတက်ကြွစွာ စတင်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သော နံနက်စာသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။

၂။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ခြင်း
နံနက်စောစော အစာစားခြင်းဖြင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (Metabolism) ကို အထောက်အကူပြုပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိရာတွင်လည်း အကျိုးရှိစေသည်။ နံနက်စာကျော်ခြင်းသည် နေ့လယ်ပိုင်းတွင် အလွန်အကျွံစားမိစေနိုင်သည်။

၃။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ခြင်း
ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော နံနက်စာများ (ဥပမာ - ကြက်ဥ၊ သစ်သီး၊ အုတ်ဂျုံ၊ နို့) စားသုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုစသည့် နာတာရှည်ရောဂါများ ကာကွယ်နိုင်သည်။

၄။ စိတ်ကျန်းမာရေး အထောက်အကူ
လေ့လာချက်များအရ နံနက်စာစားသူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပြီး စိတ်ခံစားမှုပိုမိုတည်ငြိမ်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

ဒီအချက်တွေအရ နံနက်စာအတွက် အချိန်အနည်းငယ်ယူကာ အာဟာရပြည့်ဝသော နံနက်စာကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်များကို ဖန်တီးနိုင်ပါစေခင်ဗျာ….

Nutrition by Sir Htoo

ဖရဲသီးနှင့်ကြက်ဥ🍉🥚ဖရဲသီးနဲ့ ကြက်ဥကို တွဲစားမိလျှင် အစာအိမ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ (ဗိုက်အောင့်၊ ဗိုက်နာ၊ လေထုတ်ရခက်ခြင်း)...
15/08/2025

ဖရဲသီးနှင့်ကြက်ဥ🍉🥚

ဖရဲသီးနဲ့ ကြက်ဥကို တွဲစားမိလျှင် အစာအိမ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ (ဗိုက်အောင့်၊ ဗိုက်နာ၊ လေထုတ်ရခက်ခြင်း) ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ အချို့ကျန်းမာရေးအယူအဆတွေမှာ ဆိုကြပါတယ်။

(ဘာကြောင့်မတည့်တာလဲ?)
- အစာခြေစနစ်ကို ဝန်ပိစေနိုင်ခြင်း

ဖရဲသီးက ရေဓာတ်နဲ့ သကြားဓာတ်များပြီး အစာအိမ်ထဲမှာ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ခြေဖျက်နိုင်တယ်။

ကြက်ဥက ပရိုတင်းဓာတ်များပြီး ခြေဖျက်ဖို့ ပိုကြာတတ်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။

- ဓာတ်ပြုမှုဖြစ်နိုင်ခြင်း
တချို့လူတွေမှာ ဖရဲသီးနဲ့ ကြက်ဥဓာတ်တွေပေါင်းပြီး လေပွ၊ ဗိုက်အောင့်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

(ဘယ်လိုစားသုံးသင့်လဲ?)
- တစ်ချိန်တည်းမှာ မစားဘဲ ၂-၃ နာရီခြားပါ။
- အစာခြေအားကောင်းအောင် နေ့လည်စာမှာ ကြက်ဥစား၊ ညနေပိုင်းမှ ဖရဲသီးစားပါ။
- ဗိုက်နာလွယ်တဲ့သူဆိုလျှင် လုံးဝရှောင်ပါ။

မှတ်ချက်-
ဒါဟာ ယေဘုယျအကြံပြုချက်သာဖြစ်ပြီး လူတိုင်းနဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။ တကယ်လို့ ဒီအစားအစာနှစ်မျိုးကို တွဲစားပြီး ဘာမှမဖြစ်ဘူးဆိုလျှင် ဆက်စားလို့ရပါတယ်။

Nutrition by Sir Htoo

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ🚫ထမင်းမဖြတ်ရ✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျ...
14/08/2025

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ

🚫ထမင်းမဖြတ်ရ

✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့

စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျကျစားနိုင်ကြတာ

အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ယောက်ချင်းကို အသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီး

ဂရုစိုက် ညွှန်ကြားပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့အမျိုးအမည်ကို

Viber ကနေ တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တကယ်လုပ်ချင်စိတ်နဲ့သာ လာ 𝐉𝐨𝐢𝐧

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ဖို့က

ကျွန်တော်တာဝန်ထား💪

သေချာ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိရင်
စည်းကမ်းတကျနဲ့ တကယ်စားဖြစ်သွားပြီး
တကယ် ဝိတ်ကျတာ အမှန်ပဲ 💯✅

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်ချင်းအသေးစိတ် ညွှန်ကြားပေးမယ့်

𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧 ကို

ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် 💪💪💪

𝘾𝒖𝙨𝒕𝙤𝒎𝙚𝒓𝙨 𝙁𝒆𝙚𝒅𝙗𝒂𝙘𝒌 ကောင်းတွေရရှိထားတာဖြစ်လို့

ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့အကြောင်း အပြည့်အဝ အာမခံပေးပါတယ် ✅

အသေးစိတ်သိလိုရင် Page Chat Box ဒါမှမဟုတ်

𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓📞 𝟬𝟵 𝟰𝟰𝟳 𝟴𝟵𝟴 𝟬𝟬𝟲 မှာ

𝟑𝐌 လို့သာ ပို့လိုက်ပါ 🤩

သင်မလုပ်နိုင်သေးတာမဟုတ်ဘူး….သင်မလုပ်ဖူးသေးတာဖြစ်နိုင်သလို မလုပ်သေးတာလည်းဖြစ်နိုင်တယ်။💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯 𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 ...
06/08/2025

သင်မလုပ်နိုင်သေးတာမဟုတ်ဘူး….

သင်မလုပ်ဖူးသေးတာဖြစ်နိုင်သလို မလုပ်သေးတာလည်းဖြစ်နိုင်တယ်။

💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯
𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ

🚫ထမင်းမဖြတ်ရ

✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့

စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျကျစားနိုင်ကြတာ

အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ယောက်ချင်းကို အသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီး

ဂရုစိုက် ညွှန်ကြားပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့အမျိုးအမည်ကို

Viber ကနေ တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တကယ်လုပ်ချင်စိတ်နဲ့သာ လာ 𝐉𝐨𝐢𝐧

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ဖို့က

ကျွန်တော်တာဝန်ထား💪

သေချာ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိရင်
စည်းကမ်းတကျနဲ့ တကယ်စားဖြစ်သွားပြီး
တကယ် ဝိတ်ကျတာ အမှန်ပဲ 💯✅

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်ချင်းအသေးစိတ် ညွှန်ကြားပေးမယ့်

𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧 ကို

ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် 💪💪💪

𝘾𝒖𝙨𝒕𝙤𝒎𝙚𝒓𝙨 𝙁𝒆𝙚𝒅𝙗𝒂𝙘𝒌 ကောင်းတွေရရှိထားတာဖြစ်လို့

ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့အကြောင်း အပြည့်အဝ အာမခံပေးပါတယ် ✅

အသေးစိတ်သိလိုရင် Page Chat Box ဒါမှမဟုတ်

𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓📞 𝟬𝟵 𝟰𝟰𝟳 𝟴𝟵𝟴 𝟬𝟬𝟲 မှာ

𝟑𝐌 လို့သာ ပို့လိုက်ပါ 🤩

သူမ၏ ကြိုးစားမှု ရလဒ်လေး💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯 𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ🚫ထမင်းမဖြတ်ရ✅စားရမည့် အနပ်တိုင်...
28/07/2025

သူမ၏ ကြိုးစားမှု ရလဒ်လေး

💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯
𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ

🚫ထမင်းမဖြတ်ရ

✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့

စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျကျစားနိုင်ကြတာ

အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ယောက်ချင်းကို အသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီး

ဂရုစိုက် ညွှန်ကြားပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့အမျိုးအမည်ကို

Viber ကနေ တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တကယ်လုပ်ချင်စိတ်နဲ့သာ လာ 𝐉𝐨𝐢𝐧

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ဖို့က

ကျွန်တော်တာဝန်ထား💪

သေချာ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိရင်
စည်းကမ်းတကျနဲ့ တကယ်စားဖြစ်သွားပြီး
တကယ် ဝိတ်ကျတာ အမှန်ပဲ 💯✅

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်ချင်းအသေးစိတ် ညွှန်ကြားပေးမယ့်

𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧 ကို

ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် 💪💪💪

𝘾𝒖𝙨𝒕𝙤𝒎𝙚𝒓𝙨 𝙁𝒆𝙚𝒅𝙗𝒂𝙘𝒌 ကောင်းတွေရရှိထားတာဖြစ်လို့

ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့အကြောင်း အပြည့်အဝ အာမခံပေးပါတယ် ✅

အသေးစိတ်သိလိုရင် Page Chat Box ဒါမှမဟုတ်

𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓📞 𝟬𝟵 𝟰𝟰𝟳 𝟴𝟵𝟴 𝟬𝟬𝟲 မှာ

𝟑𝐌 လို့သာ ပို့လိုက်ပါ 🤩

ညီကို နှစ်ယောက်လုံး၏ ကြိုးစားမှုက အသိအမှတ်ပြုစရာCongratulations 👏🏼👏🏼👏🏼လိုချင်တဲ့ Body Goal ရဖို့ နောက်ထပ် သုံးလ ဆက် Join...
22/07/2025

ညီကို နှစ်ယောက်လုံး၏ ကြိုးစားမှုက အသိအမှတ်ပြုစရာ

Congratulations 👏🏼👏🏼👏🏼

လိုချင်တဲ့ Body Goal ရဖို့ နောက်ထပ် သုံးလ ဆက် Join ပြီး ကြိုးစားနေပါတယ်တဲ့ ခင်ဗျာ…💪

💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯
𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ

🚫ထမင်းမဖြတ်ရ

✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့

စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျကျစားနိုင်ကြတာ

အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ယောက်ချင်းကို အသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီး

ဂရုစိုက် ညွှန်ကြားပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့အမျိုးအမည်ကို

Viber ကနေ တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တကယ်လုပ်ချင်စိတ်နဲ့သာ လာ 𝐉𝐨𝐢𝐧

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ဖို့က

ကျွန်တော်တာဝန်ထား💪

သေချာ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိရင်
စည်းကမ်းတကျနဲ့ တကယ်စားဖြစ်သွားပြီး
တကယ် ဝိတ်ကျတာ အမှန်ပဲ 💯✅

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်ချင်းအသေးစိတ် ညွှန်ကြားပေးမယ့်

𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧 ကို

ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် 💪💪💪

𝘾𝒖𝙨𝒕𝙤𝒎𝙚𝒓𝙨 𝙁𝒆𝙚𝒅𝙗𝒂𝙘𝒌 ကောင်းတွေရရှိထားတာဖြစ်လို့

ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့အကြောင်း အပြည့်အဝ အာမခံပေးပါတယ် ✅

အသေးစိတ်သိလိုရင် Page Chat Box ဒါမှမဟုတ်

𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓📞 𝟬𝟵 𝟰𝟰𝟳 𝟴𝟵𝟴 𝟬𝟬𝟲 မှာ

𝟑𝐌 လို့သာ ပို့လိုက်ပါ 🤩

ရက်​ပေါင်း (၄၅) ရက်မှာ သူမ ဘယ်လောက်ထိ ကြိုးစားခဲ့သလဲ မြင်သာနေပါတယ်။💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯 𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧🚫ရေလ...
19/07/2025

ရက်​ပေါင်း (၄၅) ရက်မှာ သူမ ဘယ်လောက်ထိ ကြိုးစားခဲ့သလဲ မြင်သာနေပါတယ်။

💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯
𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ

🚫ထမင်းမဖြတ်ရ

✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့

စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျကျစားနိုင်ကြတာ

အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ယောက်ချင်းကို အသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီး

ဂရုစိုက် ညွှန်ကြားပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့အမျိုးအမည်ကို

Viber ကနေ တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တကယ်လုပ်ချင်စိတ်နဲ့သာ လာ 𝐉𝐨𝐢𝐧

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ဖို့က

ကျွန်တော်တာဝန်ထား💪

သေချာ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိရင်
စည်းကမ်းတကျနဲ့ တကယ်စားဖြစ်သွားပြီး
တကယ် ဝိတ်ကျတာ အမှန်ပဲ 💯✅

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်ချင်းအသေးစိတ် ညွှန်ကြားပေးမယ့်

𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧 ကို

ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် 💪💪💪

𝘾𝒖𝙨𝒕𝙤𝒎𝙚𝒓𝙨 𝙁𝒆𝙚𝒅𝙗𝒂𝙘𝒌 ကောင်းတွေရရှိထားတာဖြစ်လို့

ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့အကြောင်း အပြည့်အဝ အာမခံပေးပါတယ် ✅

အသေးစိတ်သိလိုရင် Page Chat Box ဒါမှမဟုတ်

𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓📞 𝟬𝟵 𝟰𝟰𝟳 𝟴𝟵𝟴 𝟬𝟬𝟲 မှာ

𝟑𝐌 လို့သာ ပို့လိုက်ပါ 🤩

အထူး…အထူး….💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯 𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ🚫ထမင်းမဖြတ်ရ✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြ...
15/07/2025

အထူး…အထူး….

💯အာမခံ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)💯
𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧

🚫ရေလုံပြုတ်မစားရ

🚫ထမင်းမဖြတ်ရ

✅စားရမည့် အနပ်တိုင်းကို တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးတာဖြစ်လို့

စျေးဝယ်ချိန်လည်းရပြီး Plan အတိုင်း တိတိကျကျစားနိုင်ကြတာ

အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ယောက်ချင်းကို အသေးစိတ်တွက်ချက်ပြီး

ဂရုစိုက် ညွှန်ကြားပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသောက်ရမယ့် ပမာဏနဲ့အမျိုးအမည်ကို

Viber ကနေ တစ်ရက်ကြိုပို့ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

တကယ်လုပ်ချင်စိတ်နဲ့သာ လာ 𝐉𝐨𝐢𝐧

ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ဖို့က

ကျွန်တော်တာဝန်ထား💪

သေချာ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိရင်
စည်းကမ်းတကျနဲ့ တကယ်စားဖြစ်သွားပြီး
တကယ် ဝိတ်ကျတာ အမှန်ပဲ 💯✅

မိတ်ဆွေအနေနဲ့ ဝိတ်ချ(အဆီကျ)ချင်တယ်ဆိုရင်

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် တစ်ယောက်ချင်းအသေးစိတ် ညွှန်ကြားပေးမယ့်

𝟑 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡𝐬 𝐅𝐚𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧 ကို

ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ် 💪💪💪

𝘾𝒖𝙨𝒕𝙤𝒎𝙚𝒓𝙨 𝙁𝒆𝙚𝒅𝙗𝒂𝙘𝒌 ကောင်းတွေရရှိထားတာဖြစ်လို့

ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်တဲ့အကြောင်း အပြည့်အဝ အာမခံပေးပါတယ် ✅

အသေးစိတ်သိလိုရင် Page Chat Box ဒါမှမဟုတ်

𝑽𝒊𝒃𝒆𝒓📞 𝟬𝟵 𝟰𝟰𝟳 𝟴𝟵𝟴 𝟬𝟬𝟲 မှာ

𝟑𝐌 လို့သာ ပို့လိုက်ပါ 🤩

Address

No
Mandalay
05041

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition by Sir Htoo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutrition by Sir Htoo:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram